Qual è la differenza tra proteine ​​animali e vegetali?

Le proteine ​​sono una parte essenziale della dieta. Aiuta a costruire, riparare e mantenere le strutture del corpo. Gli alimenti derivati ​​da piante e animali possono entrambi fornire proteine, ma ci sono alcune differenze.

Le proteine ​​esistono in tutto il corpo, in ogni cosa, dai muscoli e organi alle ossa, alla pelle e ai capelli. Il corpo non immagazzina le proteine ​​come fa altri macronutrienti, quindi questa proteina deve venire dalla dieta.

Le proteine ​​sono costituite da amminoacidi. Il corpo di una persona ha bisogno di un equilibrio di tutti e 22 i tipi di amminoacidi per funzionare correttamente.

Il corpo non può produrre nove di questi acidi, chiamati amminoacidi essenziali.

Una fonte proteica completa si riferisce a un tipo di cibo che contiene tutti e nove.

Avere il giusto equilibrio di aminoacidi può costruire muscoli e aiutare il corpo a riprendersi rapidamente dall’esercizio. Comprendere le differenze tra proteine ​​vegetali e animali è importante per chiunque voglia assicurarsi che la loro dieta sia salutare.

In questo articolo, guardiamo le differenze tra proteine ​​animali e vegetali. Inoltre, analizziamo gli effetti sulla salute, descriviamo quale tipo è migliore per il bodybuilding e elenciamo le migliori fonti di ciascuno.

Pianta contro proteine ​​animali

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Le proteine ​​vegetali e animali variano nel numero di amminoacidi che contengono.

Una delle principali differenze tra proteine ​​vegetali e animali riguarda il loro contenuto di aminoacidi.

Gli aminoacidi sono gli elementi costitutivi delle proteine. Quando il corpo digerisce le proteine ​​nel cibo, le divide in amminoacidi.

Il corpo potrebbe necessitare di diversi aminoacidi in momenti diversi. Molte persone credono che la dieta dovrebbe includere fonti complete di proteine, che contengono tutti e nove gli amminoacidi essenziali.

Alcuni prodotti animali sono fonti complete di proteine, come ad esempio:

  • pesce
  • vari tipi di uova
  • latticini come formaggio, latte e siero di latte
  • carni rosse di mucche, bisonti e cervi
  • pollame da fonti come polli, tacchini e quaglie
  • carne proveniente da fonti meno comuni, tra cui cinghiali, lepri e cavalli

La maggior parte delle proteine ​​vegetali sono incomplete, il che significa che mancano almeno uno degli aminoacidi essenziali.

Tuttavia, alcuni alimenti a base vegetale, come la quinoa e il grano saraceno, sono fonti complete di proteine.

È importante che vegetariani e vegani mescolino le loro fonti proteiche e assicurino che ottengano tutti gli aminoacidi essenziali.

Inoltre, tieni presente che alcune fonti di proteine ​​vegetali potrebbero impiegare più tempo per la digestione e l’uso del corpo.

I seguenti sono esempi di alimenti a base vegetale ricchi di proteine:

  • cereali
  • Lenticchie
  • noccioline
  • fagioli
  • legumi
  • alcuni frutti, come gli avocado
  • soia
  • canapa
  • riso
  • piselli

Molte altre noci, cereali e verdure contengono anche elevate quantità di proteine.

Quale è meglio per la salute?

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Gli alimenti a base vegetale contengono fibre che sono benefiche per il sistema digestivo.

Quando si sceglie tra le fonti di proteine ​​vegetali e animali, è importante considerare gli altri nutrienti forniti dagli alimenti.

Gli alimenti ricchi di proteine ​​possono avere profili nutrizionali di ampia portata.

Alcune fonti di proteine ​​animali possono contenere alti livelli di ferro eme e vitamina B-12, mentre alcuni alimenti a base vegetale mancano di questi nutrienti.

D’altra parte, le sostanze nutritive specifiche della pianta, chiamate fitonutrienti e alcuni antiossidanti sono assenti dalle fonti di proteine ​​animali.

I prodotti animali contengono grassi saturi e livelli più elevati di colesterolo rispetto alle fonti di proteine ​​vegetali. Una persona potrebbe voler evitare prodotti animali per questi motivi.

Molti credevano che il colesterolo alimentare fosse associato a malattie cardiovascolari. Le prove recenti non mostrano alcun collegamento significativo .

La fibra è un altro fattore importante. Solo gli alimenti vegetali contengono fibre, che aiutano a mantenere il sistema digestivo equilibrato.

Mangiare più proteine ​​vegetali può anche migliorare la salute generale di una persona.

I risultati di una meta-analisi del 2016 hanno suggerito che mangiare più proteine ​​animali, in particolare quella derivata dalla carne rossa trasformata, può aumentare il rischio di morire per malattie cardiovascolari.

Tuttavia, i ricercatori hanno notato che hanno trovato il legame tra proteine ​​animali e malattie cardiovascolari nelle persone con almeno un fattore di rischio legato allo stile di vita, come il fumo, l’assunzione di alcool pesante o il sovrappeso o l’obesità.

I risultati hanno anche indicato che mangiare più proteine ​​vegetali può aiutare a ridurre questo rischio e altri.

In generale, il modo migliore per coprire i bisogni alimentari di una persona è quello di mangiare una grande varietà di cibi.

Quale è meglio per la costruzione muscolare?

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Gli atleti scelgono spesso proteine ​​del siero di latte per aiutare a costruire i muscoli.

Gli atleti e altri che cercano di aumentare la massa muscolare e ridurre il tempo necessario per riprendersi dall’esercizio fisico spesso prestano molta attenzione al loro apporto proteico.

Le proteine ​​aiutano a riparare e sviluppare i muscoli dopo un allenamento rigoroso.

Molti atleti si rivolgono alle proteine ​​del siero del latte per la costruzione muscolare. Questo tipo di proteina è più facile da metabolizzare e assorbire dal corpo, il che può conferire al siero un vantaggio rispetto ad altre fonti, come carne, uova e verdure.

Per quanto riguarda le fonti di origine vegetale, uno studio suggerisce che l’isolato di proteine ​​del riso può offrire benefici simili alle proteine ​​del siero del latte.

Molte persone raccomandano di consumare una combinazione di proteine ​​derivate dalla pianta dopo un allenamento. Questo può fornire al corpo una gamma di aminoacidi.

Le migliori fonti di proteine ​​vegetali e animali

Basta assumere abbastanza proteine ​​nella dieta può essere più importante che concentrarsi sul tipo di proteina.

Uno studio ha rilevato che l’inclusione di livelli proteici superiori alla media nella dieta ha migliorato i segni di salute dei muscoli, come la massa magra e la forza nei quadricipiti. I ricercatori hanno notato che la quantità di proteine ​​era più importante del tipo.

Tuttavia, alcune fonti di proteine ​​potrebbero essere migliori per la salute generale. Ad esempio, il pesce e le carni bianche tendono a contenere meno grassi rispetto alle carni rosse.

Porta via

Per molte persone, la scelta tra proteine ​​animali e vegetali implica una serie di considerazioni.

Piuttosto che concentrarsi su un singolo tipo di proteina, potrebbe essere meglio concentrarsi sul mangiare un’ampia varietà di alimenti. Questo può aiutare a garantire che una persona ottenga un salutare equilibrio di aminoacidi e altri nutrienti vitali.

Chiunque abbia domande specifiche sui fabbisogni proteici e sulle fonti dovrebbe parlare con un dietologo.

 

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I batteri intestinali ci aiutano a raggiungere un gruppo sanguigno ‘universale’?

Alla luce degli sforzi di soccorso globali necessari dopo i disastri naturali, che hanno spesso richiesto trasfusioni di sangue, i ricercatori stanno cercando modi efficaci per trasformare altri tipi di sangue nel “donatore universale”, gruppo sanguigno O.

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I ricercatori continuano la loro ricerca di un metodo sicuro ed efficace per convertire altri tipi di sangue in tipo O, il “donatore universale”.

Secondo il sistema dei gruppi sanguigni ABO , ci sono quattro tipi principali di sangue nell’uomo. Questi sono A, B, AB e O.

Di questi, solo O è un “donatore universale”, nel senso che una persona con questo tipo di sangue può donare sangue in modo sicuro a tutti gli altri gruppi.

Altrimenti, le persone con tipo A possono donare solo a persone con tipi A e AB, tipo B a tipi B e AB, e digitare AB solo ad altri AB.

La compatibilità del gruppo sanguigno è quindi molto importante in caso di calamità di massa, quando le persone colpite necessitano di un apporto costante di sangue da donatori compatibili.

Se ci fosse una fornitura appropriatamente ampia del “donatore universale”, tuttavia, ciò renderebbe più facile la partecipazione a chiunque avesse urgente bisogno di una trasfusione.

Per anni, i ricercatori hanno esaminato metodi efficaci per convertire altri tipi di sangue nel tipo O sviluppando enzimi che rimuoverebbero gli antigeni che rendono i gruppi sanguigni A, B e AB così “discriminanti”.

Ora, i ricercatori dell’Università della British Columbia – con filiali sia a Vancouver che a Kelowna, in Canada – hanno presentato i risultati di un nuovo studio al 256 ° National Meeting & Exposition della American Chemical Society , tenutosi a Boston, MA.

Hanno spiegato che potrebbero aver trovato un modo efficace e sicuro per convertire i tipi di sangue A e B in tipo O: usando determinati enzimi trovati nell’intestino.

“Siamo stati particolarmente interessati”, afferma il co-autore dello studio Stephen Withers, “in enzimi che ci consentono di rimuovere gli antigeni A o B dai globuli rossi”, aggiungendo:

Se riesci a rimuovere quegli antigeni, che sono solo zuccheri semplici, allora puoi convertire A o B in O sangue.”

Enzimi dell’intestino che possono ‘trasformare’ il sangue

Withers e team hanno utilizzato un metodo chiamato ” metagenomica ” per identificare gli enzimi promettenti che potrebbero essere in grado di agire sul sangue in modo da renderlo universalmente sicuro e utilizzabile.

“Con la metagenomica”, sottolinea, “tu prendi tutti gli organismi da un ambiente ed estrai la somma totale del DNA di quegli organismi tutti mescolati insieme”.

Successivamente, i ricercatori hanno utilizzato il batterio Escherichia coli per determinare quali tipi di DNA sono stati in grado di codificare enzimi in grado di rimuovere gli zuccheri semplici, come gli antigeni specifici del sangue (sostanze che attivano il sistema immunitario) che determinano l’incompatibilità del gruppo sanguigno.

“Questo è un modo per portare quell’informazione genetica fuori dall’ambiente e nell’ambiente di laboratorio e quindi selezionare l’attività a cui siamo interessati”, osserva Withers.

L’analisi degli scienziati ha rivelato che alcuni enzimi trovati nel microbiota intestinale umano sono in grado di trasformare i tipi di sangue A e B nel tipo O rimuovendo i loro specifici antigeni. Questi enzimi, aggiungono, agiscono con un’efficienza 30 volte superiore rispetto ad altri precedentemente considerati per lo stesso scopo.

Withers e colleghi spiegano che la parete dell’intestino negli umani ospita un particolare tipo di proteina chiamata “mucine”, che contiene zuccheri semplici che permettono ai batteri intestinali di attaccarsi.

Alcuni di questi zuccheri, spiegano, sono simili agli antigeni trovati nei gruppi sanguigni A e B. Per trovare gli enzimi che li aiuterebbero a rimuovere gli antigeni del sangue, i ricercatori hanno esaminato quali enzimi sono usati dai batteri per assorbire gli zuccheri della mucina.

‘Un candidato molto interessante’

Al momento, Withers e colleghi stanno cercando di testare gli enzimi isolati su una scala più ampia, al fine di istituire alla fine sperimentazioni cliniche.

“Sono ottimista sul fatto che abbiamo un candidato molto interessante per adattare il sangue donato a un tipo comune”, spiega Withers.

“Certamente,” prosegue, “dovrà passare attraverso molti studi clinici per assicurarsi che non abbia conseguenze negative, ma sembra molto promettente.”

Sotto, puoi guardare una presentazione che spiega perché è importante trovare un mezzo efficace per convertire altri tipi di sangue in tipo O, e come i ricercatori hanno fatto il loro recente studio.

La vitamina B-3 può trattare e prevenire la lesione renale acuta. Farmajet news

Una nuova ricerca suggerisce che l’assunzione di vitamina B-3 per via orale potrebbe presto diventare un modo efficace per trattare o addirittura prevenire la lesione renale acuta.

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L’assunzione di vitamina B-3 può prevenire la lesione renale acuta.

In caso di danno renale acuto , i reni improvvisamente cessano di funzionare – di solito a causa di complicazioni durante il ricovero in ospedale.

Secondo quanto riferito, circa il 10% degli adulti ospedalizzati in Italia lo sviluppano.

Sebbene temporanea, la condizione può essere fatale. Infatti, il National Institutes of Health (NIH) afferma che il 9,5% degli adulti che hanno avuto la malattia nel 2013 è morto di conseguenza.

La lesione renale acuta si verifica quando i prodotti di scarto si accumulano nel sangue ei reni lottano per mantenere un buon equilibrio di liquidi nel corpo. Anziani, persone già ricoverate in ospedale e pazienti in unità di terapia intensiva sono particolarmente vulnerabili alla condizione.

Una nuova ricerca condotta dal Dr. Samir M. Parikh – uno specialista in reni presso il Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) di Boston, MA – suggerisce che una forma di vitamina B-3 possa essere usata per prevenire il danno renale acuto nelle persone vulnerabili.

risultati sono ora pubblicati sulla rivista Nature Medicine.

Bassi livelli di enzimi e danno renale acuto

Il dott. Parikh e il gruppo hanno studiato il metabolismo dei topi con danno renale acuto. I test delle urine hanno rivelato livelli più bassi di una sostanza chiamata nicotinamide adenina dinucleotide (NAD +). NAD + è la forma metabolizzata finale di vitamina B-3 dopo che la vitamina è stata ingerita.

Inoltre, i test hanno mostrato alti livelli di un’altra sostanza chiamata chinolina, che è un precursore di NAD +. I ricercatori hanno concluso dalle scoperte che un enzima che normalmente trasforma il chinolininato in NAD + potrebbe essere malfunzionante. Questo enzima si chiama QPRT.

Per testare la loro ipotesi, i ricercatori hanno utilizzato la tecnologia di modifica genetica per creare topi con livelli ridotti dell’enzima QPRT, ma i cui reni erano altrimenti sani.

I topi iniziarono presto a mostrare sintomi di danno renale acuto, tra cui livelli ridotti di NAD + e livelli più elevati di chinolina.

I risultati, concludono gli scienziati, “hanno stabilito il QPRT come mediatore del rene stressresistenza.”

Trattamento con vitamina B-3: sicuro e benefico

Quindi, i ricercatori hanno condotto quattro studi sull’uomo per esaminare se il chinolininato può essere usato per indicare una biosintesi ridotta di NAD +.

Scoprirono che i pazienti che avevano subito un intervento chirurgico maggiore e che erano quindi inclini a sviluppare una lesione renale acuta avevano alti livelli di chinolinato nelle loro urine.

Inoltre, i ricercatori hanno somministrato grandi dosi di vitamina B-3 a 41 persone sottoposte a chirurgia cardiaca.

“I nostri risultati”, spiega il coautore dello studio, il dottor Kamal Khabbaz, il capo della chirurgia cardiaca presso l’Istituto CardioVascolare presso il BIDMC, “suggeriscono che la biosintesi NAD + viene compromessa durante la lesione renale acuta umana e che l’aumento dei livelli di vitamina B-3 può essere sicuro e potenzialmente vantaggioso per i pazienti. “

“Inoltre,” continua il dott. Khabbaz, “abbiamo dimostrato che le misurazioni urinarie nei pazienti a rischio possono indicare questo deficit e, inoltre, prevedere risultati avversi”.

“Il ripristino del NAD + potrebbe costituire un importante progresso per i pazienti a rischio di danno renale acuto, anche se sono necessari ulteriori studi per verificare questi risultati”, conclude il Dr. Khabbaz.

Il Dr. Parikh fa eco alla stessa cautela, dicendo: “Questi risultati sono molto precoci, ma i risultati suggeriscono che un giorno potremmo avere un test non invasivo per lo stato di NAD + e forse anche trattare il danno renale acuto aumentando i livelli di NAD +”.

Siamo stati in grado di rilevare un calo del NAD + nelle urine di pazienti ad alto rischio che si trovavano in una unità di terapia intensiva o sottoposti a un intervento chirurgico maggiore e hanno scoperto che la vitamina B-3 orale poteva tranquillamente elevare il NAD + in pazienti ad alto rischio”.

Dr. Samir M. Parikh

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Quali sono i pro e i contro dell’allattamento al seno? Farmajet news

Mentre l’allattamento al seno offre numerosi vantaggi, presenta anche molte sfide. Molte donne scoprono che l’allattamento al seno è più difficile nelle prime settimane di vita del bambino e durante i periodi di transizione, che possono includere il ritorno al lavoro dopo il congedo di maternità.

Con l’aiuto giusto, la maggior parte delle donne può allattare con successo. Tuttavia, ci sono anche alcuni svantaggi da considerare. In questo articolo, scopri i pro ei contro dell’allattamento al seno.

Pro di allattamento al seno

Le principali organizzazioni sanitarie negli Stati Uniti raccomandano l’allattamento al seno a causa dei numerosi benefici che offre sia alle donne che ai bambini. Alcuni dei professionisti più significativi dell’allattamento al seno includono:

Benefici per la salute per il bambino

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L’allattamento al seno è un modo affidabile per fornire a un bambino tutti i nutrienti di cui ha bisogno.

Il latte materno è il cibo ideale per i bambini. È ricco di anticorpi e acidi grassi, che supportano lo sviluppo di un bambino e del loro sistema immunitario.

Nei primi giorni di allattamento al seno, un neonato riceve principalmente il colostro, un liquido denso ricco di anticorpi. Il colostro sostiene il bambino e sostiene il loro sistema immunitario fino a quando arriva il normale latte materno.

Quando un bambino allatta , la sua saliva interagisce con i capezzoli della donna. Il risucchio dal bambino fornisce al corpo della donna importanti indizi sulla salute e lo sviluppo del bambino.

Questa capacità del latte materno di adattarsi alle esigenze del bambino offre numerosi benefici per la salute. Questi includono un rischio più basso di :

  • enterocolite necrotizzante (NEC), una malattia dello stomaco potenzialmente fatale che colpisce principalmente i bambini prematuri
  • infezioni dell’orecchio
  • raffreddori e infezioni, in particolare infezioni respiratorie
  • sindrome della morte infantile improvvisa (SIDS)
  • problemi di stomaco, come diarrea e vomito
  • eczema
  • diventare un tipo schizzinoso

Benefici per la salute per l’allattamento al seno della donna

La maggior parte delle donne che allattano sperimentano amenorrea al lattice , il che significa che i loro periodi si interrompono per almeno una parte del tempo in cui stanno allattando.

Per le donne che sperano di evitare la gravidanza, questo può essere un vantaggio significativo. Le donne con periodi dolorosi o endometriosi possono anche accogliere la pausa.

Alcuni ricercatori hanno suggerito che le donne che non allattano al seno potrebbero avere maggiori probabilità di sperimentare una depressione postpartum . Tuttavia, la ragione di ciò non è chiara e i ricercatori non hanno dimostrato che l’allattamento al seno migliora la salute mentale .

È possibile che i cambiamenti ormonali relativi all’allattamento al seno possano offrire benefici per la salute mentale, ma sono necessarie ulteriori ricerche per confermarlo.

Benefici a lungo termine

I benefici dell’allattamento al seno si estendono ben oltre l’infanzia. I benefici a lungo termine dell’allattamento al seno per i bambini comprendono un rischio ridotto di:

  • diabete di tipo 1 e tipo 2
  • colesterolo alto
  • alcuni tipi di cancro , compresa la leucemia infantile
  • malattia del cuore
  • obesità

L’allattamento al seno può anche essere utile per lo sviluppo cognitivo e promuovere migliori prestazioni nei test di intelligenza.

I benefici a lungo termine dell’allattamento al seno per le donne includono una ridotta probabilità di:

  • alcuni tipi di cancro, incluso il cancro al seno
  • obesità
  • diabete di tipo 2

Risparmi

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L’allattamento al seno non costa nulla, a differenza della formula.

L’allattamento al seno non richiede un investimento finanziario. È possibile allattare senza accessori o materiali speciali. Per le persone preoccupate dei costi di allevare un bambino, l’allattamento al seno può offrire risparmi significativi.

Le donne che allattano al seno possono perdere meno giorni di lavoro per prendersi cura dei bambini malati, riducendo potenzialmente il rischio di perdita di reddito a causa di assenze per malattia non retribuite.

Anche se le donne decidono di investire pesantemente in forniture di cura o richiedono l’assistenza di un consulente per l’allattamento, possono comunque risparmiare denaro a causa del costo della formula.

Facilità e convenienza

È possibile allattare al seno un bambino ovunque. Non c’è bisogno di scaldare una bottiglia, confezionare la formula o fare altri preparativi. L’allattamento al seno pubblico è legale in tutti gli stati degli Stati Uniti.

Una volta che hanno imparato l’allattamento al seno, è possibile che le donne facciano altri compiti contemporaneamente, come lavorare, parlare al telefono o guardare un film.

Legame e facile lenitivo

Oltre a fornire nutrimento, l’allattamento al seno può essere fonte di conforto. Una revisione Cochrane del 2016 ha rilevato che l’allattamento al seno potrebbe aiutare i bambini ad affrontare il dolore delle vaccinazioni.

Alcune donne scoprono che l’allattamento al seno li aiuta a legare con i loro bambini. La capacità di lenire un bambino con l’allattamento al seno può far sentire alcune donne più sicure nei propri genitori.

Contro di allattamento al seno

L’allattamento al seno può richiedere tempo per essere padroneggiato e possono esserci barriere in più che possono rendere difficile, pericoloso o impossibile allattare al seno.

Alcune delle sfide e degli svantaggi dell’allattamento al seno includono:

Periodo di regolazione e dolore

Le prime settimane dell’allattamento al seno sono spesso le più difficili. Alcune donne hanno problemi con la fornitura di latte, che può essere troppo alta o troppo bassa. Altri hanno capezzoli dolorosi o screpolati. Alcune donne sviluppano la mastite, un’infezione al seno potenzialmente grave.

Le donne che imparano ad allattare al seno si stanno anche adattando alla vita con un neonato, che il sonno inadeguato e le continue richieste di prendersi cura del bambino possono rendere difficile.

Molti si stanno riprendendo dal parto. L’esaurimento e le possibili difficoltà del recupero del parto possono rendere più difficile l’allattamento al seno.

I benefici possono essere esagerati

I benefici dell’allattamento al seno, in particolare i benefici cognitivi, possono essere esagerati. Molti studi non riescono a controllare i tratti specifici delle donne che allattano al seno.

Ad esempio, alcune ricerche mostrano che l’allattamento al seno tende ad essere più comune tra le donne che hanno un livello di istruzione superiore. Quindi l’apparente spinta nell’intelligenza di un bambino allattato al seno potrebbe derivare dall’avere una madre più educata o da un caregiver piuttosto che dal latte materno.

Perdita di autonomia fisica

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L’allattamento al seno può complicare la relazione di una donna con il suo corpo.

L’allattamento al seno, in particolare l’allattamento al seno esclusivo, lega una donna al suo bambino.

Alcune donne possono sentire di aver perso la proprietà dei loro corpi.

Questa perdita di autonomia corporea può influenzare la loro autostima, la vita sessuale e l’immagine del corpo.

Anche le donne che pompano il latte materno potrebbero sentirsi a disagio con questo processo.

Mancanza di supporto sociale

Mentre le organizzazioni mediche generalmente supportano l’allattamento al seno, la comunità spesso non riesce a fornire alle donne un sostegno adeguato.

Una mancanza di sostegno può rendere l’allattamento al seno sentire isolante e inutilmente difficile. Alcuni dei problemi che le donne che allattano possono affrontare comprendono:

  • giudizio di amici, familiari e persino estranei che si oppongono all’allattamento al seno
  • la pressione per fermare l’allattamento al seno prima di quanto vorrebbero
  • mancanza di supporto da parte di un coniuge o partner
  • sonno inadeguato
  • significativa perdita di tempo
  • vergogna e giudizio per l’allattamento al seno in pubblico
  • mancanza di consulenza per l’allattamento da parte di professionisti medici
  • confusione su quali attività sono sicure da fare durante l’allattamento

Distribuzione non uniforme del lavoro genitoriale

Il compito di nutrire un bambino può ricadere esclusivamente sull’allattamento al seno, specialmente se il bambino non prende una bottiglia o un altro operatore sanitario non nutre il bambino con il biberon.

Se un partner o un altro caregiver non offre aiuto per altri compiti, come le faccende domestiche, cambiare i pannolini, preparare le bottiglie o alzarsi la notte con il bambino, l’allattamento al seno può essere estenuante.

L’iniqua distribuzione del lavoro genitoriale può portare a risentimento in una relazione e lasciare la persona allattando al seno con poco o nessun tempo.

Quanto tempo per l’allattamento al seno

Secondo l’ American Academy of Pediatrics (AAP), non esiste un limite massimo per quanto a lungo possa allattare un bambino.

Non ci sono prove del fatto che l’allattamento al seno prolungato sia dannoso, anche se in alcuni luoghi potrebbe non essere la norma culturale.

L’ AAP consiglia l’allattamento al seno esclusivo per i primi 6 mesi di vita del bambino. L’allattamento al seno esclusivo non significa nutrimento aggiuntivo , come cibi solidi, succo o acqua. Dopo i 6 mesi, la donna può continuare ad allattare mentre introduce alimenti solidi per la dieta del bambino.

Porta via

Con il supporto adeguato dei propri cari e dei professionisti medici, è possibile superare le sfide dell’allattamento al seno. Le donne possono anche ottenere aiuto da un consulente per l’allattamento per qualsiasi problema relativo alla fornitura di latte.

Quando i corpi delle donne si adattano dopo il parto, alcuni padroneggiano l’abilità dell’allattamento al seno. Per gli altri, l’allattamento al seno continua a essere difficile. La decisione di allattare al seno dipende dall’individuo e dovrebbe essere libera da sensi di colpa o giudizio.

Un po ‘di latte materno è meglio di niente, quindi le persone che vogliono integrare con la formula dovrebbero considerare che anche un po’ di latte materno può essere utile.

Alla fine, un bambino sano richiede una madre felice e in buona salute o una badante. Qualcuno che è sopraffatto dalle richieste di allattamento al seno, o passa tutto il suo tempo a pompare o a cercare di aumentare la sua fornitura di latte, non dovrebbe sentire la pressione per continuare.

Ci sono molti modi per essere un’eccellente madre o badante e le donne dovrebbero scegliere l’opzione di alimentazione che funziona per loro e per il loro bambino.

Alimenti da mangiare per migliorare il sesso. Farmajet news

Gli umani hanno cercato modi per migliorare la loro esperienza sessuale per migliaia di anni, tra cui cercare di scoprire i migliori cibi per il sesso.

Gli scienziati hanno collegato una varietà di cibi con un sesso migliore. In questo articolo, scopri quali cibi mangiare per aumentare la libido, migliorare la resistenza e migliorare la tua vita sessuale.

 

Alimenti per la circolazione e la resistenza

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Seguire una dieta sana per il cuore può migliorare la salute sessuale.

Mantenere il buon funzionamento del sistema circolatorio è essenziale per la salute sessuale. Una migliore circolazione può portare a una migliore risposta sessuale negli uomini e nelle donne. Questo è particolarmente vero per la risposta erettile. La salute cardiaca è anche vitale per la resistenza.

In altre parole, se è buono per il cuore, è buono per la vita sessuale di una persona.

L’ American Heart Association raccomanda una dieta che include:

  • una vasta gamma di frutta e verdura
  • cereali integrali e un sacco di fibre
  • oli salutari, come olio d’oliva e olio di girasole
  • frutti di mare, noci e legumi

La ricerca suggerisce che seguire questa dieta sana per il cuore può migliorare alcuni aspetti della salute sessuale.

I ricercatori che studiano la dieta mediterranea , che segue linee simili a quelle dell’American Heart Association, hanno scoperto che le persone con sindrome metabolica che seguivano la dieta avevano meno problemi con la disfunzione erettile , altrimenti nota come ED.

Inoltre, molti degli alimenti presenti in una dieta sana per il cuore, come avocado, asparagi, noci, frutti di mare e frutta, hanno associazioni con il sesso migliore sia nella medicina tradizionale che nella ricerca scientifica.

Ad esempio, in Nahuatl – la lingua usata un tempo dagli Aztechi – il termine per avocado era lo stesso del termine per testicoli .

Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che le persone che mangiavano avocado avevano un rischio ridotto di sindrome metabolica, che è un fattore di rischio per la disfunzione erettile.

Gli uomini con sindrome metabolica hanno quasi il doppio delle probabilità che gli uomini senza esperienza di ED, quindi aggiungere grassi salutari, come quelli in avocado, a una dieta varia può aiutare.

Alimenti per aumentare la libido

Gli alimenti che possono aiutare le persone a migliorare la loro libido sono comunemente chiamati afrodisiaci, dopo Afrodite, l’antica dea greca dell’amore.

Le ostriche sono tra i più famosi afrodisiaci della storia. I loro effetti possono essere dovuti al loro contenuto di zinco.

Lo zinco è un minerale che il corpo ha bisogno ogni giorno per molte funzioni vitali, come il metabolismo cellulare, la resistenza e i livelli di regolazione del testosterone . Il testosterone è l’ormone sessuale maschile più importante.

Uno studio più vecchio ha scoperto che lo zinco potrebbe essere utile per il trattamento di ED in persone con malattia renale cronica .

Le ostriche hanno più zinco di ogni altro cibo per porzione. Alcuni esempi di altri alimenti ad alto contenuto di zinco sono:

  • Granchio
  • aragosta
  • carne rossa
  • cereali per la colazione fortificati
  • pinoli

Tuttavia, il desiderio sessuale è complesso e ha a che fare con molti più fattori rispetto alla sola nutrizione , comprese le relazioni di un individuo, i livelli di stress e le preferenze personali.

È naturale per le persone sperimentare alti e bassi nel loro interesse per il sesso. Molti operatori sanitari alternativi sostengono che la dieta può aiutare.

Mentre sono necessarie ulteriori ricerche scientifiche, i seguenti alimenti sono possibili stimoli della libido:

 

Alimenti per aiutare a mantenere l’erezione

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Gli agrumi sono ricchi di flavonoidi.

Quando una persona ha difficoltà ad ottenere e mantenere un’erezione, i medici si riferiscono ad essa come ED. Secondo la Urology Care Foundation, l’ED colpisce fino a 10 milioni di uomini in Italia.

Comprendere i fattori fisici, mentali ed emotivi che contribuiscono all’ED può aiutare le persone a scegliere una dieta che promuova il sesso migliore.

I fattori che contribuiscono all’ED includono:

  • problemi con il sangue che fluisce e rimane nel pene
  • danno ai centri nervosi del pene
  • effetti collaterali di farmaci, radiazioni e altri trattamenti medici
  • depressione , ansia e stress

Affrontare la causa sottostante è il modo migliore per trattare l’ED. Ma un’altra cosa che la gente può fare è mangiare più frutta.

In uno studio, i ricercatori hanno collegato una maggiore assunzione di frutta ad una riduzione del 14% del rischio di ED. Il contenuto di flavonoidi di molti frutti potrebbe essere responsabile di questo miglioramento.

Gli alimenti ricchi di flavonoidi includono :

  • frutti di bosco
  • agrumi
  • uva
  • mele
  • peperoncino
  • prodotti di cacao
  • vino rosso
  • tè (verde, bianco e nero)

La ricerca in un modello animale ha anche dimostrato che l’anguria può essere efficace contro l’ED. Il contenuto di melone dell’amminoacido l-citrullina può spiegare questa azione positiva.

Inoltre, l’ossido di azoto può essere utile per prevenire l’ED aumentando il flusso sanguigno e la vasodilatazione.

Le barbabietole contengono anche nitrati, che si convertono in ossido nitrico e possono essere utili per il flusso sanguigno.

Porta via

Molte persone guardano alla loro dieta per aumentare il loro desiderio sessuale, migliorare la loro capacità di fare sesso e aumentare il piacere che provengono dal sesso.

Mentre la ricerca indica possibili legami tra cibi particolari e un rapporto sessuale migliore, coloro che cercano il miglior cibo per il sesso dovrebbero assicurarsi di mangiare una dieta equilibrata e sana per il cuore.

In Arrivo La nuova “tripla pillola” che elimina l’ipertensione. Farmajet news

Un nuovo farmaco combinato potrebbe potenzialmente rivoluzionare il trattamento dell’ipertensione in tutto il mondo, dopo che uno studio clinico lo ha dichiarato sicuro e molto efficace.
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Un recente studio clinico ha confermato che una nuova pillola può trattare l’ipertensione in modo più efficace rispetto alla terapia tradizionale.

In un recente studio clinico condotto da ricercatori del George Institute for Global Health – con filiali nel Regno Unito, Australia e India – hanno testato l’efficacia e la sicurezza di utilizzare un farmaco innovativo per il trattamento di alta pressione sanguigna , o ipertensione .

Questo farmaco, soprannominato “tripla pillola” dai ricercatori , combina basse dosi di tre farmaci esistenti per la pressione sanguigna .

Vale a dire: telmisartan (20 milligrammi), amlodipina (2,5 milligrammi) e clortalidone (12,5 milligrammi).

Secondo i dati dell’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) del 2008, circa il 40% di adulti di età superiore ai 25 anni hanno aumentato la pressione sanguigna in tutto il mondo. L’OMS stima inoltre che l’ipertensione sia responsabile di 7,5 milioni di tutti i decessi in tutto il mondo.

Questo perché questa condizione è un importante fattore di rischio sia per le malattie cardiache e ictus , rendendo una priorità per avere trattamenti efficaci in atto per la regolazione della pressione sanguigna.

Normalmente, le persone con ipertensione iniziano a prendere un farmaco per la pressione del sangue a basse dosi, solo per dover tornare dai loro medici più e più volte. Poi ricevono prescrizioni per dosi sempre più alte e più farmaci per l’ipertensione.

Secondo la coautrice dello studio, la dott.ssa Ruth Webster, “I pazienti vengono riportati [all’ufficio del medico] a intervalli frequenti per vedere se soddisfano i loro obiettivi con più visite necessarie per adattare i loro trattamenti e il loro dosaggio”.

“Il problema con questo approccio”, aggiunge, è che “non è solo il tempo inefficiente, è costoso. Sappiamo anche che molti medici e pazienti lo trovano troppo complicato e spesso non si attengono al processo”.

Quindi, il dottor Webster e colleghi hanno testato un metodo che, speravano, sarebbe stato più efficiente, non avrebbe avuto effetti collaterali aggiuntivi e avrebbe rimosso alcuni degli inconvenienti legati a un trattamento tradizionale.

È così che è venuta fuori la “tripla pillola”, che combina fisse basse dosi di tre farmaci già esistenti comunemente usati per trattare l’ipertensione.

‘Tripla pillola’ contro terapia tradizionale

Lo studio clinico che ha testato l’efficacia e la sicurezza della nuova pillola di combinazione ha avuto luogo in Sri Lanka. Ha coinvolto 700 partecipanti – in media 56 anni – con una pressione arteriosa media di 154/90 millimetri di mercurio (mm Hg), che è un tipico segno di ipertensione.

Di tutti i partecipanti, alcuni hanno assunto la pillola di combinazione, mentre altri hanno continuato a seguire la loro consueta terapia per abbassare la pressione sanguigna, come da consiglio dei loro medici.

In contrasto con quelli che seguono la terapia tradizionale per l’ipertensione, un numero maggiore di coloro che assumevano la pillola di combinazione erano in grado di abbassare la propria pressione sanguigna in modo efficace, raggiungendo la pressione target di 140/90 mm Hg o inferiore.

L’obiettivo per le persone con diabete o malattia renale era 130/80 mm Hg, che molte persone che prendevano la “tripla pillola” erano in grado di raggiungere.

Più precisamente, il 70% delle persone che assumevano la “tripla pillola” ha raggiunto la pressione sanguigna target, rispetto a poco più del 50% dei partecipanti che hanno continuato la terapia tradizionale di ipertensione.

Nel documento di studio pubblicato su JAMA , gli autori spiegano che dopo 6 mesi dall’inizio del processo, l’83% delle persone che avevano iniziato la “tripla pillola” stavano ancora seguendo questo stesso trattamento.

Al contrario, la maggior parte dei partecipanti che seguivano un trattamento tradizionale avevano aggiunto farmaci o aumentato la quantità di droga entro il limite di 6 mesi.

“La World Heart Federation [ha] fissato un obiettivo ambizioso che entro il 2025 ci sarà una riduzione del 25 per cento dei livelli di pressione sanguigna a livello globale”, afferma il co-autore dello studio Prof. Anushka Patel.

“La tripla pillola”, continua, “potrebbe essere un modo economico di aiutare i paesi di tutto il mondo a raggiungere questo obiettivo”.

‘Questo studio ha rilevanza globale’

I ricercatori del George Institute ritengono che la loro “tripla pillola” possa davvero fare la differenza per la terapia attuale per l’ipertensione.

In questo momento, il team sta esaminando l’efficacia dei costi della droga combinata per vari paesi e sta mettendo in atto strategie per rendere la droga accessibile in tutto il mondo. “Questo studio ha rilevanza globale”, afferma il Prof. Patel.

Mentre il bisogno più urgente, dal punto di vista del carico globale di malattia, è quello di paesi a basso e medio reddito, è ugualmente rilevante in un paese come l’Australia dove stiamo ancora raggiungendo solo il [40-50 percento] tassi di controllo per alta pressione sanguigna.”

Prof. Anushka Patel

la differenza tra un livido e un coagulo di sangue. Farmajet news

Coaguli di sangue e lividi colpiscono entrambi i vasi sanguigni, ma hanno alcune differenze significative. Un livido è un segno evidente sulla pelle che generalmente si risolve nel tempo. Un coagulo di sangue è un ciuffo di sangue che si è formato nel tessuto più profondo o all’interno di un vaso sanguigno ed è raramente visibile.

Spesso si forma un livido mentre lo strato esterno della pelle è ancora intatto e cambia il colore degli strati visibili della pelle. Questo cambiamento nell’aspetto è dovuto ai minuscoli vasi sanguigni chiamati capillari che scoppiano nell’area. La pelle può continuare a cambiare colore mentre il livido inizia a guarire.

I coaguli di sangue possono anche derivare da danni a un vaso sanguigno. Quando si verifica una lesione a un vaso sanguigno, come un danno da un taglio o un impatto da un oggetto contundente, il sangue fuoriesce dal vaso sanguigno e nel tessuto circostante. Forma una collezione di sangue che spesso si coagula, che si chiama ematoma.

Un coagulo di sangue può anche verificarsi all’interno di un vaso sanguigno, nel qual caso i medici lo chiameranno trombo. A volte può esserci la causa di un problema di coagulazione del sangue nel corpo. In altri casi, l’ ipertensione , il diabete e altre condizioni possono danneggiare il rivestimento del vaso sanguigno, con conseguente formazione di trombi.

Differenze di lividi e cause di coaguli di sangue

Lividi e coaguli di sangue possono entrambi essere il risultato di danni ai vasi sanguigni. Tuttavia, le cause e i sintomi possono variare.

Cause di lividi

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Un livido può formarsi dopo un duro impatto.

Le contusioni si verificano in genere dopo un infortunio, come un forte contatto con un oggetto, cadendo o rompendo un osso. Questi tipi di lesioni possono far scoppiare i vasi sanguigni della pelle. Le contusioni possono verificarsi ovunque sulla pelle.

I vasi sanguigni scoppiati perdono sangue, che rimane intrappolato e scolorito sotto la superficie della pelle, formando un livido. L’aspetto nero e blu di un livido deriva dalla mancanza di ossigeno nel sangue intrappolato.

Cause di coaguli di sangue

I coaguli di sangue sono parte del processo naturale di guarigione dopo un infortunio.

I danni a un’area causano la formazione di coagulanti nel sangue chiamati piastrine che si accumulano vicino alla ferita, il che aiuta a fermare il sanguinamento.

I piccoli coaguli sono normali e scompaiono da soli. Tuttavia, alcuni coaguli di sangue diventano più grandi del necessario o si formano in luoghi dove non vi è alcuna lesione. I coaguli di sangue possono formarsi da soli all’interno di un vaso sanguigno a causa della ipercoagulazione, che richiede un trattamento medico.

Sintomi

Molti dei sintomi di lividi e coaguli di sangue possono essere abbastanza simili, ma alcuni tipi di coaguli possono causare effetti molto più gravi.

Sintomi di lividi

La maggior parte dei lividi tende a creare sintomi simili.

Il sito del livido apparirà inizialmente rossastro, quindi si trasformerà in un colore blu scuro, viola o nerastro nelle prime ore o giorni. Un livido cambierà colore mentre guarisce, diventando in genere più chiaro e più giallo finché non si attenua completamente.

Le ferite possono essere doloranti o dolorose al tatto man mano che guariscono. Man mano che i segni del livido si attenuano, anche il dolore tende a diminuire.

Sintomi di coaguli di sangue

I coaguli di sangue dei tessuti profondi, o ematomi, non seguono uno schema preciso mentre guariscono, ma possono causare sintomi diversi a seconda di dove si trovano nel corpo e quali tessuti influenzano. I grandi ematomi che si verificano all’interno dei muscoli o degli organi spesso richiedono un trattamento medico.

I coaguli di sangue all’interno dei vasi sanguigni possono bloccare il flusso di sangue e ossigeno a parti del tessuto. Questa ostruzione può essere pericolosa per la vita in quanto può causare gravi danni o morte alle cellule. Alcuni esempi di condizioni gravi che possono causare trombi includono:

  • Corsa : un coagulo di sangue in una delle arterie che vanno al cervello o all’interno del cervello stesso.
  • Attacco di cuore : un coagulo di sangue in un’arteria del cuore.
  • Embolia polmonare : un coagulo di sangue in un’arteria polmonare.
  • Ischemia mesenterica : un coagulo di sangue in un’arteria intestinale.
  • Trombosi venosa profonda (TVP) : un coagulo di sangue in qualsiasi vena profonda, più comunemente nella gamba.

I sintomi di un trombo variano a seconda dell’organo e del tessuto che influenza e possono includere:

  • biascicamento e intorpidimento o debolezza su un lato del corpo, che sono segni di un ictus
  • dolore toracico e mancanza di respiro, che può significare un infarto o un’embolia polmonare
  • dolore addominale, febbre e sangue nelle feci, che sono segni di ischemia mesenterica
  • dolore alle gambe e gonfiore, che sono segni di TVP

Chiunque pensi che stia vivendo i sintomi di un trombo dovrebbe cercare cure mediche immediate.

Fattori di rischio

Esistono molti fattori di rischio per i coaguli di sangue e le contusioni, alcuni dei quali possono essere gestiti modificando lo stile di vita.

Fattori di rischio per le contusioni

I lividi sono un evento relativamente comune. Bumping in una superficie dura di solito è sufficiente per causare un livido. Potrebbe non avere un impatto significativo, quindi a volte l’individuo non ricorda come ha avuto il livido.

Sebbene la maggior parte delle persone possa avere un livido a un certo punto, fattori specifici possono aumentare la probabilità.

Alcuni farmaci, compresi i fluidificanti del sangue, possono causare un aumento del sanguinamento dai vasi sanguigni dopo una lesione e, quindi, un maggior numero di lividi. Questo può accadere sia con prescrizione di anticoagulanti, come warfarin e farmaci da banco (OTC), come aspirina e integratori di olio di pesce.

Alcune carenze vitaminiche o disturbi emorragici possono anche rendere una persona più incline a lividi e sanguinamento, mentre l’invecchiamento tende a rendere più fragili la pelle ei vasi sanguigni. Ci sono anche alcune condizioni mediche che possono portare a piastrine anormalmente basse oa bassi fattori di coagulazione, che possono causare lividi o sanguinamento inspiegabili.

Fattori di rischio per i coaguli di sangue

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Stare seduti per periodi prolungati può aumentare il rischio di coaguli di sangue.

La normale cicatrizzazione delle ferite può comportare la formazione di coaguli di sangue. Tuttavia, ci sono un gran numero di fattori di rischio per altri coaguli di sangue che si formano all’interno dei vasi sanguigni.

La predisposizione genetica è un fattore di rischio per la coagulazione del sangue anormale. Le persone possono avere maggiori probabilità di sperimentare un’eccessiva coagulazione del sangue se hanno una storia familiare di pericolosi coaguli di sangue o se li hanno già avuti in precedenza.

Secondo l’ American Society of Hematology , altri fattori che possono aumentare il rischio includono:

  • fumo
  • essere incinta
  • avere più di 60 anni
  • essere sovrappeso o obesi
  • seduti o riposati per lunghi periodi
  • avere la terapia ormonale
  • avendo avuto recenti interventi chirurgici

Altri disturbi possono anche rendere più probabile la formazione di coaguli di sangue. Tra gli altri, questi includono malattie infiammatorie croniche, insufficienza cardiaca , ipertensione e diabete. Le persone che hanno subito traumi recenti, come una caduta o un altro incidente, possono anche essere a più alto rischio.

Quando vedere un dottore

Chiunque abbia un forte dolore al sito di una ferita dovrebbe consultare un medico per una diagnosi completa. Le lividi normali raramente sono motivo di preoccupazione, ma ogni livido inspiegabile richiede una visita dal medico.

Alcune condizioni mediche e malattie gravi possono causare lividi, sanguinamento e coaguli di sangue inspiegabili. Queste condizioni richiedono una corretta diagnosi e trattamento. Le persone dovrebbero parlare con un medico di eventuali contusioni che durano più di 2 settimane o appaiono accanto ad altri sintomi, come dolore o gonfiore.

Chiunque sospetti di avere sintomi di trombi dovrebbe consultare immediatamente un medico. È anche consigliabile per le persone che hanno un rischio maggiore di sviluppare un trombo per vedere un medico come precauzione.

Chiunque provi quanto segue dovrebbe visitare anche un medico:

  • un livido profondo dopo un infortunio
  • un nodulo che è fermo al tatto sotto la pelle
  • dolori profondi dopo una ferita significativa, come una bicicletta o un incidente d’auto, lesioni sportive o cadute

Come vengono diagnosticati lividi e coaguli di sangue?

Molti medici useranno test di imaging per diagnosticare un trombo o un ematoma dopo aver effettuato un esame obiettivo e una revisione della storia medica della persona.

I test di imaging per i coaguli di sangue possono includere una ecografia , TAC o risonanza magnetica . Questi test possono aiutare i medici a cercare i coaguli di sangue sia nei vasi sanguigni che all’interno dei tessuti e degli organi.

I medici possono diagnosticare generalmente lividi superficiali alla vista, tenendo conto di qualsiasi scolorimento della pelle, gonfiore dei tessuti e altre lesioni. Questo è anche il caso di piccoli coaguli di sangue sotto le unghie o le unghie dei piedi, noti come ematomi subungueali.

Trattamento

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Un medico può prescrivere farmaci per prevenire la formazione di coaguli di sangue.

Le contusioni di solito non richiedono alcun trattamento.

Tuttavia, i medici possono raccomandare l’uso di rimedi casalinghi per alleviare i sintomi, ad esempio applicando impacchi di ghiaccio al livido per le prime 24-48 ore e poi usando gli impacchi di calore dopo di ciò. Se un livido è particolarmente doloroso o esteso, i medici possono raccomandare antidolorifici OTC.

I medici che sospettano che una condizione sottostante stia causando lividi possono eseguire ulteriori test o consigliare trattamenti per la condizione.

A seconda della sua causa, degli organi e dei tessuti che colpisce, un ematoma può o non può richiedere un trattamento. A volte, questi coaguli di sangue possono richiedere un trattamento medico o procedure chirurgiche, in particolare se si verificano senza lesioni.

Per trattare un trombo, i medici useranno i farmaci per aiutare a prevenire la coagulazione in atto o futuri coaguli di sangue. Questo trattamento richiederà di solito una degenza ospedaliera. I farmaci iniettabili che fluidificano il sangue, come l’eparina, possono aiutare a prevenire la formazione di nuovi coaguli.

Nei casi di ictus, infarto o embolia polmonare, una persona può ricevere farmaci che si sciolgono dal trombi chiamati trombolitici. I medici possono anche raccomandare che l’individuo usi i fluidificanti del sangue che vanno avanti come un modo per evitare che il loro sangue si coaguli inutilmente in futuro.

Porta via

Sia i lividi che i trombi sono spesso causati da danni ai vasi sanguigni.

I lividi generalmente guariscono da soli, mentre la formazione di piccoli coaguli di sangue a causa di tagli o lesioni è una parte normale del processo di guarigione del corpo.

Tuttavia, i coaguli di sangue nei tessuti profondi possono richiedere un’ulteriore valutazione e trattamento, a seconda della loro posizione.

I coaguli di sangue all’interno dei vasi sanguigni sono sempre un’emergenza medica e possono diventare pericolosi per la vita a causa dei loro effetti sul flusso di sangue e ossigeno. Chiunque sospetti di avere un trombo dovrebbe consultare immediatamente un medico.

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Il colesterolo alto all’inizio della vita aumenta il rischio di malattie cardiache

Alti livelli di colesterolo lipoproteico a bassa densità possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari di una persona. Le persone possono preoccuparsi di più dei loro livelli di colesterolo quando invecchiano, ma una nuova ricerca suggerisce che dovrebbero prendere misure preventive molto prima.
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Potrebbe essere necessario iniziare a monitorare i livelli di colesterolo in precedenza nella vita per evitare malattie cardiovascolari, suggerisce un nuovo studio.

Un nuovo studio – i risultati dei quali appaiono sulla rivista Circulation – suggerisce che le persone con alti livelli di lipoproteine a bassa densità (LDL) colesterolo presto nella vita si può verificare un aumento del rischio di vita di morte correlata a malattie cardiovascolari (CVD).

Il colesterolo LDL può aumentare il rischio cardiovascolare ad alti livelli perché porta a un accumulo lipidico nelle arterie, che può influire sul flusso sanguigno da e verso il cuore.

Nel nuovo studio, che era di natura osservativa, gli scienziati hanno preso in considerazione i legami tra i livelli di colesterolo LDL, i livelli di colesterolo HDL (high-density lipoprotein) e il rischio di morte prematura correlata a CVD e malattia coronarica (CHD).

Nello specifico, i ricercatori hanno voluto scoprire se gli individui attualmente considerati a basso rischio di CVD o CHD nei prossimi 10 anni potrebbero trarre beneficio dall’apprendimento dei loro livelli di colesterolo in precedenza nella vita e tenerli sotto controllo in modo da prevenire lo sviluppo di complicanze.

Colesterolo alto in giovane età significa che ci sarà un maggiore carico di malattie cardiovascolari come questi individui invecchiano.Questa ricerca evidenzia la necessità di educare gli americani di qualsiasi età sui rischi di colesterolo elevato e modi per mantenere il colesterolo a un livello sano per tutta la vita “.

Dr. Robert Eckel, ex presidente dell’American Heart Association (AHA)

Colesterolo LDL precoce legato al rischio di morte

Mentre di solito, gli studi sui livelli di colesterolo e sul rischio cardiovascolare reclutano partecipanti che presentano un rischio da moderato ad alto di sviluppare condizioni cardiovascolari, la nuova ricerca si è concentrata su individui più giovani e per lo più sani.

Per questo studio, i ricercatori hanno reclutato 36.375 partecipanti – di cui il 72% erano uomini – in media 42 anni, tramite il Cooper Centre Longitudinal Study . Tutti i partecipanti erano liberi da diabete e CVD al basale, e gli investigatori hanno seguito la loro progressione della salute per un periodo di 27 anni.

I ricercatori hanno rivelato che, per le persone che erano altrimenti a basso rischio di CVD, alti livelli di LDL erano indipendentemente associati ad un aumentato rischio di morte correlata a CVD.

Specificamente, se confrontati con i partecipanti con livelli normali di LDL (inferiori a 100 milligrammi per decilitro), quelli con alti livelli di LDL (tra 100-159 milligrammi per decilitro) avevano una probabilità superiore del 30-40% di sperimentare la morte prematura a causa di CVD.

Inoltre, rispetto ai partecipanti che mostravano letture LDL normali, quelli con livelli di colesterolo LDL di 160 milligrammi per decilitro o superiore avevano un rischio maggiore del 70-90% di morte correlata a CVD.

In totale, all’interno della coorte di studio, ci sono stati 1.086 decessi correlati alla CVD e 598 decessi correlati alla CHD.

“Il nostro studio dimostra che avere un basso rischio di malattia cardiovascolare stimato a 10 anni non elimina il rischio di LDL elevata nel corso della vita”, dice l’autore dello studio principale Dr. Shuaib Abdullah, del Centro medico del Southwestern dell’Università del Texas in Dallas.

“Le persone a basso rischio dovrebbero seguire gli interventi sullo stile di vita, come dieta ed esercizio fisico, per raggiungere i livelli di LDL il più bassi possibile, preferibilmente inferiori a 100 milligrammi per decilitro”, afferma il dott. Abdullah, aggiungendo: “Limitare l’assunzione di grassi saturi, mantenendo un il peso sano, la cessazione dell’uso del tabacco e l’aumento dell’attività aerobica dovrebbero applicarsi a tutti. “

 

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Quali segni di cancro al seno esistono oltre a un nodulo?

Un nodulo al seno o massa è solo uno dei possibili segni di cancro al seno negli uomini o nelle donne. Il cancro al seno può causare diverse ulteriori modifiche alla pelle su e intorno al seno. Chiunque notasse qualcuno di questi cambiamenti dovrebbe consultare un medico.

In alcuni casi, il cancro al seno non può causare alcun sintomo, ma un medico identificherà una massa su una mammografia. Lo screening per il cancro al seno raccomandato da un medico può aiutare a rilevare questa condizione nella sua fase più precoce e più trattabile.

In questo articolo, discutiamo alcuni dei potenziali segni e sintomi del cancro al seno che possono verificarsi senza un nodulo evidente nel seno.

Tutti questi sintomi possono anche avere una causa sottostante non cancerosa. Tuttavia, le persone con questi sintomi dovrebbero parlare con il proprio medico nel caso in cui siano necessari test per verificare condizioni non cancerose e cancerose.

1. Cambiamenti nella texture della pelle

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I cambiamenti della pelle possono essere un segno precoce di cancro al seno.

Il cancro al seno può causare cambiamenti e infiammazioni nelle cellule della pelle che possono portare a cambiamenti di consistenza. Esempi di queste modifiche alla trama includono:

  • pelle squamosa attorno al capezzolo e all’areola, come se la pelle fosse bruciata dal sole o estremamente secca
  • ispessimento della pelle in qualsiasi parte del seno

Questi cambiamenti possono anche causare prurito, che le persone spesso associano al cancro al seno, anche se non è comune.

Questi cambiamenti cutanei possono essere sintomatici di un raro tipo di cancro al seno chiamato malattia di Paget .

I cambiamenti della trama possono anche verificarsi a seguito di condizioni benigne della pelle, tra cui dermatiti ed eczemi .

2. Scarico del capezzolo

Una persona può osservare lo scarico dal capezzolo, che può essere sottile o spessa e può variare di colore da chiaro a lattiginoso a giallo, verde o rosso.

È normale che le persone che allattano al seno abbiano uno scarico di latte dai capezzoli, ma è consigliabile consultare un medico per qualsiasi altra secrezione di capezzolo.

Sebbene la maggior parte delle secrezioni dei capezzoli non sia cancerogena, in alcune persone può significare il cancro al seno.

Altre possibili ragioni per lo scarico del capezzolo includono:

  • infezioni al seno
  • un effetto collaterale della pillola anticoncezionale
  • un effetto collaterale di prendere alcuni farmaci
  • variazioni nella fisiologia del corpo
  • alcune condizioni mediche, come le malattie della tiroide

3. Dimpling

Le fossette cutanee possono a volte essere un segno di cancro al seno infiammatorio, un tipo aggressivo di cancro al seno . Le cellule tumorali possono causare un accumulo di liquido linfatico nel seno che porta al gonfiore e alle fossette o alla pelle denocciolata. È essenziale che chi nota le fossette sulla pelle parli con un medico.

I dottori chiamano questo cambiamento nell’aspetto della pelle “peau d’orange” perché la pelle delle fossette assomiglia alla superficie di un’arancia.

4. Modifiche ai linfonodi

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Le cellule tumorali possono raggiungere i linfonodi ascellari.

I linfonodi sono piccole raccolte arrotondate di tessuto del sistema immunitario che filtrano il fluido e catturano le cellule potenzialmente dannose. Questi includono batteri, virus e cellule cancerose.

Se una cellula cancerosa lascia il seno, il primo punto in cui si sposta è la regione linfonodale ascellare sullo stesso lato del seno colpito. Questo può portare a gonfiore in quest’area.

Oltre ai linfonodi ingrossati sotto l’ascella, una persona può notarli intorno alla clavicola. Di solito si sentono piccoli, sodi, rigonfiamenti e possono essere teneri al tatto.

Tuttavia, il tessuto linfatico può anche cambiare a causa di infezioni al seno o di altre malattie completamente non correlate.

Una persona dovrebbe parlare con un medico di questi cambiamenti in modo che possano identificare una causa potenziale.

5. Dolore al seno o al capezzolo

Il cancro al seno può causare cambiamenti nelle cellule della pelle che portano a sentimenti di dolore, tenerezza e disagio al seno. Sebbene il cancro al seno sia spesso indolore, è importante non ignorare alcun segno o sintomo che potrebbe essere dovuto al cancro al seno.

Alcune persone possono descrivere il dolore come una sensazione di bruciore.

6. Retrazione o inversione del capezzolo

Il cancro al seno può causare cambiamenti delle cellule dietro il capezzolo. Questi cambiamenti possono comportare l’inversione del capezzolo e l’inversione verso l’interno del seno, oppure può apparire diverso in termini di dimensioni.

L’aspetto dei capezzoli può spesso variare durante l’ ovulazione o altre parti del ciclo mestruale, ma le persone dovrebbero vedere un medico su eventuali nuovi cambiamenti di capezzolo.

7. Rossore

Il cancro al seno può causare alterazioni della pelle che possono far apparire scolorite o anche lividi. La pelle può essere rossa o viola o avere una tinta bluastra.

Se una persona non ha subito traumi recenti al seno per spiegare questi cambiamenti, dovrebbe consultare il proprio medico. È inoltre fondamentale consultare un medico se la decolorazione del seno non scompare, anche se il trauma ne è la causa.

8. Gonfiore

Il cancro al seno può causare l’ingrossamento dell’intero seno o di un’area del seno. Non ci può essere un nodulo distinto dopo questo gonfiore, ma il seno può essere di dimensioni diverse rispetto all’altro seno.

Sebbene sia possibile per le persone avere seni di dimensioni leggermente diverse in ogni momento, questo gonfiore causerebbe un cambiamento dal loro solito seno.

La pelle può anche sentirsi stretta a causa del gonfiore.

Quando vedere un dottore

donna con dottore

Discutere eventuali cambiamenti nel seno con un medico.

Le persone non devono farsi prendere dal panico o avere paura quando notano cambiamenti al seno. L’invecchiamento, i cambiamenti nei livelli ormonali e altri fattori possono portare a cambiamenti della mammella durante la vita di una persona.

Tuttavia, le persone dovrebbero essere proattive sulla loro salute e visitare un medico per determinare la causa di qualsiasi sintomo mammario.

Ciascuno degli otto cambiamenti sopra elencati può giustificare un viaggio dal medico, specialmente se questi cambiamenti non sembrano riferirsi a uno dei seguenti:

  • il ciclo mestruale
  • ferita
  • malattia precedente, come un’infezione al seno

Un medico può valutare i sintomi, esaminare il seno o il seno interessati e, se necessario, raccomandare ulteriori studi. Possono suggerire una mammografia, un’ecografia , altri test di imaging o analisi del sangue per escludere infezioni o altre cause potenziali.

Porta via

Il cancro al seno può causare segni e sintomi che includono cambiamenti alla pelle su e intorno al seno.

Mentre molte condizioni possono potenzialmente causare cambiamenti al seno, tra cui cisti , infezioni, eczema e dermatite, una persona non dovrebbe escludere automaticamente il cancro al seno.

Vedere un medico per la valutazione e la diagnosi può aiutare a determinare se eventuali cambiamenti al seno sono causa di preoccupazione.

La vitamina E fa bene ai tuoi capelli?

La vitamina E è un nutriente liposolubile che è disponibile da diverse fonti alimentari e in forma di supplemento. Alcune persone credono che la vitamina E abbia un impatto positivo sulla salute dei capelli, anche se sono necessarie ulteriori ricerche per supportare questa teoria.

In questo articolo, esaminiamo alcuni degli evidenti benefici della vitamina E per i capelli e osserviamo quali prove li supportano. Spieghiamo anche come le persone possono aumentare il loro apporto di vitamina E e considerare se esistono o meno rischi o effetti collaterali.

Cosa può fare la vitamina E per i capelli?

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La vitamina E ha effetti antiossidanti naturali che potrebbero aiutare a mantenere la crescita dei capelli.

Le persone hanno affermato che la vitamina E offre diversi benefici per la salute dei capelli, ma molte di queste affermazioni mancano di prove scientifiche rigorose per sostenerle.

La maggior parte delle affermazioni sul ruolo della vitamina E nella salute dei capelli si riferiscono alle sue proprietà antiossidanti . Questi si concentrano sull’idea che può ridurre il danno cellulare e migliorare la crescita dei capelli.

Indaghiamo su alcune delle affermazioni più comuni qui sotto.

Potrebbe aiutare a sostenere un cuoio capelluto sano

La vitamina E può aiutare a sostenere un cuoio capelluto sano e capelli in quanto ha effetti antiossidanti naturali che potrebbero aiutare a mantenere la crescita dei capelli.

Le proprietà antiossidanti della vitamina possono aiutare a ridurre la quantità di stress ossidativo e i radicali liberi che causano la rottura delle cellule del follicolo pilifero nel cuoio capelluto di una persona.

Aiuta a prevenire la caduta dei capelli

Vi sono alcune prove limitate a sostegno dell’indicazione che la vitamina E può aiutare a prevenire la caduta dei capelli .

Un piccolo studio di ricerca che ha coinvolto un totale di 38 volontari con perdita di capelli ha esaminato il ruolo svolto dalla vitamina E nel prevenire questa perdita. Lo studio ha rilevato che uno dei componenti della vitamina E ha migliorato la crescita dei capelli dei volontari rispetto a un placebo .

Sono ancora necessarie ulteriori ricerche per determinare in che modo la vitamina E influisce sulla perdita dei capelli.

Aumento della lucentezza

Secondo alcune persone, la vitamina E può aiutare a ricostituire la lucentezza che i capelli perdono a causa del danno. Prodotti chimici, calore e altri prodotti per lo styling possono danneggiare i capelli.

Una persona può ripristinare la lucentezza con gli oli, che forniscono un ulteriore strato di protezione alla pelle e ai capelli. Molti produttori aggiungeranno la vitamina E ai loro prodotti per contribuire a ripristinare la lucentezza.

Esiste una ricerca limitata sull’efficacia della vitamina E nel rendere nuovamente i capelli lucenti.

Come usare o ottenere più vitamina E

La vitamina E è una sostanza nutritiva naturale presente in alcuni alimenti. Le persone possono anche trovarlo in integratori e altri prodotti.

Le persone possono usare i seguenti metodi per aumentare l’assunzione di vitamina E o applicare più di questa vitamina ai capelli e al cuoio capelluto:

Shampoo e altri prodotti per capelli

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Alcuni shampoo e balsami sono fortificati con vitamina E.

Diversi shampoo e balsami contengono vitamina E. Le persone possono lavarsi i capelli con shampoo e balsamo fortificati con vitamina E come farebbero con i prodotti normali.

È essenziale seguire le indicazioni sull’etichetta informativa quando si utilizzano prodotti e supplementi speciali.

Shampoo fortificati contenenti vitamina E e altri nutrienti sono disponibili per l’ acquisto online . Ancora una volta, vale la pena notare che ci sono poche prove a sostegno della loro efficacia nell’aumentare la salute dei capelli.

Migliora la dieta generale

La vitamina E è presente in diversi tipi di alimenti. Questi includono:

  • verdure a foglia verde
  • Noci e semi
  • olio vegetale
  • cereali per la colazione fortificati

Per aumentare il loro apporto di vitamina E, le persone possono mangiare cibi che sono naturalmente ricchi di questa vitamina. Alcune buone fonti alimentari di vitamina E includono:

  • 1 cucchiaio di olio di germe di grano – 20,3 milligrammi (mg)
  • 1 oncia (oz) di semi di girasole secchi tostati – 7,4 mg
  • 1 oz di mandorle tostate asciutte – 6,8 mg
  • 2 cucchiai di burro di arachidi – 2,9 mg
  • mezza tazza di spinaci bolliti – 1,9 mg
  • mezza tazza di broccoli bolliti – 1,2 mg

Gli esperti generalmente considerano l’aumento dell’assunzione di cibi che contengono vitamina E per essere sicuri .

Uso di supplementi

Gli integratori di vitamina E sono spesso disponibili nei negozi specializzati e nella sezione farmacia di vari negozi.

Le persone che assumono vitamina E dovrebbero sempre usarlo secondo le indicazioni. Dovrebbero anche prenderlo con il cibo in quanto è una vitamina liposolubile.

I supplementi contengono una forma sintetica di vitamina E. Secondo l’Office of Dietary Supplements (ODS), le persone hanno bisogno di circa il 50% in più di vitamina E sintetica della vitamina E naturale per ottenere gli stessi benefici per la salute.

È meglio parlare con un medico prima di assumere integratori di vitamina E perché troppa vitamina E può essere dannosa.

Oli di vitamina E

Alcuni oli contengono un’infusione di vitamina E. Le persone dovrebbero mescolare questi oli con un olio vettore se i produttori non li hanno già diluiti. Questo aiuterà a prevenire l’irritazione della pelle.

Sebbene sia possibile applicare gli olii di vitamina E direttamente sul cuoio capelluto, gli olii infusi potrebbero non essere la scelta migliore per la maggior parte delle persone in quanto sono costosi e possono essere difficili da usare.

Ci sono rischi o effetti collaterali?

Gli integratori di vitamina E possono interferire con altri farmaci.

Gli scienziati stanno ancora studiando gli effetti della vitamina E sulla salute. Secondo l’ ODS , gli studi indicano che la vitamina E non è efficace nella prevenzione o nel trattamento del cancro . L’organizzazione ha anche osservato che la vitamina E non protegge dalle malattie cardiache .

Assumere integratori di vitamina E può essere dannoso per la salute in quanto può interferire con alcuni farmaci, tra cui le chemioterapie.

È anche possibile che una persona assuma troppa vitamina E utilizzando gli integratori. Pertanto, è fondamentale seguire la raccomandazione del produttore o di un medico per quanto riguarda il dosaggio.

Questo non vuol dire che la vitamina E non sia un nutriente importante per la salute generale, della pelle e dei capelli. Molti produttori di prodotti per la salute e la bellezza utilizzano la vitamina E nei loro cosmetici e prodotti per capelli per contribuire a promuovere la salute della pelle e dei capelli.

Sebbene molti credano che sia benefico, l’aggiunta di vitamina E ai prodotti di dermatologia non è esente da critiche. Ad esempio, uno studio del 2016 ha esaminato il ruolo della vitamina E in dermatologia e ha concluso che è difficile determinare gli esatti effetti della vitamina E su pelle e capelli.

Gli autori ritengono che siano necessarie ulteriori ricerche per confermare le dosi appropriate e dimostrare l’efficacia complessiva della vitamina E.

Porta via

Non c’è dubbio che la vitamina E è un nutriente importante di cui il corpo ha bisogno. Una persona in genere può soddisfare il suo fabbisogno giornaliero senza una dieta o supplementi speciali.

Gli scienziati devono effettuare ulteriori ricerche per determinare cosa esattamente fa la vitamina E per i capelli.

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