Il tè verde aiuta a perdere peso?

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Farmajet gennaio 2018

tempo di lettura 2 minuti

  1. Tè verde e perdita di peso
  2. Come consumare
  3. Cos’è il tè verde?
  4. Altri benefici
  5. Highlights
Il tè verde è stato associato a diversi benefici per la salute, tra cui la perdita di peso, grazie al suo ricco corredo nutrizionale e antiossidante.

Mentre ha recentemente guadagnato popolarità in Occidente, il tè verde è stato a lungo utilizzato nella medicina tradizionale cinese per il trattamento di numerose condizioni dal mal di testa alla guarigione delle ferite.

Più recentemente, il tè verde è stato associato alla perdita di peso. Questo articolo esaminerà le prove alla base di questa affermazione, nonché i metodi più efficaci di consumo di tè verde per aiutare con la perdita di peso.

Tè verde e perdita di peso

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Il tè verde è pensato per aiutare la perdita di peso aumentando il metabolismo del corpo.

I processi che consentono al corpo di convertire cibo e bevande in energia utilizzabile sono noti collettivamente come il metabolismo. Il tè verde può essere utile per la perdita di peso, aiutando il metabolismo del corpo ad essere più efficiente.

Il tè verde contiene caffeina e un tipo di flavonoide chiamato catechina, che è un antiossidante . La ricerca suggerisce che entrambi questi composti possono accelerare il metabolismo. La catechina può aiutare ad abbattere il grasso in eccesso, mentre sia la catechina che la caffeina possono aumentare la quantità di energia che il corpo utilizza.

Una recensione pubblicata nel 2010 ha scoperto che gli integratori di tè verde, contenenti catechine o caffeina, avevano un piccolo ma positivo impatto sulla perdita di peso e sulla gestione del peso.

Una revisione più recente ha studiato l’uso clinico del tè verde per stimolare la perdita di peso nelle persone in sovrappeso o obese. Mentre ha trovato che il tè verde ha un impatto positivo sulla perdita di peso, il risultato non è stato significativo, e gli autori hanno concluso che è improbabile che sia di importanza clinica.

C’è una base teorica per il beneficio del tè verde per la perdita di peso, e alcune prove empiriche sono state trovate per supportare queste affermazioni al di fuori dei contesti clinici.

Tuttavia, studi di ricerca in questo settore tendono a utilizzare dosi che contengono una percentuale maggiore di catechina o caffeina rispetto a una tipica tazza di tè verde.

È importante notare che è probabile che tutti i benefici del tè verde per la perdita di peso siano molto piccoli. L’impatto del tè verde non è così vantaggioso come altri metodi di perdita di peso sani, come l’esercizio fisico, che hanno benefici metabolici molto maggiori.

Regolarmente esercitando e mangiando una dieta sana con un sacco di verdure sono strategie di perdita di peso altamente efficaci. Il tè verde usato insieme a questi metodi può aumentare i loro risultati positivi.

Come consumare il tè verde

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Bere tè verde caldo durante il giorno può aiutare ad aiutare la perdita di peso.

Bere tra 2 e 3 tazze di tè verde caldo per tutto il giorno dovrebbe essere sufficiente per integrare la perdita di peso. L’importo esatto varia da persona a persona, a seconda della quantità di caffeina che consumano e del loro metabolismo naturale.

Il tè verde è disponibile in diverse varietà ma, per la perdita di peso, è improbabile che vi siano differenze significative tra di loro. È probabile che i tè verdi semplici e lavorati in minima parte abbiano conservato il più ricco contenuto nutrizionale.

Il tè verde è considerato sicuro da consumare. Tuttavia, in alcuni casi, occorre prestare attenzione, poiché dosi elevate di caffeina possono porre problemi a chi è a rischio di problemi cardiaci o di pressione alta .

Cos’è il tè verde?

Il tè è disponibile in diverse varietà, ma tutti sono derivati ​​dalla stessa pianta. Il tè verde, nero, bianco e oolong viene prodotto dalla pianta di Camellia sinensis .

Il tè verde è prodotto vaporizzando le foglie della pianta di Camellia sinensis . Non passa attraverso lo stesso processo di fermentazione utilizzato per preparare altri tipi di tè, come il tè oolong o il tè nero, in modo da trattenere più degli antiossidanti e dei nutrienti presenti nelle foglie delle piante.

Altri benefici per la salute

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Il tè verde è anche associato alla riduzione del colesterolo e al miglioramento della salute del cuore.

Il tè verde contiene una gamma di diversi composti, tra cui:

  • B vitamine
  • folati
  • magnesio
  • flavonoidi
  • altri antiossidanti

È stato associato a numerosi benefici per la salute, tra cui:

  • riducendo il colesterolo
  • migliorare il funzionamento del cuore
  • ridurre il rischio di malattia di Alzheimer
  • gestione del diabete di tipo 2
  • avere proprietà anti-cancro

Tuttavia, le prove per molte di queste affermazioni rimangono inconcludenti. Ad esempio, una revisione del 2009 della ricerca che collega il consumo di tè verde alla prevenzione del cancro non è stata in grado di trovare alcuna prova valida a sostegno della richiesta.

Una revisione più recente del 2013 ha rilevato alcune prove che suggeriscono che il consumo di tè verde può ridurre il colesterolo. Tuttavia, questo era basato su un piccolo numero di studi a breve termine.

In conclusione, sono necessari ulteriori studi di alta qualità a lungo termine per confermare se il tè verde è benefico per qualsiasi condizione medica.

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Un Nuovo Farmaco potrebbe “ridurre” le cellule di grasso nocive

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Pubblicato da Farmajet gennaio 2018

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Che cosa succede se ci fosse un farmaco che potrebbe sbarazzarsi di grasso in eccesso senza la necessità di dieta? Secondo uno studio recente, un’impresa del genere potrebbe non essere troppo lontana.
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Il blocco dell’enzima NNMT ha ridotto la dimensione delle cellule di grasso bianco nei topi alimentati con una dieta ricca di grassi.

Un team di ricercatori presso l’Università del Texas Medical Branch (UTMB) a Galveston rivela come l’utilizzo di piccole molecole per bloccare l’enzima nicotinamide-N-metiltransferasi (NNMT) ha portato al “restringimento” delle cellule adipose in topi obesi alimentati con un alto contenuto di grassi dieta.

L’autore senior dello studio Stanley Watowich, del Dipartimento di Biochimica e Biologia Molecolare presso l’UTMB, e colleghi dicono che i loro risultati indicano che l’NNMT mirato potrebbe essere un modo efficace per affrontare il sovrappeso e l’ obesità .

Il team ha recentemente pubblicato i risultati sulla rivista Biochemical Pharmacology .

Si stima che circa il 60,2% degli adulti in Italia sia sovrappeso o obeso. Ciò pone un notevole onere per la salute pubblica, poiché l’eccesso di peso è un fattore di rischio chiave per malattie cardiache , ictus , diabete di tipo 2 e alcune forme di cancro .

La principale causa dell’aumento di peso è uno squilibrio energetico, in cui consumiamo più calorie di quelle che bruciamo. Questo fa sì che il corpo immagazzini grasso.

“Man mano che le cellule grasse si ingrandiscono”, spiega Watowich, “iniziano a sovraesprimere una proteina che agisce come un freno metabolico che rallenta il metabolismo delle cellule grasse, rendendo più difficile per queste cellule bruciare accumuli di grasso”.

“Inoltre,” continua, “mentre il tessuto grasso si espande, secernono quantità maggiori di ormoni e segnali pro-infiammatori responsabili di diverse malattie croniche, tra cui il diabete di tipo 2 e le malattie cardiovascolari”.

Tuttavia, Watowich e i suoi colleghi potrebbero aver scoperto un modo per riavviare il metabolismo delle cellule grasse nelle cellule adipose bianche, che sono quelle che causano il maggior danno alla salute.

Dimensione delle cellule di grasso bianche ridotta del 30 percento

Il team si è concentrato sull’inibizione dell’NNMT, che è un enzima che la ricerca precedente ha dimostrato di svolgere un ruolo nel rallentare il metabolismo delle cellule grasse.

Per il loro studio, i ricercatori hanno testato un inibitore NNMT in topi obesi a causa di una dieta ricca di grassi.

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I topi trattati con l’inibitore NNMT hanno sperimentato una riduzione del 30% delle dimensioni delle loro cellule adipose bianche e una riduzione del 7% del peso corporeo totale, riporta il team.

Inoltre, i livelli di colesterolo nel sangue dei topi che hanno ricevuto gli inibitori NNMT sono stati normalizzati, rendendoli comparabili con i livelli di colesterolo dei topi con un peso sano.

I topi trattati con il placebo , tuttavia, hanno mostrato un aumento delle dimensioni delle cellule adipose bianche e hanno guadagnato peso.

In particolare, entrambi i gruppi di topi hanno consumato la stessa quantità di cibo durante il periodo di studio. I ricercatori dicono che questo dimostra che la perdita di peso dei topi trattati con inibitori NNMT non era ridotta alla soppressione dell’appetito.

Mentre sono necessari ulteriori studi per determinare se gli inibitori NNMT sono sicuri ed efficaci negli esseri umani, Watowich e colleghi ritengono che potrebbero essere un trattamento promettente per l’obesità.

“Bloccare l’azione del freno a cellule di grasso fornisce un meccanismo innovativo ‘grasso’ specifico per aumentare il metabolismo cellulare e ridurre la dimensione dei depositi di grasso bianco, trattando così una delle cause principali dell’obesità e delle relative malattie metaboliche”.

Autrice senior dello studio Harshini Neelakantan, UTMB

“Questi primi risultati sono incoraggianti e supportano l’ulteriore sviluppo di questa tecnologia come un nuovo e più efficace approccio alla lotta contro le malattie metaboliche”, aggiunge Neelakantan.