SLIM METABOL 888 della Zuccari che cos’è e a cosa serve.

SLIM METABOL 888 ML

Se il peso è il tuo problema, è possibile che i parametri di Colesterolo, Glucosio, Pressione e Acido urico siano alterati. Viceversa, la loro alterazione influenza direttamente l’accumulo di peso. L’anomalia di almeno uno fra questi criteri rappresenta l’inizio della Sindrome Metabolica e nel tempo andrà a modificare anche l’equilibrio degli altri. La Sindrome Metabolica non è una malattia, ma una condizione clinica degna di attenzione: ignorare questi parametri potrebbe portare, secondo ricerche scientifiche ritenute valide a livello mondiale, a vere e proprie patologie.

Non è detto che la silhouette sia sempre stata un problema per te. Semplicemente a un certo punto il tuo metabolismo ha smesso di essere collaborativo: qualsiasi sforzo tu compia per tornare in linea (dall’attenzione alla dieta quotidiana all’attività fisica) non sembra più dare risultati significativi, per non parlare di risultati duraturi. Si è innescato un circolo vizioso per il quale il peso diventa sia causa che effetto di dismetabolismi.

Slim Metabol è l’esclusivo integratore alimentare per il controllo del peso che si concentra sulla gestione di un metabolismo non collaborativo e dei suoi effetti: da quelli estetici (accumuli adiposi localizzati) a quelli più profondi (alterazione di parametri quali colesterolo, glucosio, pressione, acido urico).

SlimMetabol porta alla tua attenzione quanto queste dinamiche condizionino la buona riuscita verso la forma ideale oltre che, naturalmente, verso uno stile di vita all’insegna della salute.

Il Dipartimento Ricerca e Sviluppo ZUCCARI si è dedicato alla ricerca formulativa per offrirti un approccio multi-attivo senza precedenti: il prodotto è stato oggetto di un test clinico condotto presso l’Università di Parma (leggi qui la sua efficacia dimostrata) e la sua Formula 888, cuore dell’innovazione, è stata brevettata.

Per te che:
– vuoi riattivare il metabolismo per ottenere una linea e una salute migliori
– hai trovato qualche disequilibrio in uno o più parametri metabolici: colesterolo, glucosio, pressione e uricemia
– hai un metabolismo che ha smesso di collaborare
– vuoi occuparti contemporaneamente del benessere e dell’estetica
– non hai problemi di silhouette, ma hai disequilibri nei parametri metabolici e vuoi prevenire un aumento di peso
– cerchi un’efficacia dimostrata da studi clinici

Modo d’uso:

Un misurino da 37 ml diluito in 500 ml di acqua da bere durante la giornata oppure mezzo misurino diluito in un bicchiere da 200 ml di acqua da bere la mattina e lo stesso quantitativo da bere nella seconda parte della giornata.

Ingredienti:

Ingredienti e loro tenore per 37ml (dose massima giornaliera)/%NRV*: Acqua • Ulivo (Olea europea L.) foglia e.s. 0,60g • Magnesio lattato • Ibisco (Hibiscus sabdariffa L.) fiore e.s. 0,50g • Destrine di mais parzialmente idrolizzate tit. 82% in fibra solubile 0,50g, fibra solubile da destrina 0,41g • Garcinia (Garcinia cambogia (Gaernt) desr.) frutto e.s. 0,40g • Riso rosso (Oryza sativa L.) fermentato da Monascus Purpureus tit. 3% monacolina K 334mg, monacolina K da riso rosso 10mg • Collagene marino (derivato del pesce) 0,25g • Rabarbaro (Rheum palmatum L.) radice e.s. 0,20g • Acidificante: Acido citrico • Cola (Cola acuminata Schott.) seme e.s. 100mg • Edulcorante: Sucralosio • Conservanti: Benzoato di sodio, Sorbato di potassio • Moringa (Moringa oleifera Lamk.) seme e.s. 25mg • Moringa (Moringa oleifera Lamk.) foglia e.s. 25mg • Zinco gluconato • Nopal (Opuntia ficus indica Mill.) 1,0mg • Cassia nomame (Cassia mimosides L. var. Nomame makino) foglia e frutto e.s. 1,0mg • Gugul (Commiphora mukul Hook) gommoresina 1,0mg • Coleus (Plectranthus barbatus Andrews (Syn. Coleus Forskohlii)) radice e.s. 1,0mg • Caffè verde (Coffea arabica L.) seme 1,0mg • Biancospino (Crataegus oxycantha Auct.) foglie 1,0mg • Caigua (Cyclantera pedata Schard) frutto succo disidratato 1,0mg • Shitake (Lentinula edodes (Berk.) Pegler) sporoforo e.s. 1,0mg • Ortosifonide (Orthosiphon stamineus benth) foglia e.s. 1,0mg • Rodiola (Rhodiola rosea L.) radice e.s. 1,0mg • Eleuterococco (Eleutherococcus senticosus Maxim.) radice e.s. 1,0mg • Ribes (Ribes nigrum L.) foglie e.s. 1,0mg • Ribes (Ribes nigrum L.) frutto e.s. 1,0mg • Maqui (Aristotelia chilensis) succo liofilizzato del frutto 1,0mg • Cromo picolinato. Magnesio 56,25mg/15% • Zinco 1,50mg/15% • Cromo 40mcg/100%.
I fitoestratti sono supportati su maltodestrine esenti da glutine e OGM.

Avvertenze:

Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni. Il prodotto non sostituisce una dieta varia ed equilibrata. Deve essere impiegato nell’ambito di una dieta ipocalorica adeguata seguendo uno stile di vita sano con un buon livello di attività fisica. Se la dieta viene seguita per periodi prolungati superiori alle 3 settimane si consiglia di sentire il parere del medico. Non usare in gravidanza, allattamento e in caso di terapia con farmaci ipolipidemizzanti. Per l’uso del prodotto si consiglia di sentire il parere del medico. Non superare la dose massima giornaliera. L’uso del presente prodotto è controindicato in caso di ipersensibilità individuale accertata allo stesso e a qualunque suo componente. Conservare in luogo adeguato e lontano da fonti di calore.

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14 modi per perdere peso senza dieta o esercizio fisico

Regimi dietetici possono essere difficili da rispettare per periodi prolungati. Può anche essere difficile trovare il tempo di esercitare. È possibile perdere peso senza fare nessuno dei due?

L’utilizzo di una varietà di metodi per il controllo del peso è fondamentale per mantenere un peso corporeo sano . In questo articolo, apprendi 14 tecniche che le persone possono utilizzare per perdere peso senza dieta o esercizio fisico.

1. Migliora le tue abilità culinarie

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Imparare a cucinare una varietà di pasti può aiutare a perdere peso.

Capire come preparare i pasti e sviluppare abilità migliori in cucina può essere un modo efficace per perdere peso senza ridurre l’assunzione di cibo.

Le persone che hanno più conoscenze su come cucinare cibi diversi sono più propensi a mangiare un’ampia varietà di ingredienti altamente nutrienti, tra cui frutta e verdura, che sono ottimi per la perdita di peso.

In realtà, i ricercatori stanno sempre più collegando l’aumento di peso e l’ obesità a competenze di cucina povere.

Le persone che non sono fiduciose in cucina possono provare a seguire un corso di cucina o guardare video di cucina online. Un ottimo punto di partenza è il Food Tube di Jamie Oliver , che si concentra su come preparare pasti semplici e salutari.

2. Mangia più proteine

Le proteine ​​sono una parte essenziale di una dieta salutare ed è necessaria per la crescita e il metabolismo efficiente. Le proteine ​​possono aumentare la sensazione di pienezza e ritardare la fame.

Un piccolo studio condotto su giovani donne ha scoperto che mangiare uno yogurt ricco di proteine ​​come spuntino pomeridiano riduce la fame e l’apporto calorico nei pasti successivi.

Semplici modi per aumentare la quantità di proteine ​​nella dieta includono l’aggiunta di un cucchiaio di semi di chia o di semi di canapa per i cereali per la colazione o l’inclusione di più uova nei piani pasto.

3. Mangia più fibra

La fibra è in frutta, verdura, legumi e cereali integrali.

La fibra è diversa dagli altri alimenti perché il corpo non lo digerisce nell’intestino tenue. Invece, il cibo si sposta nell’intestino crasso, dove avviene la fermentazione.

Questo avvantaggia le persone:

  • crescente pienezza
  • rallentando la digestione
  • aumentare il tempo di transito del cibo e l’assorbimento dei nutrienti
  • prevenire la stitichezza

Le persone possono aggiungere più fibre a una dieta equilibrata:

  • mangiare frutta ogni giorno
  • compresi i cereali integrali nella dieta, come l’avena tagliata d’acciaio e il riso integrale
  • mangiare un sacco di verdure

Anche la fibra nella pelle di molte verdure è benefica. Finché le persone lavano a fondo la pelle, sono sicure e facili da mangiare una volta cotte.

4. Prova un probiotico

I probiotici sono batteri benefici che sono parte integrante della digestione. Le ricerche recenti collegano l’intestino e il cervello e suggeriscono che i probiotici possono influenzare il peso, la massa grassa e l’umore.

Gli esseri umani agiscono come l’ospite di questi batteri e forniscono loro cibo, compresa la fibra. A loro volta, i batteri favoriscono l’intestino e la salute generale di una persona.

I benefici che forniscono includono:

  • energia per la parete intestinale e le cellule del fegato
  • acidi grassi specifici che hanno proprietà anti-cancro
  • regolazione del peso corporeo

Una dieta ricca di zuccheri e grassi può alterare l’equilibrio dei batteri nell’intestino, riducendo il numero di batteri buoni.

La ricerca suggerisce che i probiotici potrebbero aiutare a prevenire o gestire l’obesità. Le persone possono acquistare probiotici over-the-counter (OTC) in farmacia o online .

I probiotici si trovano naturalmente in una varietà di alimenti fermentati, tra cui:

  • Yogurt
  • kimchi
  • crauti
  • kefir
  • miso
  • tempeh
  • kombucha

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5. Dormi di più

Una buona notte di riposo è essenziale per la salute generale e il mantenimento del peso. Cattivo sonno sconvolge ormoni importanti, compresi quelli coinvolti nel metabolismo.

Ottenere meno di 6 ore di sonno a notte può aumentare il rischio di essere sovrappeso o obesi.

6. Ridurre lo stress

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Lo yoga può ridurre lo stress e aiutare la perdita di peso.

I livelli di stress aumentati possono anche interrompere l’equilibrio ormonale. Quando una persona è stressata, il suo corpo produce ormoni chiamati glucocorticoidi. Troppi glucocorticoidi possono aumentare l’appetito di una persona, portando ad un aumento di peso.

Lo stress può anche innescare il mangiare emotivo. Mangiare emotivo è quando una persona mangia cibi insalubri per cercare di controllare e migliorare un umore negativo.

I metodi per ridurre lo stress includono:

  • fare regolarmente esercizio fisico
  • ridurre l’assunzione di caffeina
  • praticare la meditazione o la consapevolezza
  • dire no agli impegni non essenziali
  • trascorrere del tempo all’aperto
  • provando lo yoga

7. Ottieni più vitamina D

Alcune ricerche indicano che quelli con bassi livelli ematici di vitamina D hanno maggiori probabilità di essere obesi e di non fare abbastanza esercizio fisico.

Altre condizioni di salute associate a bassa vitamina D includono:

  • sindrome metabolica
  • depressione e ansia
  • diabete di tipo 1 e tipo 2
  • osteoporosi e osteoartrite

Le persone possono ottenere la vitamina D dal sole e alcuni cibi. Gli alimenti che contengono vitamina D includono tuorli d’uovo, pesce grasso, alcuni funghi e cibi fortificati.

8. Servire il cibo in più piccole porzioni

Questo metodo è molto utile in situazioni buffet o spuntini. Uno studio ha diviso i singoli pasti in porzioni più piccole per verificare se le persone si aspettavano di sentirsi più sane dopo aver mangiato la stessa quantità di cibo in unità separate.

Hanno scoperto che dividendo i cibi in tre o sei parti separate, il livello di pienezza dei partecipanti era maggiore.

Quando si mangia a buffet, una persona può assumere più piccoli piatti per dividere il cibo. Quando fanno spuntini, possono tagliare gli snack e posizionarli su diversi piatti piccoli.

Una persona può anche provare a dividere l’ora del pasto in diversi piccoli piatti, invece di mettere tutto su un piatto.

9. Utilizzare una piastra più piccola

Quando le persone servono il cibo su un piatto, tendono a finire tutto il cibo su quel piatto. Potrebbero abbassare le loro calorie con il minimo sforzo riducendo la dimensione della loro piastra o quanto cibo hanno messo su di essa.

Due studi del 2017 hanno rilevato che gli studenti universitari immettono costantemente meno cibo su una speciale piastra di controllo delle porzioni.

Una piastra di controllo delle porzioni presenta indicatori visivi delle dimensioni per gruppi di alimenti essenziali, consentendo alle persone di regolare le loro porzioni senza congetture.

Le piastre di controllo delle porzioni sono disponibili in alcuni negozi e online .

10. Tagliare le bevande zuccherate

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L’aggiunta di erbe o frutta all’acqua può aiutare a frenare le voglie per le bevande zuccherate.

La ricerca britannica collegava il consumo regolare di bevande zuccherate e zuccherate artificialmente con grasso corporeo più alto nei bambini.

Esistono molte alternative salutari alle bevande analcoliche. L’acqua naturale con menta fresca , zenzero , frutti di bosco o cetriolo è rinfrescante e contiene pochissime calorie. Le persone possono anche aggiungere lime o limone all’acqua frizzante.

Sono adatti anche tè alle erbe, verdi e neri. Molti tè sono dotati di ulteriori benefici per la salute.

I succhi di frutta tendono ad essere molto ricchi di zucchero. Quando è possibile, è preferibile mangiare frutta intera invece che contengono fibre.

11. Fai spuntini più sani

Secondo una ricerca del 2016 , quasi un terzo del fabbisogno giornaliero di energia delle persone deriva dagli spuntini.

Gli snack sono aumentati di dimensioni nel tempo, con il risultato che le persone consumano troppo tra i pasti.

Tuttavia, spuntini salutari e fatti in casa possono aumentare la pienezza e ridurre il numero di calorie che le persone mangiano durante i pasti.

Spuntini salutari includono:

  • Yogurt
  • prugne secche o date
  • frutti ricchi di fibre, come mele, banane e arance
  • verdure ad alto contenuto di fibre, tra cui carote e broccoli
  • una manciata di noci non salate e non aromatizzate, come anacardi o noci

12. Masticare di più

La masticazione o masticazione avvia il processo di digestione. Alcune ricerche preliminari hanno scoperto che masticare bene ogni boccone e prolungare la durata del pasto ha ridotto l’assunzione di cibo.

Masticare a fondo il cibo può aiutare una persona ad assaporare ciò che sta mangiando. Prendendo abbastanza tempo per mangiare durante i pasti dà anche al corpo il tempo di registrarsi quando è pieno.

13. Prova a mangiare consapevolmente

Mangiare consapevolmente o mangiare con consapevolezza è uno strumento eccellente per la gestione del peso.

Mangiare consapevolmente può aiutare a ridurre il desiderio di cibo e migliorare il controllo delle porzioni.

Per praticare il mangiare consapevole, una persona dovrebbe evitare le distrazioni, inclusi televisori, computer portatili e materiale di lettura. È meglio mangiare a un tavolo, concentrarsi su come il cibo ha un sapore e essere consapevole dei segni che il corpo è pieno.

14. Prendi i pasti in famiglia

Sedersi e mangiare un pasto sano con la famiglia può anche svolgere un ruolo nella gestione del peso.

Mangiare a casa può ridurre l’assunzione di grassi e zuccheri . Anche i genitori o i badanti che cucinano pasti equilibrati e nutrienti per i bambini spesso trasmettono loro queste abitudini positive.

prospettiva

Ci sono molti modi per perdere peso senza una dieta o esercizio fisico. I suggerimenti di cui sopra sono un ottimo modo per iniziare a fare cambiamenti di stile di vita positivi.

Aggiunta di esercizio a queste abitudini salutari può anche migliorare i risultati di perdita di peso di una persona.

Qual è la differenza tra bruciore di stomaco e reflusso acido?

Comprendere le differenze tra bruciore di stomaco, reflusso acido e malattia da reflusso gastroesofageo implica la comprensione dei legami tra loro.

Secondo l’American College of Gastroenterology, il bruciore di stomaco è un disturbo digestivo comune negli Stati Uniti, che colpisce oltre 20 milioni di italiani ogni mese.

Il bruciore di stomaco non è una condizione a sé stante e non ha nulla a che fare con il cuore. Invece, è un sintomo di reflusso acido .

Se i sintomi di reflusso acido si verificano frequentemente, può indicare che una persona ha una malattia da reflusso gastroesofageo ( GERD ).

Distinguere tra bruciore di stomaco, reflusso acido e GERD può essere difficile, perché potrebbero sentirsi tutti uguali nel momento. Tuttavia, comprendere le differenze può aiutare una persona a trovare il trattamento giusto.

Sintomi

I seguenti sintomi possono aiutare una persona a distinguere tra reflusso acido, bruciore di stomaco e GERD:

Sintomi di reflusso acido

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Il reflusso acido fa sì che l’acido dello stomaco risalga lungo il tubo del cibo in bocca.

Il reflusso acido a volte è chiamato reflusso gastroesofageo o GER. Si verifica quando l’acido dello stomaco viaggia lungo il tubo del cibo fino alla bocca.

Questo può accadere quando il muscolo sul fondo del tubo del cibo, che funge da porta per lo stomaco, diventa debole o libero.

Il bruciore di stomaco è una sensazione di bruciore al petto o all’addome e non ha nulla a che fare con il cuore. Le persone spesso sentono bruciore di stomaco dietro lo sterno e dopo aver mangiato. Può peggiorare quando si è seduti o sdraiati.

Bruciore di stomaco è il sintomo più comune di reflusso acido, anche se non appare in ogni caso.

Il reflusso acido provoca anche i seguenti sintomi:

  • alito cattivo
  • nausea o vomito
  • difficoltà o dolore durante la deglutizione
  • problemi respiratori

Sintomi di GERD

GERD è il termine per il reflusso acido cronico. I sintomi sono gli stessi, ma si verificano più frequentemente con GERD.

Se una persona avverte sintomi di reflusso acido più di due volte a settimana per alcune settimane, potrebbe avere GERD. La malattia colpisce circa il 20% della popolazione italiana.

Le cause

Lo stomaco è costruito per resistere all’acido. Il tubo del cibo non lo è, e quando l’acido sale in esso, una persona sperimenta un dolore bruciante.

Il muscolo all’estremità del tubo del cibo è chiamato sfintere esofageo inferiore. Può indebolirsi o rilassarsi e potenzialmente causare reflusso acido, per diverse ragioni.

Ad esempio, elevate quantità di pressione sull’addome possono causare lo sfintere a rallentare. Per questo motivo, il reflusso acido è comune nelle persone in sovrappeso, obese o in gravidanza.

Altre cause di reflusso acido coinvolgono:

  • fumo o esposizione regolare al fumo passivo
  • consumo di alcool
  • un tipo di ernia chiamato ernia iatale
  • mangiare pasti abbondanti
  • mangiare a tarda notte o poco prima di andare a letto
  • consumo di cibi grassi o fritti
  • bevande acide, come succo di frutta

Vari farmaci possono anche innescare reflusso acido, tra cui:

  • farmaci per l’ asma
  • farmaci per la pressione alta
  • antidepressivi
  • antistaminici
  • antidolorifici
  • sedativi

Bruciore di stomaco contro infarto

bruciore infarto

Rivolgersi immediatamente a cure mediche se il dolore toracico accompagna la mancanza di respiro e una sensazione di spremitura.

Dolore toracico e sintomi correlati sono tra i principali motivi per le visite ai dipartimenti di emergenza negli Stati Uniti

Il reflusso acido è una causa comune di dolore toracico e può essere facile confondere questo dolore con quello di un infarto .

Perché il bruciore di stomaco può diffondersi al collo, alla gola e alla mascella, può sembrare il dolore toracico radiante di un infarto.

Ci sono alcuni modi per capire la differenza tra bruciore di stomaco e infarto. Se il dolore migliora dopo un rapido antiacido o un rutto, o se c’è un sapore aspro in bocca, una persona molto probabilmente ha il bruciore di stomaco.

Una persona che ha un attacco di cuore sperimenta spesso una sensazione di spremitura o pressione e mancanza di respiro.

A causa della gravità di un attacco di cuore, l’American Heart Association raccomanda a chiunque ritenga di avere un attacco di cuore dovrebbe rivolgersi al più presto alle cure mediche. Questo include persone che non sono sicure se il loro dolore al petto deriva da un cuore.

Diagnosi

Un medico è un buon punto di partenza per un reflusso acido o per la diagnosi di GERD.

Le valutazioni in genere iniziano con alcune domande e una revisione della storia medica della persona. Il medico può suggerire modifiche alla dieta o ai farmaci perché questi possono influenzare i sintomi.

Se i sintomi persistono, specialmente quelli relativi alla deglutizione, il medico può collaborare con un gastroenterologo, un chirurgo o un altro operatore sanitario per confermare una diagnosi.

I test che possono aiutare a diagnosticare GERD includono:

  • Endoscopia gastrointestinale superiore (GI) e biopsia. Un medico inserisce una cinepresa sottile a forma di tubo lungo il tubo del cibo per guardare all’interno dello stomaco e forse prendere un campione di tessuto.
  • Serie GI superiore. Un medico controlla i raggi X per vedere se qualcosa all’interno del corpo, come un’ernia, sta causando il reflusso acido.
  • Controllo esofageo del pH e dell’impedenza. Il medico posiziona un tubo sottile all’interno del tubo del cibo per circa 1 giorno per misurare i livelli di acido.
  • Monitoraggio del pH esofageo senza fili Bravo. Il medico monitora i livelli di acido utilizzando una piccola capsula all’interno del tubo del cibo e un ricevitore al di fuori del corpo.
  • Manometria esofagea. Ciò consente al medico di misurare le contrazioni muscolari nel tubo del cibo.

complicazioni

Se una persona non riceve un trattamento per GERD, può portare a complicazioni più gravi, tra cui:

  • esofagite o infiammazione del tubo del cibo
  • restringimento del tubo del cibo che provoca problemi di deglutizione
  • problemi respiratori, come polmonite o laringite
  • Esofago di Barrett, una condizione che fa cambiare le cellule nel tubo del cibo. Senza trattamento, questo può potenzialmente portare al cancro .

Trattamento e prevenzione

reflusso trattamento

Gli antiacidi neutralizzano l’acido dello stomaco e possono ridurre i sintomi del reflusso acido.

Reflusso acido e GERD sono curabili con farmaci, cambiamenti nello stile di vita o entrambi.

Alcuni farmaci per il reflusso acido includono:

  • Antiacidi, che neutralizzano l’acidità di stomaco. Le opzioni includono Tums, Rolaids, Pepto-Bismol e Mylanta. Molte marche possono essere acquistate online .
  • H2 bloccanti, che riducono la produzione di acido. Le opzioni includono Pepcid, Zantac, Axid e Tagamet.
  • Inibitori della pompa protonica, un gruppo di farmaci a prescrizione a lungo termine in grado di ridurre l’acidità di stomaco. Le opzioni includono Nexium , Prevacid e Prilosec.
  • Prokinetics, un tipo di farmaco con prescrizione che aiuta a svuotare lo stomaco più rapidamente. Le opzioni includono Reglan e Urecholine.

Le persone con reflusso acido o GERD possono gestire i sintomi adottando misure per evitare i trigger.

  • Inizia evitando alcune o tutte le seguenti operazioni:
  • cibi fritti e grassi
  • pasti abbondanti
  • fumo
  • alcool
  • caffè
  • pomodori e prodotti a base di pomodoro
  • cibo piccante
  • menta piperita
  • agrumi e succhi

La perdita di peso può anche aiutare a ridurre i sintomi, in quanto diminuisce la pressione sul tubo del cibo.

Le persone dovrebbero anche cercare di non mangiare a tarda notte o sdraiarsi subito dopo aver mangiato.

Nei casi gravi di GERD, la chirurgia può aiutare a rafforzare i muscoli nell’intestino.

Bambini e gravidanza

I bambini, gli adolescenti e le donne incinte spesso soffrono di reflusso acido.

Bruciore di stomaco può verificarsi con il 17 al 45 per cento delle gravidanze. Fortunatamente, i bruciori di stomaco e i trattamenti contro il reflusso acido da banco tendono ad essere sicuri durante la gravidanza.

Circa il 10% degli adolescenti e dei pre-adolescenti sperimenta GERD, secondo la Società nordamericana di gastroenterologia pediatrica, epatologia e nutrizione.

I sintomi, la diagnosi e i trattamenti per i bambini con GERD sono simili a quelli per gli adulti. Verificare con un pediatra per saperne di più.

Quando vedere un dottore

Se il reflusso acido si verifica regolarmente, utilizzare un antiacido e provare diversi marchi se il primo è inefficace. Inoltre, prova a fare cambiamenti nello stile di vita, ad esempio eliminando determinati cibi o bevande dalla dieta.

Se il reflusso acido si ripresenta dopo aver apportato queste modifiche, potrebbe essere giunto il momento di chiamare il medico .

Sebbene il dolore al petto sia spesso un sintomo di reflusso acido o di GERD, non esitare a visitare il medico o il pronto soccorso se sembra più serio.

A volte i sintomi di GERD richiedono un’attenzione urgente.

Una persona che sta provando una qualsiasi delle seguenti deve cercare assistenza medica immediata:

  • vomito regolare e forte
  • dolore persistente della parte superiore del corpo
  • respirazione difficoltosa
  • difficoltà a deglutire

prospettiva

La relazione tra bruciore di stomaco e reflusso acido è quella di un sintomo e la sua causa.

Il bruciore di stomaco è un problema doloroso e comune che può influire sulla qualità della vita di una persona. Per eliminarlo, una persona ha bisogno di trattare la causa sottostante, che è il reflusso acido.

Gestire i sintomi del reflusso acido evitando i molti potenziali fattori scatenanti. Se il reflusso acido non è controllato o non trattato, può svilupparsi in GERD.

Come trattare l’herpes zoster sul viso

L’herpes zoster provoca una dolorosa eruzione cutanea che può sanguinare, bruciare o prudere. In genere colpisce solo un lato del corpo. L’herpes zoster può apparire sul viso, anche se molte persone sviluppano sintomi sul loro tronco.

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 1 su 3 adulti svilupperà l’ herpes zoster ad un certo punto durante la loro vita. L’herpes zoster o herpes zoster è causato dal virus varicella-zoster, che è lo stesso virus che provoca la varicella , quindi chiunque abbia precedentemente avuto la varicella può sviluppare l’herpes zoster.

Una volta che qualcuno ha avuto la varicella, il virus rimane nel loro corpo , nascosto nelle cellule nervose, ma di solito non provoca ulteriori sintomi. A volte, tuttavia, il virus si riattiva e l’infezione ritorna sotto forma di fuoco di Sant’Antonio, non di varicella.

Cosa provoca l’herpes zoster sul viso e sugli occhi?

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Il virus varicella-zoster causa l’herpes zoster.

La posizione dell’eritmia da herpes zoster dipende da quali nervi il virus ha infettato.

I sintomi di herpes zoster appaiono sul viso quando il virus della varicella infetta i nervi facciali.

Quando l’herpes zoster colpisce gli occhi, la condizione è medicalmente indicata come herpes zoster oftalmico .

I medici non sanno perché alcune persone che hanno avuto la varicella prendono l’herpes zoster e altre no.

Le persone con un sistema immunitario debole – compresi gli anziani, le persone con HIV , le persone con AIDS e le persone che assumono farmaci che indeboliscono il sistema immunitario – sono più vulnerabili al fuoco di Sant’Antonio.

Chiunque di qualsiasi età può, tuttavia, sviluppare herpes zoster sul viso.

Herpes zoster contro altre condizioni della pelle

L’herpes zoster è diverso dalle altre condizioni in diversi modi:

  • Le persone possono avvertire dolore, tra cui bruciore, formicolio o sensazioni elettriche sulla pelle per 1-2 giorni prima che l’eruzione si sviluppi.
  • L’eruzione di herpes zoster sembra un gruppo di piccole vesciche o lesioni.
  • L’eruzione di solito si sviluppa in un’area, non come macchie di vescicole in diverse aree del viso.
  • L’herpes zoster di solito colpisce solo un lato del viso.
  • Il trucco, l’esposizione al sole o un’allergia non provocano l’herpes zoster.
  • L’herpes zoster non si diffonderà da una zona del corpo attraverso il contatto, a differenza di altre eruzioni cutanee.
  • Alcune persone sviluppano più lesioni dopo lo scoppio iniziale. Queste vesciche potrebbero essere vicino alla posizione della prima eruzione o da qualche altra parte.
  • L’eruzione cutanea inizia come vesciche dolorose che possono poi incrinarsi, sanguinare e formare croste.
  • L’herpes zoster dura da 1 a 2 settimane.
  • L’herpes zoster a volte causa altri sintomi, come febbre , mal di testa , dolori muscolari e mal di stomaco o vomito.
  • Solo le persone che hanno precedentemente avuto la varicella possono ottenere l’herpes zoster.

Ci sono delle complicazioni?

donna al letto

L’herpes zoster può causare polmonite.

La complicazione più comune di herpes zoster è chiamata nevralgia post-erpetica (PHN) .

La PHN è un danno ai nervi che può causare formicolio, bruciore, dolore e altri sintomi per mesi o anni dopo l’infezione. Alcune persone provano dolore costante, mentre il dolore viene e va per gli altri.

Le complicazioni da herpes zoster sono più comuni nelle persone che hanno un sistema immunitario debole o una condizione medica cronica, come il diabete , l’HIV e l’AIDS.

L’herpes zoster può, raramente, causare gravi complicazioni tra cui:

  • cecità e danni agli occhi se l’herpes zoster infetta gli occhi
  • perdita dell’udito
  • infiammazione del cervello
  • polmonite

Le complicazioni di herpes zoster non trattate o mal gestite possono essere fatali. Tuttavia, il tasso di mortalità per l’herpes zoster è basso. Uno studio del 2012 stima che l’herpes zoster sia una causa alla base di 78 morti ogni anno negli Stati Uniti.

Diagnosi di fuoco di Sant’Antonio

Di solito un medico può diagnosticare l’herpes zoster con un esame clinico. Un medico può prelevare un campione della pelle per testare se non è chiaro quale sia la causa dell’eruzione. Il test che valuta la pelle per l’herpes zoster, tuttavia, darà anche un risultato positivo se una persona ha un altro virus dell’herpes.

Le persone che hanno l’herpes zoster all’interno o intorno agli occhi dovrebbero vedere un oculista perché i ciottoli intorno agli occhi possono causare problemi agli occhi , incluso il glaucoma .

Trattare l’herpes zoster sul viso

Il trattamento è lo stesso indipendentemente da dove si sviluppano i ciottoli. Il trattamento prevede l’assunzione di un farmaco antivirale per ridurre la gravità dell’epidemia e aiutarla a scomparire più rapidamente.

Le persone vedranno i migliori risultati se assumono farmaci antivirali entro 72 ore dall’eruzione cutanea.

Nella maggior parte dei casi, un medico prescriverà i farmaci famciclovir e valacyclovir. Le persone con un sistema immunitario debole potrebbero invece aver bisogno di assumere un altro farmaco, come l’aciclovir.

La maggior parte delle ricerche suggerisce che i farmaci anti-herpes zoster sono sicuri per le persone che stanno allattando, ma coloro che sono incinte o che allattano al seno dovrebbero discutere i farmaci con i loro medici.

Le persone che sviluppano PHN possono anche richiedere farmaci antidolorifici. I farmaci PHN possono includere farmaci orali, come oppioidi o creme che le persone possono applicare direttamente sulla pelle.

Nascondere l’eruzione

Le persone che hanno il fuoco di Sant’Antonio possono volere nascondere l’eruzione cutanea.

Tuttavia, il trucco e lozioni possono irritare le vesciche. Questo è più probabile se i blister sono aperti o trasudano. Mettere qualsiasi cosa sulle vesciche può far durare più a lungo l’eruzione. In casi rari può anche causare un’infezione.

Le persone dovrebbero mantenere l’eritema pulito ed evitare l’uso di trucco, lozioni e quant’altro possa irritare la pelle.

Prevenzione

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Essere vaccinati per la varicella può prevenire l’herpes zoster.

L’herpes zoster non è contagioso. Tuttavia, le persone che non hanno mai avuto la varicella o che non sono state vaccinate possono contrarre il virus e sviluppare la varicella se esposte a una ferita aperta.

Alcuni modi per prevenire lo sviluppo di herpes zoster includono :

  • Ottenuto vaccinato per la varicella.
  • Avere il vaccino del fuoco di Sant’Antonio dopo un’epidemia di herpes zoster, o se un medico suggerisce di farlo. Gli adulti più anziani e le persone con un sistema immunitario debole potrebbero aver bisogno del vaccino contro l’herpes zoster.
  • La gestione e il trattamento di eventuali condizioni esistenti possono prevenire gravi complicazioni associate al fuoco di Sant’Antonio e anche ridurre il rischio di sviluppare l’herpes zoster.

Porta via

L’herpes zoster può essere intensamente doloroso e può causare imbarazzo quando l’eruzione cutanea è visibile sul viso di qualcuno.

Per la maggior parte delle persone, tuttavia, l’herpes zoster è temporaneo e va via da solo. Le persone che pensano di poter avere l’herpes zoster dovrebbero consultare immediatamente un medico.

Un trattamento adeguato può prevenire il peggioramento dei sintomi e prevenire la formazione di cicatrici e danni al viso.

Vitamina D: la ricerca recente svela nuovi benefici

Mentre gran parte del mondo sperimenta un’ondata di caldo da record, questo Spotlight rivolge la sua attenzione alla vitamina D, la cosiddetta vitamina del sole. Qui, ispezioniamo le ultime ricerche.
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La “vitamina del sole” ha una serie di sorprendenti benefici.

La vitamina D è un argomento caldo al momento, con una serie di studi che proclamano i suoi benefici per una serie di condizioni gravi.

Al contrario, altri studi recenti sono stati più cauti, mettendo in discussione la sua utilità percepita per il trattamento di alcune malattie.

La vitamina D è una sostanza nutritiva che viene sintetizzata nella nostra pelle quando viene esposta alla luce solare ed è presente anche in alcuni alimenti.

La luce solare è la migliore fonte di vitamina D, ma nei mesi invernali, il National Institutes of Health (NIH) raccomanda di rabboccare i livelli di vitamina D mangiando ogni giorno cibi contenenti vitamina D. Questi includono pesce azzurro, latte fortificato, fegato di manzo, tuorli d’uovo, funghi e cereali per la colazione fortificati.

Cosa fa la vitamina D?

Gli scienziati sanno che la vitamina D è essenziale per molti aspetti del mantenimento di una buona salute e che la carenza è legata a problemi sia per la salute fisica che mentale .

In particolare, la vitamina D aiuta a regolare i livelli di calcio nei nostri corpi, rafforzando le nostre ossa e prevenendo le condizioni di indebolimento delle ossa, come l’ osteoporosi .

Sempre più spesso, però, gli studi suggeriscono che la vitamina D potrebbe avere benefici protettivi contro l’insufficienza cardiaca, il diabete, il cancro, le infezioni del tratto respiratorio, le malattie autoimmuni e persino la caduta dei capelli.

Un numero sorprendentemente alto di persone ha livelli insufficienti di vitamina D. Ad esempio, secondo uno studio, oltre il 40% degli adulti in Italia è carente. A causa della sua prevalenza, è importante determinare quali potrebbero essere le implicazioni sulla salute pubblica di questa epidemia.

I sintomi della carenza di vitamina D possono variare da individuo a individuo, ma in genere includono dolore alle articolazioni, ai muscoli o alle ossa; fatica; problemi respiratori; e basso umore o disturbo affettivo stagionale (SAD).

Di seguito, eseguiamo una serie di interessanti studi recenti che studiano le associazioni tra vitamina D e un assortimento di malattie.

Vitamina D e insufficienza cardiaca

Diversi studi hanno suggerito che la vitamina D potrebbe offrire benefici protettivi contro le malattie cardiovascolari, ma gli scienziati devono ancora individuare quali meccanismi stanno guidando questa associazione.

Recentemente, tuttavia, Medical News Today ha riferito di uno studio che ha utilizzato un modello murino per studiare come un tipo di vitamina D, chiamata 1,25-diidrossivitamina D3, colpisce le cellule cardiache . In particolare, i ricercatori hanno esaminato le cellule responsabili dello sviluppo di tessuto cicatriziale a seguito di un attacco cardiaco , denominato fibroblasti dell’unità formante colonia cardiaca (cCFU-Fs).

Le cCFU-F sono un’area di studio importante perché, quando il tessuto cardiaco è sfregiato, il cuore ha un tempo di pompaggio più intenso, che può portare a scompenso cardiaco .

I ricercatori dietro lo studio hanno scoperto che la vitamina D inibisce l’azione di cCFU-Fs, che impedisce al tessuto cicatrizzato di costruire intorno al cuore dei topi nello studio, potenzialmente prevenendo i blocchi nel sistema cardiovascolare.

“Con ulteriori studi”, hanno scritto gli autori, “la vitamina D potrebbe rivelarsi un’entusiasmante ed economica aggiunta ai trattamenti attuali, e speriamo di portare questi risultati in sperimentazioni cliniche per gli esseri umani”.

Vitamina D e cancro

Il cancro al seno e il cancro intestinale sono stati entrambi collegati a casi di carenza di vitamina D in studi recenti. Uno di questi ha analizzato i dati di due studi clinici randomizzati e uno studio prospettico di coorte.

I ricercatori hanno scoperto che alti livelli di vitamina D erano inversamente associati al rischio di cancro al seno tra le donne che erano libere dal cancro al basale.

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Gli studi suggeriscono che la vitamina D incide sul rischio di cancro al seno.

Secondo i risultati dello studio, maggiore è il livello di vitamina D, minore è il rischio di cancro al seno.

Questa relazione è rimasta significativa anche dopo che i risultati sono stati aggiustati per fattori di confondimento, come età, indice di massa corporea ( BMI ), assunzione di integratori di calcio e abitudine al fumo.

Sebbene sia stato precedentemente riportato un legame tra la carenza di vitamina D e il tumore del colon-retto, non tutti gli studi sono stati in grado di replicare questi risultati. Un nuovo studio su larga scala ha tentato di risolvere questo problema attingendo a dati provenienti da tre continenti, tra cui 5.700 casi di tumore del colon-retto e 7.100 controlli.

I ricercatori hanno calcolato che le persone con livelli di vitamina D inferiori a quelli specificati nelle linee guida attuali hanno un rischio aumentato del 31% di sviluppare il cancro dell’intestino. Al contrario, quelli con livelli di vitamina D superiori agli attuali livelli raccomandati erano il 22% in meno di probabilità di sviluppare questo tumore .

Vitamina D e grasso della pancia

Un altro studio recente ha esaminato un legame precedentemente osservato tra obesità e bassi livelli di vitamina D, concentrandosi in particolare su come diversi tipi di grasso corporeo potrebbero interagire con la vitamina D.

Gli autori dello studio hanno riferito che l’eccesso di grasso della pancia era legato a livelli più bassi di vitamina D:

“Laforte relazione tra quantità crescenti di grasso addominale e bassi livelli di vitamina D suggerisce che le persone con i girovita più grandi corrono un rischio maggiore di sviluppare una carenza e dovrebbero considerare di controllare i loro livelli di vitamina D”.

Tuttavia, lo studio non è stato in grado di dimostrare se una carenza di vitamina D provoca il grasso immagazzinato intorno alla pancia, o se il grasso della pancia contribuisce in qualche modo a una carenza di vitamina D. I ricercatori dicono che studi futuri cercheranno di determinare la causa e effetto in questa relazione.

Vitamina D e malattia di Alzheimer

Una revisione sistematica da parte di ricercatori in Australia ha recentemente tentato di risolvere il dibattito sulla capacità della vitamina D di proteggere dall’Alzheimer. La revisione sistematica ha analizzato più di 70 studi che hanno esaminato l’associazione.

Hanno concluso che non c’era un’associazione significativa tra la carenza di vitamina D e il rischio di Alzheimer.

Curiosamente, gli autori hanno suggerito che – sulla base della loro revisione sistematica – potrebbe esserci un’associazione tra l’esposizione ai raggi ultravioletti del sole e la protezione contro la sclerosi multipla , il morbo di Parkinson e l’Alzheimer, ma questo potrebbe essere indipendente dalla produzione di vitamina D.

Gli autori hanno affermato che sarebbero necessari ulteriori studi per confermare questi collegamenti e identificare il meccanismo responsabile di tali associazioni.

Vitamina D e dolore cronico

Nel corso degli anni, alcuni scienziati hanno teorizzato che bassi livelli di vitamina D potrebbero causare o aggravare il dolore cronico.

Così, nel 2015, un gruppo di scienziati si è proposto di raccogliere le prove esistenti per esaminare la relazione.

dolore cronico

La vitamina D può alleviare il dolore cronico?

La risultante revisione Cochrane , aggiornata nel 2015, spiega che:

“Le evidenze osservazionali e circostanziali suggeriscono che potrebbe esserci un ruolo nella carenza di vitamina D nell’eziologia delle condizioni dolorose croniche”. Il team ha esaminato i risultati di numerosi studi.

Dopo l’analisi, hanno concluso che le prove scientifiche disponibili non sono abbastanza forti da supportare una connessione tra la carenza di vitamina D e il dolore cronico.

Gli autori scrivono: “Sulla base di questa evidenza, un grande effetto benefico della vitamina D in diverse condizioni dolorose croniche è improbabile: se la vitamina D può avere effetti benefici in specifiche condizioni dolorose croniche è necessario un ulteriore esame”.

Quindi, come sempre, sarà necessario più lavoro per chiudere finalmente il coperchio su questa interazione.

Speriamo che questo articolo abbia migliorato la tua comprensione dell’ultimo pensiero scientifico su questa affascinante sostanza chimica. Ricordare, tuttavia, che la sovraesposizione alla luce solare, in particolare il caldo sole di mezzogiorno, può provocare danni alla pelle e aumentare il rischio di cancro della pelle .

Il farmaco esistente può prevenire l’Alzheimer

Prove emergenti suggeriscono che un “potente” farmaco potrebbe prevenire lo sviluppo della malattia di Alzheimer – ma solo se una persona assume il farmaco molto tempo prima che i sintomi di questa condizione facciano la sua apparizione.
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Un farmaco esistente potrebbe essere in grado di fermare l’esordio del morbo di Alzheimer, dicono i ricercatori.

La malattia di Alzheimer è la forma più comune di demenza; secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), circa 1,7 milioni di adulti in Italia vivono con questa condizione.

Sfortunatamente, non esiste una cura per l’Alzheimer e, a seguito dell’insorgenza della malattia, i sintomi tendono a peggiorare progressivamente.

Quindi, la domanda: “Gli specialisti possono prevenire la malattia in persone ritenute ad alto rischio?” sorge.

Gli autori di un nuovo studio, dell’Università della Virginia a Charlottesville, suggeriscono che un farmaco chiamato memantina – che è attualmente utilizzato per gestire i sintomi dell’Alzheimer – possa effettivamente aiutare a prevenire la malattia. Questo, tuttavia, potrebbe accadere solo se una persona prende il farmaco prima che i sintomi siano impostati.

“Sulla base di ciò che abbiamo imparato finora, è mia opinione che non saremo mai in grado di curare il morbo di Alzheimer trattando i pazienti una volta diventati sintomatici”, afferma il professor George Bloom, dell’Università della Virginia, che ha supervisionato lo studio .

“La migliore speranza per sconfiggere questa malattia è riconoscere prima i pazienti a rischio e iniziare a trattarli profilatticamente con nuovi farmaci e forse con aggiustamenti dello stile di vita che ridurranno il tasso di progressione della fase silenziosa della malattia”, dice, aggiungendo “Idealmente, impediremmo che iniziasse in primo luogo.”

La rivista Alzheimer & Demenza ha pubblicato i risultati del team .

Il processo di rientro del ciclo cellulare

I ricercatori spiegano che la malattia di Alzheimer inizia in realtà molto tempo prima che i sintomi inizino a manifestarsi – forse anche un decennio o più in anticipo.

Una delle caratteristiche della condizione è che, una volta colpite dalla malattia, le cellule cerebrali tentano di dividersi – forse per bilanciare la morte di altri neuroni – solo per morire, comunque.

In ogni caso, l’ulteriore divisione delle cellule cerebrali completamente formate è insolita e non si verifica in un cervello sano. Il tentativo di divisione dei neuroni colpiti è chiamato “processo di rientro del ciclo cellulare”.

“È stato stimato che fino al 90% della morte dei neuroni che si verifica nel cervello di Alzheimer segue questo processo di rientro del ciclo cellulare, che è un tentativo anormale di dividere”, spiega il prof. Bloom.

“Entro la fine del decorso della malattia, il paziente avrà perso circa il 30 percento dei neuroni nei lobi frontali del cervello,” stima.

La coautrice dello studio Erin Kodis, ex dottoressa del Prof. Bloom, ha formato la sua ipotesi su ciò che scatena questo meccanismo.

L’eccesso di calcio, crede, entra nei neuroni attraverso speciali recettori chiamati recettori NMDA sulla superficie delle cellule. Ciò spinge le cellule cerebrali a iniziare a dividersi.

Dopo una serie di esperimenti di laboratorio, Kodis ha confermato che la sua ipotesi era corretta. Questo meccanismo è messo in moto prima della formazione delle placche amiloidi, caratteristiche del morbo di Alzheimer, nel cervello.

Alla fine, tuttavia, le molecole di un aminoacido chiamato beta amiloide si uniscono per formare placche di amiloide tossiche.

Memantina potrebbe avere “proprietà potenti”

Kodis ha visto che quando i neuroni incontrano molecole di beta-amiloide nelle fasi iniziali che precedono l’accumulo di placca, i recettori NMDA si aprono per ricevere l’eccesso di calcio che alla fine porta alla loro distruzione.

Ma poi il ricercatore ha fatto un’altra scoperta: la memantina  ha impedito il rientro del ciclo cellulare chiudendo i recettori NMDA sulla superficie dei neuroni.

Gli esperimenti suggeriscono che la memantina potrebbe avere potenti proprietà modificanti la malattia se potesse essere somministrata ai pazienti molto prima che diventino sintomatici e diagnosticati con la malattia di Alzheimer”.

Prof. George Bloom

“Forse questo potrebbe prevenire la malattia o rallentare la sua progressione abbastanza a lungo che l’età media di insorgenza dei sintomi potrebbe essere significativamente più tardi, se dovesse accadere del tutto”, aggiunge il Prof. Bloom.

Questi risultati sono particolarmente promettenti; la memantina ha pochi effetti collaterali noti e quelli che sono stati segnalati sono rari e non hanno un impatto significativo sul benessere di una persona.

Il professor Bloom ritiene che, in futuro, un utile approccio preventivo potrebbe essere quello di sottoporre a screening le persone per comunicare ai giovani che sono esposti all’Alzheimer il prima possibile.

Gli specialisti potrebbero quindi prescrivere memantina a quelli a maggior rischio di malattia, dice. Le persone potrebbero dover prendere il farmaco per tutta la vita per tenere a bada l’Alzheimer – o almeno sotto controllo.

“Non voglio alimentare false speranze”, afferma il prof. Bloom. Tuttavia, continua, “[questa] idea di usare memantine come vaschetta profilattica, sarà perché ora comprendiamo che il calcio è uno degli agenti che fa iniziare la malattia, e potremmo essere in grado di fermarci o rallentare il processo se fatto molto presto. “

Attualmente, il professor Bloom e colleghi stanno pianificando una sperimentazione clinica per testare la strategia preventiva che hanno delineato nello studio.

Vitamine e minerali che stimolano il metabolismo

Il metabolismo è il processo che il corpo usa per abbattere alimenti e sostanze nutritive per l’energia e per supportare diverse funzioni. Ciò che le persone mangiano, comprese vitamine e minerali, influenza il loro metabolismo.

Un metabolismo più veloce brucia calorie più rapidamente di un più lento, rendendo meno probabile che una persona ingrassi. Il metabolismo di una persona rallenta naturalmente con l’avanzare dell’età.

Alcune vitamine e minerali possono aiutare a mantenere efficacemente il metabolismo. Mentre gli integratori possono aiutare, i cibi integrali sono la migliore fonte di vitamine e minerali.

Le cinque migliori vitamine e minerali per il mantenimento e l’aumento delle funzioni corporee, incluso il metabolismo e il supporto di un buon controllo del peso, sono le seguenti:

1. Vitamine del gruppo B.

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Una varietà di vitamine del gruppo B sono importanti per il metabolismo.

Le vitamine B svolgono molti ruoli essenziali nel metabolismo energetico del corpo. Le vitamine B comprendono:

  • B-12
  • biotina
  • folati
  • B-6
  • acido pantotenico o B-5
  • niacina o B-3
  • riboflavina o B-2
  • tiamina o B-1

La carenza di una delle vitamine del gruppo B può influenzare altre vitamine del gruppo B, che possono disturbare il metabolismo di una persona.

  • B-12 è essenziale per il metabolismo di proteine ​​e grassi . Ha bisogno di B-6 e folato per funzionare correttamente.
  • B-6 aiuta anche a metabolizzare le proteine.
  • La tiamina aiuta il corpo a metabolizzare grassi, proteine ​​e carboidrati .

La capacità di elaborare grassi, proteine ​​e carboidrati è essenziale. Un metabolismo sano assicura che il corpo usi questi nutrienti per l’energia piuttosto che conservarli come grassi.

Le persone devono mangiare regolarmente cibi che contengono vitamine del gruppo B per soddisfare le loro necessità quotidiane.

Buone scelte di cibi che contengono vitamine del gruppo B includono:

  • carni magre e frutti di mare
  • cereali integrali, compresi orzo e riso integrale
  • latticini
  • uova
  • alcuni frutti, come banane , mele, uva e anguria
  • Noci e semi
  • alcune verdure, inclusi spinaci, patate e zucca

Il B-12 si trova solo nei prodotti animali, il che significa che vegetariani e vegani possono avere difficoltà a consumare abbastanza di questa vitamina.

Oltre ai prodotti lattiero-caseari, i seguenti alimenti possono contenere B-12:

  • latte vegetale fortificato
  • lievito nutrizionale
  • cereali per la colazione fortificati
  • sostituti della carne
  • alcuni spread, come Marmite

2. Vitamina D

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Latti e cereali fortificati possono fornire vitamina D.

Due studi hanno esaminato la vitamina D e il peso nelle donne anziane e nei bambini . Entrambi hanno trovato che i partecipanti con più grasso avevano livelli di vitamina D inferiori a quelli con meno grassi.

I ricercatori non sono attualmente sicuri se la bassa vitamina D contribuisca all’obesità o viceversa. La dieta, il controllo dello zucchero nel sangue e il tempo trascorso all’aperto possono tutti avere un ruolo nel peso di una persona.

La ricerca suggerisce che la vitamina D può aiutare a controllare la glicemia e migliorare la resistenza all’insulina nelle persone con diabete .

A differenza di altre vitamine essenziali, le persone possono ottenere la vitamina D dalla luce solare. L’esposizione sicura al sole è il modo più veloce per ricaricare la vitamina D.

Gli alimenti che contengono vitamina D includono:

  • tuorli d’uovo
  • pesce grasso, come salmone, sgombro e sardine
  • olio di fegato di merluzzo
  • fegato di manzo
  • latticini fortificati
  • latte vegetale fortificato
  • cereali per la colazione fortificati
  • alcuni tipi di funghi

Se una persona è in sovrappeso, la supplementazione di vitamine da sola potrebbe non migliorare il peso. La perdita di peso deve venire anche dai cambiamenti dello stile di vita.

Tuttavia, uno studio nel 2016 ha scoperto che le donne in post-menopausa con diabete di tipo 2 , che mangiavano yogurt fortificato con vitamina D, miglioravano i loro livelli di zucchero nel sangue e riducevano l’ infiammazione . Hanno anche una dimensione della vita ridotta.

Uno studio più vecchio ha scoperto che l’assunzione di calcio con aggiunta di vitamina D insieme riduceva leggermente il rischio di aumento di peso nelle donne in postmenopausa.

3. Calcio

In seguito a quanto sopra, la ricerca emergente suggerisce inoltre che il calcio può essere vitale per un metabolismo sano e per il controllo degli zuccheri nel sangue, così come per le ossa sane.

Alcune ricerche del 2010 suggeriscono che un maggiore apporto di calcio combinato con la vitamina D può aiutare la perdita di peso correlata all’alimentazione.

Uno studio più vecchio del 2007 ha rilevato che una dieta ricca di calcio nel latte aumenta la perdita di peso nelle persone con diabete di tipo 2.

Tuttavia, sono necessarie ricerche più recenti per determinare se si tratta di una strategia di perdita di peso efficace.

Mentre gli integratori di calcio sono disponibili, è meglio che le persone ricevano abbastanza calcio dalle fonti alimentari.

Gli alimenti ricchi di calcio sono:

  • latte
  • Yogurt
  • cereali fortificati
  • succo d’arancia fortificato
  • verde scuro, verdure a foglia verde
  • semi
  • mandorle

4. Ferro

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Riso integrale e tofu sono buone fonti di ferro.

Il corpo ha bisogno di ferro per una crescita, uno sviluppo e un metabolismo sani. Il ferro è anche vitale per il corretto funzionamento cellulare e la creazione di alcuni ormoni.

Il ferro è essenziale per trasportare l’ossigeno nei globuli rossi. I globuli rossi trasportano l’ossigeno da e verso i muscoli e i tessuti del corpo.

Se una persona ha bassi livelli di ferro, potrebbe non inviare abbastanza ossigeno ai muscoli. I muscoli a basso contenuto di ossigeno non possono bruciare i grassi per il carburante come dovrebbero. Il ferro basso interferisce anche con il metabolismo ottimale nel corpo.

Le fonti di ferro includono:

  • carne
  • fagioli
  • cereali fortificati
  • riso integrale
  • noccioline
  • verde scuro, verdure a foglia verde
  • tofu e soia

Sebbene il ferro sia vitale, è anche tossico se consumato in dosi elevate. Le persone dovrebbero quindi parlare con un medico o un dietologo se hanno una carenza di ferro prima di assumere integratori.

5. Magnesio

Senza il magnesio , le reazioni chimiche che producono energia nel corpo non possono accadere. Questa dipendenza significa che il magnesio è essenziale per il metabolismo e la produzione di energia.

Il magnesio è disponibile in un’ampia varietà di alimenti, tra cui:

  • Noci e semi
  • legumi
  • spinaci
  • banane
  • salmone e ippoglosso
  • cereali integrali
  • patate

Le persone possono anche prendere integratori di magnesio, ma dovrebbero prima parlare con un medico, in quanto potrebbero avere effetti avversi in persone con alcune condizioni di salute di base.

prospettiva

Chiunque pensi di assumere nuovi integratori vitaminici o minerali per aumentare il metabolismo e perdere peso dovrebbe prima parlare con un medico.

L’assunzione di queste vitamine e minerali non migliorerà necessariamente il metabolismo. Tuttavia, aiuteranno a garantire un’alimentazione adeguata e correggono le carenze se esistono, il che può aiutare a prevenire l’aumento di peso involontario e mantenere un metabolismo sano.

Alcuni integratori possono causare effetti avversi in dosi elevate, peggiorare le condizioni di salute o interagire con le medicine di una persona già ingerite.

Il modo più sicuro per consumare più vitamine e minerali che stimolano il metabolismo è seguire una dieta sana, equilibrata, varia e nutriente.

Se necessario, integratori vitaminici e minerali sono disponibili in molti negozi di alimenti naturali o online:

Il Magnesio puro Essenziale allevia le emicranie?

Le emicranie possono essere difficili da trattare con gli antidolorifici tradizionali, quindi molte persone cercano modi alternativi per prevenirli. Un potenziale rimedio è il magnesio.

Il magnesio è un minerale naturale che aiuta a mantenere stabile la pressione sanguigna , favorisce la salute del cuore, regola la funzione nervosa e muscolare e costruisce ossa, DNA e proteine. Una mancanza di magnesio può anche contribuire a mal di testa ed emicranie .

Alcune persone usano il magnesio per trattare e prevenire i sintomi dell’emicrania, tra cui un forte mal di testa, disturbi visivi, sensibilità alla luce e al suono, nausea e vomito.

Il magnesio aiuta a sbarazzarsi delle emicranie?

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Gli studi suggeriscono che il magnesio può aiutare a prevenire il mal di testa.

Alcune ricerche hanno indicato che l’assunzione di un integratore di magnesio potrebbe essere un modo efficace per prevenire il mal di testa. Altri studi hanno anche suggerito che i livelli di magnesio nel cervello di una persona possono essere bassi durante l’emicrania.

L’American Migraine Foundation suggerisce di assumere un supplemento di ossido di magnesio per 400-500 milligrammi (mg) al giorno per prevenire l’emicrania.

Alcuni ricercatori pensano che l’efficacia del magnesio come prevenzione contro l’emicrania aumenta quando una persona assume dosi più elevate – oltre 600 (mg) – per almeno 3 o 4 mesi.

Tuttavia, assumere alte dosi di magnesio come integratore può causare effetti avversi in alcune persone.

L’assunzione di magnesio può essere più efficace per le persone le cui emicranie includono aura o disturbi visivi.

Come usare il magnesio per l’emicrania

Le persone con emicrania possono assumere l’ossido di magnesio sotto forma di una pillola per integrare l’assunzione di magnesio.

In alternativa, un medico può somministrare per via endovenosa 1-2 grammi (g) di solfato di magnesio se una persona ha problemi ad assorbirlo.

Altre forme di magnesio includono:

  • carbonato di magnesio
  • cloruro di magnesio
  • citrato di magnesio

Il corpo assorbe questi diversi tipi di magnesio a velocità diverse. Il corpo ha difficoltà ad assorbire il magnesio a meno che non sia legato a qualcos’altro, quindi gli integratori di magnesio spesso contengono altre sostanze, come gli amminoacidi, che forniscono anche benefici per la salute.

Alcune persone preferiscono aumentare il loro apporto di magnesio attraverso la loro dieta.

Gli alimenti che contengono magnesio includono:

  • noci e cereali
  • fagioli neri e lenticchie
  • cereali
  • spezie
  • cacao
  • tè e caffè
  • verdure a foglia verde
  • avocado
  • semi, come semi di zucca o di zucca
  • mandorle
  • sgombro, tonno e Pollock
  • yogurt magro o kefir
  • banane
  • fichi
  • cioccolato fondente

L’ assunzione giornaliera media raccomandata di magnesio è di 310-320 mg per le donne e di 400-420 mg per gli uomini.

Effetti collaterali e rischi

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Supplementi di magnesio possono causare crampi e vomito.

Il magnesio si trova naturalmente in molti alimenti. Aumentare i livelli di magnesio mangiando più di questi alimenti non sembra avere alcun rischio associato.

Tuttavia, l’assunzione di troppi supplementi di magnesio può causare alcuni effetti avversi, tra cui diarrea , crampi e vomito.

Se una persona sperimenta la diarrea a causa di un supplemento di magnesio, dovrebbe smettere di prenderlo. È anche essenziale per una persona con diarrea rimanere idratata.

Le persone dovrebbero anche evitare di assumere integratori di magnesio insieme a un tipo di antibiotici noti come aminoglicosidi. L’assunzione di queste sostanze insieme può causare debolezza muscolare e altri problemi.

Il magnesio può anche interferire con il modo in cui una persona assorbe gli antibiotici. Pertanto, una persona dovrebbe assumere gli antibiotici necessari almeno 2 ore prima o 4-6 ore dopo aver assunto questi supplementi.

Il magnesio può anche abbassare la pressione sanguigna di una persona. Le persone che assumono farmaci per l’ ipertensione che assumono integratori di magnesio potrebbero essere a rischio di ipotensione , ovvero quando la pressione del sangue scende pericolosamente bassa.

Un eccessivo accumulo di magnesio nel corpo può portare a gravi effetti collaterali, tra cui:

  • un battito cardiaco irregolare
  • respirazione rallentata
  • coma

Supplementi di magnesio possono anche causare effetti collaterali aggiuntivi in ​​persone con determinate condizioni mediche, come ad esempio:

  • disturbi emorragici
  • diabete
  • problemi renali, compresa l’insufficienza renale
  • condizioni gastrointestinali, come la malattia infiammatoria intestinale (IBD) o un’infezione allo stomaco

Chiunque pensi di prendere integratori di magnesio dovrebbe prima discuterne con un medico. Un medico può consigliare a un individuo se il supplemento è sicuro in base alla sua storia medica.

Le donne incinte dovrebbero anche consultare un medico prima di prendere un integratore di magnesio. Dovrebbero anche evitare di assumere alte dosi di solfato di magnesio per via endovenosa, poiché potrebbero causare assottigliamento osseo nel feto in via di sviluppo.

Porta via

Se preso correttamente, il magnesio potrebbe essere un’opzione di trattamento sicuro per le persone con emicrania. Ha un potenziale minore di effetti collaterali negativi rispetto ad alcuni trattamenti medici tradizionali.

Le persone con una storia di aura possono trovare particolarmente utile l’uso dell’ossido di magnesio.

Chiunque stia prendendo in considerazione l’assunzione di integratori di magnesio dovrebbe prima parlare con un medico, in quanto potrebbe interagire con i farmaci di una persona o peggiorare i sintomi di una condizione esistente.

Gli integratori di magnesio sono disponibili in molte farmacie, negozi di alimenti naturali e online .

Farmajet consiglia per curare il mal di testa da emicrania di assumere due cucchiaini da magnesio puro essenziale la mattina disciolto in un bicchiere d’acqua, attendere il deposito e bere solo il liquido.

Magnesio puro essenziale

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Cosa fare per un mal di testa da Sinusite

Mal di testa del seno nasale colpisce l’area intorno al naso. Di solito seguono un’infezione e provocano dolore attraverso il ponte del naso e le guance. Possono anche essere il risultato di allergie.

I seni sono spazi nelle ossa del viso. Ci sono quattro paia sulle guance, sul ponte del naso e sopra gli occhi. Gli scienziati non sono del tutto sicuri del ruolo che i seni svolgono nel corpo. È possibile che riducano il cranio, impediscano al calore di fuoriuscire dalla testa o contribuiscano a rendere più forte la voce.

Il trattamento per un mal di testa della sinusite dipende dalla causa sottostante. Un lieve mal di testa sinusale può spesso essere trattato a casa.

Fatti veloci sulla cefalea del seno:

  • Il sintomo principale di un mal di testa del seno è un dolore nei seni.
  • Il trattamento per un mal di testa del seno di solito si rivolge alla causa sottostante.
  • Mal di testa sinusale sono solitamente causati da un’infezione o un’allergia.

Sintomi di mal di testa sinusale

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Un’infezione o allergia può causare un mal di testa del seno.

I seni sono rivestiti con una membrana simile al rivestimento del naso. Se una persona ha un’infezione o un’allergia, questa membrana può gonfiarsi e causare un mal di testa del seno.

Una persona può sentire questo dolore nelle loro guance, sul ponte del naso e nella zona sopra il naso.

A volte, queste aree potrebbero sembrare gonfie. Un mal di testa sinusale potrebbe interessare uno o entrambi i lati del viso.

I mal di testa sinusale sono solitamente causati da un’infezione, come la sinusite . Una persona che sviluppa sinusite ha probabilmente altri sintomi, tra cui:

  • febbre
  • un naso chiuso
  • un senso dell’olfatto ridotto
  • muco verde o giallo quando una persona soffia il naso

Alcune persone scoprono che il dolore si sente peggio dopo aver tossito, chinarsi o chinarsi.

Opzioni di trattamento

Se un mal di testa del seno non causa troppo dolore, una persona può essere in grado di gestirlo a casa. Una persona dovrebbe riposare, bere molti liquidi e assumere antidolorifici.

Tuttavia, chiunque soffra di forti dolori da un mal di testa da sinusite dovrebbe consultare un medico. Una persona potrebbe anche aver bisogno di consultare un medico se:

  • il dolore peggiora
  • i sintomi non migliorano dopo una settimana
  • gli antidolorifici non aiutano

Per un mal di testa del seno causato da sinusite, un medico può prescrivere decongestionanti o antibiotici .

Un mal di testa sinusale causato da un’allergia sarà solitamente trattato con uno spray nasale che contiene antistaminici o steroidi.

Se una persona riceve ripetutamente un mal di testa sinusale o ha sinusite per 3 mesi, un medico può riferirli a uno specialista dell’orecchio, del naso e della gola.

Lo specialista probabilmente chiederà informazioni sui sintomi, prenderà una storia medica ed esaminerà la testa, il naso e il viso della persona. Possono anche prendere le immagini della testa con una scansione a raggi X o MRI .

Alcune persone possono richiedere un intervento chirurgico per allargare i seni. La procedura potrebbe comportare la rimozione di una piccola quantità di tessuto dai seni nasali o il gonfiaggio di un minuscolo dispositivo a palloncino all’interno dei seni per allargare i passaggi del seno.

Rimedi casalinghi

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I seni paranasali possono essere aperti respirando a vapore.

Una persona che ha un mal di testa del seno causato da sinusite potrebbe essere in grado di trattarla con rimedi casalinghi. Questi trattamenti potrebbero non funzionare se il dolore è molto grave oi sintomi persistono per oltre una settimana.

Respirando a vapore

Respirare a vapore può aiutare ad aprire i passaggi nasali e i seni nasali, che possono aiutare ad alleviare la pressione e il dolore:

  • fate bollire un po ‘d’acqua e lasciate che si raffreddi leggermente
  • versare l’acqua in una grande ciotola resistente al calore
  • Appoggia la faccia sulla ciotola
  • Coprire la testa con un piccolo asciugamano
  • respira lentamente dentro e fuori attraverso il naso

Pulizia del naso con una soluzione di acqua salata

L’uso di una soluzione di acqua salata può aiutare a decongestionare il naso:

  • far bollire circa 1 litro d’acqua e lasciare raffreddare
  • sciogliere 1 cucchiaino (1 cucchiaino) di sale e 1 cucchiaino di bicarbonato nell’acqua
  • lavarsi le mani con acqua e sapone
  • versare una piccola quantità di soluzione in un palmo a coppa
  • annusare l’acqua nella narice, uno alla volta
  • ripetere fino a quando il naso si sente più chiaro

Un asciugamano caldo

Tenere un asciugamano caldo sul viso può alleviare il dolore e la pressione:

  • eseguire un asciugamano pulito sotto l’acqua calda e strizzare
  • applicare attraverso il ponte del naso e le guance
  • tenere la salvietta in posizione per alcuni minuti
  • ripetere più volte al giorno

Mal di testa del seno contro emicrania

La ricerca della American Migraine Foundation ha rilevato che un’emicrania viene spesso scambiata per un mal di testa da sinusite.

Un mal di testa sinusale e un’emicrania hanno alcuni sintomi in comune, tra cui:

  • sentire la pressione sul viso e sulla fronte
  • dolore che peggiora quando si muove la testa
  • un naso chiuso

Ci sono diversi trattamenti per l’emicrania e il mal di testa del seno, quindi è importante ottenere la diagnosi corretta.

Se una persona ha sintomi di sinusite seguita da dolore e pressione in faccia, questo è probabilmente un mal di testa da sinusite. Se un mal di testa dura per più di una settimana o non è curato da antibiotici, può essere un’emicrania.

Una persona che ha un’emicrania è probabile che si verifichino altri sintomi che non appaiono con un mal di testa del seno.

Questi includono:

  • essere sensibile alla luce
  • nausea
  • un mal di testa pulsante o pulsante

Come fanno le allergie a causare mal di testa?

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Le persone con la febbre da fieno possono sentire dolore nella stessa area di un mal di testa del seno.

Le allergie, in particolare la febbre da fieno , possono causare mal di testa.

Una persona che vive un mal di testa causato da un’allergia probabilmente avverte dolore nella stessa area del viso come un mal di testa del seno.

Questo perché le allergie possono causare un naso bloccato o infiammato.

Una persona che ha un mal di testa causato da un’allergia può sperimentare altri sintomi, come ad esempio:

  • starnuti
  • occhi rossi o lacrimanti
  • una bocca pruriginosa

Un medico o un allergologo dovrebbe essere in grado di trovare la causa dell’allergia e suggerire modi per gestirlo e trattarlo.

Una persona che vive regolarmente mal di testa può avere un mal di testa da farmaco. Questo può accadere quando qualcuno prende troppi antidolorifici o usa farmaci antidolorifici per un periodo prolungato.

Porta via

La sinusite è una causa primaria di un mal di testa del seno. Alcune forme della condizione possono essere gravi se non trattate. Questo perché i seni sono vicini al cervello e qualsiasi infezione potrebbe passare al sistema nervoso centrale .

Se un mal di testa del seno non migliora entro una settimana, una persona dovrebbe consultare un medico. I mal di testa sinusale di solito non sono gravi e spesso possono essere curati a casa.

È comune per una persona scambiare un’emicrania per un mal di testa sinusale. Le due condizioni richiedono un trattamento diverso, quindi una persona dovrebbe consultare un medico se ha domande sui loro sintomi.

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Cosa causa mal di testa con nausea?

Alcuni tipi di mal di testa sono accompagnati da nausea, che è la sensazione di aver bisogno di vomitare. Le emicranie sono la causa più comune di mal di testa e nausea.

Altre cause comuni includono:

  • l’ influenza
  • un raffreddore
  • disidratazione
  • gravidanza
  • allergie alimentari
  • consumo eccessivo di caffeina, nicotina o alcol

In questo articolo, esploriamo le cause comuni di entrambi i mal di testa e la nausea, così come alcuni problemi sottostanti che sono meno comuni e più seri. Discutiamo anche trattamenti e modi per prevenire i sintomi.

Le cause

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Un mal di testa accompagnato da nausea è un sintomo comune di emicrania.

I mal di testa sono molto comuni e la maggior parte delle persone ne sperimenterà una di volta in volta. La nausea a volte accompagna un mal di testa, e un certo numero di problemi di salute può causare questo.

Le emicranie rappresentano la causa più comune di entrambi i sintomi. Secondo una recensione del 2015 , circa 1 persona su 7 in Italia  soffre di emicranie ogni anno.

Un’emicrania si sente come un mal di testa moderato o grave. Il dolore è spesso palpitante e si trova su un lato della testa. Durante l’emicrania, una persona può anche sperimentare:

  • nausea
  • vomito
  • sensibilità alla luce o al suono

Cause comuni

Oltre alle emicranie, le cause comuni di mal di testa e nausea includono:

  • cefalea a grappolo
  • l’influenza, l’influenza dello stomaco o il raffreddore
  • disidratazione
  • uso eccessivo di nicotina, caffeina o alcol
  • stress , depressione o ansia
  • allergie alimentari
  • avvelenamento del cibo
  • mal di gola
  • tonsillite
  • sindrome premestruale
  • gravidanza

Un’altra causa comune di mal di testa e nausea è bassa glicemia, che può derivare da:

  • non mangiare abbastanza
  • uso eccessivo di farmaci per il diabete
  • malattia del fegato o dei reni
  • carenze ormonali
  • bere alcolici in eccesso
  • alcuni farmaci

Altre cause di cefalea e nausea concomitanti sono più gravi e possono richiedere un trattamento medico urgente. Comprendere l’intera gamma di cause è essenziale, in quanto può consentire a una persona di cercare il giusto trattamento nel tempo.

Cause più gravi

Mal di testa e nausea sono sintomi delle seguenti gravi condizioni e lesioni:

  • malattie renali
  • meningite
  • malaria
  • febbre gialla
  • epatite A
  • trauma cranico
  • frattura del cranio
  • aneurisma cerebrale
  • tumore al cervello

Perché le emicranie causano nausea?

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Trovarsi in una stanza buia e tranquilla può aiutare a ridurre i sintomi dell’emicrania.

Secondo i risultati di una revisione del 2013 , oltre il 60% delle persone con emicrania ha anche nausea e vomito. Tuttavia, la comunità medica è ancora incerta sul motivo per cui le emicranie possono causare nausea.

Una spiegazione è che le emicranie influenzano le vie nervose che stimolano la parte del cervello che controlla il vomito. Uno studio del 2014 ha rilevato che le persone che soffrono di emicrania con nausea hanno mostrato attività nell’area midollare dorsale rostrale del cervello, che probabilmente controlla la nausea.

Un’altra teoria riguarda la serotonina , una sostanza chimica nel cervello che colpisce:

  • nausea
  • umore
  • comportamento sociale
  • appetito
  • digestione
  • memoria
  • desiderio sessuale

Secondo una revisione del 2012 , le persone con emicrania a volte hanno ridotto i livelli di serotonina, che può anche portare a nausea.

Trattamento

Il trattamento per mal di testa e nausea dipende dalla causa. Se la causa è un’emicrania, il seguente potrebbe aiutare:

  • prendendo farmaci antidolorifici
  • sdraiato in una stanza tranquilla e buia
  • stendere un panno caldo sulla fronte
  • mettendo un impacco freddo sulla parte posteriore del collo
  • provare trattamenti complementari, come l’aromaterapia o l’ agopuntura
  • assumendo farmaci anti-nausea
  • ottenere l’aria fresca
  • attenendosi a cibi insipidi e piccole porzioni

Quando vedere un dottore

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Chiunque abbia mal di testa persistente dovrebbe vedere un medico.

Se una persona ha un forte mal di testa improvviso e nessuna storia di emicranie, dovrebbe parlare con un medico.

Rivolgiti subito a un medico se un mal di testa e una nausea seguono un colpo alla testa.

Inoltre, consultare un medico se il mal di testa dovesse peggiorare nel tempo o accompagnare uno dei seguenti sintomi:

  • perdita di conoscenza
  • visione offuscata
  • una febbre
  • difficoltà a parlare
  • sensazione di vertigini o confusione
  • avendo un torcicollo
  • vomito che si verifica sporadicamente per più di 1 giorno
  • non urinare per più di 8 ore

Prevenzione

Potrebbe non essere sempre possibile prevenire il mal di testa e la nausea. Tuttavia, il seguente potrebbe aiutare:

  • smettere di fumare
  • riducendo l’assunzione di caffeina e alcol
  • riducendo gli effetti dello stress attraverso la consapevolezza, la meditazione o lo yoga
  • bere molta acqua
  • evitando cibi che hanno precedentemente attivato un’emicrania
  • mangiare una dieta sana ed equilibrata
  • praticare una buona igiene per evitare raffreddori, influenza o influenza dello stomaco
  • fare molte pause guardando gli schermi
  • fare abbastanza esercizio

Porta via

Le emicranie sono la causa più comune di mal di testa che si verificano con nausea. Anche la disidratazione e il basso livello di zucchero nel sangue sono spesso responsabili.

Alcune cause sono più serie. Diversi influenzano il cervello, come la meningite, gli aneurismi cerebrali e i tumori. Questi problemi tipicamente presentano sintomi aggiuntivi.

Chiunque sia preoccupato o insicuro sulla causa del mal di testa e della nausea dovrebbe parlare con un medico.

 

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