Il tè verde aiuta a perdere peso?

Farmajet gennaio 2018

tempo di lettura 2 minuti

  1. Tè verde e perdita di peso
  2. Come consumare
  3. Cos’è il tè verde?
  4. Altri benefici
  5. Highlights
Il tè verde è stato associato a diversi benefici per la salute, tra cui la perdita di peso, grazie al suo ricco corredo nutrizionale e antiossidante.

Mentre ha recentemente guadagnato popolarità in Occidente, il tè verde è stato a lungo utilizzato nella medicina tradizionale cinese per il trattamento di numerose condizioni dal mal di testa alla guarigione delle ferite.

Più recentemente, il tè verde è stato associato alla perdita di peso. Questo articolo esaminerà le prove alla base di questa affermazione, nonché i metodi più efficaci di consumo di tè verde per aiutare con la perdita di peso.

Tè verde e perdita di peso

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Il tè verde è pensato per aiutare la perdita di peso aumentando il metabolismo del corpo.

I processi che consentono al corpo di convertire cibo e bevande in energia utilizzabile sono noti collettivamente come il metabolismo. Il tè verde può essere utile per la perdita di peso, aiutando il metabolismo del corpo ad essere più efficiente.

Il tè verde contiene caffeina e un tipo di flavonoide chiamato catechina, che è un antiossidante . La ricerca suggerisce che entrambi questi composti possono accelerare il metabolismo. La catechina può aiutare ad abbattere il grasso in eccesso, mentre sia la catechina che la caffeina possono aumentare la quantità di energia che il corpo utilizza.

Una recensione pubblicata nel 2010 ha scoperto che gli integratori di tè verde, contenenti catechine o caffeina, avevano un piccolo ma positivo impatto sulla perdita di peso e sulla gestione del peso.

Una revisione più recente ha studiato l’uso clinico del tè verde per stimolare la perdita di peso nelle persone in sovrappeso o obese. Mentre ha trovato che il tè verde ha un impatto positivo sulla perdita di peso, il risultato non è stato significativo, e gli autori hanno concluso che è improbabile che sia di importanza clinica.

C’è una base teorica per il beneficio del tè verde per la perdita di peso, e alcune prove empiriche sono state trovate per supportare queste affermazioni al di fuori dei contesti clinici.

Tuttavia, studi di ricerca in questo settore tendono a utilizzare dosi che contengono una percentuale maggiore di catechina o caffeina rispetto a una tipica tazza di tè verde.

È importante notare che è probabile che tutti i benefici del tè verde per la perdita di peso siano molto piccoli. L’impatto del tè verde non è così vantaggioso come altri metodi di perdita di peso sani, come l’esercizio fisico, che hanno benefici metabolici molto maggiori.

Regolarmente esercitando e mangiando una dieta sana con un sacco di verdure sono strategie di perdita di peso altamente efficaci. Il tè verde usato insieme a questi metodi può aumentare i loro risultati positivi.

Come consumare il tè verde

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Bere tè verde caldo durante il giorno può aiutare ad aiutare la perdita di peso.

Bere tra 2 e 3 tazze di tè verde caldo per tutto il giorno dovrebbe essere sufficiente per integrare la perdita di peso. L’importo esatto varia da persona a persona, a seconda della quantità di caffeina che consumano e del loro metabolismo naturale.

Il tè verde è disponibile in diverse varietà ma, per la perdita di peso, è improbabile che vi siano differenze significative tra di loro. È probabile che i tè verdi semplici e lavorati in minima parte abbiano conservato il più ricco contenuto nutrizionale.

Il tè verde è considerato sicuro da consumare. Tuttavia, in alcuni casi, occorre prestare attenzione, poiché dosi elevate di caffeina possono porre problemi a chi è a rischio di problemi cardiaci o di pressione alta .

Cos’è il tè verde?

Il tè è disponibile in diverse varietà, ma tutti sono derivati ​​dalla stessa pianta. Il tè verde, nero, bianco e oolong viene prodotto dalla pianta di Camellia sinensis .

Il tè verde è prodotto vaporizzando le foglie della pianta di Camellia sinensis . Non passa attraverso lo stesso processo di fermentazione utilizzato per preparare altri tipi di tè, come il tè oolong o il tè nero, in modo da trattenere più degli antiossidanti e dei nutrienti presenti nelle foglie delle piante.

Altri benefici per la salute

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Il tè verde è anche associato alla riduzione del colesterolo e al miglioramento della salute del cuore.

Il tè verde contiene una gamma di diversi composti, tra cui:

  • vitamine
  • folati
  • magnesio
  • flavonoidi
  • altri antiossidanti

È stato associato a numerosi benefici per la salute, tra cui:

  • riducendo il colesterolo
  • migliorare il funzionamento del cuore
  • ridurre il rischio di malattia di Alzheimer
  • gestione del diabete di tipo 2
  • avere proprietà anti-cancro

Tuttavia, le prove per molte di queste affermazioni rimangono inconcludenti. Ad esempio, una revisione del 2009 della ricerca che collega il consumo di tè verde alla prevenzione del cancro non è stata in grado di trovare alcuna prova valida a sostegno della richiesta.

Una revisione più recente del 2013 ha rilevato alcune prove che suggeriscono che il consumo di tè verde può ridurre il colesterolo. Tuttavia, questo era basato su un piccolo numero di studi a breve termine.

In conclusione, sono necessari ulteriori studi di alta qualità a lungo termine per confermare se il tè verde è benefico per qualsiasi condizione medica.

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Perché i capelli diventano grigi? Farmajet news

Pubblicato da Farmajet gennaio 2018

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Mentre ti guardi allo specchio la mattina, vedi che l’inevitabile fato ha colpito: i tuoi primi capelli grigi! Che tu sia tra i 20 ei 50 anni, i capelli grigi raggiungeranno finalmente tutti noi.
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Quando le cellule che producono i nostri pigmenti dei capelli diventano troppo danneggiate, i capelli successivi che crescono sono grigi.

Durante la crescita dei capelli, i melanociti formano il pigmento e lo trasferiscono alle cellule progenitrici dei capelli alla base del follicolo pilifero. Queste cellule, a loro volta, si trasformano nelle varie componenti dei capelli in crescita.

Quando i nostri capelli crescono, i pigmenti vengono continuamente incorporati, il che si traduce nel nostro colore unico dei capelli. Le cellule responsabili di questo processo sono i melanociti produttori di pigmento alla base del follicolo pilifero.

Nella normale crescita dei capelli, il follicolo produce capelli ad un tasso di circa 1 centimetro al mese per diversi anni.

Ma tutte le cellule del nostro corpo diventano sempre più danneggiate durante la nostra vita, e questi melanociti alla fine vengono persi. Quando tutti i melanociti si perdono in un particolare follicolo pilifero, i successivi capelli che crescono saranno grigi o bianchi.

La biologia della crescita dei capelli è piuttosto complessa, con una moltitudine di cellule specializzate coinvolte nella struttura e nella funzione del follicolo pilifero. Gli scienziati continuano a svelare il processo di crescita e pigmentazione dei capelli umani.

Cosa controlla la pigmentazione?

Gli esseri umani hanno due diversi tipi di pigmento. L’eumelanina è responsabile per i colori nero e marrone, mentre la feomelanina è responsabile per l’arancio e il giallo.

I geni determinano la miscela di pigmenti prodotta da ciascun individuo, motivo per cui il colore dei capelli è spesso simile nelle famiglie.

I meccanismi esatti che controllano la pigmentazione non sono ancora chiari. Tuttavia, ricerche recenti indicano un’interazione finemente sintonizzata tra diverse cellule nel follicolo pilifero.

Si dice che le cellule progenitrici dei capelli rilasciano una proteina chiamata cellula staminale fattore, che è un requisito per la produzione di pigmento da parte dei melanociti. Negli studi sui topi, i ricercatori hanno dimostrato che se questa proteina è assente, il colore dei capelli è perso.

Una volta che i capelli smettono di crescere, il follicolo pilifero subisce cambiamenti strutturali drammatici ed entra in un periodo di riposo. Durante questo processo, i melanociti muoiono naturalmente.

Tuttavia, le cellule staminali dei melanociti nel follicolo pilifero normalmente producono un nuovo set di melanociti all’inizio del prossimo ciclo di crescita dei capelli.

Una volta che i nuovi capelli iniziano a crescere, questi melanociti assicurano ancora una volta che la pigmentazione è disponibile. Ma quando i melanociti sono danneggiati o assenti, i capelli che vengono prodotti non hanno colori e possono sembrare grigi o bianchi.

Crescita dei capelli dopo i danni

La ricerca ha dimostrato che i follicoli dei capelli umani che producono capelli bianchi o grigi hanno livelli più elevati di danni cellulari causati dai radicali liberi. In questi follicoli sono assenti i melanociti e le cellule staminali dei melanociti.

Nei topi, quando il DNA delle cellule staminali dei melanociti nel follicolo pilifero è stato danneggiato , ha provocato danni permanenti alle cellule. Queste cellule staminali non erano quindi in grado di riprodursi.

Senza il pool di cellule staminali, il prossimo giro di crescita dei capelli procede senza melanociti, con conseguente capelli grigi.

Sebbene non sia stato ancora possibile stabilire pienamente la causa e l’effetto durante l’invecchiamento dei capelli negli esseri umani, l’accumulo di danni nelle cellule staminali dei melanociti nel tempo porta molto probabilmente a una perdita di questa popolazione cellulare. Ogni follicolo pilifero alla fine non sarà in grado di produrre capelli colorati.

Quindi, mentre è inevitabile che tutti noi perderemo il pigmento dei capelli un giorno, perché alcuni di noi diventano grigi nei nostri anni ’20, mentre alcuni di noi si aggrappano alle nostre ciocche colorate fino ai nostri anni ’50? La ricerca del 2016 ha mostrato che gli individui con una certa variante del fattore regolatore 4 del gene interferone sono inclini a ingrigire prima.

Come con molti dei nostri altri tratti, possiamo ringraziare i nostri genitori per aver trasmesso la loro propensione ad avvicinarci a noi.

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Cos’è l’iperfosfatemia? Farmajet news

Farmajet gennaio 2018
  1. Sintomi
  2. Le cause
  3. Diagnosi
  4. Trattamento
  5. Prevenzione
  6. prospettiva
Troppo fosfato nel sangue è noto come iperfosfatemia. La causa più comune è la malattia renale, ma altre condizioni possono portare a livelli di fosfato sbilanciati.

Il fosfato è una sostanza chimica presente nel corpo. Contiene un minerale chiamato fosforo che si trova naturalmente in molti alimenti. Il fosforo supporta ossa e denti per svilupparsi e aiuta a trasformare il cibo in energia per il corpo.

I reni controllano naturalmente i livelli di fosfati. Tuttavia, se i reni non funzionano in modo efficiente, potrebbero non essere in grado di rimuovere abbastanza fosfato, portando a livelli elevati nel corpo.

Il trattamento per l’iperfosfatemia dipenderà dalla condizione di base. Per le persone con malattie renali, una combinazione di dieta e farmaci viene utilizzata per tenere sotto controllo i livelli di fosfato.

Sintomi

L’iperfosfatemia di solito non ha sintomi apparenti. È più probabile che i sintomi di una malattia sottostante che può causare alti livelli di fosfato, come il diabete non controllato , vengano individuati per primi.

Se i livelli di fosfato nel sangue diventano troppo alti, può causare disturbi minerali e ossei e calcificazioni.

Disturbi minerali e ossei

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L’iperfosfatemia può essere causata dai reni che non riescono a rimuovere abbastanza fosfato dal corpo.

Le ossa hanno bisogno di minerali e ormoni per ricostruire, crescere e rimanere forti. I reni bilanciano la quantità di fosforo e calcio nel sangue. Se questi sono fuori equilibrio, può estrarre calcio dalle ossa e indebolirle.

Poiché i reni controllano l’equilibrio di minerali e altre sostanze chimiche, la malattia renale cronica può causare disturbi alle ossa e minerali. Coloro che hanno avuto insufficienza renale e stanno avendo la dialisi sono più a rischio.

Questo deterioramento può avvenire per molti anni, spesso senza sintomi. Ma, man mano che le ossa iniziano a indebolirsi, una persona può iniziare a sentire dolore alle ossa o alle articolazioni.

Se questo accade nei bambini che hanno una malattia renale, può essere più grave in quanto le loro ossa si stanno ancora sviluppando. I bambini che hanno disturbi ossei e minerali non possono raggiungere la piena altezza. Le ossa nelle loro gambe possono piegarsi verso l’interno o verso l’esterno, che a volte è noto come rachitismo renale .

Calcificazione

La calcificazione avviene quando il calcio si deposita in organi o tessuti del corpo. La condizione può interessare le vene e le arterie ed è nota come calcificazione vascolare. È una condizione particolarmente grave in quanto il cuore dovrà lavorare di più per pompare il sangue attorno al corpo. La calcificazione può rendere la dialisi più difficile.

Alti livelli di fosforo e calcio nel sangue possono anche causare prurito alla pelle e agli occhi rossi.

Le cause

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Malattia renale e diabete sono cause comuni di iperfosfatemia.

La malattia renale è la causa più comune di iperfosfatemia. I reni sani regolano i livelli di minerali nel sangue, ma i reni che non funzionano correttamente non sono sempre in grado di farlo.

Ci sono altre condizioni legate ad alti livelli di fosfato nel sangue, tuttavia, inclusi i seguenti:

  • Diabete incontrollato : questo causa alti livelli di zucchero nel sangue che possono portare a seri problemi medici, come danni agli organi.
  • Chetoacidosi diabetica : una complicazione del diabete che può accadere se il corpo inizia a esaurire l’ insulina . I chetoni dannosi si accumulano nel corpo e aumentano i livelli di zucchero nel sangue.
  • Ipoparatiroidismo : un raro disturbo ormonale in cui il corpo non produce abbastanza ormone paratiroideo (PTH). Il PTH aiuta a controllare i livelli di fosforo nel sangue e nelle ossa.
  • Ipocalcemia : bassi livelli di calcio nel sangue.

L’assunzione di un supplemento di fosfato può anche portare a iperfosfatemia. La maggior parte delle persone riceve più del fosforo dalla propria dieta e il corpo è generalmente bravo a regolare i livelli. Nessuno dovrebbe prendere più di 250 milligrammi (mg) di integratori di fosforo al giorno.

Gli alimenti trasformati hanno spesso aggiunto fosforo per conservarli, e una dieta ricca di proteine ​​può contenere anche più fosforo di quanto qualcuno abbia bisogno.

Diagnosi

Se qualcuno ha sintomi di iperfosfatemia o una malattia legata alla condizione, dovrebbero consultare un medico. Il medico chiederà informazioni sulla loro storia medica, discuterà qualsiasi sintomo, eseguirà un esame fisico e talvolta raccomanderà un test fosfato.

I test includono:

  • Misurare i livelli di fosfato nella parte liquida del sangue, chiamato plasma. Il medico inserirà un ago in una vena del braccio e prenderà un piccolo campione di sangue che verrà inviato a un laboratorio per il test.
  • Un campione di urina a tempo. Una persona dovrà raccogliere tutte le sue urine per un periodo prestabilito, che di solito è di 24 ore.
  • Una radiografia può essere necessaria se una persona ha sintomi di disturbo minerale e osseo. La radiografia mostrerà eventuali depositi di calcio in organi o vene e qualsiasi debolezza o cambiamenti nella struttura delle ossa di una persona.

In genere, le persone con insufficienza renale hanno i loro livelli di fosfato regolarmente monitorati, il che significa che l’iperfosfatemia si trova solitamente durante i controlli di routine.

Trattamento

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Farmaci o integratori contenenti calcio possono essere raccomandati per il trattamento e la prevenzione dell’iperfosfatemia.

Il trattamento per l’iperfosfatemia dipenderà dalla causa sottostante:

  • Se una persona ha il diabete incontrollato, è essenziale tenerlo sotto controllo con la dieta, l’esercizio fisico e un medicinale chiamato insulina.
  • Una persona con il disturbo ormonale da ipoparatiroidismo potrebbe dover assumere un supplemento. Ciò porterà i livelli di calcio e fosfato nel sangue alla normalità. Una dieta ricca di calcio e povera di fosforo può aiutare a mantenere i livelli stabili.
  • Quando la malattia renale provoca iperfosfatemia, una combinazione di modifiche alla dieta e ai farmaci viene solitamente utilizzata per il trattamento. L’obiettivo principale è prevenire ulteriori danni alle ossa.
  • Un legante fosfato è un farmaco contenente calcio. Quando assunto con un pasto, il farmaco controlla la quantità di fosforo che il corpo assorbe dal cibo.
  • Spesso chi ha un’insufficienza renale ha bisogno di dialisi. Questo è un processo per pulire il sangue dei prodotti di scarto e rimuovere il liquido in eccesso se i reni non sono in grado di farlo. La dialisi renale rimuove anche alcuni fosfati dal sangue.

Prevenzione

Il modo principale per prevenire l’iperfosfatemia è controllare i livelli di fosfato e calcio nel corpo. Questo di solito viene fatto mangiando certi cibi ed evitando gli altri.

Gli alimenti trasformati contengono spesso fosforo come conservante, mostrato da ingredienti che hanno le lettere PHOS insieme. Una persona con una condizione sottostante legata all’iperfosfatemia potrebbe desiderare di evitare questi alimenti.

Alcuni alimenti naturali, come piselli, latte e burro di arachidi, contengono anche alti livelli di fosforo.

Per le persone con malattie renali, seguire una dieta con la giusta quantità di minerali è una parte essenziale della gestione della condizione. Questo può essere complicato e un nutrizionista può aiutare a spiegare quali cibi mangiare o evitare.

prospettiva

Se i reni lavorano normalmente e producono i livelli corretti di ormoni, il corpo bilancia naturalmente i livelli di fosfato nel sangue. Se ciò non accade, i livelli devono essere regolati artificialmente usando dieta e farmaci.

L’iperfosfatemia può indebolire le ossa e causare danni a vene, tessuti e organi nel corpo. È fondamentale che le persone con malattie renali chiedano consigli sulla dieta per mantenere il fosfato a un livello sicuro, il che può aiutare a gestire la condizione.

Curcuma proprietà e benefici per la salute. Farmajet news

Curcuma: benefici per la salute, informazioni nutrizionali

tempo di lettura 3 minuti
Farmajet 13 gennaio 2018

La curcuma è una pianta perenne della famiglia dello zenzero, originaria dell’India sudoccidentale. La curcuma è comunemente consumata sotto forma di polvere e usata come spezia.

Per fare la polvere di curcuma, le radici della pianta vengono fatte bollire per 30-45 minuti, essiccate in forni e poi macinate in una polvere giallo-aranciato. La polvere di curcuma è una spezia comune usata nella cucina indiana e pakistana. È un componente importante del curry e può essere utilizzato anche per la tintura di tessuti.

Ci sono tre sostanze fitochimiche presenti in natura nella curcuma: la curcumina, la demetossicururina e la bisdemotossicururina, chiamate anche curcuminoidi.

Questa funzionalità del Knowledge Center di MNT fa parte di una raccolta di articoli sui benefici per la salute dei cibi popolari . Fornisce una ripartizione nutrizionale della curcuma e uno sguardo approfondito ai suoi possibili benefici per la salute, come incorporare più curcuma nella vostra dieta e tutti i potenziali rischi per la salute del consumo di curcuma.

Contenuto di questo articolo:

  1. Scomposizione nutrizionale della curcuma, possibili benefici per la salute
  2. Ulteriori benefici per la salute, come incorporare più curcuma nella dieta, possibili rischi

Ripartizione nutrizionale di curcuma

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La curcuma è stata utilizzata nella pratica medica ayurvedica e cinese per trattare molteplici problemi di salute.

Secondo l’ USDA National Nutrient Database , un cucchiaio di polvere di curcuma contiene 29 calorie , 0,9 grammi di proteine, 0,3 grammi di grassi e 6,3 grammi di carboidrati (compresi 2 grammi di fibre e 0,3 grammi di zucchero). 1

Lo stesso 1 cucchiaio da tavola fornisce il 26% del fabbisogno giornaliero di manganese, il 16% di ferro, il 5% di potassio e il 3% di vitamina C.

La curcuma è stata tradizionalmente utilizzata nella medicina ayurvedica e cinese per il trattamento di stati infiammatori, malattie della pelle, ferite, disturbi digestivi e malattie del fegato.

Possibili benefici del consumo di curcuma

La curcumina è il principio attivo della curcuma che si ritiene sia la fonte di molti dei suoi benefici per la salute. La curcumina è anche responsabile del sapore spiccatamente terroso, leggermente amaro e piccante della curcuma.

Digestione

La curcumina può aiutare a migliorare la digestione stimolando la cistifellea a produrre la bile. Uno studio in doppio cieco, controllato con placebo ha mostrato che la curcuma riduceva il gonfiore e il gas nelle persone che soffrivano di indigestione . La commissione tedesca E, un gruppo che determina quali erbe possono essere tranquillamente prescritte in Germania, ha approvato l’uso della curcuma per problemi digestivi. 2

Infiammazione

La curcumina abbassa i livelli di due enzimi nel corpo che causano l’ infiammazione , il che potrebbe indicare che il consumo di curcuma sarebbe utile nel trattamento di molte condizioni infiammatorie. 2

L’infiammazione è un thread comune che collega le seguenti condizioni:

  • Malattia del cuore
  • Diabete di tipo 2
  • Ictus
  • Artrite
  • malattie infiammatorie intestinali come il morbo di Crohn e la sindrome dell’intestino irritabile(IBS)
  • Cancro
  • La malattia di Alzheimer .

La curcumina è promettente come un trattamento anti-infiammatorio naturale ed è attualmente in fase di sperimentazione negli studi clinici di fase 2 e 3. 3

In uno studio clinico sugli effetti della curcumina sull’artrite, a 50 pazienti è stata somministrata la curcumina ogni giorno per 3 mesi. È stato osservato un aumento delle prestazioni a piedi e della distanza, nonché una riduzione dei livelli di infiammazione. 3

La curcumina ha anche dimostrato di essere efficace per le malattie infiammatorie dell’intestino, come il morbo di Crohn e la colite ulcerosa. In più studi, le persone con malattie infiammatorie intestinali a cui sono stati somministrati supplementi di curcumina hanno manifestato una riduzione dei sintomi. 3

La salute del cuore

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La curcuma può ridurre il rischio di formazione di coaguli di sangue impedendo alle piastrine di aggregarsi insieme.

È stato dimostrato che la curcuma impedisce alle piastrine di aggregarsi, il che può ridurre il rischio di formazione di coaguli di sangue. I primi studi suggeriscono che la curcuma può aiutare a prevenire l’accumulo di placca nelle arterie. In studi su animali, estratto di curcuma abbassato LDL (cattivo) colesterolo e ulteriore accumulo impedito. 2

Tuttavia, in uno studio sull’uomo in cui ai partecipanti sono stati somministrati 4 grammi di curcumina al giorno, i livelli di colesterolo non sono migliorati. 2

Le proprietà antinfiammatorie della curcuma favoriscono la salute cardiovascolare. Alcuni studi hanno scoperto che le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie della curcuma hanno prodotto i seguenti effetti in modelli animali: 3

  • Riduzione del peso corporeo
  • Sintesi dei trigliceridi ridotta
  • Aumento del metabolismo basale
  • Aumento dell’ossidazione degli acidi grassi
  • Miglioramento della sensibilità all’insulina .

Tutti questi effetti abbasserebbero il rischio di malattie cardiache. I risultati di questi studi devono essere replicati negli esseri umani prima che la curcuma venga usata come una forma di trattamento, comunque.

Cancro

Esistono prove preliminari che la curcuma può essere utile nella prevenzione del cancro grazie alle sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Studi epidemiologici hanno identificato l’infiammazione come un importante fattore di rischio per il cancro. Sono necessarie ulteriori ricerche in questo settore.

La curcumina topica è stata anche trovata per alleviare o ridurre alcuni sintomi secondari del cancro come un ridotto senso dell’olfatto, prurito, dimensioni della lesione e dolore. 3

Salute del cervello

Gli effetti antiossidanti, antinfiammatori e circolatori della curcuma sono tutti utili nella prevenzione e nel trattamento delle malattie neurodegenerative, tra cui il morbo di Alzheimer, il morbo di Parkinson e la sclerosi multipla .

In un ampio studio basato sulla popolazione di oltre 1.000 pazienti anziani con demenza , soggetti che hanno consumato un curry ricco di curcuma durante la loro vita occasionalmente, spesso o molto spesso hanno ottenuto risultati significativamente migliori nel Mini-Mental State Examination (MMSE), una misura stabilita della funzione cognitiva, rispetto a quelli che raramente consumavano curry. 3

Diabete di tipo 2

ossidativo stresse le reazioni infiammatorie sono i principali fattori nella comparsa e nello sviluppo del diabete di tipo 2. La curcumina sembra influenzare il diabete stimolando il pancreas a produrre e secernere insulina.

Diversi studi hanno scoperto che la curcumina può aiutare a regolare il metabolismo del glucosio e dei lipidi nel diabete di tipo 2. In uno studio in cui a 240 partecipanti pre-diabetici sono stati somministrati 250 mg di integratori di curcumina o un placebo due volte al giorno per 9 mesi, quelli a cui è stato somministrato il supplemento di curcumina hanno meno probabilità di progredire nel diabete in piena regola. 3

Curcuma o curcumina?

Sebbene tutti i benefici di cui sopra siano attribuiti alla curcumina, alcuni studi hanno indicato che l’intera curcuma ha più benefici che la curcumina in isolamento. Oltre a migliorare la biodisponibilità della curcumina, l’intera curcuma comprende il turmerone aromatico, un composto che potrebbe indurre la proliferazione delle cellule staminali e, come tale, potrebbe essere imbrigliato in futuro nei trattamenti per i disturbi neurodegenerativi. 4,5

Gli studi che studiano la curcuma senza curcumina hanno dimostrato che i suoi componenti mostrano proprietà antinfiammatorie, antitumorali e antidiabetiche, suggerendo inoltre che la curcumina non è l’unico componente della curcuma ad avere qualità salutari. 6

Inoltre, uno studio comparativo ha scoperto che i livelli di composti come il turmerone arromunoso erano più alti negli olii essenziali di curcuma fresca rispetto alla curcuma secca, indicando che la curcuma fresca ha proprietà antiossidanti superiori rispetto alla curcuma secca. 7

Come incorporare più curcuma nella vostra dieta

Consigli veloci:

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La curcuma si combina facilmente con il latte per fare una bevanda rinfrescante e rilassante.

  • Aggiungi la curcuma in miscele di spezie come il curry o lo sfregamento con il barbecue
  • Preparare un condimento fatto in casa usando olio di parte, parte di aceto e condimenti, compresa la curcuma
  • Cambia il tuo go-to marinades aggiungendo curcuma.

Oppure, prova queste ricette sane e deliziose sviluppate dai dietisti registrati:

Insalata di lenticchie barattolo di lenticchie
Vinaigrette di curcuma di cumino e lime
Frullato di curcuma di mango
Latte curcuma
Minestra di zuppa d’oro .La curcuma è anche disponibile come integratore in capsule contenenti polvere, estratto fluido e tintura. La bromelina, un estratto proteico derivato dall’ananas, aumenta l’assorbimento e gli effetti della curcuma, quindi è spesso combinata con la curcuma in questi prodotti.

Potenziali rischi per la salute derivanti dal consumo di curcuma

Usare la curcuma come spezia nel cibo è considerato sicuro; tuttavia, i supplementi non sono regolamentati e possono contenere o meno ciò che rivendicano.

Grandi dosi di curcuma a lungo termine possono causare mal di stomaco e ulcere in casi estremi. Chiunque abbia ostruzioni del passaggio biliare o calcoli biliari dovrebbe parlare con il proprio medico prima di assumere curcuma. La curcuma non deve essere assunta con farmaci che agiscono per ridurre l’acidità di stomaco.

La curcuma può abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Se ha il diabete, parli con il medico prima di assumere supplementi di curcuma perché possono aumentare il rischio di ipoglicemia .

Le donne incinte e che allattano non devono assumere integratori di curcuma.

Poiché la curcuma può agire come un anticoagulante, non deve essere assunta in forma di supplemento almeno 2 settimane prima dell’intervento chirurgico o in combinazione con farmaci che fluidificano il sangue.

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Carne rossa: buona o cattiva per la salute? Farmajet news

Pubblicato da Farmajet gennaio 2018

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La carne rossa contiene numerose vitamine e minerali che sono essenziali per una dieta sana ed equilibrata. Negli ultimi anni, tuttavia, la sua reputazione è stata gravemente danneggiata, con studi che hanno suggerito che l’assunzione di carne rossa può aumentare il rischio di cancro e altre malattie. Ma è davvero così male per noi? Indaghiamo.
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L’assunzione di carne rossa negli Stati Uniti è diminuita drasticamente negli ultimi 4 decenni.

La carne rossa è definita come qualsiasi carne che proviene da muscoli dei mammiferi. Questo include carne di manzo, agnello, maiale, capra, vitello e montone.

Per molte famiglie, la carne rossa è considerata un alimento base, con alcuni di noi che consumano carne di manzo, agnello e maiale in diverse varianti su base giornaliera.

L’anno scorso, si stima che la persona media negli Stati Uniti abbia consumato circa 106,6 chili di carne rossa. Anche se questo potrebbe sembrare un alto apporto, si tratta di una significativa riduzione rispetto alla media di 145,8 libbre consumate pro-capite nel 1970.

Negli ultimi 10 anni, il consumo di carne rossa è diminuito di circa 10 sterline a persona, con il 2014 che ha visto il più basso consumo di carne rossa dal 1960, a soli 101,7 sterline a persona.

Ma perché tanti di noi stanno riducendo la carne rossa?

Un passaggio verso i cibi a base vegetale

Secondo un sondaggio Harris del 2016, circa 8 milioni di adulti negli Stati Uniti sono vegetariani o vegani, con la preoccupazione che il benessere degli animali sia il fattore trainante.

Tuttavia, sembra che molti di noi optano per alimenti a base vegetale rispetto ai prodotti a base di carne perché riteniamo che siano più salutari. Il sondaggio Harris del 2016 ha rilevato che il 37%degli adulti statunitensi “sempre” o “a volte” mangiano pasti vegetariani quando mangiano fuori, con il 36% di questi motivi di salute che citano la loro scelta.

Un certo numero di studi ha suggerito che quando si tratta di salute, una dieta a base vegetale è la strada da percorrere. A dicembre 2016, un documento di sintesi dell’Academy of Nutrition and Dietetics ha affermato che una dieta a base di piante può ridurre il rischio di diabete di tipo 2 del 62%, oltre a ridurre il rischio di infarto e ictus .

“Se potessi imbottigliare una prescrizione vegetale, diventerebbe un farmaco di successo durante la notte”, ha commentato la coautrice di carta Susan Levin, del Comitato dei medici per la medicina responsabile a Washington, DC

Non sono solo i benefici per la salute associati alle diete a base vegetale che ci allontanano dalla carne rossa, ma i rischi per la salute che potrebbero derivare dal consumo di carne rossa. Diamo un’occhiata a quali sono alcuni di questi rischi.

Cancro

Quando si tratta di assunzione di carne rossa, il cancro è forse l’implicazione della salute più consolidata.

Nell’ottobre 2015, l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha pubblicato un rapporto in cui si conclude che la carne rossa è “probabilmente cancerogena per gli esseri umani”, il che significa che ci sono prove che può aumentare il rischio di cancro.

Inoltre, l’OMS ha concluso che le carni trasformate – definite come “carne trasformata mediante salatura, cura, fermentazione, fumo o altri processi per migliorare il sapore o migliorare la conservazione” – sono “cancerogene per l’uomo”, il che significa che ci sono prove sufficienti che l’assunzione di carne lavorata aumenta il rischio di cancro.

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Un alto apporto di carne lavorata è associato a un maggior rischio di cancro del colon-retto, secondo l’OMS.

Per raggiungere queste conclusioni, il gruppo di lavoro dell’Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro (IARC) dell’OMS ha esaminato oltre 800 studi che valutano gli effetti delle carni rosse e trasformate su vari tipi di cancro.

Hanno scoperto che ogni porzione di carne lavorata da 50 grammi, che comprende principalmente carne di maiale o di manzo, consumata ogni giorno aumenta del 18% il rischio di cancro del colon-retto.

La IARC ha anche rivelato prove di un legame tra l’assunzione di carne rossa e l’aumento del rischio di tumori del colon-retto, del pancreas e della prostata .

Si pensa che la cottura di carni rosse ad alte temperature – attraverso la frittura o il barbecue, ad esempio – sia ciò che contribuisce ad aumentare il rischio di cancro.

Secondo il National Cancer Institute – una parte del National Institutes of Health (NIH) – la cottura di carni ad alte temperature può portare alla produzione di ammine eterocicliche (HCA) e idrocarburi policiclici aromatici (IPA), che sono sostanze chimiche che sono state mostrate aumentare il rischio di cancro nei modelli animali.

Tuttavia, il rapporto dell’OMS ha concluso che il ruolo degli HCA e degli IPA nel rischio di cancro umano non è stato completamente compreso e dalla loro revisione non sono stati raccolti dati sufficienti per determinare se il modo in cui la carne è cotta influenza il rischio di cancro.

Insufficienza renale

L’insufficienza renale – secondo la quale i reni non sono più in grado di filtrare i prodotti di scarto e l’acqua dal sangue – è stimata a colpire più di 661.000 persone negli Stati Uniti

Il diabete e l’ ipertensione arteriosa sono tra le cause più comuni di insufficienza renale , ma a luglio 2016 uno studio ha suggerito che l’assunzione di carne rossa potrebbe essere un fattore di rischio.

Pubblicato nel Journal of American Society of Nephrology , lo studio ha riportato un legame dose-dipendente tra consumo di carne rossa e rischio di insufficienza renale. Ad esempio, i partecipanti che si trovavano nel più alto 25% dell’assunzione di carne rossa hanno riscontrato un aumento del 40% del rischio di insufficienza renale, rispetto a quelli del 25% più basso.

“I nostri risultati suggeriscono che questi individui possono ancora mantenere l’apporto proteico ma considerare il passaggio a fonti vegetali, tuttavia, se scelgono ancora di mangiare carne, pesce / crostacei e pollame sono alternative migliori alla carne rossa”, dice il coautore dello studio Dr Woon-Puay Koh, della Duke-NUS Medical School di Singapore.

Malattia del cuore

Le malattie cardiache rimangono il killer numero uno negli Stati Uniti, responsabile della morte di circa 610.000 persone nel paese ogni anno.

Una dieta malsana, ricca di grassi saturi e colesterolo , è un noto fattore di rischio per le malattie cardiache. Numerosi studi hanno suggerito che la carne rossa rientra in quella categoria, aumentando il rischio di malattie cardiache e di altre condizioni cardiovascolari.

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Alcuni studi hanno associato il consumo di carne rossa con malattie cardiache.

Uno studio del 2014 su oltre 37.000 uomini svedesi, ad esempio, ha rilevato che gli uomini che consumavano più di 75 grammi di carne rossa lavorata al giorno avevano un rischio di scompenso cardiaco 1,28 volte maggiore di quelli che ne consumavano meno di 25 grammi al giorno.

Un altro studio, pubblicato nel 2013, ha riportato un’associazione tra l’assunzione di carne rossa e l’aumento del rischio di malattie cardiache, ma questo legame non è stato attribuito al contenuto elevato di grassi saturi e colesterolo della carne rossa.

I ricercatori, della Columbia University di New York, hanno scoperto che i batteri intestinali digeriscono un composto in carne rossa chiamato L-carnitina, convertendolo in un composto chiamato trimetilammina-N-ossido (TMAO).

Nei topi, i ricercatori hanno scoperto che il TMAO ha portato allo sviluppo dell’aterosclerosi , una condizione caratterizzata dall’accumulo di sostanze grasse nelle arterie, che può portare ad infarto e ictus.

Sebbene ci siano numerosi studi che collegano l’assunzione di carne rossa a una cattiva salute del cuore, altre ricerche mettono in discussione questa associazione.

Un recente studio condotto da ricercatori della Purdue University di West Lafayette, IN, ad esempio, ha rilevato che mangiare 3 once di carne rossa tre volte alla settimana non ha portato ad un aumento dei fattori di rischio per le malattie cardiovascolari.

diverticolite

La diverticolite è una condizione per cui l’ infiammazione si verifica in una o più delle sacche che rivestono la parete del colon, che sono chiamate diverticoli.

Questa infiammazione può portare a una serie di gravi complicanze, tra cui ascessi, perforazione del colon e peritonite (infezione e gonfiore nel rivestimento dell’addome).

Mentre le cause specifiche della diverticolite non sono chiare, è stato suggerito che una dieta ricca di fibre può aumentare il rischio di sviluppare la condizione.

All’inizio di questo mese, uno studio pubblicato sulla rivista Gut ha suggerito che mangiare grandi quantità di carne rossa può anche aumentare la probabilità di sviluppare diverticolite .

Rispetto agli uomini che hanno riferito di mangiare piccole quantità di carne rossa, è stato riscontrato che coloro che hanno riferito di mangiare le quantità più elevate hanno un rischio maggiore del 58% di sviluppare diverticolite.

Il rischio era più forte con un’alta assunzione di carne rossa non trasformata, hanno scoperto i ricercatori.

Quanta carne rossa dovremmo mangiare?

Nonostante la schiacciante evidenza dei potenziali rischi per la salute derivanti dall’assunzione di carne rossa, è importante notare che la carne rossa è ricca di sostanze nutritive.

Ad esempio, una porzione di carne macinata cruda da 100 grammi contiene circa il 25% della dose giornaliera raccomandata di vitamina B-3 e il 32% della dose giornaliera raccomandata di zinco.

La carne rossa è anche ricca di ferro eme – che è assorbito meglio del ferro derivato dalle piante – vitamina B-6, selenio e altre vitamine e minerali.

Tuttavia, sulla base delle prove fornite fino ad oggi, le linee guida sulla salute pubblica raccomandano di limitare il consumo di carne rossa.

L’American Institute for Cancer Research, ad esempio, consiglia di consumare non più di 18 once di carni rosse cotte ogni settimana per ridurre il rischio di cancro, mentre le carni lavorate dovrebbero essere evitate completamente.

Tuttavia, mentre le linee guida dietetiche 2015-2020 per gli americani raccomandano di ridurre l’assunzione di carne rossa, non specificano un limite giornaliero.

Secondo il Dr. Christopher Wild, direttore della IARC, il rapporto del 2015 che collega l’assunzione di carne rossa a un aumento del rischio di cancro sostiene le raccomandazioni di salute pubblicaper limitare il consumo di carne rossa.

Tuttavia, osserva che la carne rossa ha un valore nutritivo e che questo dovrebbe essere considerato nella ricerca futura “al fine di bilanciare i rischi ei benefici del consumo di carne rossa e carne lavorata e di fornire le migliori raccomandazioni dietetiche possibili”.

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Fare Sesso 10 Benefici per la salute. Farmajet news

Pubblicato da Farmajet Gennaio 2018
Tempo di lettura 5 minuti
Digita “salute sessuale” in un motore di ricerca ed è probabile che verrai bombardato da pagine di articoli che trattano di tutto e di tutto, dalle norme sessuali e consigli sulle relazioni, il controllo delle nascite e la gravidanza, alle informazioni sulle malattie sessualmente trasmissibili e su come evitare loro. Ciò che viene meno spesso discusso, tuttavia, è l’abbondanza di benefici per la salute fisica e psicologica del sesso. Abbiamo messo insieme una lista dei migliori benefici per la salute del sesso, sostenuta dalla scienza.
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Il sesso ha numerosi benefici per la salute fisica e psicologica.

Nell’esplorare come il sesso influenza la mente e il corpo, l’elenco dei potenziali benefici sembra essere infinito.

A parte la riproduzione, il piacere e l’intimità, il sesso sembra avere un impatto positivo su molte aree della vita, inclusi il lavoro, le prestazioni fisiche e cognitive, il matrimonio e la felicità nei nostri anni più importanti. Il sesso può anche avere un effetto positivo su alcuni organi e condizioni, nonché un effetto preventivo su alcune malattie.

Ad esempio, uno studio recente pubblicato sul Journal of Management ha rilevato che il mantenimento di una vita sessuale sana a casa potrebbe aumentare la soddisfazione sul lavoro e l’impegno sul lavoro.

Il sesso può anche svolgere un ruolo fondamentale nel preservare un matrimonio felice, secondo una ricerca pubblicata su Psychological Science . Si suggerisce ai partner di provare un “bagliore” sessuale che dura fino a 48 ore dopo il rapporto sessuale. Questo afterglow è associato a livelli più alti di soddisfazione a lungo termine della relazione.

Anche il sesso è considerato una forma significativa di esercizio. Il sesso brucia circa 85 calorie , o 3,6 calorie al minuto, secondo uno studio pubblicato su PLOS One .

Questi pochi esempi sono una goccia nell’oceano dei numerosi benefici per la salute dell’attività sessuale e della masturbazione che vengono presentati in studi da tutto il mondo. Le notizie mediche oggi forniscono il minimo sui principali benefici per la salute del sesso basati sull’evidenza.

1) Migliora l’immunità

La partecipazione al sesso una o due volte alla settimana sembra essere la frequenza ottimale per potenziare il sistema immunitario, secondo una ricerca pubblicata su Psychological Reports .

Gli scienziati possono testare quanto sia difficile il nostro sistema immunitario misurando i livelli di un anticorpo chiamato immunoglobulina A (IgA) nella saliva e nei rivestimenti delle mucose.

Gli autori dello studio Carl Charnetski, della Wilkes University in Pennsylvania, e il suo collega Frank Brennan hanno scoperto che le persone che hanno fatto sesso una o due volte alla settimana hanno avuto un aumento del 30% di IgA. Tuttavia, gli stessi risultati non sono stati osservati nelle persone che hanno avuto rapporti sessuali più o meno frequenti.

Clifford Lowell, un immunologo dell’Università della California, a San Francisco, afferma che le persone sessualmente attive sono esposte a più agenti infettivi rispetto alle persone che non sono sessualmente attive. Il sistema immunitario risponde a questi agenti infettivi producendo più IgA, che può proteggere dal raffreddore e dall’influenza .

Per quelli di voi che fanno sesso più o meno frequentemente della quantità ottimale, non temete. Secondo un altro studio di Charnetski, accarezzare un cane può anche aumentare significativamente l’IgA.

2) Buono per il cuore

Le attività fisiche che esercitano il cuore fanno bene alla salute e questo include il sesso. Essere sessualmente eccitati aumenta la frequenza cardiaca, con il numero di battiti al minuto che culmina durante l’orgasmo.

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Gli uomini che hanno rapporti sessuali regolari hanno il 45% in meno di probabilità di sviluppare malattie cardiache.

Gli uomini, in particolare, hanno dimostrato di beneficiare degli effetti del sesso sul cuore. Uno studio pubblicato sull’American Journal of Cardiology , che coinvolge uomini di circa 50 anni, ha suggerito che gli uomini che hanno rapporti sessuali almeno due volte a settimana hanno un rischio ridotto del 45% di malattie cardiache , rispetto agli uomini che fanno sesso meno frequentemente.

L’ American Heart Association afferma che le malattie cardiache non dovrebbero influire sulla tua vita sessuale. Attacchi di cuore o dolore al petto causati da malattie cardiache raramente si verificano durante il sesso e, per la maggior parte, è sicuro fare sesso se la malattia cardiaca si è stabilizzata.

La risposta del cuore al sesso è paragonabile a uno sforzo da lieve a moderato incontrato nelle attività quotidiane, secondo una ricerca pubblicata sull’European Heart Journal . Se puoi prendere parte ad attività che hanno un impatto simile sul cuore – come camminare su due rampe di scale – senza dolore al petto, di solito puoi assumere che è sicuro fare sesso.

Attualmente sono necessarie ulteriori ricerche per tracciare connessioni tra specifiche condizioni cardiovascolari e sesso, in particolare per le donne e gli anziani.

3) Abbassa la pressione sanguigna

Una ricerca condotta dalla Michigan State University e pubblicata sul Journal of Health and Social Behavior ha rilevato che il sesso negli anni successivi potrebbe ridurre il rischio di ipertensione , almeno per le donne.

Le donne nello studio di età compresa tra 57 e 85 anni che hanno trovato il sesso piacevole o soddisfacente avevano meno probabilità di avere ipertensione . Tuttavia, i partecipanti di sesso maschile che avevano fatto sesso una volta alla settimana o più avevano il doppio delle probabilità di sperimentare problemi cardiaci rispetto agli uomini che erano sessualmente inattivi.

In un altro studio pubblicato su Behavioral Medicine , i ricercatori hanno scoperto che l’atto di abbracciare può aiutare una persona a mantenere una pressione sanguigna sana .

Secondo l’ American Heart Association , l’ipertensione aumenta il rischio di infarto e ictus e può anche influenzare la vita sessuale. L’ipertensione ha un impatto sul flusso sanguigno in tutto il corpo e può impedire un sufficiente flusso di sangue al bacino.

Negli uomini, la pressione alta può portare a disfunzione erettile e nelle donne, l’ipertensione può abbassare la libido e ridurre l’interesse per il sesso. È considerato sicuro fare sesso se si soffre di pressione alta. Tuttavia, se sei preoccupato o stai avendo problemi in camera da letto, chiedi consiglio al tuo medico.

4) Allevia il dolore

Un mal di testa può essere spesso usato come una ragione per evitare il sesso. Tuttavia, prima di raggiungere gli antidolorifici, i neurologi hanno scoperto che l’attività sessuale può alleviare il dolore alla testa associato ad emicrania o cefalea a grappolo in alcune persone.

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Il sesso ha dimostrato di alleviare il dolore associato a emicrania e cefalea a grappolo.

La ricerca è stata condotta dall’Università di Munster in Germania e pubblicata su Cefalalgia . Negli individui con emicrania, il 60% delle persone ha riportato un miglioramento del dolore dopo l’attività sessuale, mentre il 37% delle persone con cefalea a grappolo ha riportato un miglioramento.

I ricercatori dell’Università di Munster spiegano che il sesso che scatena il rilascio di endorfine è il meccanismo dietro il sollievo dal dolore. Le endorfine sono antidolorifici naturali del corpo e vengono rilasciate attraverso il sistema nervoso centrale , che può ridurre o eliminare il dolore dell’esperienza con un mal di testa.

In altre ricerche pubblicate su Pain , è stato riscontrato che le donne sperimentano una ridotta sensibilità al dolore e hanno avuto un aumento della soglia di tolleranza al dolore quando hanno sperimentato il piacere attraverso l’auto-stimolazione vaginale.

5) Riduce il rischio di cancro alla prostata

Gli uomini che spesso eiaculano potrebbero essere protetti contro il cancro alla prostata , il cancro più comune tra gli uomini negli Stati Uniti.

La ricerca condotta da Michael Leitzmann, del National Cancer Institute di Bethesda, MD, e pubblicata su JAMA , ha scoperto che gli uomini che eiaculavano 21 volte al mese o più erano un terzo meno probabilità di sviluppare il cancro alla prostata rispetto agli uomini che eiaculavano tra quattro e sette volte al mese.

Leitzmann e il team hanno una serie di teorie sul motivo per cui un aumento dell’eiaculazione può aiutare a prevenire il cancro alla prostata.

La prima teoria è che l’eiaculazione frequente può consentire alla ghiandola prostatica di eliminare agenti cancerogeni e materiali che possono orchestrare lo sviluppo di agenti cancerogeni. Un’altra teoria suggerisce che il regolare drenaggio del fluido prostatico ferma le microcalcificazioni cristalline – che sono associate al cancro alla prostata – dallo sviluppo nel dotto prostatico.

Possono beneficiare anche gli uomini che hanno più di 12 eiaculazioni al mese, anche se i ricercatori osservano che a questo punto la ricerca non giustificherebbe di raccomandare agli uomini di cambiare il loro comportamento sessuale.

6) Migliora il sonno

Hai difficoltà a dormire la notte? L’attività sessuale potrebbe essere proprio ciò che il medico ha ordinato.

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Alcune delle sostanze chimiche rilasciate durante il sesso possono aiutarti ad addormentarti più facilmente.

Il sonno insufficiente è un problema di salute pubblica, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Circa 50-70 milioni diadulti negli Stati Uniti hanno un disturbo del sonno.

Il sesso potrebbe essere la risposta per aiutarti a raggiungere le 7-9 ore di sonno raccomandate a notte.

Durante il sesso e l’orgasmo, un cocktail di sostanze chimiche viene rilasciato nel cervello, che include ossitocina , dopamina e un flusso di endorfine. L’ossitocina, nota anche come “l’ormone delle coccole”, facilita la vicinanza e il legame, e si gonfia durante il sesso e l’orgasmo sia negli uomini che nelle donne.

Dopo l’orgasmo, si pensa che l’effetto dell’ossitocina, combinato con il rilascio dell’ormone prolattina (che è legato alla sensazione di sazietà e rilassamento), ti fa sentire assonnato.

Nelle donne, un aumento dei livelli di estrogeni durante il sesso ha dimostrato di migliorare il loro ciclo REM , secondo uno studio pubblicato sul Journal of Women’s Health .

Negli uomini, la corteccia prefrontale – l’area del cervello associata a vigilanza, coscienza e attività mentale – “si spegne” dopo l’orgasmo. Secondo uno studio pubblicato su Neuroscience & Biobehavioral Reviews , questo processo è collegato al rilascio di ossitocina e serotonina , che hanno entrambi effetti di induzione del sonno.

7) Allevia lo stress

Lo stress può causare tutti i tipi di problemi di salute, da mal di testa, problemi di sonno, tensione muscolare e mal di stomaco , a condizioni più gravi, tra cui un sistema immunitario indebolito e depressione cronica .

Le prove pubblicate in Medicina psicosomatica hanno dimostrato che l’intimità fisica o emotiva nelle coppie è associata a livelli ridotti di stress.

Uno studio pubblicato su Psicologia Biologica ha rilevato che le persone che praticano il sesso penetrativo hanno sperimentato una pressione arteriosa più bassa legata allo stress quando parlano in pubblico rispetto alle persone che si erano masturbate o avevano avuto rapporti sessuali non coiti. I partecipanti allo studio che si sono astenuti dal sesso avevano i più alti livelli di pressione del sangue innescati dallo stress.

Stuart Brody, uno psicologo dell’Università di Paisley, nel Regno Unito, ha ipotizzato che l’effetto calmante potrebbe essere causato dal rilascio dell’ormone “accoppiamento-legame”, l’ossitocina.

8) Aumenta la potenza del cervello

Una ricerca pubblicata su Archives of Sexual Behavior suggerisce che il sesso frequente può migliorare la memoria delle donne. I risultati di un’attività di memoria verbale computerizzata hanno rilevato che le donne che avevano un sesso penetrativo avevano un migliore riconoscimento della memoria delle parole astratte.

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Il sesso frequente può migliorare la capacità di una donna di memorizzare le parole.

I ricercatori osservano che in questa fase non è chiaro se il sesso migliori la memoria o se una memoria migliore porti a più sesso. Tuttavia, dicono che il sesso può migliorare la memoria stimolando la creazione di nuovi neuroni nell’ippocampo – la regione del cervello che è coinvolta nell’apprendimento e nella memoria.

Un altro studio , condotto dall’Università di Amsterdam nei Paesi Bassi e pubblicato nel Bollettino di personalità e psicologia sociale , ha rilevato che pensare all’amore o al sesso ha effetti diversi sul nostro cervello.

Pensare all’amore attiva la prospettiva a lungo termine e l’elaborazione globale, che promuove il pensiero creativo e interferisce con il pensiero analitico. Tuttavia, al contrario, pensare al sesso innesca la prospettiva a breve termine e l’elaborazione locale, che quindi promuove il pensiero analitico e interferisce con la creatività.

9) Aumenta la durata della vita

Vuoi vivere più a lungo? L’attività sessuale potrebbe mantenere la chiave per una vita più lunga.

Uno studio pubblicato su The BMJ ha concluso che l’attività sessuale potrebbe avere un effetto protettivo sulla salute dell’uomo.

I ricercatori hanno monitorato la mortalità di quasi 1.000 uomini di età compresa tra 45 e 59 nel corso di 10 anni. Hanno trovato che il rischio di morte era del 50% più basso negli uomini che avevano spesso orgasmi rispetto agli uomini che non eiaculavano regolarmente.

Altre ricerche si sono concluse con risultati simili. Uno studio di venticinque anni pubblicato su The Gerontologist ha rilevato che negli uomini i rapporti frequenti erano un importante fattore predittivo di longevità, mentre nelle donne, quelli che riferivano il piacere passato del sesso vivevano più a lungo.

10) Aumenta l’autostima

Oltre a tutti i benefici fisici, avere frequenti rapporti sessuali soddisfacenti può migliorare il benessere emotivo.

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Le persone che amano il sesso occasionale tendono a segnalare maggiore autostima e benessere.

Una ricerca pubblicata su Social Psychology and Personality Science ha rilevato che tra gli studenti universitari, coloro che hanno goduto di sesso occasionale hanno riportato livelli più elevati di benessere e autostima, rispetto agli studenti che non hanno avuto rapporti sessuali casuali.

Dall’altra parte della medaglia, secondo uno studio pubblicato sul Journal of Adolescent Health , le donne con maggiore autostima hanno riferito di avere un sesso più soddisfacente, tra cui avere più orgasmi.

Questi sono solo alcuni dei molti benefici che il sesso può avere per la tua salute. Mentre il sesso può essere un’attività piacevole ed eccitante, è importante ricordare che praticare il sesso sicuro può ridurre i rischi di contrarre malattie sessualmente trasmissibili, oltre ad aiutare ad evitare gravidanze non pianificate.

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Come Fermare la crescita delle cellule tumorali. Farmajet news

La crescita delle cellule tumorali si è fermata con il raffreddore e l’influenza

tempo di lettura 2 minuti
Pubblicato da Farmajet sabato 13 gennaio 2018
“Dai da mangiare un raffreddore, affama la febbre”, così dice il proverbio. I risultati di un nuovo studio, tuttavia, suggeriscono che “trattare un freddo, affamato cellule tumorali” potrebbe essere un motto più appropriato.
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I ricercatori suggeriscono che il NAC potrebbe essere utilizzato per arrestare la crescita delle cellule tumorali.

I ricercatori hanno scoperto che un farmaco usato per alleviare i sintomi del raffreddore comune – chiamato N-acetilcisteina (NAC) – potrebbe anche aiutare a prevenire la crescita delle cellule tumorali privandole di proteine ​​che sono importanti per la loro sopravvivenza.

Co-autore dello studio, la prof. Federica Sotgia, della Scuola di ambiente e scienze della vita dell’Università di Salford, nel Regno Unito, e colleghi hanno recentemente riportato i loro risultati nella rivista Seminars on Oncology .

Il cancro rimane una delle più grandi sfide per la salute del nostro tempo. In Italia, lo scorso anno sono stati diagnosticati oltre 1,6 milioni di nuovi casi di cancro.

In termini di trattamento del cancro, abbiamo fatto molta strada negli ultimi anni. Ciò si riflette nei tassi di mortalità per malattia, che sono diminuiti del 13% tra il 2004 e il 2013.

Tuttavia, il cancro continua a prendere la vita di oltre mezzo milione di persone in Italia ogni anno, evidenziando la necessità di nuove terapie più efficaci.

Il Prof. Sotgia e colleghi sperano che la loro nuova ricerca ci avvicini a tali trattamenti, dopo aver scoperto come il NAC potrebbe aiutare a fermare la diffusione delle cellule tumorali.

NAC, stress ossidativo e cellule tumorali

NAC – a volte indicato come acetilcisteina – è un farmaco da banco e un integratore alimentare comunemente usato per alleviare alcuni sintomi di raffreddore e influenza , come tosse, sibili e muco denso.

NAC può anche essere usato nel trattamento del sovradosaggio da paracetamolo, fibrosi cistica e malattia polmonare ostruttiva cronica.

Il farmaco ha anche proprietà antiossidanti . Ciò significa che ha la capacità di ridurre il danno cellulare causato dallo stress ossidativo, che è uno squilibrio tra specie reattive dell’ossigeno reattivo e livelli di molecole disintossicanti.

Il Prof. Sotgia e il team osservano che precedenti ricerche hanno identificato alti livelli di stress ossidativo nelle cellule stromali di tumori, in particolare tumori del cancro al seno . Le cellule stromali sono cellule che comprendono il tessuto connettivo.

I ricercatori spiegano che quando le cellule stromali dei tumori sono esposte allo stress ossidativo, rilasciano lattato e altri “nutrienti” che le cellule tumorali hanno bisogno di prosperare.

Con questo in mente, il team ha ipotizzato che le proprietà antiossidanti del NAC potrebbero aiutare a “morire di fame” le cellule cancerogene di questi nutrienti.

“Risultati incoraggianti”

Per testare la loro teoria, i ricercatori hanno condotto uno studio su 12 donne che avevano recentemente ricevuto una diagnosi di carcinoma mammario in stadio 0 o stadio 1 e che erano in attesa di un intervento chirurgico per la malattia.

Per 3 settimane tra la diagnosi e la chirurgia del cancro al seno, ogni donna ha ricevuto NAC. Il farmaco è stato somministrato per via endovenosa alla dose di 150 milligrammi per chilogrammo una volta alla settimana. Nei giorni in cui i soggetti non hanno ricevuto NAC per via endovenosa, hanno ricevuto una dose orale due volte al giorno di 600 milligrammi.

Le biopsie di ogni donna il cancro al seno tumore sono stati presi sia prima che durante l’intervento chirurgico, e i ricercatori li hanno analizzato per i livelli di tre biomarcatori di aggressività del cancro: MCT4, CAV1 e Ki67.

Lo studio ha rivelato che i livelli di Ki67 nei tumori si erano ridotti del 25%, mentre i livelli di MCT4 erano ridotti di un enorme 80%.

Questi risultati indicano che il trattamento con NAC potrebbe essere un modo economico e non tossico per fermare la crescita e la divisione delle cellule tumorali.

“Gli alti livelli di MCT4 stromali sono estremamente preoccupanti”, osserva il coautore dello studio, il prof. Michael Lisanti, anche della Scuola di Ambiente e Scienze della vita dell’Università di Salford, “in quanto legati a un comportamento aggressivo del cancro e a una scarsa sopravvivenza globale, quindi questo è un risultato molto incoraggiante. ”

La nostra idea era di riutilizzare un farmaco economico approvato dalla FDA, per esaminare se le sue proprietà antiossidanti potessero indirizzare il comportamento di alimentazione delle cellule cancerogene.Per essere in grado di inibire l’espressione della proteina MCT4, in modo non tossico, è un enorme passo avanti”.

Prof. Michael Lisanti

Morbo di Parkinson: trovato un nuovo meccanismo che causa la malattia

Morbo di Parkinson: trovato un nuovo meccanismo che causa la malattia

Pubblicato Venerdi 12 Gennaio 2018
Un nuovo studio condotto da scienziati in Corea del Sud e Singapore “capovolge tre decenni di consenso” su ciò che causa i sintomi della malattia di Parkinson.
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Una nuova ricerca offre speranza per i malati di Parkinson.

Uno studio recentemente pubblicato sulla rivista Neuron getta nuova luce sul meccanismo che causa la malattia dietro il Parkinson.

In generale, la malattia di Parkinson è causata da livelli insufficienti di dopamina del neurotrasmettitore. Più in dettaglio, tuttavia, non è noto con precisione quale sia la causa dei problemi motori – tra cui tremore, rigidità e incapacità di controllare i movimenti – che caratterizzano questa condizione di bassa dopamina.

È noto che il movimento volontario è regolato da una regione del cervello chiamata gangli della base . I gangli basali modulano la locomozione spostando le istruzioni per attivare il movimento e le istruzioni per sopprimerlo.

Raggiungere il delicato equilibrio tra queste due serie di istruzioni si traduce in movimenti regolari.

Poiché un basso livello del neurotrasmettitore della dopamina più fortemente sopprime il movimento e bassa dopamina caratterizza la malattia di Parkinson, i ricercatori hanno a lungo creduto che la soppressione indotta dalla mancanza di dopamina causasse la disfunzione motoria nel Parkinson.

Il nuovo studio, tuttavia, utilizza una tecnologia all’avanguardia per sfidare questa convinzione.

I ricercatori sono stati condotti dal Prof. Daesoo Kim, dal Dipartimento di Scienze Biologiche dell’Istituto Avanzato di Scienza e Tecnologia della Corea di Daejeon, Corea del Sud, e dal Prof. George Augustine, della Scuola di Medicina Chong di Lee Kong a Singapore.

Lo studio produce risultati “rivoluzionari”

Usando optogenetics – una tecnica in cui i neuroni sono geneticamente modificati per rispondere alla luce, consentendo ai ricercatori di monitorare e controllare il comportamento delle cellule – gli scienziati hanno stimolato i gangli basali inibitori. In altre parole, hanno intensificato le istruzioni di soppressione del motore.

Tuttavia, hanno scoperto che questo ha reso i neuroni talenti del ventrale – che sono coinvolti nel controllo motorio – iperattivo.

Questa iperattività sembrava causare rigidità muscolare e contrazioni nei roditori – sintomi simili ai sintomi tipici del motore nella malattia di Parkinson.

Come spiegano gli autori, questo è il fenomeno chiamato “fuoco di rimbalzo”, che sembra essere attivato dall’intensificazione degli input inibitori dei gangli della base.

Il Prof. Kim e il team hanno testato il ruolo di questo fenomeno geneticamente ingegnerizzando i topi per non avere la dopamina e inibire l’attivazione del rimbalzo per vedere quali effetti avrebbe avuto sui sintomi motori della malattia di Parkinson.

Il tiro di rimbalzo è stato inibito dall’interferenza genetica per ridurre il numero di neuroni talamici ventrolaterali.

Sorprendentemente, topi con livelli anormalmente bassi di dopamina, ma nessun tiro di rimbalzo ha mostrato un movimento normale e nessun sintomo della malattia di Parkinson.

“In uno stato di dopamina basso”, affermano gli autori, “il numero di neuroni [talassolaterali talamici] che mostrano aumenti di attivazione post-inibitori, mentre riduce il numero di neuroni [ventrolaterali talamici] [inibendo i gangli della base] inibisce efficacemente la Parkinson sintomi motori simili alla malattia. ”

“Così, l’ingresso inibitorio [gangli della base] genera segnali motori eccitatori nel talamo e, in eccesso, promuove anomalie motorie simili a PD [quelle del morbo di Parkinson]”, concludono.

“Questo studio”, dice il prof. Daesoo Kim, mentre commenta il significato dei risultati, “capovolge tre decenni di consenso sulla provenienza dei sintomi parkinsoniani”.

Il primo autore dello studio, il dott. Jeongjin Kim, afferma: “Le implicazioni terapeutiche di questo studio per il trattamento dei sintomi parkinsoniani sono profonde e potrebbe presto diventare possibile rimediare ai disordini del movimento senza utilizzare la L-Dopa, un precursore della dopamina”.

“I nostri risultati sono un passo avanti, sia per capire come il cervello normalmente controlla il movimento del nostro corpo e come questo controllo va storto durante la malattia di Parkinson e i relativi disordini da deficienza di dopamina.”

Gli scienziati potrebbero aver trovato un modo per fermare il cancro ed evitare la formazione di metastasi

Gli scienziati potrebbero aver trovato un modo per fermare il cancro dalla metastasi

Pubblicato da Farmajet Venerdi 12  gennaio 2018
Le metastasi sono la principale causa di morte nel cancro e le attuali cure contro di esso sono inefficaci. Ma la nuova ricerca potrebbe aver trovato un modo per rallentare, e forse anche fermare, la diffusione delle cellule tumorali.
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Una nuova ricerca potrebbe aver trovato un modo per fermare le cellule tumorali (mostrate qui) da strisciante verso altre località.

La metastasi è il processo attraverso il quale il cancro si diffonde in tutto il corpo. Durante questo processo, le cellule tumorali possono invadere il tessuto sano vicino, penetrare nelle pareti dei linfonodi o entrare nei vasi sanguigni circostanti.

Ma una nuova ricerca potrebbe aver trovato un modo per controllare le metastasi inibendo la migrazione delle cellule tumorali. Fermare le cellule dalla migrazione è fondamentale per fermare le metastasi.

Ciò che consente alle cellule tumorali di migrare è un insieme di protrusioni che li aiutano a muoversi. Il team di ricercatori – guidato da Mostafa El-Sayed, Julius Brown Chair e Regents Professor di Chimica e Biochimica presso la Georgia Tech’s School di Atlanta, GA – è riuscito a tagliare con successo queste protrusioni usando una tecnica speciale.

I risultati sono stati pubblicati sulla rivista PNAS.

“Gambe” delle cellule tumorali che si spezzano

Le protrusioni lunghe e sottili che aiutano le cellule tumorali a muoversi sono chiamate filopodia. Sono un’estensione di un insieme di fibre “larghe, simili a lastre” chiamate lamellipodia, che si trovano attorno ai bordi della cellula.

Il suffisso “-podia” (o “-podium”, singolare) deriva dalla lingua greca e significa ” qualcosa di simile a un piede “.

Essenzialmente, lamellipodia e filopodia sono piccole “gambe” che aiutano le cellule sane a muoversi all’interno del tessuto. Ma nelle cellule cancerose, lamellipodia e filopodia sono prodotti in eccesso.

I ricercatori hanno usato i cosiddetti nanorods , fatti di nanoparticelle d’oro, per ostruire queste piccole gambe.

Con l’aiuto della nanotecnologia , gli scienziati sono in grado di ridurre la dimensione di alcuni materiali su una scala nanometrica – con “nano” che significa la miliardesima parte di un metro – a quel punto questi materiali iniziano a mostrare nuove proprietà chimiche e fisiche.

Il Prof. El-Sayed e colleghi hanno introdotto i nanorod in loco. I nanorod erano ricoperti da un rivestimento di molecole, chiamate peptidi RGD, che le rendevano legate a uno specifico tipo di proteina chiamata integrina.

“I nanorod mirati hanno legato l’integrina e bloccato le sue funzioni, quindi non poteva continuare a guidare il citoscheletro a sovrapprodurre lamellipodia e filopodia”, spiega il co-autore Yan Tang, un assistente post-dottorato in biologia computazionale.

Un citoscheletro è la struttura di supporto di una cellula, responsabile di dargli una forma. Ha anche funzioni aggiuntive, con una delle quali è quella di formare le sporgenze filopodia.

Il metodo potrebbe uccidere le cellule tumorali

Gli esperimenti hanno rivelato che legare semplicemente i nanorods all’integrina ha ritardato la migrazione delle cellule tumorali.

È importante sottolineare che questo metodo ha evitato le cellule sane, il che potrebbe rendere drasticamente meno dannosa questa terapia per i pazienti sottoposti a un trattamento chemioterapico tossico .

“Ci sono alcune integrine specifiche che sono sovradimensionate nelle cellule cancerose”, spiega Moustafa Ali, uno dei primi autori dello studio. “E non li trovi così tanto nelle cellule sane.”

Nella seconda fase dell’esperimento, il Prof. El-Sayed e il team hanno riscaldato le nanoparticelle d’oro con un laser a luce nel vicino infrarosso. Ciò ha efficacemente fermato la migrazione delle cellule maligne.

La luce non è stata assorbita dalle cellule, ma i nanorodori d’oro l’hanno assorbita e, come risultato, hanno riscaldato e parzialmente fuso le cellule cancerogene con le quali sono connesse, il lamellipodia e il filopodia”.

Moustafa Ali

In questo esperimento, non tutte le cellule tumorali sono state uccise, in quanto ciò avrebbe impedito ai ricercatori di esaminare se riuscissero o meno a impedire loro di migrare. Tuttavia, i ricercatori dicono che il metodo potrebbe essere regolato per uccidere le cellule maligne.

Il Prof. El-Sayed ed i suoi colleghi hanno precedentemente condotto esperimenti simili su topi, nei quali hanno applicato lo stesso metodo. La precedente ricerca non ha rilevato tossicità dall’oro fino a 15 mesi dopo il trattamento.

I ricercatori sperano di essere presto in grado di trattare ” tumori della testa, del collo, della mammella e della pelle con iniezioni dirette e locali di nanorod combinato con il laser a basso infrarosso a bassa potenza”.

Il laser potrebbe raggiungere i nanorod d’oro a 4-5 centimetri di profondità all’interno del tessuto, e tumori più profondi potrebbero essere trattati con iniezioni di nanorods più profonde, dicono gli autori.

Cellule tumorali distrutte in soli 3 giorni con una nuova tecnica. Farmajet news

Cellule tumorali distrutte in soli 3 giorni con una nuova tecnica

tempo di lettura 3 minuti
Pubblicato da Farmajet venerdi 12 gennaio
Le cellule tumorali sono implacabili, in possesso della capacità vessatoria di sviluppare resistenza alle terapie attuali e rendere la malattia estremamente difficile da trattare. Tuttavia, un nuovo entusiasmante studio potrebbe aver identificato il punto debole del cancro; la scoperta ha già portato alla quasi-eradicazione della malattia nelle colture cellulari.
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Alterare la struttura della cromatina nelle cellule tumorali potrebbe aiutare a ucciderli, affermano i ricercatori.

Lo studio  – che è stato recentemente pubblicato sulla rivista Nature Biomedical Engineering  – rivela come alterare la struttura della cromatina nelle cellule tumorali potrebbe renderli più facili da distruggere.

Nel nucleo della cellula, il DNA è avvolto attorno a proteine ​​chiamate istoni. Insieme formano la cromatina.

Il lavoro di Chromatin è di impacchettare ordinatamente il codice genetico nel nucleo della cellula. La cromatina può anche regolare quali geni vengono accesi e spenti. Nelle cellule tumorali, tuttavia, la cromatina li aiuta ad evolversi e ad adattarsi alle terapie contro il cancro, permettendo così loro di sopravvivere.

“Se pensi alla genetica come all’hardware”, spiega il co-autore dello studio Vadim Backman, della McCormick School of Engineering della Northwestern University di Evanston, Illinois, “allora la cromatina è il software”.

“Le malattie complesse come il cancro”, aggiunge, “non dipendono dal comportamento dei singoli geni, ma dalla complessa interazione tra decine di migliaia di geni”.

Così, Backman e i suoi colleghi hanno messo gli occhi sulla cromatina come la chiave per combattere la resistenza ai farmaci antitumorali e una tecnica di imaging che hanno sviluppato lo scorso anno li ha aiutati a saperne di più su questo intricato set di macromolecole.

Predire la morte delle cellule tumorali con la cromatina

La nuova tecnica è denominata microscopia a onda parziale spettroscopica (PWS) e consente il monitoraggio in tempo reale della cromatina nelle cellule viventi.

Inoltre, i ricercatori spiegano che la PWS consente loro di valutare la cromatina su una scala di lunghezza di 20-200 nanometri, che dicono essere il punto preciso in cui la formazione del cancro influenza la cromatina.

Hanno usato PWS per monitorare la cromatina nelle cellule tumorali coltivate. Hanno scoperto che la cromatina ha una specifica “densità di imballaggio” associata all’espressione genica che aiuta le cellule tumorali a eludere i trattamenti.

L’analisi ha rivelato che una densità di impaccamento della cromatina più eterogenea e disordinata era correlata alla maggiore sopravvivenza delle cellule cancerose in risposta alla chemioterapia. Una densità di imballaggio più conservativa e ordinata, tuttavia, era legata alla maggiore morte delle cellule tumorali in risposta alla chemioterapia.

“Solo osservando la struttura della cromatina della cellula, potremmo prevedere se sopravviverebbe o meno”, afferma Backman. “Le cellule con normali strutture cromatiniche muoiono perché non possono rispondere, non possono esplorare il loro genoma in cerca di resistenza e non possono sviluppare resistenza”.

Targeting della cromatina per uccidere il cancro

Sulla base della loro scoperta, i ricercatori hanno ipotizzato che alterare la struttura della cromatina per renderla più ordinata potrebbe essere un modo per aumentare la vulnerabilità delle cellule tumorali al trattamento.

In seguito a ulteriori indagini, il team ha scoperto che potevano modificare la struttura della cromatina alterando gli elettroliti nel nucleo delle cellule tumorali.

Il team ha testato questa strategia utilizzando due farmaci già approvati dalla Food and Drug Administration (FDA): Celecoxib e Digoxin.

Celecoxib è attualmente utilizzato per alleviare il dolore, mentre la digossina è usata per trattare la fibrillazione atriale e l’ insufficienza cardiaca . Entrambi i farmaci, tuttavia, sono anche in grado di modificare la densità di imballaggio della cromatina.

I ricercatori hanno combinato questi farmaci – che chiamano terapia di protezione della cromatina (CPT) – con la chemioterapia e li hanno testati su cellule tumorali in laboratorio. Secondo Backman, hanno visto “qualcosa di straordinario”.

In 2 o 3 giorni, quasi tutte le singole cellule cancerose sono morte perché non potevano rispondere.I composti CPT non uccidono le cellule, ristrutturano la cromatina.Se blocchi la capacità delle cellule di evolvere e adattarsi, questo è il loro tallone di Achille.

Vadim Backman

Mentre i ricercatori sono entusiasti delle loro scoperte, avvertono che sono necessari studi sugli animali e sull’uomo prima di poter trarre conclusioni definitive.

“C’è una grande differenza tra culture cellulari e umani”, afferma Backman. “Non si sa mai come l’ambiente all’interno del corpo umano possa influenzare il comportamento del cancro o se ci saranno effetti collaterali imprevedibili”.

Detto questo, i ricercatori osservano che hanno replicato le loro scoperte in sette diversi tipi di cancro finora, che secondo Backman è “molto promettente”.