Le “proteine ​​naturali” potrebbero invertire il diabete legato all’obesità,e curare il fegato grasso

Una scoperta fortuita nella ricerca sul cancro ha rivelato che una proteina che si trova naturalmente nel corpo svolge un ruolo importante nella regolazione del metabolismo. Ulteriori indagini hanno portato a suggerire che l’innalzamento dei livelli delle proteine ​​potrebbe invertire il fegato grasso, il diabete di tipo 2 e altre condizioni correlate all’obesità.
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L’obesità può causare una serie di disturbi cardiometabolici, ma una proteina presente in natura può prevenire gli effetti dannosi del sovrappeso.

Gli scienziati della Scuola di Medicina della Georgetown University di Washington, DC, hanno scoperto che l’aumento della produzione della proteina causava ai topi obesi la riduzione della quantità di grasso nei loro corpi anche se erano geneticamente modificati per mangiare troppo.

Lo hanno fatto aumentando l’espressione del gene associato alla proteina.

In un documento sul loro lavoro che appare ora nella rivista Scientific Reports , gli autori descrivono come la proteina 3 (FGFBP3, o BP3) che lega il fattore di crescita dei fibroblasti “modula il metabolismo di grassi e glucosio nei modelli murini di sindrome metabolica”.

“Abbiamo trovato”, dice l’autore senior dello studio Anton Wellstein, che è un professore di oncologia e farmacologia al Centro oncologico globale di Georgetown Lombardi, “che otto trattamenti BP3 in 18 giorni [erano] sufficienti a ridurre il grasso nei topi obesi di oltre un terzo “.

Sono state ridotte anche altre condizioni legate all’obesità . Gli eccessivi livelli di zucchero nel sangue degli animali – un segno distintivo del diabete noto come iperglicemia – cadevano e il loro fegato, che era grasso, perdeva il grasso.

I ricercatori osservano che poiché la BP3 si trova naturalmente nel corpo, le terapie basate su di essa non dovrebbero subire gli stessi lunghi test dei farmaci basati su composti sintetici. Gli studi clinici che utilizzano l’equivalente umano potrebbero iniziare subito dopo la conclusione di studi preclinici, spiegano gli autori.

Le terapie basate su BP3 potrebbero anche avere il vantaggio di effetti collaterali minimi, se non addirittura indesiderati; gli investigatori non ne trovarono nessuno nei topi trattati, anche quando esaminarono i loro tessuti al microscopio.

Obesità e condizioni correlate

L’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) stima che i tassi di obesità siano quasi triplicati a livello mondiale dal 1975.

Le stime per il 2016 rivelano che un terzo degli adulti (1,9 miliardi) è sovrappeso e che di questi, 650 milioni hanno obesità.

C’è un modello simile di aumento dell’obesità nei bambini. Nel 1975, circa il 4% di quelli di età compresa tra 5 e 19 anni era in sovrappeso o obesi, rispetto al 18% nel 2016.

L’obesità, in particolare l’obesità addominale, è uno dei fattori di rischio che compongono la sindrome metabolica, un insieme di condizioni che aumentano il rischio di sviluppare problemi di salute e malattie come diabete, malattie cardiache, ictus, alcuni tipi di cancro e steatosi epatica non alcolica ( fegato grasso).

L’obesità addominale, o con una linea di cintura ampia, è un indicatore di troppo grasso intorno allo stomaco, che aumenta il rischio cardiaco più che portare troppi grassi nel resto del corpo, compresi i fianchi.

Poiché la sindrome metabolica aumenta in linea con l’obesità, gli esperti prevedono che soppianterà il fumo come principale fattore di rischio per le malattie cardiache .

BP3 è una “proteina chaperone”

BP3 appartiene a una famiglia di proteine ​​”chaperone” che potenziano l’attività dei fattori di crescita dei fibroblasti (FGF) legandosi a loro. Le FGF sono presenti in molte specie, dove aiutano a controllare i processi biologici vitali che vanno dalla crescita cellulare alla riparazione dei tessuti.

Il prof. Wellstein ha indagato sul ruolo di BP3 per qualche tempo. L’aumento della produzione di BP3 si verifica in alcuni tipi di cancro , così lui e il suo team hanno deciso di dare un’occhiata più da vicino.

Hanno scoperto che BP3 si lega a tre FGF la cui caratteristica di segnalazione nel metabolismo cellulare. Due delle FGF aiutano a regolare l’uso e la conservazione di zuccheri e grassi. Il terzo FGF regola l’uso del fosfato.

Il Prof. Wellstein afferma che l’aumento di BP3 aiuta ad aumentare la segnalazione di queste FGF, rendendo la proteina “un forte stimolatore del metabolismo dei carboidrati e dei lipidi”.

“È come avere a disposizione molti più taxi a New York per raccogliere tutte le persone che hanno bisogno di un passaggio”, aggiunge.

Con il metabolismo accelerato, lo zucchero nel sangue e il grasso trasformato nel fegato vengono utilizzati per l’energia e non vengono immagazzinati, e anche i depositi di grasso vengono prelevati.”

Prof. Anton Wellstein

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Quali alimenti abbassano la glicemia?

Quando una persona ha il diabete, o il suo corpo non produce abbastanza insulina, o non può usare correttamente l’insulina, quindi il glucosio si accumula nel sangue. Alti livelli di glucosio nel sangue possono causare una serie di sintomi, dall’esaurimento alla cardiopatia.

Un modo per controllare la glicemia è mangiare una dieta salutare. Generalmente, i cibi e le bevande che il corpo assorbe lentamente sono i migliori perché non causano picchi e cali di zucchero nel sangue.

L’indice glicemico (GI) misura gli effetti di specifici alimenti sui livelli di zucchero nel sangue. Le persone che cercano di controllare i loro livelli dovrebbero scegliere cibi con punteggi GI bassi o medi.

Una persona può anche accoppiare gli alimenti con punteggi GI bassi e alti per garantire che un pasto sia equilibrato.

Di seguito sono riportati alcuni dei migliori alimenti per le persone che cercano di mantenere sani livelli di zucchero nel sangue.

1. Pane integrale o pane di segale

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Il Pumpernickel ha un punteggio GI basso e meno carboidrati rispetto ad altri tipi di pane.

Molti tipi di pane sono ricchi di carboidrati e aumentano rapidamente i livelli di zucchero nel sangue. Di conseguenza, molti pani dovrebbero essere evitati.

Tuttavia, il pane di segale e il 100% di pane integrale macinato a pietra hanno punteggi GI bassi, a 55 o meno nella scala GI.

Pumpernickel e pane integrale macinato a pietra hanno un punteggio GI inferiore rispetto al normale pane integrale perché gli ingredienti subiscono meno lavorazioni.

La lavorazione rimuove i gusci esterni fibrosi di cereali e cereali. La fibra rallenta la digestione e aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.

In uno studio del 2014 , i ricercatori hanno riferito che il farro e la segale hanno entrambi causato una bassa risposta glicemica iniziale nei ratti. Hanno anche scoperto che questi antichi tipi di grano, oltre che di farro e di farro, hanno soppresso i geni che promuovono il metabolismo del glucosio.

2. La maggior parte dei frutti

Fatta eccezione per ananas e meloni, la maggior parte dei frutti ha un punteggio GI basso o uguale a 55.

Questo perché la maggior parte dei frutti contiene molta acqua e fibre per bilanciare il loro zucchero naturale, che è chiamato fruttosio.

Tuttavia, man mano che i frutti maturano, aumentano i loro punteggi GI. I succhi di frutta hanno anche punteggi GI molto alti perché il juicing rimuove le bucce e i semi fibrosi.

Un ampio studio del 2013 ha rilevato che le persone che consumavano frutta intera, in particolare mirtilli , uva e mele, avevano rischi significativamente più bassi di sviluppare il diabete di tipo 2 .

I ricercatori hanno anche riferito che bere succo di frutta ha aumentato il rischio di sviluppare la condizione.

3. Patate dolci e patate dolci

Le patate normali hanno un punteggio GI elevato, ma patate e patate dolci hanno punteggi bassi e sono molto nutrienti.

Alcune ricerche indicano che la polpa della patata dolce contiene più fibre della pelle, indicando che l’intero ortaggio potrebbe essere utile per le persone con diabete .

Riportando i risultati di uno studio sugli animali, i ricercatori hanno anche osservato che il consumo di patate dolci può ridurre alcuni indicatori del diabete.

Sebbene non vi siano ancora prove definitive che le patate dolci possano aiutare a stabilizzare o abbassare i livelli di zucchero nel sangue negli esseri umani, sono indubbiamente un alimento salutare e nutriente con un punteggio GI basso.

Le persone possono sostituire patate dolci o patate dolci in una varietà di piatti, dalle patate fritte allo stufato.

4. Farina d’avena e crusca d’avena

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L’avena contiene B-glucani, che aiutano a mantenere il controllo glicemico.

L’avena ha un punteggio GI di 55 o inferiore, il che rende meno probabile che causi picchi e cali di zucchero nel sangue.

L’avena contiene anche B-glucani, che possono fare quanto segue:

  • ridurre la glicemia e le risposte di insulina dopo i pasti
  • migliorare la sensibilità all’insulina
  • aiutare a mantenere il controllo glicemico
  • ridurre i lipidi nel sangue (grassi)

Una revisione 2015 di 16 studi ha concluso che l’avena ha un effetto benefico sul controllo del glucosio e sui profili lipidici nelle persone con diabete di tipo 2. Determinare l’impatto del consumo di avena sul diabete di tipo 1 richiede più ricerca.

I medici raccomandano ancora che le persone con diabete limitino il loro consumo di farina d’avena perché 1 tazza contiene circa 28 grammi di carboidrati.

5. La maggior parte dei dadi

I dadi sono molto ricchi di fibre alimentari e hanno punteggi GI di 55 o meno.

Le noci contengono anche alti livelli di proteine ​​vegetali, acidi grassi insaturi e altri nutrienti, tra cui:

  • vitamine antiossidanti
  • sostanze fitochimiche, come i flavonoidi
  • minerali, tra cui magnesio e potassio

Una revisione sistemica del 2014 ha concluso che l’assunzione di noci potrebbe essere di beneficio alle persone con diabete.

Come con altri alimenti in questo articolo, è meglio mangiare noci che siano il più possibile integre e non elaborate. Le noci con rivestimenti o aromi hanno punteggi GI più alti rispetto alle noci normali.

6. Legumi

I legumi, come fagioli, piselli, ceci e lenticchie, hanno punteggi GI molto bassi.

Sono anche una buona fonte di nutrienti che possono aiutare a mantenere sani i livelli di zucchero nel sangue. Queste sostanze nutrienti includono:

  • fibra
  • carboidrati complessi
  • proteina

Uno studio del 2012 ha rilevato che l’incorporazione di legumi nella dieta ha migliorato il controllo glicemico e ridotto il rischio di malattia coronarica nelle persone con diabete di tipo 2.

Evitare i prodotti a base di legumi contenenti zuccheri aggiunti e amidi semplici, come quelli con sciroppi, salse o marinate. Queste aggiunte possono aumentare in modo significativo il punteggio GI di un prodotto.

7. Aglio

L’aglio è un ingrediente popolare nelle medicine tradizionali per il diabete e in un’ampia varietà di altre condizioni.

I composti nell’aglio possono aiutare a ridurre la glicemia migliorando la sensibilità e la secrezione dell’insulina.

In uno studio del 2013 , 60 persone con diabete di tipo 2 e obesità hanno assunto metformina da sola o una combinazione di metformina e aglio due volte al giorno dopo i pasti per 12 settimane. Le persone che hanno assunto metformina e aglio hanno visto una riduzione più significativa dei loro livelli di zucchero nel sangue a digiuno e post-pasto.

Le persone possono mangiare l’aglio crudo, aggiungerlo alle insalate o usarlo in piatti cucinati.

8. Pesce d’acqua fredda

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Il merluzzo non contiene carboidrati e può ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.

Il pesce e le altre carni non hanno punteggi GI perché non contengono carboidrati.

Tuttavia, i pesci d’acqua fredda possono aiutare a gestire o prevenire il diabete meglio di altri tipi di carne.

Uno studio del 2014 ha incluso dati presi da 33.704 donne norvegesi per un periodo di 5 anni. I ricercatori hanno scoperto che mangiare 75-100 milligrammi di merluzzo, merluzzo carbonaro, eglefino o merluzzo al giorno riduceva il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.

Tuttavia, i ricercatori erano incerti se la riduzione del rischio fosse un risultato diretto del consumo del pesce o se altri fattori di stile di vita salutari, come l’esercizio fisico, avrebbero potuto influenzare i risultati.

9. Yogurt

Mangiare giornalmente yogurt normale può ridurre il rischio di diabete di tipo 2.

Gli autori di una grande meta-analisi del 2014 hanno concluso che lo yogurt può essere l’unico prodotto caseario che riduce il rischio di sviluppare la condizione. Hanno anche notato che altri prodotti lattiero-caseari non sembrano aumentare il rischio di una persona.

I ricercatori non sono ancora sicuri perché lo yogurt aiuta a ridurre il rischio di diabete di tipo 2.

Tuttavia, lo yogurt bianco è generalmente un alimento a basso indice glicemico. La maggior parte degli yogurt non zuccherati ha un punteggio GI di 50 o meno.

È meglio evitare yogurt zuccherati o aromatizzati, che spesso contengono troppo zucchero per una persona che cerca di abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Lo yogurt alla greca può essere un’alternativa salutare.

Altri modi per abbassare i livelli di zucchero nel sangue

Mangiare una dieta salutare e ben bilanciata è la chiave. Ulteriori strategie per aiutare a ridurre o gestire i livelli di zucchero nel sangue includono:

  • rimanendo idratato bevendo un sacco di liquidi limpidi
  • esercitarsi regolarmente
  • mangiare piccole porzioni più frequentemente
  • non saltare i pasti
  • gestire o ridurre lo stress
  • mantenere un peso corporeo sano o perdere peso, se necessario

Le persone con diabete possono anche aver bisogno di assumere farmaci e misurare regolarmente il loro livello di zucchero nel sangue per ridurre il rischio di sintomi e complicanze potenzialmente pericolosi.

Parla con un medico su come integrare una dieta salutare in un piano di cura del diabete.

Qual è il legame tra vitamina D, salute delle gengive e diabete?

Un nuovo articolo traccia link interessanti tra le infezioni gengivali, un ridotto livello di vitamina D e diabete. Questo segna la prima volta che sono stati esaminati gli effetti congiunti di parodontite e carenza di vitamina D sul diabete.
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Malattie gengivali, diabete e vitamina D condividono legami profondi.

Il diabete , come molti sanno, è un problema crescente negli Stati Uniti e nel mondo.

Nel 2015, quasi 1 su 10 adulti aveva un diabete. Ci sono circa 1,5 milioni di nuove diagnosi ogni anno negli Stati Uniti

Mentre ci sono alcuni ben noti fattori di rischio per il diabete, come l’ obesità e l’ ipertensione , c’è ancora molto da imparare.

Il diabete è complesso e coinvolge più sistemi.

Scoprire l’intera gamma di potenziali fattori di rischio potrebbe aiutare a prevenire il diabete in alcuni individui e aiutare gli altri a gestire i sintomi in modo più efficace.

Di recente, un team dell’Università di Toronto in Canada ha studiato la potenziale influenza della carenza di vitamina D e della parodontite , una infezione gengivale.

Diabete e parodontite

Hanno scelto di esaminare la malattia gengivale perché studi precedenti avevano dimostrato che il diabete aumenta il rischio di parodontite, che è una malattia infiammatoria battericamente indotta che può danneggiare i tessuti molli e le ossa.

Questa relazione è bidirezionale , il che significa che la parodontite rende anche più difficile la gestione del diabete di tipo 2 .

L’autore principale dello studio, Aleksandra Zuk, spiega perché la vitamina D era anche di interesse per i ricercatori.

“Sappiamo che la vitamina D non è utile solo per la salute delle ossa”, osserva, “ma ha anche effetti antimicrobici e anti-infiammatori: livelli sufficienti di vitamina D possono potenzialmente ridurre l’infiammazione e influenzare i microbi orali legati alla malattia di gomma”.

Oltre al ruolo della vitamina D nel combattere le infezioni e ridurre l’ infiammazione , alcune ricerche hanno dimostrato che i recettori della vitamina D sono direttamente associati alla parodontite.

Analizzando l’interazione

Per approfondire la rete di connessioni, gli scienziati hanno preso informazioni dal National Health and Nutrition Survey 2009-2010 Survey.

Il campione includeva dati da 1.631 persone con diabete di tipo 2 e 1.369 senza. Tutti i partecipanti avevano più di 30 anni e ogni individuo ha subito un esame dentistico ed è stato valutato per i livelli di vitamina D e le misure di glucosio e insulina a digiuno .

I risultati intriganti dei ricercatori sono stati pubblicati su BMJ Open Diabetes Research & Care . Dopo la loro analisi, gli autori hanno concluso:

Coerentemente, gli effetti congiunti dell’insufficienza di vitamina D-3 e dell’insufficienza totale della vitamina D con la parodontite erano significativamente associati al diabete.”

I dati hanno mostrato che, separatamente, la parodontite e la carenza di vitamina D aumentavano il rischio di diabete di tipo 2. Gli autori hanno anche scoperto che quando i due fattori venivano combinati, il rischio era “maggiore della somma dei singoli effetti”.

Poiché circa la metà degli adulti statunitensi ha malattie gengivali e oltre il 40% è carente di vitamina D, le conclusioni dello studio potrebbero essere incredibilmente importanti.

È necessario più lavoro per confermare i risultati e approfondire un po ‘i meccanismi coinvolti. Questo studio è il primo a esaminare gli effetti congiunti della parodontite e dell’insufficienza di vitamina D sul diabete.

Se i risultati vengono replicati, in alcuni casi potrebbe offrire un nuovo modo di affrontare il diabete. Ad esempio, per gli adulti con diabete di tipo 2 e parodontite, l’aumento dei livelli di vitamina D ai livelli suggeriti potrebbe aiutarli a gestire la loro condizione.

Come dice Zuk, “poiché è il primo studio, abbiamo davvero bisogno di guardare queste due esposizioni di nuovo in altri studi e popolazioni e potrebbe avere un impatto sulla ricerca sul diabete”.

Cosa sapere del basso livello di zucchero nel sangue al mattino

Un basso livello di zucchero nel sangue al mattino, noto anche come ipoglicemia mattutina, può far sentire le persone svenire, confuse o confuse al risveglio.

Avere poco zucchero nel sangue al mattino è comune nelle persone che assumono farmaci per il diabete , anche se può accadere anche per altri motivi.

In questo articolo, esaminiamo i motivi per cui la glicemia può scendere al mattino, i sintomi dell’ipoglicemia e come trattare e prevenire che ciò accada.

Cosa causa bassi livelli di zucchero nel sangue al mattino?

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Un basso livello di zucchero nel sangue può far sentire la persona debole o leggera.

Quando le persone vanno per lunghi periodi senza mangiare, i livelli di zucchero nel sangue diminuiscono. Dal momento che molte persone non si svegliano per mangiare, i livelli di zucchero nel sangue possono cadere durante la notte.

Dopo un periodo senza cibo, i livelli di zucchero nel sangue sono noti come glicemia a digiuno.

Di solito, un digiuno notturno non influirà sui livelli di zucchero nel sangue, perché il corpo gli impedirà di scendere a livelli pericolosi; per esempio, il fegato rilascia alcuni dei suoi zuccheri immagazzinati durante la notte.

I livelli normali di zucchero nel sangue a digiuno per una persona con diabete sono compresi tra 70 e 130 milligrammi per decilitro (mg / dL) . Una persona con diabete può misurare i livelli di zucchero nel sangue a digiuno al mattino prima di colazione.

Quando i livelli di zucchero nel sangue scendono al di sotto di 70 mg / dL, le persone possono manifestare sintomi di basso livello di zucchero nel sangue. Alcune persone potrebbero sentirsi molto male con livelli di zucchero nel sangue di 70 mg / dl, mentre altri potrebbero non notare i segni fino a quando i livelli di zucchero nel sangue non scendono più di questo.

Una persona che ha frequenti episodi di ipoglicemia diventerà gradualmente meno consapevole di questi sintomi. Al contrario, una persona che in genere ha alti livelli di zucchero nel sangue può sviluppare sintomi anche a livelli che sono altrimenti considerati normali.

Una persona incinta è più probabile che abbia l’ipoglicemia mattutina perché il suo corpo usa più calorie per nutrire il feto in via di sviluppo.

Alcune altre cause di basso livello di zucchero nel sangue al mattino includono:

  • farmaci per il diabete, in particolare farmaci per il diabete a lunga durata della famiglia sulfonilurea o insulina
  • alcuni altri farmaci, come la pentamidina della polmonite
  • consumo di alcol, in particolare nelle persone con diabete di tipo 1
  • insufficienza d’organo, principalmente a causa di malattia renale cronica
  • recente intervento chirurgico allo stomaco, in particolare chirurgia bariatrica (perdita di peso)
  • rari enzimi o disturbi ormonali che rendono difficile per l’organismo assorbire o abbattere il glucosio
  • un improvviso aumento del livello di attività, in particolare nelle persone con diabete, dal momento che l’esercizio fisico può ridurre la glicemia
  • vomito o diarrea
  • diete a basso contenuto di carboidrati
  • un tumore che produce insulina (insulinoma)
  • altri squilibri ormonali, come la bassa funzione surrenale e l’ormone della crescita basso
  • ingestione accidentale di farmaci antidiabetici

In rari casi, un basso livello di zucchero nel sangue può essere dovuto al cancro , in particolare tumori che rilasciano fattori simili all’insulina o consumano grandi quantità di glucosio.

Sintomi di ipoglicemia

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Il mal di testa è un sintomo comune quando i livelli di zucchero nel sangue continuano a scendere.

I sintomi dell’ipoglicemia variano da lievi a più gravi. Inizialmente, una persona sperimenterà sintomi quali battito cardiaco accelerato, sudorazione, tremori alle mani e fame.

Tuttavia, se i livelli di zucchero nel sangue continuano a diminuire, una persona può iniziare a sperimentare mal di testa , confusione, cambiamenti di personalità, irritabilità, convulsioni e persino coma se non trattata.

I sintomi comuni includono :

  • sentirsi nervoso, tremante o sudato
  • perdita di coordinamento
  • ansia
  • irritabilità
  • esaurimento
  • mal di testa
  • fatica
  • vertigini
  • difficoltà di concentrazione
  • un battito veloce
  • pallore
  • cambiamenti nella personalità
  • la fame, compresi i sintomi fisici della fame, come nausea o mal di pancia
  • dolori muscolari
  • visione offuscata

Se l’ipoglicemia non viene trattata, i sintomi possono peggiorare. Questo è più comune nelle persone che usano l’insulina per controllare il diabete e sperimentare frequenti episodi di ipoglicemia, che potrebbero renderli meno consapevoli dei sintomi premonitori.

I sintomi di grave insufficienza di zucchero nel sangue includono:

  • svenimento e perdita di coscienza
  • convulsioni

Chiunque soffra di bassi livelli di zucchero dovrebbe consultare immediatamente un medico in quanto è un’emergenza medica. Le persone che si trovano in insufficienza d’organo o che hanno un’altra grave condizione medica, incluso il diabete, dovrebbero andare al pronto soccorso.

Trattamento

Il trattamento per l’ipoglicemia dipende dalla sua causa. Quando la fame è il colpevole, mangiare un pasto ricco di glucosio, come frutta e pancake, può aumentare rapidamente i livelli di glucosio nel sangue.

Il consumo di carboidrati ad azione rapida , come 8 once di succo di frutta, cocaina normale, compresse di glucosio o caramelle è anche un buon modo per trattare i livelli di zucchero basso.

Le persone con diabete che spesso sperimentano bassi livelli di zucchero nel sangue al mattino potrebbero dover modificare il dosaggio dei farmaci o modificare la loro dieta. Tuttavia, discutere sempre i sintomi con un medico prima di apportare modifiche alla dieta o ai farmaci.

Le persone che sviluppano l’ipoglicemia a causa dell’alcol potrebbero dover evitare l’alcol. Il disturbo da alcol (AUD) è una condizione medica pericolosa e il ritiro può essere difficile.

Le persone che bevono troppo alcol dovrebbero parlare con un medico delle loro opzioni di trattamento. Una persona con AUD insieme al diabete o un’altra grave condizione medica potrebbe aver bisogno di una disintossicazione sotto controllo medico.

Quando l’ipoglicemia è dovuta a una malattia temporanea, come un virus dello stomaco, bere molta acqua o bere una bevanda elettrolitica può aiutare a prevenire la disidratazione . Se il vomito o la diarrea continuano per più di pochi giorni, consultare un medico.

Altre cause di ipoglicemia mattutina possono essere pericolose o addirittura pericolose per la vita. Quindi, le persone che spesso sperimentano bassi livelli di zucchero nel sangue al mattino dovrebbero vedere un medico.

Tenere un registro dei sintomi può aiutare a ottenere una diagnosi accurata. Può anche aiutare una persona a capire cosa causa bassi livelli di zucchero nel sangue al mattino e come evitare che ciò accada.

Prevenzione

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Mangiare frutta e pancake per colazione aumenterà rapidamente i livelli di zucchero nel sangue.

Potrebbe non essere possibile prevenire la glicemia bassa del mattino quando i sintomi sono dovuti a una grave condizione medica, motivo per cui è essenziale affrontare la condizione di base.

Tuttavia, rimanere ben nutriti e mangiare pasti regolari può impedire che i sintomi peggiorino.

Se causato da una mancanza di cibo, una persona può prevenire i sintomi:

  • evitando diete a basso contenuto di carboidrati, che possono causare un basso livello di glucosio nel sangue
  • mangiare uno spuntino prima di andare a letto
  • scegliere spuntini ad alto contenuto di fibre, in quanto i cibi ricchi di fibre rallentano l’assorbimento del glucosio e possono aiutare a prevenire un basso livello di zucchero nel sangue al mattino
  • mangiare pasti piccoli e frequenti durante il giorno piuttosto che tre pasti più grandi

Le persone con diabete dovrebbero monitorare i loro livelli di glucosio nel sangue per tutto il giorno. Potrebbero notare un pattern che può aiutarli a prevenire le gocce di zucchero nel sangue.

Cambiare i farmaci per il diabete, o in alcuni casi, fermarli, può aiutare, ma vedere sempre un medico prima di apportare modifiche ai farmaci.

prospettiva

I bassi livelli di zucchero nel sangue si verificano per molte ragioni diverse. È fondamentale non autodiagnosi. Anche se i sintomi scompaiono dopo aver mangiato un pasto, prendere in considerazione la possibilità di apportare modifiche permanenti allo stile di vita per ridurre il rischio di goccioline di zucchero nel sangue mattutino.

I cambiamenti salutari includono mangiare una cena successiva o fare uno spuntino prima di andare a letto. Consultare un medico per aiuto nella gestione della glicemia cronica a bassa mattina.

Glicemia estremamente bassa impedisce al corpo di ottenere l’energia di cui ha bisogno ed è un’emergenza medica. Quindi, se mangiare un pasto non allevia i sintomi, una persona dovrebbe andare al pronto soccorso o chiamare un medico di fiducia.

La maggior parte delle persone che hanno problemi di glicemia bassa al mattino può gestire i sintomi con alcuni semplici cambiamenti dello stile di vita. Anche se il basso livello di zucchero nel sangue può far sentire una persona molto malata, non è sempre motivo di preoccupazione.

Quando i livelli di zucchero nel sangue sono pericolosamente bassi, un trattamento tempestivo aumenterà le possibilità di un completo recupero

Diabete: percentuale di grasso corporeo, non indice di massa corporea, predice il rischio

I risultati di un nuovo studio spingono i fornitori di servizi sanitari a considerare la distribuzione del grasso corporeo, oltre all’indice di massa corporea, nella loro decisione di sottoporre a screening le persone per il diabete e il prediabete.
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Le nostre misurazioni standard di ciò che consiste in un peso sano può richiedere una revisione, suggerisce un nuovo studio.

Indice di massa corporea ( BMI ) è una misurazione tradizionale che divide il peso di una persona in base alla loro altezza per scoprire se hanno un peso sano.

Tuttavia, sempre più studi hanno messo in discussione la sua utilità e accuratezza come indicatore della salute cardiometabolica.

La distribuzione del grasso , piuttosto che la quantità totale, suggeriscono questi studi, potrebbe darci più indizi sul rischio di condizioni come l’ insulino-resistenza , l’ ipertensione , le malattie cardiache e persino il cancro .

Ad esempio, uno studio recente ha attirato l’attenzione sulla ” pandemia eccessiva ” che si sta diffondendo negli Stati Uniti. I ricercatori hanno usato il termine “overfat” per descrivere l’accumulo di grasso intorno a certe parti del corpo, che, sottolineano gli scienziati, non è giustificato dal BMI.

In effetti, un IMC basso può essere fuorviante. Il grasso della pancia è particolarmente dannoso, la ricerca mostra che alcuni studi dimostrano che può aumentare il rischio di diabete e malattie cardiache mentre altri rivelano i meccanismi alla base di questa associazione.

Ora, un nuovo studio – che è stato pubblicato sulla rivista BMJ Open – si aggiunge a questo crescente corpo di ricerca, in quanto i ricercatori dell’Università della Florida (UF) di Gainesville scoprono che le persone con un BMI normale ma un grasso corporeo elevato sono più inclini al prediabete o al diabete, se confrontato con le persone ritenute sovrappeso in base al proprio BMI ma con una percentuale di grasso corporeo inferiore.

La percentuale di grasso corporeo calcola la proporzione della massa grassa di una persona rispetto alla massa muscolare magra.

Grasso corporeo alto, non BMI, predice il diabete

Per questo studio, gli scienziati – guidati da Ara Jo, Ph.D., professore assistente clinico presso il Dipartimento di ricerca, gestione e politica dei servizi sanitari dell’UF – hanno esaminato i dati disponibili dal National Health and Nutrition Examination Survey.

Questo sondaggio è stato condotto dal Centro nazionale per le statistiche sanitarie dei Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), e ha utilizzato interviste, oltre a test fisici e di laboratorio, per esaminare la salute degli adulti di 40 anni e oltre tra il 1999 e 2006.

Jo e il suo team si sono concentrati su adulti a cui non era mai stato diagnosticato il diabete di tipo 2 e hanno usato una tecnica di scansione chiamata assorbimetria a raggi X a doppia energia – che è la tecnica più accurata disponibile – per misurare la percentuale di grasso corporeo.

Hanno usato le linee guida emesse dall’American Association of Clinical Endocrinologists e dall’American College of Endocrinology per stimare ciò che conta come grasso corporeo alto per gli uomini e per le donne.

Secondo queste linee guida, avere una percentuale di grasso corporeo di 25 anni o più è considerato alto per gli uomini, e il 35% è considerato grasso corporeo elevato per le donne.

Sulla base di queste misurazioni, l’analisi ha rivelato che il 13,5% delle persone con un BMI normale e un’alta percentuale di grasso corporeo aveva prediabete o diabete, rispetto a solo il 10,5% di quelle ritenute “sovrappeso” dal proprio BMI ma con basso grasso corporeo.

“Questa percentuale elevata di grasso corporeo si collega a glicemia anormale”, spiega l’autore senior dello studio Arch G. Mainous III, presidente del Dipartimento UF per la ricerca, la gestione e la politica dei servizi sanitari, “regge anche quando controlliamo cose come l’età, sesso, razza / etnia, storia familiare di diabete, esercizio ad intensità vigorosa e attività di potenziamento muscolare. ”

BMI normale non una misura della salute

“In genere, il BMI normale è stato percepito come sano”, spiega Jo, “quindi le persone con BMI normale sono state trascurate in diverse linee guida di assistenza preventiva”.

“Eppure, il BMI normale non significa necessariamente una composizione corporea sana”, avverte. Maino echeggia gli stessi pensieri, dicendo: “Le prove stanno aumentando il fatto che il BMI potrebbe non essere la migliore misura del grasso corporeo per una varietà di gruppi come individui che sono sedentari o donne anziane”.

Questo studio fornisce maggiore supporto per questa idea di grasso magro e mostra come la percentuale di grasso corporeo è più importante nell’identificare gli individui con prediabete rispetto al BMI.”

Arch G. Mainous III

“Ci avvisa anche”, aggiunge, “di prendere in considerazione modi per identificare meglio gli individui con elevato contenuto di grasso corporeo e incorporarli nella pratica clinica”.

“Speriamo che questi risultati possano ispirare i medici e altri professionisti della salute a guardare più da vicino alla normale popolazione di BMI e fornire assistenza preventiva in tempo per coloro che sono a rischio di sviluppare il diabete”, conclude Jo.

La vitamina D può aiutare a combattere il diabete?

Con il diabete che ora raggiunge proporzioni epidemiche, dissotterrare un modo innovativo per affrontare la condizione è urgente. Un nuovo studio indaga se la vitamina D potrebbe fornire una nuova via per il trattamento.
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Potenziare l’attività della vitamina D potrebbe alla fine contribuire a combattere il diabete.

Attualmente, negli Stati Uniti ci sono circa 30 milioni di persone che vivono con il diabete di tipo 2 , una condizione che non può ancora essere curata per tutta la vita.

L’obesità , uno dei principali fattori di rischio, è in costante aumento, il che significa che il numero di persone con diabete di tipo 2 probabilmente seguirà l’esempio.

La condizione è causata da cellule beta difettose nel pancreas. Queste cellule producono e rilasciano insulina , l’ormone essenziale per il controllo dei livelli di glucosio nel sangue.

Se le cellule beta producono troppa insulina, o nessuna, il glucosio può accumularsi nel sangue a livelli tossici per cellule e tessuti.

Uno studio recente, ora pubblicato sulla rivista Cell , ha esaminato un nuovo modo di proteggere le cellule beta, rallentando così l’insorgenza del diabete . I ricercatori, dal Salk Institute di La Jolla, CA, concentrati su un composto ben noto: la vitamina D .

Vitamina D e diabete

La vitamina D è spesso indicata come la vitamina del sole perché viene creata nella nostra pelle in risposta alla luce solare diretta. Precedenti studi hanno trovato una connessione tra bassi livelli di vitamina D e un più alto rischio di diabete, ma i meccanismi coinvolti sono stati difficili da svelare.

Ciò è dovuto, in parte, alle ampie funzioni fisiologiche della vitamina D; per esempio, la vitamina D è coinvolta nella crescita cellulare, nel mantenimento delle ossa, nell’attività neuromuscolare e nel sistema immunitario. Inoltre, importante per questo studio, è stato implicato nell’infiammazione .

Sappiamo che il diabete è una malattia causata dall’infiammazione, in questo studio abbiamo identificato il recettore della vitamina D come importante modulatore dell’infiammazione e della sopravvivenza delle cellule beta”.

Autore dello studio senior Ronald Evans

Per raggiungere queste conclusioni, i ricercatori hanno creato cellule beta utilizzando cellule staminali embrionali . Quindi, hanno testato una batteria di composti per indagare su quali effetti avevano su di loro.

Aumentare la vitamina D nelle cellule beta

I ricercatori hanno scoperto che un particolare composto – chiamato iBRD9 – ha potenziato l’attività dei recettori della vitamina D quando erano legati a molecole di vitamina D. Questo ha avuto un effetto protettivo sulle cellule beta.

Hanno dimostrato che, in un modello murino di diabete, iBRD9 riportava i livelli di glucosio nella gamma normale.

“Questo studio è iniziato osservando il ruolo della vitamina D nelle cellule beta”, afferma il primo autore dello studio Zong Wei. “Gli studi epidemiologici sui pazienti”, afferma, “hanno suggerito una correlazione tra elevate concentrazioni di vitamina D nel sangue e un rischio minore di diabete, ma il meccanismo sottostante non è stato ben compreso”.

Continua: “È stato difficile proteggere le cellule beta con la sola vitamina e ora abbiamo alcune idee su come possiamo trarre vantaggio da questa connessione”.

Hanno identificato un modo in cui la vitamina D potrebbe proteggere le cellule beta. Sembra implicare la trascrizione, o come i geni vengono decodificati per produrre proteine. L’introduzione di iBRD9 ha causato la trascrizione di geni con un effetto protettivo a tassi più elevati, proteggendo le cellule beta.

“L’attivazione del recettore della vitamina D”, osserva l’autore dello studio co-corrispondente Michael Downes, “può attivare la funzione antinfiammatoria dei geni per aiutare le cellule a sopravvivere in condizioni di stress”.

Usando un sistema di screening che abbiamo sviluppato in laboratorio, siamo stati in grado di identificare un pezzo importante di quel puzzle che consente la super-attivazione del percorso della vitamina D”.

Michael Downes

Mentre i risultati hanno chiare implicazioni per gli scienziati che cercano di progettare nuovi farmaci per il trattamento del diabete, ci sono possibilità di ulteriore portata.

Come spiega la coautrice dello studio Ruth Yu, “[B] perché questo è un recettore importante, potrebbe potenzialmente essere universale per qualsiasi trattamento in cui è necessario aumentare l’effetto della vitamina D. Ad esempio, siamo particolarmente interessati a guardarlo nel cancro del pancreas . ”

Naturalmente, prima che qualsiasi droga possa essere usata negli esseri umani, ci sono molti cerchi essenziali da superare. Sebbene non esistessero effetti collaterali degni di nota nei topi, solo il tempo dirà se è sicuro anche per gli umani.

In Arrivo il Cerotto per il monitoraggio del Diabete.

Prove a dito per il monitoraggio della glicemia potrebbero presto diventare un ricordo del passato, grazie agli scienziati che hanno sviluppato un cerotto adesivo che misura i livelli di glucosio ogni 10-15 minuti.
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I ricercatori hanno creato un cerotto adesivo che può monitorare i livelli di glucosio senza pungere la pelle.
Immagine di credito: Università di Bath

Creato da ricercatori dell’Università di Bath nel Regno Unito, il nuovo cerotto ha dimostrato di essere una strategia non invasiva fattibile per il monitoraggio del glucosio nel sangue nei test sia della pelle suina che umana.

Il co-autore dello studio Prof. Richard Guy, del Dipartimento di Farmacia e Farmacologia, e colleghi hanno recentemente riportato i loro risultati sulla rivista Nature Nanotechnology .

Si stima che circa 10,3 milioni di persone in Italia  vivano con il diabete , e ci sono circa 500 mila di nuovi casi diagnosticati ogni anno.

Il diabete di tipo 2 è la forma più comune di diabete e rappresenta il 90-95% di tutti i casi; sorge quando il corpo non è più in grado di usare l’ insulina in modo efficace, o non riesce a produrre abbastanza dell’ormone, facendo diventare i livelli di glucosio nel sangue troppo alti.

Il peso del test da dito

Per gestire efficacemente la condizione, le persone con diabete devono monitorare regolarmente i loro livelli di glucosio nel sangue. Ciò comporta l’uso di un misuratore di glucosio nel sangue, che verifica una goccia di sangue rilasciata attraverso una puntura dell’ago del dito.

La frequenza dei test della glicemia dipende dal tipo di diabete che una persona ha e dal tipo di farmaco che sta assumendo, ma è frequente la sperimentazione quotidiana, che può essere fino a 10 volte al giorno per le persone con diabete di tipo 1 .

Questa forma di test può essere un peso per le persone con diabete; la ricerca ha dimostrato che la paura del dolore e degli aghi, il costo delle strisce per il test del sangue e l’inconveniente del processo di auto-monitoraggio sono ostacoli al buon controllo della glicemia.

“Il più vicino che è stato raggiunto ha richiesto almeno una calibrazione a punto singolo con un classico” finger-stick “o l’impianto di un sensore precalibrato tramite un singolo inserimento dell’ago”, osserva il prof. Guy.

La nuova patch per la pelle creata dal Prof. Guy e colleghi, tuttavia, ha il potenziale per cambiare il volto del monitoraggio del glucosio.

Il Cerotto traccia accuratamente i livelli di glucosio

La patch della pelle consiste in sensori miniaturizzati che usano correnti elettriche per “estrapolare” il glucosio dal fluido che viene secreto dalle cellule sui follicoli piliferi.

Il cerotto raccoglie il glucosio in piccoli “serbatoi” e misura i livelli ogni 10-15 minuti. La speranza è che questa patch sia in grado di inviare letture glicemiche allo smartphone o allo smartwatch di un utente e far sapere loro quando hanno bisogno di farmaci.

È importante sottolineare che il cerotto non forare la pelle. Inoltre, la sua capacità di misurare il glucosio da un’area così piccola sui follicoli piliferi lo rende estremamente preciso, quindi non è necessario confermare le letture tramite il prelievo di sangue.

Il prof. Guy e colleghi hanno confermato l’accuratezza del cerotto testandolo sulla pelle di maiale. Hanno scoperto che era in grado di monitorare i livelli di glucosio a intervalli osservati negli esseri umani con diabete e con elevata precisione.

Ulteriori test su soggetti umani sani hanno scoperto che il cerotto era in grado di monitorare accuratamente i livelli di glucosio nell’arco di 6 ore.

Guardando avanti, il team spera di estendere il periodo di monitoraggio della glicemia a 24 ore, oltre a migliorare il numero di sensori in esso contenuti per aumentare ulteriormente la precisione.

Con tali modifiche, i ricercatori ritengono che il loro cerotto cutaneo possa fornire una tecnica di monitoraggio della glicemia non invasiva tanto necessaria per le persone con diabete.

“Un metodo non invasivo – cioè senza ago – per monitorare la glicemia si è dimostrato un obiettivo difficile da raggiungere”, osserva il prof. Guy.

Il monitor sviluppato a Bath promette un approccio senza calibrazione, un contributo essenziale nella lotta per combattere l’incidenza globale sempre crescente del diabete”.

Prof. Richard Guy

È così che il grasso addominale porta al diabete?

È noto che essere sovrappeso o obesi porta a problemi di salute, ma potrebbe essere meno noto che il grasso addominale è il tipo più dannoso. Fino ad ora, i ricercatori non erano sicuri dei meccanismi responsabili di questo – ma ora, rivelano come un enzima prodotto dal nostro fegato aumenta il rischio di diabete.

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L’infiammazione del grasso intorno alla pancia è particolarmente dannosa e una nuova ricerca rivela perché.

Quando si tratta delle conseguenze dannose del grasso in eccesso, il modo in cui viene distribuito su tutto il corpo è fondamentale.

Notizie mediche Oggi hanno recentemente riportato studi che dimostrano che il grasso addominale è profondamente legato al diabete di tipo 2 e alle malattie cardiache .

Abbiamo anche analizzato studi che suggeriscono che le donne, in particolare, potrebbero avere un aumentato rischio cardiometabolico se hanno un rapporto vita-fianchi più alto.

Ulteriori ricerche hanno trovato che il grasso della pancia è particolarmente pericoloso quando infiammato. Vecchi studi hanno dimostrato che locale infiammazione nel tessuto adiposo conduce ad anomalie cardiometabolic come resistenza all’insulina .

Ma l’esatto meccanismo responsabile di questa connessione tra infiammazione del tessuto adiposo e disturbi cardiometabolici è rimasto un po ‘oscuro – per esempio, i ricercatori si sono chiesti se l’infiammazione è “una causa o una conseguenza della resistenza all’insulina”.

Ora, i ricercatori della Columbia University Irving Medical Center di New York City, a New York, contribuiscono a gettare una luce tanto necessaria sulla questione; rivelano che il fegato contribuisce a questa infiammazione.

Il team è stato guidato dal Dr. Ira Tabas – che è il Richard J. Stock Professor of Medicine presso la Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons – ei risultati sono stati pubblicati sulla rivista Nature .

Il ruolo chiave degli inibitori DPP4 nel diabete

Il Dr. Tabas ed i suoi colleghi hanno usato topi obesi per verificare se il blocco di un enzima chiamato DPP4 ridurrebbe l’infiammazione nel loro grasso addominale.

I ricercatori si sono concentrati su DPP4 perché agli esseri umani che già hanno il diabete vengono prescritti inibitori DPP4 per aiutarli a gestire i loro sintomi. Gli inibitori della DPP4 impediscono all’enzima di interagire con un ormone che stimola l’insulina.

In questo studio, DPP4 non ha abbassato l’infiammazione addominale nei topi. Il dott. Tabas spiega questi risultati, suggerendo che potrebbero essere alla differenza tra il modo in cui gli inibitori DPP4 agiscono nell’intestino e il modo in cui agiscono nel fegato.

“Gli inibitori della DPP4 abbassano la glicemia inibendo la DPP4 nell’intestino, ma abbiamo alcune prove che gli inibitori della DPP4 nell’intestino finiscono per favorire l’infiammazione nei grassi”, afferma. “Questo annulla gli effetti antinfiammatori che i farmaci possono avere quando raggiungono le cellule infiammatorie, chiamate macrofagi, nel grasso.”

“Dai nostri studi”, aggiunge il Dr. Tabas, “sappiamo che DPP4 interagisce con una molecola su queste cellule per aumentare l’infiammazione, se potessimo bloccare quell’interazione, potremmo essere in grado di impedire all’enzima di causare infiammazione e resistenza all’insulina”.

Quindi, i ricercatori hanno preso di mira DPP4 nelle cellule del fegato anziché nell’intestino.Questo ha ridotto l’infiammazione adiposa e diminuito la resistenza all’insulina.

Gli inibitori della DPP4 hanno anche ridotto la glicemia.

Verso prove cliniche umane

Come afferma il Dr. Tabas, “l’inibizione del DPP4 in particolare nelle cellule del fegato attacca la resistenza all’insulina – il problema principale del diabete di tipo 2 – almeno nei nostri modelli preclinici”.

I ricercatori spiegano cosa significano i risultati per i futuri trattamenti del diabete di tipo 2. Il Dr. Tabas afferma: “Se possiamo sviluppare modi per indirizzare il fegato DPP4 nelle persone, questo potrebbe essere un nuovo modo potente per trattare il diabete di tipo 2 indotto dall’obesità”.

Anche il dott. Ahmed A. Hasan, un ufficiale medico e direttore del programma presso l’Atherothrombosis & Coronary Artery Disease Branch del National Heart, Polmone e Blood Institute, commenta i risultati.

Dice: “Questo studio rivela un potenziale nuovo target per il trattamento del diabete di tipo 2 e dei disturbi cardiometabolici”.

Questi risultati potrebbero spianare la strada a una futura sperimentazione clinica per verificare se un nuovo approccio terapeutico basato su questo obiettivo potrebbe migliorare la resistenza all’insulina nei pazienti diabetici.

Dr. Ahmed A. Hasan

 

Diabete di tipo 2: nuove linee guida abbassano i livelli di controllo della glicemia

L’American College of Physicians ha ora pubblicato le loro nuove linee guida riguardanti i livelli desiderati di controllo della glicemia per le persone con diabete di tipo 2. Le raccomandazioni mirano a modificare le attuali pratiche terapeutiche e i medici dovrebbero mirare a un livello moderato di zucchero nel sangue durante il trattamento dei loro pazienti.
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I livelli di controllo della glicemia dovrebbero essere moderati per le persone che vivono con diabete di tipo 2, secondo le nuove linee guida.

Secondo le stime più recenti, quasi 30 milioni di persone negli Stati Uniti hanno il diabete di tipo 2 , che rappresenta oltre il 9% dell’intera popolazione degli Stati Uniti.

Una volta diagnosticato il diabete di tipo 2, i pazienti sono spesso invitati a prendere quello che è noto come test dell’emoglobina glicata (HbA1c) al fine di mantenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue.

Il test media i livelli di zucchero nel sangue di una persona negli ultimi 2 o 3 mesi, con un punteggio di HbA1c del 6,5% che indica il diabete .

Ma alcuni studi hanno evidenziato che il test HbA1c potrebbe essere attualmente abusato negli Stati Uniti e hanno suggerito che tali test eccessivi possono portare a un trattamento eccessivo dei pazienti con farmaci ipoglicemici.

Questi farmaci hanno spesso una serie di effetti collaterali, come problemi gastrointestinali, zucchero nel sangue eccessivamente basso, aumento di peso e persino insufficienza cardiaca congestizia .

Inoltre, come alcuni ricercatori hanno sottolineato, “test eccessivi contribuiscono al crescente problema dei rifiuti nel settore sanitario e aumento del carico del paziente nella gestione del diabete”.

In questo contesto, l’American College of Physicians (ACP) si è proposto di esaminare le linee guida esistenti di diverse organizzazioni e le prove disponibili nel tentativo di aiutare i medici a prendere decisioni migliori e più informate sul trattamento delle persone con diabete di tipo 2.

Le loro linee guida sono state pubblicate sulla rivista Annals of Internal Medicine.

Si consiglia un A1C del 7-8 percento

Come spiegano gli ACP, l’attuale logica alla base delle raccomandazioni esistenti di un punteggio del 6,5% – o inferiore al 7% – è che mantenere bassi i livelli di zucchero nel sangue diminuirebbe il rischio di complicanze microvascolari nel tempo. Tuttavia, l’ACP ha riscontrato che le prove per tale riduzione sono “incoerenti”.

Come afferma il dott. Jack Ende, presidente dell’ACP, “[la nostra] analisi delle prove dietro le linee guida esistenti ha rilevato che il trattamento con farmaci a target del 7% o inferiore rispetto agli obiettivi di circa l’8% non riduceva i decessi o macrovascolari complicazioni come infarto o ictus, ma hanno causato danni sostanziali “.

Continua, dicendo, “Le prove dimostrano che per la maggior parte delle persone con diabete di tipo 2, raggiungere un A1C tra il 7 e l’8% è il miglior bilanciamento dei benefici a lungo termine con danni come basso livello di zucchero nel sangue, carico di farmaci e costi”.

Inoltre, l’ACP raccomanda che i pazienti di età pari o superiore a 80 anni o che convivono con malattie croniche come demenza , cancro o insufficienza cardiaca congestizia, ricevano un trattamento che si concentra sulla riduzione dei sintomi correlati allo zucchero nel sangue invece di abbassare i livelli di HbA1c .

La ragione di questo è che per i pazienti in questa categoria, i potenziali effetti collaterali dei farmaci ipoglicemizzanti superano i vantaggi.

“I risultati degli studi inclusi in tutte le linee guida dimostrano che i risultati di salute non sono migliorati trattando i livelli di A1C al di sotto del 6,5%”, spiega il dott. Ende.

“Tuttavia, riducendo gli interventi farmacologici per i pazienti con livelli di A1C persistentemente inferiori al 6,5 per cento”, continua, “ridurrà inutili danni, oneri e costi di farmaci senza incidere negativamente sul rischio di morte, infarti, ictus, insufficienza renale, amputazioni, visiva menomazione o neuropatia dolorosa . ”

Sebbene la dichiarazione di orientamento ACP si concentri sulla terapia farmacologica per controllare lo zucchero nel sangue, un obiettivo di trattamento più basso è appropriato se può essere raggiunto con una dieta e modifiche dello stile di vita come esercizio fisico, cambiamenti nella dieta e perdita di peso.”

Dott. Jack Ende

Come puoi abbassare i livelli di zucchero nel sangue?

I livelli di zucchero nel sangue sono una preoccupazione primaria per le persone con diabete. Glicemia alta, nota come iperglicemia, si verifica quando lo zucchero nel sangue di una persona è superiore a 180 milligrammi per decilitro (mg / dL).

I livelli elevati di zucchero nel sangue possono essere pericolosi se non gestiti tempestivamente e portare a problemi sia a breve che a lungo termine.

In questo articolo, esaminiamo alcuni modi diversi per aiutare le persone a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Questi passaggi includono cambiamenti nello stile di vita, consigli dietetici e rimedi naturali.

Perché è importante la gestione della glicemia?

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Per quelli con diabete, la gestione dei livelli di zucchero nel sangue può aiutare a prevenire gravi complicazioni.

Mantenere gli zuccheri nel sangue a livelli target aiuta le persone con diabete ad evitare gravi complicazioni della malattia. L’alto livello di zucchero nel sangue può causare molti effetti negativi, che possono essere improvvisi, come l’accumulo di acido nel sangue, o verificarsi gradualmente nel tempo.

Nel tempo, mantenere i livelli di zucchero nel sangue a livelli insalubri può danneggiare i piccoli e grandi vasi sanguigni in diversi organi e sistemi, causando gravi conseguenze, come ad esempio:

  • menomazione della vista e cecità
  • ulcere del piede, infezioni e amputazioni
  • insufficienza renale e dialisi
  • infarti e ictus
  • malattia vascolare periferica , una condizione in cui il flusso di sangue agli arti è ridotto
  • danno al sistema nervoso, portando a dolore e debolezza

Mantenendo i livelli di zucchero nel sangue sotto i 100 mg / dL prima di mangiare e sotto 180 mg / dL dopo aver mangiato, le persone con diabete possono ridurre significativamente il rischio di effetti avversi della malattia.

Come abbassare i livelli di zucchero nel sangue

Qui ci sono 12 modi in cui una persona con diabete può abbassare i livelli di zucchero nel sangue e ridurre il rischio di complicanze.

1. Monitorare attentamente i livelli di zucchero nel sangue

I livelli elevati di zucchero nel sangue spesso non causano sintomi fino a quando non superano i 200 mg / dL. Come tale, è essenziale per una persona con diabete monitorare il loro zucchero nel sangue più volte al giorno. Farlo significherebbe che i livelli di zucchero nel sangue non diventano mai così alti.

Una persona con diabete può utilizzare un monitor del glucosio domestico per controllare i livelli di zucchero nel sangue.

Le raccomandazioni su quanto spesso controllare i livelli di glucosio durante il giorno variano da persona a persona. Un medico può fare le migliori raccomandazioni sul monitoraggio della glicemia a una persona con diabete.

2. Ridurre l’assunzione di carboidrati

I ricercatori hanno effettuato studi che dimostrano che mangiare una dieta a basso contenuto di carboidrati e ricca di proteine ​​riduce i livelli di zucchero nel sangue.

Il corpo scompone i carboidrati in zuccheri che il corpo usa come energia. Alcuni carboidrati sono necessari nella dieta. Tuttavia, per le persone con diabete, mangiare troppi carboidrati può causare picchi di zucchero troppo alti.

Riducendo la quantità di carboidrati che una persona mangia riduce le quantità di zucchero nel sangue di una persona.

3. Mangia i carboidrati giusti

I due principali tipi di carboidrati – semplici e complessi – influenzano i livelli di zucchero nel sangue in modo diverso.

I carboidrati semplici sono costituiti principalmente da un tipo di zucchero. Si trovano negli alimenti, come pane bianco, pasta e caramelle. Il corpo rompe questi carboidrati in zucchero molto velocemente, il che fa aumentare rapidamente i livelli di zucchero nel sangue.

I carboidrati complessi sono costituiti da tre o più zuccheri che sono collegati tra loro. Poiché la composizione chimica di questi tipi di carboidrati è complicata, richiede più tempo al corpo per abbatterli.

Di conseguenza, lo zucchero viene rilasciato nel corpo più gradualmente, il che significa che i livelli di zucchero nel sangue non aumentano rapidamente dopo averli mangiati. Esempi di carboidrati complessi includono avena integrale e patate dolci.

4. Scegliere cibi a basso indice glicemico

L’indice glicemico misura e classifica vari alimenti in base al livello di aumento dei livelli di zucchero nel sangue. La ricerca mostra che seguendo una dieta a basso indice glicemico diminuisce i livelli di zucchero nel sangue a digiuno.

Gli alimenti a basso indice glicemico sono quelli che hanno un punteggio inferiore a 55 sull’indice glicemico. Esempi di alimenti a basso indice glicemico includono:

  • patate dolci
  • quinoa
  • legumi
  • latte magro
  • verdure a foglia verde
  • verdure non amidacee
  • Noci e semi
  • carni
  • pesce

5. Aumentare l’assunzione di fibre alimentari

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Mangiare un sacco di fibre solubili, compresi i cereali integrali come il riso integrale, può aiutare.

La fibra svolge un ruolo significativo nella gestione dello zucchero nel sangue rallentando il tasso di degradazione dei carboidrati e la velocità con cui il corpo assorbe gli zuccheri risultanti.

I due tipi di fibra sono fibra solubile e insolubile. Dei due tipi, la fibra solubile è la più utile nel controllare lo zucchero nel sangue.

La fibra solubile è presente nei seguenti alimenti:

  • verdure
  • legumi
  • cereali integrali
  • frutta

6. Mantenere un peso sano

Perdere peso aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue. Il sovrappeso è legato a un aumento degli episodi di diabete e a maggiori episodi di insulino-resistenza .

Gli studi dimostrano che la riduzione del peso anche solo del 7% può ridurre le probabilità di sviluppare il diabete del 58%.

È importante notare che una persona non ha bisogno di raggiungere il peso corporeo ideale per beneficiare di perdere 10-20 sterline e tenerlo fuori. Così facendo, migliorerai anche il colesterolo , ridurrai il rischio di complicazioni e migliorerai il senso generale di benessere di una persona.

Mangiare una dieta sana piena di frutta e verdura e fare abbastanza esercizio fisico può aiutare una persona a perdere peso o mantenere il peso attualmente sano.

7. Dimensione della porzione di controllo

Nella maggior parte dei pasti, una persona dovrebbe seguire le linee guida fornite da un medico o un nutrizionista. L’eccesso di cibo in una seduta può causare un picco nella glicemia.

Sebbene i carboidrati semplici siano tipicamente associati a livelli elevati di zucchero nel sangue, tutto il cibo fa aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Un attento controllo delle porzioni può mantenere i livelli di zucchero nel sangue più controllati.

8. Esercitare regolarmente

L’esercizio fisico ha molti vantaggi per le persone con diabete, tra cui la perdita di peso e una maggiore sensibilità all’insulina .

L’insulina è un ormone che aiuta le persone ad abbattere lo zucchero nel corpo. Le persone con diabete non producono abbastanza o nessuna insulina nel loro corpo o sono resistenti all’insulina prodotta dall’organismo.

L’esercizio fisico aiuta anche ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue incoraggiando i muscoli del corpo a usare lo zucchero per produrre energia.

9. Idratare

Una corretta idratazione è la chiave per uno stile di vita salutare. Per le persone preoccupate di abbassare il livello di zucchero nel sangue, è fondamentale.

Bere abbastanza acqua impedisce la disidratazione e aiuta anche i reni a rimuovere lo zucchero extra dal corpo nelle urine.

Coloro che cercano di ridurre i livelli di zucchero nel sangue dovrebbero raggiungere l’acqua ed evitare tutte le bevande zuccherate, come il succo di frutta o la soda, che può invece aumentare i livelli di zucchero nel sangue.

Le persone con diabete dovrebbero ridurre l’assunzione di alcool all’equivalente di un drink al giorno per le donne e due per gli uomini a meno che non si applichino altre restrizioni.

10. Prova gli estratti di erbe

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Gli integratori a base di erbe, come il tè verde, possono aiutare ad aumentare la dieta con i nutrienti essenziali.

Gli estratti di erbe possono avere un effetto positivo sul trattamento e il controllo dei livelli di zucchero nel sangue.

La maggior parte delle persone dovrebbe tentare di ottenere nutrienti dagli alimenti che mangiano. Tuttavia, gli integratori sono spesso utili per le persone che non ricevono abbastanza nutrienti da fonti naturali.

La maggior parte dei medici non considera gli integratori come trattamento da soli. Una persona dovrebbe consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore, in quanto potrebbe interferire con qualsiasi prescrizione di farmaci.

Alcuni supplementi che una persona potrebbe voler provare includono:

  • tè verde
  • Ginseng americano
  • melone amaro
  • cannella
  • Aloe Vera
  • fieno greco
  • cromo

11. Gestire lo stress

Lo stress ha un impatto significativo sui livelli di zucchero nel sangue. Il corpo emette ormoni dello stress quando sono sotto tensione e questi ormoni aumentano i livelli di zucchero nel sangue.

La ricerca dimostra che la gestione dello stress attraverso la meditazione e l’esercizio fisico può anche aiutare ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue.

12. Dormi abbastanza

Il sonno aiuta una persona a ridurre la quantità di zucchero nel sangue. Ottenere un sonno adeguato ogni notte è un ottimo modo per aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue a un livello normale.

I livelli di zucchero nel sangue tendono ad aumentare nelle prime ore del mattino. Nella maggior parte delle persone, l’insulina dirà al corpo cosa fare con lo zucchero in eccesso, che mantiene normali i livelli di zucchero nel sangue.

La mancanza di sonno può avere un effetto simile all’insulino-resistenza, il che significa che il livello di zucchero nel sangue di una persona potrebbe aumentare significativamente dalla mancanza di sonno.

Porta via

Gestire l’iperglicemia è la chiave per evitare complicazioni gravi dal diabete.

Esiste una serie di interventi sullo stile di vita che possono aiutare una persona alle prese con alti livelli di zucchero nel sangue a ridurre i livelli di glucosio.

Una persona dovrebbe sempre seguire il consiglio del proprio medico per abbassare il livello di zucchero nel sangue.