In che modo il sesso influisce sul tuo cervello?

Fare sesso può condire le nostre notti e i nostri giorni, con dolce piacere ed eccitazione, alleviando lo stress e la preoccupazione. E, naturalmente, il sesso è stato fondamentale per garantire che la razza umana sopravviva. In questo articolo, chiediamo: “In che modo il sesso influisce su ciò che accade nel cervello?”
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Il sesso influenza la nostra attività cerebrale in modi che possono influenzare le nostre emozioni, la sensibilità al dolore e persino il sonno.

È noto che il rapporto sessuale influisce sul modo in cui funziona il resto del nostro corpo.

Studi recenti hanno dimostrato che può avere un effetto su quanto mangiamo e quanto bene funzioni il cuore.

Come abbiamo detto sul blog farmajet , il sesso è stato citato come un metodo efficace per bruciare calorie , con gli scienziati che osservano che l’appetito si riduce in seguito.

Inoltre, uno studio pubblicato nel Journal of Health and Social Behavior nel 2016 ha rilevato che le donne che hanno rapporti sessuali soddisfacenti più avanti nella vita potrebbero essere meglio protette contro il rischio di ipertensione .

Molti degli effetti del sesso sul corpo sono in realtà legati al modo in cui questo passatempo influenza l’attività cerebrale e il rilascio di ormoni nel sistema nervoso centrale .

Qui, spieghiamo cosa succede nel cervello quando siamo stimolati sessualmente, e guardiamo a come questa attività può portare a cambiamenti di umore, metabolismo e percezione del dolore.

Attività cerebrale e stimolazione sessuale

Sia per gli uomini che per le donne, è stato dimostrato che la stimolazione e la soddisfazione sessuale aumentano l’attività delle reti cerebrali correlate al dolore e agli stati emotivi, nonché al sistema di ricompensa.

Ciò ha portato alcuni ricercatori a paragonare il sesso ad altri stimolanti dai quali ci aspettiamo un istantaneo “alto”, come droghe e alcol.

La stimolazione del cervello e del pene

Uno studio del 2005 condotto da ricercatori del Centro medico universitario di Groningen, nei Paesi Bassi, ha utilizzato la tomografia a emissione di positroni per monitorare il flusso sanguigno cerebrale di partecipanti maschi mentre i loro genitali venivano stimolati dalle loro partner femminili.

Le scansioni hanno dimostrato che stimolando il pene eretto aumentava il flusso sanguigno nell’insula posteriore e nella corteccia somatosensoriale secondaria nell’emisfero destro del cervello, diminuendolo nell’amigdala destra.

L’ insula è una parte del cervello che è stata legata all’elaborazione delle emozioni, così come alle sensazioni di dolore e calore. Analogamente, si ritiene che la corteccia somatosensoriale secondaria svolga un ruolo importante nella codifica delle sensazioni del dolore.

Per quanto riguarda l’amigdala, è noto che è coinvolto nella regolazione delle emozioni , e le disregolazioni della sua attività sono state legate allo sviluppo di disturbi d’ ansia.

Uno studio più vecchio della stessa università – che si concentrava sulle regioni cerebrali attivate al momento dell’eiaculazione – ha rilevato che c’era un aumento del flusso sanguigno al cervelletto, che svolge anche un ruolo chiave nel trattamento delle emozioni.

I ricercatori paragonano l’attivazione del cervelletto durante l’eiaculazione alla corsa del piacere causata da altre attività che stimolano il sistema di ricompensa del cervello.

“Inostri risultati corrispondono a segnalazioni di attivazione cerebellare durante la corsa all’eroina, eccitazione sessuale, ascolto di musica piacevole e ricompensa monetaria”.

Il cervello e l’orgasmo femminile

In uno studio sull’orgasmo femminile che è stato condotto l’anno scorso, gli scienziati della Rutgers University di Newark, NJ, hanno monitorato l’attività cerebrale di 10 partecipanti femminili mentre raggiungevano il picco del loro piacere – sia per auto-stimolazione sia per essere stimolati dai loro partner.

Le regioni che sono state “significativamente attivate” durante l’orgasmo, il team ha trovato, inclusa parte della corteccia prefrontale, la corteccia orbitofrontale, l’insula, il giro del cingolo e il cervelletto.

Queste regioni cerebrali sono variamente coinvolte nell’elaborazione delle emozioni e delle sensazioni del dolore, così come nella regolazione di alcuni processi metabolici e del processo decisionale.

Un altro studio precedentemente trattato su MNT ha suggerito che la stimolazione ritmica e piacevole associata all’orgasmo mette il cervello in uno stato di trance. L’autore dello studio Adam Safron confronta l’effetto degli orgasmi femminili sul cervello con quello indotto dal ballo o dall’ascolto della musica.

“La musica e la danza possono essere le uniche cose che si avvicinano all’interazione sessuale nel loro potere di trascinare i ritmi neurali e produrre assorbimento sensoriale e trance”, scrive.

“Cioè,” aggiunge, “i motivi per cui amiamo le esperienze sessuali possono sovrapporsi pesantemente alle ragioni per cui godiamo dell’esperienza musicale, sia in termini di immediatezza (intrappolamento neurale e induzione di stati trance-simili) che definitivi (cioè scelta di accoppiamento e legame) dei livelli di causalità. ”

Sesso e attività ormonale

Che cosa significa tutto questo? In sostanza, significa che il sesso può avere un impatto sul nostro umore – normalmente in meglio, ma a volte in peggio.

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Fare sesso rilascia molti ormoni legati alle emozioni. Questo di solito è di buon auspicio per il nostro umore, ma ci sono alcune eccezioni.

Il sesso è stato più volte associato a migliori stati d’animo e rilassamento psicologico, oltre che fisiologico.

La ragione alla base del perché possiamo sentire che lo stress ci colpisce meno dopo una sessione tra i fogli è dovuta a una regione del cervello chiamata ipotalamo.

L’ipotalamo determina il rilascio di un ormone chiamato ossitocina .

Livelli più elevati di ossitocina possono farci sentire più rilassati, poiché gli studi hanno notato che può compensare gli effetti del cortisolo , l’ormone legato a un aumentato stato di stress.

L’ossitocina non solo ci rende più calmi, ma smorza anche il senso del dolore. Uno studio del 2013 ha scoperto che questo ormone potrebbe alleviare il mal di testa nelle persone che vivono con loro come una condizione cronica.

Un altro studio del 2013 ha suggerito che un diverso insieme di ormoni che vengono rilasciati durante il rapporto sessuale – chiamati endorfine – può anche alleviare il dolore associato al mal di testa a grappolo .

Anche il sesso può farci sentire giù?

La risposta a questo, purtroppo, è “sì”. Mentre il sesso è generalmente considerato un ottimo rimedio naturale per il blues, un piccolo segmento della popolazione riporta in realtà un istante giù piuttosto che un istante dopo aver intrapreso questa attività.

Questa condizione è nota come “disforia postcoitale” e le sue cause rimangono in gran parte sconosciute. Uno studio condotto nel 2010 ha intervistato 222 studentesse universitarie per comprenderne meglio gli effetti.

Di questi partecipanti, il 32,9 per cento ha dichiarato di aver sperimentato stati d’animo negativi dopo il sesso.

Il team ha osservato che una prevalenza permanente di questa condizione potrebbe essere dovuta a eventi traumatici del passato. Nella maggior parte dei casi, tuttavia, le sue cause sono rimaste poco chiare e non è stato possibile eliminare una predisposizione biologica.

“Ciò attira l’attenzione sulla natura unica della disforia postcoitale, dove la malinconia è limitata solo al periodo successivo al rapporto sessuale e l’individuo non può spiegare perché si verifica la disforia”, scrivono gli autori.

Il sesso può portare a dormire meglio

Gli studi hanno dimostrato che i rapporti sessuali possono anche migliorare il sonno. Dopo un orgasmo, il corpo rilascia anche livelli più alti di un ormone chiamato prolattina , che è noto per svolgere un ruolo chiave nel sonno.

I ricercatori della Central Queensland University in Australia hanno anche ipotizzato che il rilascio di ossitocina durante il sesso possa agire da sedativo , portando ad un sonno notturno migliore.

Nel caso degli uomini, l’eiaculazione è stata trovata per ridurre l’attività nella corteccia prefrontale, che è una regione del cervello nota per beneficiare in particolare di una buona notte di sonno.

Nel sonno, la corteccia prefrontale mostra l’attività cerebrale più lenta rispetto ad altre regioni del cervello, che supporta la corretta esecuzione delle funzioni cognitive durante il giorno.

I ricercatori dicono che il sesso può portare a un migliore funzionamento cognitivo in età avanzata, proteggendo le persone dalla perdita di memoria e altri disturbi cognitivi. Gli studi hanno dimostrato che “gli uomini più anziani che sono sessualmente attivi […] hanno aumentato i livelli di funzione cognitiva generale”.

Per le donne, essere sessualmente attivi più tardi nella vita sembra sostenere il ricordo, in particolare. Questi effetti possono essere dovuti all’azione di ormoni come il testosterone e l’ossitocina, che sono influenzati dal rapporto sessuale.

Quindi, la prossima volta che stai per scivolare tra le lenzuola con quella persona speciale, sappi che questo momento di passione scatenerà un intero spettacolo pirotecnico neurale, rilasciando uno speciale cocktail ormonale che, al suo meglio, farà pagare un intero set di batterie biologiche.

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Le 10 cose che non sapevi sul tuo pene

Sebbene molti di noi uomini abbiano una certa familiarità con il nostro pene e le sue buffonate, c’è di più nella nostra appendice di quanto non sembri. In questa funzione, discutiamo di 10 cose interessanti che probabilmente non conoscevi sui tuoi genitali.
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Come chiami il tuo?

Qualunque cosa tu voglia chiamarla – todger, wang, willy o dangler – il pene è un po ‘bizzarro kit. Ma al di là delle japes e dei ghirigori, è, ovviamente, vitale per la sopravvivenza della nostra specie.

Quando consideri il pene come un adattamento evolutivo, ha funzionato molto bene.

Tutti noi possiamo dire senza troppi dubbi sul fatto che il pene di nostro padre ha funzionato, come quello di nostro nonno, di suo padre e così via, proprio attraverso le generazioni successive fino a raggiungere ben oltre la nascita dell’umanità.

Il pene è antico. Nel caso ve lo stiate chiedendo, il più vecchio pene conosciuto risale a 425 milioni di anni, ei suoi resti fossili appartengono ad un artropode chiamato Colymbosathon ecplecticos , che significa “incredibile nuotatore con un grande pene” in greco.

Vale la pena riflettere sul suo ruolo nella sopravvivenza della nostra specie la prossima volta che sei sorpreso dalla facilità con cui il tuo pene è “attivato”. Per quanto riguarda la riproduzione, un falso eccitamento è meglio di un’occasione mancata.

Come scrisse l’autore Mokokoma Mokhonoana, “Anche il più grande attore del mondo non può fingere un’erezione”. Questo ci porta al primo fatto del giorno.

1. La tua prima erezione

I peni sono nati pronti. È normale che i bambini escano dall’utero con un’erezione. Anche prima del momento della nascita, le ecografie a volte mostrano un feto con un’erezione completamente formata .

Secondo uno studio del 1991, le erezioni fetali si verificano più comunemente durante il sonno REM (random eye movement) . E, possono accadere un numero di volte ogni ora. Nessuno è sicuro del perché, ma potrebbe essere il modo in cui il nostro organismo verifica le cose e le fa funzionare correttamente.

2. Il tuo pene è due volte più lungo di quanto pensi

Un sacco di uomini potrebbero prendere conforto in questo fatto: i nostri peni sono più lunghi di quanto sembrino. In effetti, circa la metà della sua intera lunghezza è ospitata all’interno dei nostri corpi.

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Una visione interna dei genitali maschili.

Potresti pensare “Beh, non è buono per me lassù”, ma ha bisogno di rimanere connesso al resto della tua anatomia , quindi probabilmente è meglio che rimanga.

Come potete vedere dal diagramma qui, la massa di tessuto erettile rosa – che comprende il così grandemente chiamato corpo cavernoso e corpo spugnoso – si estende bene nella regione pelvica, formando una sorta di forma di boomerang.

Non userei nessuno dei precedenti come una linea di raccolta, però.

3. Il mito della misura della scarpa

Facciamo riposare questo, vero? Secondo uno studio pubblicato sulla rivista BJU International , non esiste alcuna correlazione tra la misura della scarpa e la lunghezza del pene.

Anche se uno studio più vecchio – pubblicato nel 1993 – ha scoperto che la lunghezza del pene era legata all’altezza e alla lunghezza del piede, era una relazione debole, e gli autori hanno concluso: “Altezza e dimensioni del piede non servirebbero come stimatori pratici della lunghezza del pene “.

Inoltre, l’ International Journal of Impotence Research ha pubblicato uno studio iraniano che esamina altre correlazioni. Hanno concluso che “le dimensioni del pene sono significativamente correlate con l’età, l’altezza e la lunghezza del dito indice”, ma non la dimensione del piede.

4. “Legno mattutino”

La maggior parte degli uomini ha 3-5 erezioni ogni notte – per lo più durante il sonno REM , come con i ragazzi in utero.

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Il legno del mattino non è così poetico come sembra.

Chiamata anche tumescenza del pene notturna, non è ancora chiaro perché avvenga. Tuttavia, una teoria è che potrebbe aiutare a prevenire il bagnare il letto; un’erezione inibisce la minzione.

È noto che una vescica piena stimola i nervi in ​​una regione simile a quelli coinvolti nelle erezioni. Ma poiché le donne sperimentano qualcosa di simile – la tumescenza notturna del clitoride – la prevenzione del bagnare il letto non è probabilmente l’intera risposta.

Un’altra possibile spiegazione è che il sonno REM è legato allo spegnimento delle cellule che producono la noradrenalina nel locus coeruleus, che è nel tronco cerebrale. Queste cellule inibiscono il tono del pene. Quindi, riducendo l’inibizione , il pene diventa eretto.

Qualunque sia la ragione delle erezioni notturne, possono essere utili come strumento diagnostico. Se un uomo ha difficoltà a raggiungere un’erezione quando è sveglio, ma diventa eretto quando dorme, è un’indicazione che c’è un problema psicologico, piuttosto che fisico.

Tuttavia, se non ottiene erezioni durante il sonno, il problema potrebbe essere fisico.

5. Un’ultima erezione

Quindi, abbiamo stabilito che possiamo ottenere erezioni nell’utero e durante il sonno, ma forse è ancora più sorprendente: l’erezione della morte. Chiamata anche lussuria dell’angelo o erezione terminale, accade nei momenti dopo la morte.

Più comunemente, si verifica in uomini che sono morti per impiccagione; gli scienziati ritengono che potrebbe essere dovuto alla pressione del cappio sul cervelletto. Tuttavia, è stato anche segnalato dopo la morte da una ferita da arma da fuoco alla testa, danni ai vasi sanguigni maggiori e avvelenamento.

6. Puoi rompere il tuo pene

Come sono sicuro tu sappia, nel tuo pene non ci sono ossa, il che è abbastanza raro per i mammiferi. Tuttavia, è ancora possibile rompere il tuo pene. Più comunemente si verifica durante il sesso vigoroso, anche se è stato documentato che capita a uomini che sono caduti dal letto con un’erezione.

La frattura del pene , come è noto, è in realtà la rottura della copertura fibrosa dei corpi cavernosi, che è il tessuto che diventa eretto quando è gonfio di sangue.

Il momento della frattura è accompagnato da un suono schioccante o crepitante, dolore intenso, gonfiore e – non sorprendentemente – flaccidità.

Per fortuna, non succede molto spesso e, se viene trattato rapidamente, può essere ripristinata la piena funzionalità. Come nota di cautela, se ciò ti accade, non lasciare che l’imbarazzo abbia la meglio su di te. Vai e sistemalo il prima possibile.

In uno studio che ha esaminato 42 casi di frattura del pene, la posizione più “pericolosa” è stata definita come ” donna in alto “.

7. No-cervello

La maggior parte degli uomini ha un controllo molto piccolo su esattamente quando eiaculare. Questo è in parte perché non coinvolge il cervello. Il segnale per eiaculare proviene dal generatore di eiaculazione spinale. Questa regione nel midollo spinale coordina le funzioni necessarie.

Ovviamente, il cervello più alto ha qualche input in queste materie – pensare a qualcos’altro è un modo ben noto per ritardare l’evento , per esempio – ma i dadi e le viti dell’intera operazione sono trattati nella spina dorsale.

8. L’angolo del penzolare

L’erezione di un uomo può indicare praticamente qualsiasi direzione. Dritto, a sinistra oa destra, in alto o in basso, non c’è giusto o sbagliato.

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Non esiste un angolo unico.

I seguenti dati provengono da uno studio che ha misurato le erezioni di 1.565 uomini.

Nelle figure sottostanti, se il pene ha puntato direttamente verso l’alto, è stato misurato come 0 gradi, e se era diretto in avanti (orizzontale), sarebbe di 90 gradi:

  • 0-30 gradi – 4,9 per cento degli uomini
  • 30-60 gradi – 29,6 percento degli uomini
  • 60-85 gradi – 30,9 per cento degli uomini
  • 85-95 gradi – 9,9 percento degli uomini
  • 95-120 gradi – 19,8 per cento degli uomini
  • 120-180 gradi – 4,9 per cento degli uomini

Quindi, se sei mai stato preoccupato che il tuo ragazzo sia un po ‘sfacciato, non preoccuparti, sei normale. Mentre siamo sul tema della “normalità”, pochissimi peni sono dritti; possono curvare in qualsiasi direzione. Una curva fino a 30 gradi è ancora considerata normale.

9. Coltivatore o shower

Uno studio condotto su 274 uomini ha dimostrato che non esiste alcuna correlazione tra la lunghezza di un pene flaccido e la sua dimensione eretta. Alcuni iniziano piccoli e finiscono larghi (un coltivatore), mentre altri sono grandi quando sono flaccidi e crescono solo un po ‘quando sono eretti (un mostro).

Alcuni sono anche piccoli in qualunque stato si trovino, e alcuni sono grandi quando sono flaccidi e diventano molto più grandi. È una borsa mista.

Questo non ha molta importanza al di fuori dello spogliatoio, ma immagino sia bello saperlo comunque.

10. I cornflakes impediscono la masturbazione

Non lo fanno, davvero. Tuttavia, il dottor John Harvey Kellogg – l’eminente cereale della colazione – sperava che lo facessero. Ha inventato questi e altri prodotti perché pensava che i cibi semplici avrebbero portato gli americani lontano dal “peccato” della masturbazione .

Per fortuna, oggigiorno, i produttori di alimenti impiegano meno tempo a cercare di convincere i giovani a rinunciare alla masturbazione. E, nel caso ci fosse qualche dubbio, non ti farà diventare cieco.

Se questa piccola lista ha solleticato la tua fantasia, la tua prossima mossa potrebbe essere quella di pianificare un viaggio in Islanda e visitare il Museo fallologico islandese . È dedicato a tutte le cose del pene; è stato avviato da Sigurður Hjartarson dopo aver ricevuto un pene da toro da ragazzo.

Secondo Hjartarson, “collezionare peni è come collezionare qualsiasi cosa, non si può mai smettere, non si può mai raggiungere, si può sempre ottenere uno nuovo, uno migliore”.

Oppure, se vuoi fare un ulteriore passo avanti, puoi visitare il ristorante Guolizhuang a Pechino, in Cina, specializzato in piatti per pene e testicoli. Tocca a voi.

Il succo di barbabietola può aiutare a curare la disfunzione erettile?

La disfunzione erettile si verifica quando un uomo ha difficoltà a raggiungere o mantenere un’erezione durante l’attività sessuale. Può bere succo di barbabietola aiutare un uomo a mantenere un’erezione?

I composti presenti nel succo di barbabietola apportano molti benefici al corpo umano, e alcuni potrebbero spiegare perché molti uomini dicono che il succo di barbabietola li aiuta a evitare l’ED.

 

Benefici del succo di barbabietola per ED

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Il succo di barbabietola contiene composti che sono benefici per il corpo umano.

Attualmente non ci sono prove scientifiche forti a sostegno dell’indicazione che il succo di barbabietola sia un bene per l’ED.

Nonostante questo, molti uomini dicono che bere regolarmente succo di barbabietola li aiuta a ottenere o mantenere un’erezione. Ci possono essere alcune ragioni per questo.

Monossido di azoto

Il succo di barbabietola aiuta l’organismo a produrre ossido nitrico. L’ossido nitrico è spesso usato per aprire i vasi sanguigni ed è venduto come integratore alimentare per la DE. L’ossido nitrico aiuta a mantenere la pressione nel corpo cavernoso necessario per mantenere l’erezione.

Il corpo cavernoso è un tessuto spugnoso che diventa gonfio di sangue durante l’erezione. Ci deve essere abbastanza pressione nel tessuto per mantenere il sangue intrappolato e per mantenere l’erezione. L’ossido nitrico aiuta a sostenere questa pressione.

Il succo di barbabietola può contribuire a questo perché è ricco di nitrati e il corpo trasforma questi nitrati in ossido nitrico.

Riduzione della pressione sanguigna

Le barbabietole sembrano influenzare anche altri fattori di circolazione dell’ED.

L’ipertensione arteriosa può influenzare l’ED, poiché può rendere difficile il flusso di sangue al pene per consentire l’erezione.

La ricerca ha scoperto che alimenti come barbabietole ad alto contenuto di nitrati possono abbassare la pressione sanguigna nelle persone con ipertensione . Bere una tazza di succo di barbabietola ogni giorno può essere sufficiente per provare questo beneficio.

Nei casi in cui l’ED è causato dall’ipertensione, questo, teoricamente, allevia i sintomi dell’ED.

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cGMP

Il guanosina monofosfato ciclico o il cGMP aiuta le arterie a rilassarsi, il che potrebbe aumentare il flusso di sangue al pene. Molti farmaci ED funzionano facendo riciclare il corpo cGMP.

Uno studio recente ha rilevato che gli alimenti ad alto contenuto di nitrati potrebbero anche aumentare la quantità di cGMP nel corpo maschile. Ciò potrebbe significare che alimenti come le barbabietole potrebbero aiutare gli uomini a mantenere l’erezione.

Come usare il succo di barbabietola per ED

Analogamente a molti succhi, il succo di barbabietola è meglio servito fresco. Elaborare la radice e il gambo di barbabietole fresche in uno spremiagrumi può creare molto rapidamente succo di barbabietola. Molti negozi di alimentari o bar di succhi vendono anche succo di barbabietola.

Il succo di barbabietola ha un sapore terroso che può essere sgradevole per alcune persone. Può essere diluito con succo di sedano, zenzero , mele o arance per renderlo più dolce.

Il succo di barbabietola può essere preso da solo o con altri succhi. Molte barrette del succo mescolano la barbabietola con altre verdure della radice, quali le carote, il ravanello e lo zenzero.

Non ci sono linee guida o una dose giornaliera raccomandata approvata per il succo di barbabietola. Bere succo di barbabietola con moderazione è di solito sicuro, tuttavia.

È ragionevole che un individuo parli con un medico prima di aggiungere succo di barbabietola alla sua dieta se ha qualche condizione o prende farmaci che potrebbero essere colpiti.

 

Benefici per la salute del succo di barbabietola

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Le barbabietole contengono fibre, ferro, acido folico e potassio.

Le barbabietole sono molto nutrienti e offrono molti benefici per il corpo, oltre ad aiutare con l’ED. In particolare, le barbabietole contengono:

  • folati
  • manganese
  • potassio
  • rame
  • ferro

Le barbabietole contengono anche fibre e alcune proteine, quindi aggiungere alcune barbabietole intere alla dieta è una scelta salutare. Gran parte di questa fibra viene rimossa nel processo di spremitura, ma le barbabietole possono essere arrostite, aggiunte alle zuppe o cotte in altri modi.

Anche i composti di barbabietole chiamati betalains forniscono alcuni benefici utili al corpo. Come si nota uno studio , questi composti possono essere utili antiossidanti e agenti anti-infiammatori. Possono anche aiutare a proteggere da alcuni tumori , anche se sono necessarie ulteriori ricerche per confermarlo.

Rischi e considerazioni

Se assunta con moderazione, la maggior parte delle persone può gustare il succo di barbabietola in modo sicuro e regolare senza il rischio di effetti collaterali.

L’effetto collaterale più comune è una condizione chiamata beeturia, in cui l’urina diventa di colore rossastro dopo che una persona mangia barbabietole. Questo è normale e andrà via una volta che la persona smette di mangiare barbabietole.

I nitrati possono dilatare i vasi sanguigni nel corpo e abbassare la pressione sanguigna, quindi chiunque assuma farmaci per l’ipertensione potrebbe voler parlare con il proprio medico prima di includere il succo di barbabietola nella dieta.

Uno studio recente ha rilevato che una dieta ricca di barbabietole non ha diminuito la pressione sanguigna delle persone che stavano assumendo farmaci per la pressione alta, ma è meglio prendere precauzioni.

Le persone con diabete dovrebbero anche essere consapevoli del fatto che le barbabietole sono ad alto contenuto di zucchero. Quando vengono juiced, la maggior parte della fibra viene rimossa in modo che lo zucchero possa causare picchi di glucosio nel sangue. È meglio monitorare i livelli di zucchero nel sangue mentre si mangiano i battiti e apportare le eventuali modifiche necessarie all’insulina .

Chiunque abbia una storia di calcoli urinari causati dall’ossalato di calcio potrebbe voler parlare con il proprio medico prima di bere regolarmente succo di barbabietola. Le barbabietole sono ad alto contenuto di ossalati, che possono legarsi al calcio nei reni e formare queste pietre.

I medici possono suggerire un modo di mangiare barbabietole, come bere il succo con una fonte di calcio, per evitare un accumulo di reni.

 

Altri cambiamenti nello stile di vita che possono migliorare l’ED

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Cambiamenti nello stile di vita come l’esercizio fisico e la meditazione possono migliorare i sintomi dell’ED.

Le scelte di stile di vita sono importanti fattori che contribuiscono all’ED. Fare alcuni cambiamenti salutari nella dieta e nelle attività quotidiane può aiutare a prevenire l’ED in alcuni casi.

Alcuni cambiamenti di abitudine possono aiutare con ED, ad esempio ridurre il bere eccessivo o fumare. Altri cambiamenti nello stile di vita che possono migliorare i sintomi di DE includono:

  • abitudini che riducono lo stress, compresa la meditazione o il counseling
  • esercizio fisico e vivere uno stile di vita più attivo
  • mantenere un peso sano
  • parlare con un partner sessuale per evitare l’ ansia e l’insicurezza

 

Porta via

L’ED occasionale è normale e di solito non è motivo di preoccupazione. Le scelte di stile di vita, la mancanza di esercizio fisico e anche una giornata stressante possono influire sulla libido e rendere difficile l’umore per il sesso.

Mantenere uno stile di vita sano può essere il modo migliore per prevenire l’ED, e l’aggiunta di succo di barbabietola o di barbabietole intere alla dieta può essere un passo nella giusta direzione. L’uso del succo di barbabietola per ED sembra promettente, ma non è ancora dimostrato.

Altri casi di DE potrebbero non essere così semplici. Chiunque soffra di ED con altri sintomi, come difficoltà a urinare o eiaculazione precoce , dovrebbe parlare con il proprio medico per una corretta diagnosi.

 

Superare l’ansia da prestazione sessuale

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  1. Ansia da prestazione ed ED
  2. Cause di ansia da prestazione
  3. Cause di ED
  4. Sintomi
  5. Come affrontare
  6. Quando cercare aiuto
Sia a causa di aspettative o preoccupazioni personali, è comune per gli uomini di tutte le età a sperimentare l’ansia da prestazione e la disfunzione erettile ad un certo punto.

Lo stress sul sesso può portare ad ansia da prestazione . Questo, a sua volta, può portare a disfunzione erettile (DE), che è difficile ottenere o mantenere un’erezione.

Alcuni semplici metodi di coping possono aiutare gli uomini ad affrontare la disfunzione erettile correlata all’ansia da prestazione.

Qual è il legame tra l’ansia da prestazione e l’ED?

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Lo stress e l’ansia possono causare disfunzioni sessuali, che possono portare a ED.

L’ansia da prestazione e l’ED possono essere collegati in diversi modi. Lo stress e l’ansia nell’eseguire sessualmente o compiacere un partner possono causare disfunzioni sessuali sia negli uomini che nelle donne.

Quando queste aspettative sessuali personali non vengono soddisfatte, può portare a una spirale discendente di sentirsi indegni o incapaci.

Negli uomini, questi sentimenti di inadeguatezza e bassa autostima possono trasformarsi in sintomi fisici, come l’ED.

La ricerca rileva che esiste un chiaro legame tra lo stato mentale di un uomo e la sua capacità di esibirsi sessualmente.

Cause di ansia da prestazione

L’ansia da prestazione è tipicamente causata da pensieri negativi sulla capacità di una persona di comportarsi bene durante l’attività sessuale. Questo può includere sentimenti di inadeguatezza sessuale o incapacità di compiacere un partner.

Questi sentimenti possono essere influenzati dall’immagine del corpo, dalle dimensioni del pene o dalle percezioni sulla virilità o sul ruolo di un uomo. Anche pensieri negativi più generalizzati sulla propria vita possono contribuire all’ansia della performance.

Affrontare lo stress sul lavoro, in famiglia o con il denaro può anche influenzare lo stato mentale di un uomo e contribuire all’ansia della prestazione.

Cause di ED

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Il fumo, l’abuso di droghe e l’alcol possono tutti contribuire all’ED.

L’ED è un sintomo causato da una serie di fattori contribuenti complessi. La DE può manifestarsi in caso di interruzione di uno dei processi legati all’erezione, compreso lo stato mentale dell’uomo. L’ED può anche essere correlato ai nervi, agli ormoni o alla circolazione sanguigna.

Oltre all’ansia da prestazione, altre cose che possono contribuire all’ED includono:

  • depressione
  • disinteressare
  • stress
  • bassi livelli di testosterone
  • fumo
  • abuso di alcol o droghe
  • malattie croniche
  • disturbi renali
  • danno nervoso dal diabete
  • ictus
  • ferita
  • irradiazione pelvica
  • intervento chirurgico recente

Alcuni farmaci possono anche causare ED, in particolare quelli che interrompono o alterano gli ormoni, i nervi o la circolazione nel corpo. Questi includono:

  • antidepressivi
  • farmaci anti-infiammatori
  • farmaci per l’ ipertensione
  • farmaci per battito cardiaco irregolare
  • rilassanti muscolari
  • terapia ormonale
  • chemioterapia
  • farmaci che influenzano la prostata

Un medico o un farmacista può aiutare a identificare questi potenziali effetti collaterali prima che una persona inizi un nuovo farmaco.

Sintomi

L’ansia da prestazione colpisce tutti in modo diverso, poiché ognuno reagisce allo stress e all’ansia in modi diversi. Nel corpo, questo potrebbe produrre vari sintomi, come l’eiaculazione precoce , l’incapacità all’orgasmo o la perdita di interesse nel sesso.

I sintomi fisici dell’ED includono problemi nell’ottenere o mantenere un’erezione e possono anche portare a una perdita del desiderio sessuale.

Come affrontare

Ci sono molti consigli che possono aiutare le persone ad affrontare l’ansia da prestazione e l’ED, aiutandole ad avere esperienze sessuali positive.

Evita il ciclo

Molti uomini possono cadere in un ciclo di ansia da prestazione. Avere un’esperienza sessuale deludente di tanto in tanto è perfettamente normale e occasionalmente i sintomi di DE non sono di solito motivo di preoccupazione.

Tuttavia, gli uomini con ansia da prestazione possono soffermarsi su questo evento o considerarlo un fallimento. Ciò potrebbe indurli ad essere ansiosi per l’attività sessuale in futuro e questa ansia potrebbe causare il proseguimento dell’ED.

Invece, è essenziale che gli uomini capiscano che ciò che percepiscono come un fallimento sessuale è un evento perfettamente normale.

Invece di concentrarsi sull’esito negativo, può aiutare a identificare quale stress o preoccupazione hanno influenzato i sintomi dell’ED. La causa potrebbe essere semplice, come un progetto imminente sul lavoro o la pianificazione di un viaggio di famiglia.

Spostare l’attenzione sulla causa, piuttosto che sui sintomi, può aiutare una persona a ridurre la pressione a fare bene ogni volta, specialmente nei momenti di maggiore stress.

Concentrati sui sensi

Molti uomini con ansia da prestazione rivivono mentalmente i loro fallimenti sessuali percepiti regolarmente. Possono costantemente preoccuparsi di ciò che il loro partner sessuale sta pensando o di come saranno percepiti durante l’attività sessuale. Un consiglio per far fronte a questo è invece concentrare la mente sui sensi.

Durante l’attività sessuale, può aiutare un uomo a concentrarsi sull’esperienza sensoriale piuttosto che analizzare l’evento.

Concentrarsi su ciò che provano le mani o ciò che gli occhi stanno vedendo può aiutare un uomo a bloccare pensieri ansiosi sulle prestazioni. Usare candele profumate o musica romantica potrebbe anche aggiungere esperienza sensoriale e servire a ridurre l’ansia di un uomo.

Esercizio

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L’esercizio regolare alcune volte alla settimana può aiutare con l’ED.

La ricerca ha rilevato che l’esercizio fisico limitato o nullo è stato collegato ai sintomi della disfunzione erettile. Un semplice esercizio da 20 a 30 minuti alcune volte alla settimana può anche ridurre i livelli di stress.

Oltre all’esercizio generale, esercizi specifici possono anche aiutare i sintomi. Gli esercizi pelvici, come gli esercizi di Kegel, possono aiutare a rafforzare il muscolo responsabile del pompaggio del sangue al pene durante l’erezione. Un uomo può fare un esercizio di Kegel stringendo i muscoli usati per fermare il flusso di urina.

Altre tecniche

Molte altre tecniche sono usate per trattare l’ansia da prestazione e l’ED. Questi includono cose come:

  • meditazioni guidate, come la terapia di immagini guidate
  • consulenza per coppie
  • terapia sessuale
  • educazione sessuale
  • ridurre lo stress

Può anche aiutare un uomo ad essere aperto con qualsiasi partner sessuale sulla sua ansia da prestazione. Questo può ridurre lo stress e il loro partner può aiutarli a trovare soluzioni per alleviare la loro ansia.

Quando vedere un dottore

Mentre si adottano misure personali per aiutare l’ansia da prestazione e l’ED può aiutare molti uomini, ci sono alcune occasioni in cui un medico dovrebbe essere coinvolto.

Chiunque continui a provare ansia da prestazione dopo aver preso provvedimenti per alleviare i sintomi potrebbe voler parlare con un medico dei loro livelli di stress o ansia,

Gli uomini che avvertono sintomi che peggiorano o appaiono più frequentemente nel tempo dovrebbero vedere un medico.

I medici possono fare un esame fisico o un lavoro di sangue per aiutare a identificare le cause fisiche sottostanti di DE e possono porre domande sulla salute mentale dell’uomo e sui livelli di stress.

I medici possono anche avere più suggerimenti su come gestire l’ansia da prestazione e l’ED. Lavorando con un operatore sanitario, molti uomini possono trovare una terapia o un trattamento che aiuti ad alleviare i loro sintomi e incoraggiare esperienze sessuali positive.

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L’orgasmo femminile: cosa vogliono le donne?

Pubblicato da Farmajet Gennaio 2018

Le norme della società e i media influenzano pesantemente il modo in cui vediamo gli orgasmi delle donne, ma la ricerca mostra che le loro preferenze di attività sessuale e le esperienze con l’orgasmo variano ampiamente.
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La ricerca mostra che l’autostima sessuale e una buona comunicazione sono fattori importanti per la soddisfazione sessuale delle donne.

L’orgasmo femminile è spesso rappresentato come il centro della soddisfazione sessuale di una donna e il fine ultimo del sesso. Ma molte donne non sperimentano un orgasmo durante i rapporti sessuali fino ai 20 o addirittura 30 anni, e il numero di donne che affermano di averne sempre o quasi sempre una durante il sesso è in declino.

Le aspettative sociali che circondano gli orgasmi delle donne possono essere particolarmente dolorose per le donne che non le vivono sempre. E il divario tra aspettativa e realtà si allarga ulteriormente.

Léa J. Séguin – del Dipartimento di Sessuologia all’Université du Québec à Montréal in Canada – ha esaminato il modo in cui gli orgasmi femminili sono rappresentati nella pornografia tradizionale.

In 50 videoclip popolari inclusi nello studio, solo il 18,3 per cento delle donne ha dimostrato di raggiungere l’orgasmo e la stimolazione del clitoride o della vulva si è manifestata solo nel 25 percento di questi.

In un recente sondaggio , il 53% degli uomini e il 25% delle donne negli Stati Uniti hanno dichiarato di aver visto la pornografia nell’ultimo anno .

Il modo in cui l’orgasmo femminile è raffigurato nella pornografia non coincide con i risultati della ricerca, con Séguin che scrive che “la pornografia mainstream promuove e perpetua molte aspettative non realistiche riguardo all’orgasmo femminile”.

Mettendo da parte lo stigma delle aspettative sociali e il mondo fantastico della pornografia, cosa ci dice la ricerca scientifica sugli orgasmi delle donne? Quanto di un ruolo gioca il clitoride e, cosa più importante, cosa vogliono le donne quando si tratta di raggiungere la soddisfazione sessuale?

L’orgasmo femminile nella ricerca

Uno studio del Prof. Osmo Kontula – dell’Istituto di ricerca sulla popolazione presso la Federazione delle famiglie della Finlandia a Helsinki – ha chiesto alle oltre 8.000 donne in Finlandia delle loro esperienze sessuali.

La maggior parte delle donne di età inferiore ai 35 anni che hanno partecipato allo studio hanno vissuto il loro primo orgasmo attraverso la masturbazione. Per circa un quarto di questi, questo è accaduto prima dei 13 anni, e per un decimo, prima dei 10 anni.

Ma l’età media al primo rapporto sessuale era 17. La maggior parte delle donne non ha mai avuto un orgasmo in questo momento – in effetti, solo un quarto dei partecipanti al sondaggio aveva raggiunto un orgasmo durante il rapporto sessuale nel primo anno in cui avevano iniziato a fare sesso.

Per il resto ci è voluto molto più tempo, e fare sesso ancora non garantisce l’orgasmo per tutti.

Il professor Kontula ha scoperto che nel 2015 solo il 6% delle donne ha dichiarato di avere sempre avuto un orgasmo durante il rapporto peniena-vaginale, il 40% ha dichiarato di avere quasi sempre un orgasmo, il 16% delle donne ha avuto un orgasmo metà del tempo e il 38% ha avuto uno raramente. Un totale del 14% delle donne sotto i 35 anni non ha mai avuto un orgasmo dal rapporto sessuale.

Dal 1999, il numero di donne che hanno l’orgasmo durante il rapporto sessuale è quasi sempre sceso dal 56 al 46 percento.

Quindi, per far luce su ciò che contribuisce alla capacità delle donne di raggiungere l’orgasmo e ciò che lo distrae, il prof. Kontula ha scavato più a fondo.

La ricetta per l’orgasmo

Secondo il Prof. Kontula, “Le chiavi per raggiungere orgasmi femminili più frequenti sono state identificate in questo studio come nella mente e nella relazione”.

“Questi fattori e queste capacità”, spiega, “includevano l’importanza degli orgasmi personalmente, quanto alto era il desiderio sessuale, quanto alto era l’autostima sessuale e quanto era aperta la comunicazione sessuale con il partner”.

L’autostima sessuale includeva quanto sessualmente abili e quanto bravi a letto le donne considerassero se stessi.Altri fattori positivi della capacità orgasmica erano la capacità di concentrarsi sul momento, le reciproche iniziazioni sessuali e le buone tecniche sessuali del partner.”

Prof. Osmo Kontula

È interessante notare che, mentre oltre il 50% delle donne nelle relazioni afferma che di solito sperimentano l’orgasmo durante il rapporto sessuale, questo numero si attesta al 40% per le donne single.

Il professor Kontula continua a sottolineare l’importanza della diversità tra le esperienze e le preferenze sessuali delle donne. “I risultati di questo studio”, scrive, “indicano che le donne differiscono molto l’una dall’altra in termini di tendenza e capacità di provare orgasmi”.

I motivi più frequentemente citati che impedivano ai partecipanti di raggiungere l’orgasmo erano ” fatica e stress ” e “difficoltà di concentrazione”. Anche il professor Kontula postula che le donne razionalizzino sempre più il sesso, a causa delle aspettative sociali e delle descrizioni dei media.

Il razionalismo eccessivo è il più grande nemico degli orgasmi: in poche parole, il pensiero accende il desiderio, ma gli orgasmi arrivano quando il pensiero cessa”.

Prof. Osmo Kontula

Il potere della mente

Come i pensieri influenzano il piacere sessuale è stato recentemente studiato in un sondaggio di 926 donne. Lo studio ha rivelato che quando le donne avevano pensieri di “insuccesso sessuale” o di “mancanza di pensieri erotici” durante il sesso, ha avuto un effetto negativo sui loro orgasmi.

Il rovescio della medaglia, i pensieri erotici sono noti per contribuire in modo significativo all’eccitazione sessuale.

Nan J. Wise, Ph.D. – dal Dipartimento di Psicologia della Rutgers University di Newark, NJ – ha studiato quali aree del cervello rispondono a pensieri erotici.

Usando la risonanza magnetica funzionale , ha scoperto che immaginando la stimolazione del clitoride e del capezzolo contro l’auto-stimolazione di queste aree colpite diverse aree del cervello.

Inoltre, quando i partecipanti hanno immaginato la stimolazione con un dildo, sono state illuminate aree del cervello che “si sono dimostrate attive nel processo di stimolazione genitale che porta all’orgasmo incluso”, spiega il dott. Wise.

La mente è chiaramente un forte contributore all’eccitazione sessuale – ma non è l’unica.

Stimolazione del clitoride e orgasmo

Il dibattito sul ruolo del clitoride negli orgasmi delle donne è in corso. La scorsa settimana, ad esempio, abbiamo discusso le diverse teorie nel nostro articolo ” I dettagli della vagina “. L’orgasmo può essere raggiunto stimolando la vagina senza alcun coinvolgimento del clitoride è al centro del dibattito scientifico.

Ciò che è chiaro è che, a parte i percorsi biologici ei dettagli anatomici, le donne sanno come il clitoride si adatta alla loro esperienza personale di orgasmo.

Un documento di studio del 2017 del prof. Debby Herbenick – del Centro per la promozione della salute sessuale presso l’Università dell’Indiana a Bloomington – e colleghi hanno scoperto che il 36,6% delle donne aveva bisogno di stimolazione clitoridea per raggiungere l’orgasmo durante il rapporto.

Inoltre, il 36% delle donne ha dichiarato di non aver bisogno della stimolazione del clitoride, ma ha migliorato la propria esperienza e il 18,4% delle donne ha affermato che la penetrazione vaginale era sufficiente.

Il Prof. Herbenick ha compiuto un ulteriore passo avanti nel suo studio e ha chiesto alle donne il tipo di stimolazione del clitoride che preferivano, indipendentemente dal fatto che fosse necessario per l’orgasmo o meno.

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Due terzi delle donne preferivano la stimolazione diretta del clitoride, nei movimenti più popolari erano su e giù, a forma circolare e da un lato all’altro. Circa 1 su 10 donne preferivano una pressione decisa, mentre la maggior parte preferiva il contatto leggero e medio sulla vulva.

Non c’è chiaramente una risposta valida per tutti all’orgasmo femminile. Le diverse preferenze sessuali delle donne sono ulteriormente evidenziate in uno studio separato del Prof. Herbenick.

Cosa vogliono le donne

Come parte della ricerca del Prof. Herbenick, 1.046 donne e 975 partecipanti maschi provenienti da tutti gli Stati Uniti sono stati presentati con una lista di comportamenti sessuali e hanno chiesto se li trovavano “molto allettanti”, “un po ‘allettanti”, “non allettanti” o “non” tutto attraente. ”

I primi 10 comportamenti che le donne hanno trovato molto allettanti erano:

  1. rapporto sessuale vaginale – 69,9 per cento
  2. coccole più spesso – 62,8 per cento
  3. baci più spesso durante il sesso – 49,3 per cento
  4. dicendo cose dolci e romantiche durante il sesso – il 46,6 percento
  5. dare o ricevere un massaggio prima del sesso – 45,9 per cento
  6. fare sesso gentile – 45,4 per cento
  7. ricevere sesso orale – 43,3 per cento
  8. guardando un film romantico – 41,9 per cento
  9. rendere la stanza più romantica – 41,3 per cento
  10. indossa biancheria intima sexy o lingerie – 41,2 per cento

Inoltre, il 40,4% delle donne ha dichiarato che fare sesso più spesso era molto allettante.

Ma è importante apprezzare che non c’era una categoria che nessuna donna trovasse attraente. Ad esempio, sebbene lo studio abbia rilevato che la maggior parte delle donne non ha trovato molto attraente guardare video o DVD sessualmente erotici, l’11,4 dei partecipanti allo studio femminile lo ha fatto.

Mentre non c’erano differenze nel modo in cui uomini e donne valutavano molte delle categorie, alcuni comportamenti erano chiaramente più favoriti dagli uomini che dalle donne.

Ad esempio, gli uomini hanno trovato comportamenti sessuali anali (tra cui sesso anale, giocattoli anali e diteggiatura anale) più attraenti rispetto alle donne. Lo stesso valeva per il sesso orale (sia per il dare che per il ricevere), guardando un partner spogliarsi e guardare un compagno masturbarsi.

Quindi, qual è la salsa segreta per conciliare le differenze di interesse che i partner sessuali possono avere?

La comunicazione al centro della questione

Potrebbe sembrare una soluzione ovvia, ma quando si esamina la ricerca sul comportamento sessuale e la soddisfazione sessuale, il problema della comunicazione si ripete più e più volte.

Sia che si tratti di desideri, preferenze o problemi sessuali, coloro che possono parlare apertamente con il loro partner riferiscono più orgasmi e sono meno propensi a dire che il loro desiderio sessuale è basso.

Il sesso è fortemente legato alla felicità. Stare bene con le proprie preferenze sessuali personali e avere un partner che condivide e valorizza questi sono ingredienti chiave nella ricetta per la soddisfazione sessuale.

Fare Sesso 10 Benefici per la salute. Farmajet news

Pubblicato da Farmajet Gennaio 2018
Tempo di lettura 5 minuti
Digita “salute sessuale” in un motore di ricerca ed è probabile che verrai bombardato da pagine di articoli che trattano di tutto e di tutto, dalle norme sessuali e consigli sulle relazioni, il controllo delle nascite e la gravidanza, alle informazioni sulle malattie sessualmente trasmissibili e su come evitare loro. Ciò che viene meno spesso discusso, tuttavia, è l’abbondanza di benefici per la salute fisica e psicologica del sesso. Abbiamo messo insieme una lista dei migliori benefici per la salute del sesso, sostenuta dalla scienza.
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Il sesso ha numerosi benefici per la salute fisica e psicologica.

Nell’esplorare come il sesso influenza la mente e il corpo, l’elenco dei potenziali benefici sembra essere infinito.

A parte la riproduzione, il piacere e l’intimità, il sesso sembra avere un impatto positivo su molte aree della vita, inclusi il lavoro, le prestazioni fisiche e cognitive, il matrimonio e la felicità nei nostri anni più importanti. Il sesso può anche avere un effetto positivo su alcuni organi e condizioni, nonché un effetto preventivo su alcune malattie.

Ad esempio, uno studio recente pubblicato sul Journal of Management ha rilevato che il mantenimento di una vita sessuale sana a casa potrebbe aumentare la soddisfazione sul lavoro e l’impegno sul lavoro.

Il sesso può anche svolgere un ruolo fondamentale nel preservare un matrimonio felice, secondo una ricerca pubblicata su Psychological Science . Si suggerisce ai partner di provare un “bagliore” sessuale che dura fino a 48 ore dopo il rapporto sessuale. Questo afterglow è associato a livelli più alti di soddisfazione a lungo termine della relazione.

Anche il sesso è considerato una forma significativa di esercizio. Il sesso brucia circa 85 calorie , o 3,6 calorie al minuto, secondo uno studio pubblicato su PLOS One .

Questi pochi esempi sono una goccia nell’oceano dei numerosi benefici per la salute dell’attività sessuale e della masturbazione che vengono presentati in studi da tutto il mondo. Le notizie mediche oggi forniscono il minimo sui principali benefici per la salute del sesso basati sull’evidenza.

1) Migliora l’immunità

La partecipazione al sesso una o due volte alla settimana sembra essere la frequenza ottimale per potenziare il sistema immunitario, secondo una ricerca pubblicata su Psychological Reports .

Gli scienziati possono testare quanto sia difficile il nostro sistema immunitario misurando i livelli di un anticorpo chiamato immunoglobulina A (IgA) nella saliva e nei rivestimenti delle mucose.

Gli autori dello studio Carl Charnetski, della Wilkes University in Pennsylvania, e il suo collega Frank Brennan hanno scoperto che le persone che hanno fatto sesso una o due volte alla settimana hanno avuto un aumento del 30% di IgA. Tuttavia, gli stessi risultati non sono stati osservati nelle persone che hanno avuto rapporti sessuali più o meno frequenti.

Clifford Lowell, un immunologo dell’Università della California, a San Francisco, afferma che le persone sessualmente attive sono esposte a più agenti infettivi rispetto alle persone che non sono sessualmente attive. Il sistema immunitario risponde a questi agenti infettivi producendo più IgA, che può proteggere dal raffreddore e dall’influenza .

Per quelli di voi che fanno sesso più o meno frequentemente della quantità ottimale, non temete. Secondo un altro studio di Charnetski, accarezzare un cane può anche aumentare significativamente l’IgA.

2) Buono per il cuore

Le attività fisiche che esercitano il cuore fanno bene alla salute e questo include il sesso. Essere sessualmente eccitati aumenta la frequenza cardiaca, con il numero di battiti al minuto che culmina durante l’orgasmo.

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Gli uomini che hanno rapporti sessuali regolari hanno il 45% in meno di probabilità di sviluppare malattie cardiache.

Gli uomini, in particolare, hanno dimostrato di beneficiare degli effetti del sesso sul cuore. Uno studio pubblicato sull’American Journal of Cardiology , che coinvolge uomini di circa 50 anni, ha suggerito che gli uomini che hanno rapporti sessuali almeno due volte a settimana hanno un rischio ridotto del 45% di malattie cardiache , rispetto agli uomini che fanno sesso meno frequentemente.

L’ American Heart Association afferma che le malattie cardiache non dovrebbero influire sulla tua vita sessuale. Attacchi di cuore o dolore al petto causati da malattie cardiache raramente si verificano durante il sesso e, per la maggior parte, è sicuro fare sesso se la malattia cardiaca si è stabilizzata.

La risposta del cuore al sesso è paragonabile a uno sforzo da lieve a moderato incontrato nelle attività quotidiane, secondo una ricerca pubblicata sull’European Heart Journal . Se puoi prendere parte ad attività che hanno un impatto simile sul cuore – come camminare su due rampe di scale – senza dolore al petto, di solito puoi assumere che è sicuro fare sesso.

Attualmente sono necessarie ulteriori ricerche per tracciare connessioni tra specifiche condizioni cardiovascolari e sesso, in particolare per le donne e gli anziani.

3) Abbassa la pressione sanguigna

Una ricerca condotta dalla Michigan State University e pubblicata sul Journal of Health and Social Behavior ha rilevato che il sesso negli anni successivi potrebbe ridurre il rischio di ipertensione , almeno per le donne.

Le donne nello studio di età compresa tra 57 e 85 anni che hanno trovato il sesso piacevole o soddisfacente avevano meno probabilità di avere ipertensione . Tuttavia, i partecipanti di sesso maschile che avevano fatto sesso una volta alla settimana o più avevano il doppio delle probabilità di sperimentare problemi cardiaci rispetto agli uomini che erano sessualmente inattivi.

In un altro studio pubblicato su Behavioral Medicine , i ricercatori hanno scoperto che l’atto di abbracciare può aiutare una persona a mantenere una pressione sanguigna sana .

Secondo l’ American Heart Association , l’ipertensione aumenta il rischio di infarto e ictus e può anche influenzare la vita sessuale. L’ipertensione ha un impatto sul flusso sanguigno in tutto il corpo e può impedire un sufficiente flusso di sangue al bacino.

Negli uomini, la pressione alta può portare a disfunzione erettile e nelle donne, l’ipertensione può abbassare la libido e ridurre l’interesse per il sesso. È considerato sicuro fare sesso se si soffre di pressione alta. Tuttavia, se sei preoccupato o stai avendo problemi in camera da letto, chiedi consiglio al tuo medico.

4) Allevia il dolore

Un mal di testa può essere spesso usato come una ragione per evitare il sesso. Tuttavia, prima di raggiungere gli antidolorifici, i neurologi hanno scoperto che l’attività sessuale può alleviare il dolore alla testa associato ad emicrania o cefalea a grappolo in alcune persone.

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Il sesso ha dimostrato di alleviare il dolore associato a emicrania e cefalea a grappolo.

La ricerca è stata condotta dall’Università di Munster in Germania e pubblicata su Cefalalgia . Negli individui con emicrania, il 60% delle persone ha riportato un miglioramento del dolore dopo l’attività sessuale, mentre il 37% delle persone con cefalea a grappolo ha riportato un miglioramento.

I ricercatori dell’Università di Munster spiegano che il sesso che scatena il rilascio di endorfine è il meccanismo dietro il sollievo dal dolore. Le endorfine sono antidolorifici naturali del corpo e vengono rilasciate attraverso il sistema nervoso centrale , che può ridurre o eliminare il dolore dell’esperienza con un mal di testa.

In altre ricerche pubblicate su Pain , è stato riscontrato che le donne sperimentano una ridotta sensibilità al dolore e hanno avuto un aumento della soglia di tolleranza al dolore quando hanno sperimentato il piacere attraverso l’auto-stimolazione vaginale.

5) Riduce il rischio di cancro alla prostata

Gli uomini che spesso eiaculano potrebbero essere protetti contro il cancro alla prostata , il cancro più comune tra gli uomini negli Stati Uniti.

La ricerca condotta da Michael Leitzmann, del National Cancer Institute di Bethesda, MD, e pubblicata su JAMA , ha scoperto che gli uomini che eiaculavano 21 volte al mese o più erano un terzo meno probabilità di sviluppare il cancro alla prostata rispetto agli uomini che eiaculavano tra quattro e sette volte al mese.

Leitzmann e il team hanno una serie di teorie sul motivo per cui un aumento dell’eiaculazione può aiutare a prevenire il cancro alla prostata.

La prima teoria è che l’eiaculazione frequente può consentire alla ghiandola prostatica di eliminare agenti cancerogeni e materiali che possono orchestrare lo sviluppo di agenti cancerogeni. Un’altra teoria suggerisce che il regolare drenaggio del fluido prostatico ferma le microcalcificazioni cristalline – che sono associate al cancro alla prostata – dallo sviluppo nel dotto prostatico.

Possono beneficiare anche gli uomini che hanno più di 12 eiaculazioni al mese, anche se i ricercatori osservano che a questo punto la ricerca non giustificherebbe di raccomandare agli uomini di cambiare il loro comportamento sessuale.

6) Migliora il sonno

Hai difficoltà a dormire la notte? L’attività sessuale potrebbe essere proprio ciò che il medico ha ordinato.

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Alcune delle sostanze chimiche rilasciate durante il sesso possono aiutarti ad addormentarti più facilmente.

Il sonno insufficiente è un problema di salute pubblica, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Circa 50-70 milioni diadulti negli Stati Uniti hanno un disturbo del sonno.

Il sesso potrebbe essere la risposta per aiutarti a raggiungere le 7-9 ore di sonno raccomandate a notte.

Durante il sesso e l’orgasmo, un cocktail di sostanze chimiche viene rilasciato nel cervello, che include ossitocina , dopamina e un flusso di endorfine. L’ossitocina, nota anche come “l’ormone delle coccole”, facilita la vicinanza e il legame, e si gonfia durante il sesso e l’orgasmo sia negli uomini che nelle donne.

Dopo l’orgasmo, si pensa che l’effetto dell’ossitocina, combinato con il rilascio dell’ormone prolattina (che è legato alla sensazione di sazietà e rilassamento), ti fa sentire assonnato.

Nelle donne, un aumento dei livelli di estrogeni durante il sesso ha dimostrato di migliorare il loro ciclo REM , secondo uno studio pubblicato sul Journal of Women’s Health .

Negli uomini, la corteccia prefrontale – l’area del cervello associata a vigilanza, coscienza e attività mentale – “si spegne” dopo l’orgasmo. Secondo uno studio pubblicato su Neuroscience & Biobehavioral Reviews , questo processo è collegato al rilascio di ossitocina e serotonina , che hanno entrambi effetti di induzione del sonno.

7) Allevia lo stress

Lo stress può causare tutti i tipi di problemi di salute, da mal di testa, problemi di sonno, tensione muscolare e mal di stomaco , a condizioni più gravi, tra cui un sistema immunitario indebolito e depressione cronica .

Le prove pubblicate in Medicina psicosomatica hanno dimostrato che l’intimità fisica o emotiva nelle coppie è associata a livelli ridotti di stress.

Uno studio pubblicato su Psicologia Biologica ha rilevato che le persone che praticano il sesso penetrativo hanno sperimentato una pressione arteriosa più bassa legata allo stress quando parlano in pubblico rispetto alle persone che si erano masturbate o avevano avuto rapporti sessuali non coiti. I partecipanti allo studio che si sono astenuti dal sesso avevano i più alti livelli di pressione del sangue innescati dallo stress.

Stuart Brody, uno psicologo dell’Università di Paisley, nel Regno Unito, ha ipotizzato che l’effetto calmante potrebbe essere causato dal rilascio dell’ormone “accoppiamento-legame”, l’ossitocina.

8) Aumenta la potenza del cervello

Una ricerca pubblicata su Archives of Sexual Behavior suggerisce che il sesso frequente può migliorare la memoria delle donne. I risultati di un’attività di memoria verbale computerizzata hanno rilevato che le donne che avevano un sesso penetrativo avevano un migliore riconoscimento della memoria delle parole astratte.

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Il sesso frequente può migliorare la capacità di una donna di memorizzare le parole.

I ricercatori osservano che in questa fase non è chiaro se il sesso migliori la memoria o se una memoria migliore porti a più sesso. Tuttavia, dicono che il sesso può migliorare la memoria stimolando la creazione di nuovi neuroni nell’ippocampo – la regione del cervello che è coinvolta nell’apprendimento e nella memoria.

Un altro studio , condotto dall’Università di Amsterdam nei Paesi Bassi e pubblicato nel Bollettino di personalità e psicologia sociale , ha rilevato che pensare all’amore o al sesso ha effetti diversi sul nostro cervello.

Pensare all’amore attiva la prospettiva a lungo termine e l’elaborazione globale, che promuove il pensiero creativo e interferisce con il pensiero analitico. Tuttavia, al contrario, pensare al sesso innesca la prospettiva a breve termine e l’elaborazione locale, che quindi promuove il pensiero analitico e interferisce con la creatività.

9) Aumenta la durata della vita

Vuoi vivere più a lungo? L’attività sessuale potrebbe mantenere la chiave per una vita più lunga.

Uno studio pubblicato su The BMJ ha concluso che l’attività sessuale potrebbe avere un effetto protettivo sulla salute dell’uomo.

I ricercatori hanno monitorato la mortalità di quasi 1.000 uomini di età compresa tra 45 e 59 nel corso di 10 anni. Hanno trovato che il rischio di morte era del 50% più basso negli uomini che avevano spesso orgasmi rispetto agli uomini che non eiaculavano regolarmente.

Altre ricerche si sono concluse con risultati simili. Uno studio di venticinque anni pubblicato su The Gerontologist ha rilevato che negli uomini i rapporti frequenti erano un importante fattore predittivo di longevità, mentre nelle donne, quelli che riferivano il piacere passato del sesso vivevano più a lungo.

10) Aumenta l’autostima

Oltre a tutti i benefici fisici, avere frequenti rapporti sessuali soddisfacenti può migliorare il benessere emotivo.

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Le persone che amano il sesso occasionale tendono a segnalare maggiore autostima e benessere.

Una ricerca pubblicata su Social Psychology and Personality Science ha rilevato che tra gli studenti universitari, coloro che hanno goduto di sesso occasionale hanno riportato livelli più elevati di benessere e autostima, rispetto agli studenti che non hanno avuto rapporti sessuali casuali.

Dall’altra parte della medaglia, secondo uno studio pubblicato sul Journal of Adolescent Health , le donne con maggiore autostima hanno riferito di avere un sesso più soddisfacente, tra cui avere più orgasmi.

Questi sono solo alcuni dei molti benefici che il sesso può avere per la tua salute. Mentre il sesso può essere un’attività piacevole ed eccitante, è importante ricordare che praticare il sesso sicuro può ridurre i rischi di contrarre malattie sessualmente trasmissibili, oltre ad aiutare ad evitare gravidanze non pianificate.

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I segreti dell’orgasmo Femminile.

Pubblicato da Farmajet Gennaio 2018

Orgasmo vaginale vs clitoride, punto G, vulva e clitoride: gli organi sessuali femminili e il loro coinvolgimento nell’eccitazione e nell’orgasmo sono avvolti nel mistero.
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La polemica circonda l’esistenza del punto G e le vie per raggiungere l’orgasmo.

Nel nostro mondo sempre più digitale, il sesso e l’immagine del corpo femminile sono spesso  travisati . Tuttavia, il sesso rende felici le persone e gioca un ruolo importante nel legame sociale e nella salute mentale e fisica .

Quindi, è tempo di demistificare le idee sbagliate comuni sugli organi sessuali femminili e il loro ruolo nel piacere sessuale.

Brilliamo un riflettore su come funzionano la vagina, la vulva e il clitoride, nonché su ciò che è attualmente noto a proposito dell’elusivo punto G e dell’orgasmo femminile.

Dentro e fuori: la vagina e la vulva

La vagina è il tubo muscolare che collega alla cervice, che è la parte inferiore dell’utero.

Chiamato anche canale del parto, la vagina consente il passaggio di sangue e cellule nelle mestruazioni, l’introduzione di sperma durante il rapporto sessuale e la consegna del bambino e della placenta alla fine della gravidanza.

La vagina ha solo un numero limitato di terminazioni nervose, che si ritiene sia importante per aiutare le donne a far fronte al dolore del parto.

La parte esterna dei genitali femminili è la vulva. Consiste delle grandi labbra, o la piega esterna, le piccole labbra, o la piega interna, l’uretra e il clitoride. La forma e le dimensioni della vulva sono uniche per ogni singola donna.

In uno studio che ha coinvolto 32 donne, il Dr. Haim Krissi – del Dipartimento di ostetricia e ginecologia presso il Centro medico dell’Università Soroka dell’Università Ben-Gurion del Negev in Israele – e il team ha trovato una gamma considerevole di lunghezza e larghezza delle diverse parti della vulva.

Il clitoride: la porta verso l’eccitazione sessuale

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Mentre molte persone pensano che il clitoride sia un piccolo punto appena sopra l’apertura vaginale, è, in realtà, un complesso molto più grande. La parte più visibile è il glande, che misura in media 16 millimetri. Questa è la parte che la maggior parte delle persone conoscerà.

Il glande è coperto dal prepuzio, che è una pelle formata dalle labbra vaginali. Alcune persone paragonano la prepuzio al prepuzio. Nascosto all’interno dell’osso pubico è il resto del clitoride, e l’intero complesso è simile nella forma al pene, con una lunghezza totale tra 9 e 11 centimetri.

Il clitoride è un organo erettile e si pensa che sia il cuore dell’eccitazione sessuale femminile.

In una recensione del 2015  pubblicata sulla rivista Anatomia clinica , la dott.ssa Rachel N. Pauls – delle Divisioni di Medicina del Pavimento Femminile e Chirurgia Ricostruttiva al TriHealth / Good Samaritan Hospital di Cincinnati, OH – descrive il clitoride come “[…] il centro per la risposta orgasmica. ”

Il clitoride è altamente innervato, con la più densa concentrazione di fibre nervose presenti nel glande. Queste fibre nervose rispondono alla stimolazione causando gonfiore dei tessuti erettili del clitoride.

Come spiega il dott. Pauls , “È importante notare che la stimolazione indiretta del glande è centrale per l’eccitazione sessuale femminile, ma la densa innervazione del glande può portare ad un’estrema sensibilità a seguito di stimolazione diretta.”

Detto questo, il clitoride non è l’unica parte degli organi sessuali femminili che può portare all’eccitazione, secondo alcuni. Il misterioso punto G, che si dice si trovi all’interno della vagina, è stato ugualmente accreditato.

Il punto G esiste?

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Il cosiddetto spot Gräfenberg, o punto G – che prende il nome dal medico di origine tedesca Ernst Gräfenberg – è un argomento di grande contesa.

Mentre Gräfenberg è stato ampiamente riconosciuto nel trovare il presunto spot garantito per l’eccitazione sessuale, il nome fu infatti coniato dal Dr. Frank Addiego e colleghi in un articolo del 1981 pubblicato sul Journal of Sex Research .

Da allora la caccia a questa struttura sfuggente che prometteva piacere illimitato.

Uno studio  in un International Journal of Obstetrics and Gynecology del Dr. Adam Ostrenski – dell’Istituto di Ginecologia a San Pietroburgo, FL – e colleghi lo descrive come una raccolta di fasci nervosi nella parte frontale, o anteriore, della parete della vagina.

Utilizzando le scansioni MRI, Anastasios Mpotsaris – dall’Ospedale universitario di Colonia in Germania – e colleghi hanno trovato una “entità morfologica distinta” nel 62 percento dei soggetti dello studio nella stessa posizione.

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Questo significa che la ricerca è finita? No; non tutti gli esperti sono d’accordo. Il dott. Vincenzo Puppo, del Centro Italiano Sessuologica di Bologna, afferma in un  articolo della rivista Clinical Anatomy che non esistono prove scientifiche o mediche che supportino l’esistenza del punto G.

Invece, scrive, “Il punto G è diventato al centro di un’attività multimilionaria: l’amplificazione del punto G, chiamata anche aumento del punto G, G-Spotplasty o G-shot, è una procedura di chirurgia estetica per aumentando la dimensione e la sensibilità di ciò che alcuni ritengono essere il punto G […]. ”

Questo sentimento è echeggiato dal Dr. Pauls, che riassume che non ci sono prove scientifiche o anatomiche che supportano l’esistenza del punto G.

Quindi, la giuria sul punto G è ancora fuori. Sia con la stimolazione del punto G o meno, l’orgasmo femminile rimane un argomento misterioso e controverso.

Cosa succede durante l’orgasmo?

Il dibattito sullo scopo e i percorsi che portano alle donne che vivono un orgasmo è probabilmente antico quanto la scienza medica.

Sebbene l’orgasmo maschile abbia un chiaro ruolo da un punto di vista evolutivo, in quanto centrale per la propagazione della specie umana, gli esperti non sono stati in grado di concordare un simile “scopo” per l’orgasmo femminile.

Da un punto di vista fisiologico, il percorso verso l’eccitazione sessuale è semplice.

Il dott. Pauls spiega: “In termini semplicistici, l’eccitazione genitale è caratterizzata da un aumento del flusso sanguigno verso la regione pelvica.Nelle femmine, questo flusso vascolare provoca l’ingorgo e l’erezione del clitoride e l’accompagnamento del gonfiore vulvare e della secrezione vaginale del fluido.”

“Se viene raggiunta una soglia, l’orgasmo può seguire l’eccitazione L’attivazione di [vie nervose] innesca le contrazioni dei muscoli scheletrici del pavimento pelvico che accompagnano la soddisfazione sessuale”, aggiunge.

Quindi, dovremmo considerare gli orgasmi semplicemente come il risultato di un riflesso prodotto dai nostri nervi? Come spesso accade in biologia, le cose sono più complicate. I nostri nervi, naturalmente, trasmettono segnali sensoriali al nostro cervello, dove gli studi hanno dimostrato che il piacere sessuale viene elaborato in modo simile ad altri tipi di piacere.

[…] la mente può essere l’ultimo organo sessuale, che in combinazione con l’ anatomia può aumentare il piacere sessuale.”

Dr. Pauls

L’orgasmo vaginale vs clitorideo

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L’ultimo centro che provoca il più grande piacere femminile rimane un argomento di discussione. Esistono due teorie in competizione: l’orgasmo vaginale e clitorideo.

Secondo il dott. Puppo, il termine “orgasmo vaginale” è fuorviante. Dice che “la vagina non ha una struttura anatomica che possa causare un orgasmo”. Invece, “l’orgasmo vaginale che alcune donne riferiscono è sempre causato dagli organi erettili circostanti”, spiega.

Il Dott. Puppo sottolinea inoltre: “Gli orgasmi con un dito nella vagina sono possibili in tutte le donne, ma il partner deve anche muovere la mano in un cerchio per stimolare tutti gli organi erettili femminili”.

Dall’altro lato dell’argomento è lo psicologo Prof. Stuart Brody, che sostiene che il rapporto tra la pene e la vagina è la via dell’orgasmo vaginale, che, a suo dire, gioca un ruolo più importante nella soddisfazione sessuale.

In una recensione  pubblicata sulla rivista Socioaffective Neuroscience & Psychology , il Prof. James G. Pfaus – del Dipartimento di Psicologia presso l’Università Concordia di Montreal, in Canada – scrive “è probabile che le donne abbiano un’enorme capacità di sperimentare orgasmi di molti tipi diversi […] l’esperienza soggettiva di esso non è necessariamente la stessa per ogni donna, e può anche essere diversa ogni volta che una donna ne ha uno “.

Il Dr. Pauls sottolinea anche che “[…] la pressione sulla vagina durante l’attività sessuale può causare trazione, vibrazione e stimolazione del clitoride”.

“È quindi problematico nel migliore dei casi definire un ‘orgasmo clitorideo’ come un fenomeno distinto da un ‘orgasmo vaginale'”, aggiunge.

Poiché le singole parti degli organi sessuali femminili si trovano molto vicine l’una all’altra, è difficile identificare un punto particolare come l’ultima via per il piacere.

Una domanda che rimane è se sia o meno necessario avere una definizione di diversi tipi di orgasmi.

Importa davvero?

Il piacere e l’orgasmo sessuale di ogni donna sono unici. Uno studio recente ha mostrato che solo il 6% delle donne afferma di raggiungere l’orgasmo ogni volta che fanno sesso.

Coloro che sono coinvolti nella ricerca del piacere sessuale femminile possono sostenere che una migliore conoscenza delle vie per raggiungere l’orgasmo può aiutare coloro che lottano per raggiungere la soddisfazione che desiderano. Ma l’orgasmo è solo una parte dell’esperienza del sesso.

“Forse è il momento”, dice il Prof. Pfaus, “smettere di trattare l’orgasmo femminile come un’entità sociopolitica con diverse parti che dicono alle donne ciò che possono e non possono sperimentare”.

La soddisfazione sessuale è un concetto unico. Che sia derivato dalla stimolazione del clitoride o da un’altra via, alla fine della giornata, la migliore misura di soddisfazione è il piacere provato da coloro che sono coinvolti.