Come l’infiammazione e i batteri intestinali influenzano l’autismo.Farmajet news

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Un nuovo studio indaga la relazione tra autismo, sistema immunitario, problemi gastrointestinali e batteri intestinali. La storia è complessa e molte domande rimangono senza risposta, ma questo ultimo progetto aggiunge intuizione.
autismo

Un nuovo studio esamina le linee di comunicazione tra l’intestino e il cervello.

I disturbi dello spettro autistico (ASD) colpiscono 1 su 68 bambini negli Stati Uniti.

Caratterizzato da difficoltà di socializzazione e spesso accompagnato da comportamenti ripetitivi, questo disturbo dello sviluppo neurologico contiene molti misteri.

Nonostante la sua prevalenza e un eccesso di ricerca, le cause alla base dell’ASD non sono ancora completamente comprese.

Sebbene l’ASD influenzi principalmente il cervello, negli ultimi anni sono diventati chiari i collegamenti con altri sistemi – in particolare, le problematiche gastrointestinali (GI) sembrano verificarsi più spesso nei soggetti con ASD rispetto al resto della popolazione.

In uno studio, rispetto ai bambini in via di sviluppo (TD), quelli con ASD avevano da sei a otto volte più probabilità di riportare sintomi gastrointestinali come gonfiore, stitichezza e diarrea .

Altri studi hanno dimostrato che i bambini con ASD che hanno problemi gastrointestinali hanno maggiori probabilità di presentare sintomi più gravi di ASD. Inoltre, il trattamento dei sintomi GI può talvolta alleviare i sintomi comportamentali e sociali dell’ASD.

È interessante notare che i problemi comportamentali si trovano accanto ad altre condizioni che hanno un impatto sull’intestino. Ad esempio, le persone con malattia celiaca hanno maggiori probabilità di avere tratti di tipo autistico e altri sintomi psicologici. L’intestino e il comportamento sembrano legati in qualche modo.

Secondo molti ricercatori, i problemi GI associati all’ASD potrebbero essere dovuti a due fattori: in primo luogo, l’ attivazione immunitaria inappropriata , che causa l’ infiammazione del tratto; e, in secondo luogo, le differenze nei tipi di batteri intestinali che sono presenti.

Tuttavia, l’immagine è ancora incredibilmente torbida e gli studi producono risultati diversi, individuando diversi tipi di infiammazione e vari cambiamenti nei batteri intestinali.

L’intestino e il sistema immunitario

Recentemente, i ricercatori dell’Università della California, il Davis MIND Institute di Sacramento, hanno deciso di indagare su queste relazioni in modo più dettagliato. Guidati dai primi autori Paul Ashwood e Destanie Rose, i loro risultati sono stati pubblicati di recente sulla rivista Brain, Behavior and Immunity .

Gli scienziati hanno esaminato 103 bambini di 3-12 anni. I partecipanti sono stati divisi in quattro gruppi:

  • bambini con problemi di ASD e GI (ASD + GI)
  • bambini con ASD ma senza problemi GI (ASD)
  • Bambini TD con problemi GI (TD + GI)
  • Bambini TD senza problemi GI (TD)

Per valutare sia la risposta immunitaria che i batteri intestinali, i ricercatori hanno analizzato campioni di sangue e di feci.

I bambini nel gruppo ASD + GI hanno mostrato una serie di differenze rispetto agli altri tre gruppi. Per esempio, avevano livelli più alti di citochine infiammatorie – che sono molecole di segnalazione che promuovono l’infiammazione – come l’interleuchina 5 (IL-5), IL-15 e IL-17.

Entrambi i bambini ASD + GI e ASD avevano livelli più bassi di TGF beta 1, una proteina che aiuta a regolare il sistema immunitario ea tenerlo sotto controllo. Il fatto che questo cambiamento sia stato misurato in entrambi i gruppi è una scoperta interessante; suggerisce che i bambini con ASD ma nessun sintomo GI potrebbero sperimentare altre condizioni infiammatorie.

“È significativo che l’aspetto normativo del sistema immunitario sia diminuito, il che li mette a rischio di infiammazione”, afferma Rose. “Molti studi indicano diversi tipi di infiammazione, e penso che questo un tipo di riassumere perché tutte quelle altre scoperte possono essere vere allo stesso tempo.”

TGF beta 1 è anche noto per essere importante nel neurosviluppo, quindi questa proteina potrebbe essere il collegamento tra sintomi neurologici e disfunzione del sistema immunitario. Tuttavia, sarà necessario molto più studio per arrivare a fondo di questa relazione.

Allo stesso modo, i bambini nel gruppo ASD + GI tendevano ad avere livelli più bassi della proteina zonulina, che aiuta a regolare la permeabilità della parete intestinale.

Studi precedenti hanno dimostrato che i bambini con ASD hanno viscere ” leaky “, cioè che le tossine e il cibo non digerito sono in grado di attraversare dall’intestino al flusso sanguigno.

ASD e batteri intestinali

I bambini con ASD, con o senza sintomi gastrointestinali, presentavano diverse popolazioni di flora intestinale rispetto ai gruppi TD. Tuttavia, il gruppo ASD + GI si differenziava anche dal gruppo ASD.

È interessante notare che i ricercatori hanno notato differenze tra i bambini con ASD + GI e TD + GI.

“Questo lavoro apre nuove interessanti strade per determinare in che modo il microbioma possa guidare la risposta immunitaria della mucosa nell’ASD o se l’attivazione immunitaria spinga i cambiamenti del microbioma, al momento non lo sappiamo”.

Paul Ashwood

Come accennato in precedenza, i bambini con problemi di ASD e GI tendono a mostrare un comportamento peggiore rispetto ai bambini con ASD ma senza problemi GI. Questa relazione deve essere esplorata ulteriormente. Come dice Ashwood:

“Questa attivazione immunitaria non sta aiutando questi bambini, potrebbe non causare l’autismo – non lo sappiamo ancora – ma sicuramente sta peggiorando le cose”.

Ashwood continua: “È un passo avanti verso la comprensione delle comorbilità che sono presenti in almeno la metà dei bambini con ASD, e capire quali di questi bambini possono rispondere bene a determinati tipi di terapie. Anche se è ancora presto, questo lavoro suggerisce che abbiamo bisogno per trovare modi per alleviare l’infiammazione per aiutare questi bambini “.

Sebbene ci siano molte domande a cui rispondere, questo studio riempie alcuni spazi e mostra che le relazioni sono complesse. Si spera che i risultati possano aiutare a guidare e sviluppare trattamenti futuri.

Calvizie femminile: trattamento e genetica

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È normale che le donne versino un po ‘di capelli ogni giorno, ma quando si verifica una calvizie o un diradamento, può essere dovuto alla calvizie femminile.

Spargere circa da 50 a 100 capelli al giorno è considerato normale, ma la nuova crescita in genere sostituirà questi capelli. Se qualcuno ha la calvizie femminile , tuttavia, i capelli persi non vengono rinnovati.

In questo articolo, esaminiamo le cause ei fattori di rischio per la calvizie femminile, così come il trattamento e la prevenzione.

Qual è la calvizie femminile?

calvizia femminileLa calvizie femminile è caratterizzata da eccessiva perdita di capelli e diradamento.

La calvizie femminile è un tipo di perdita di capelli che colpisce le donne. Il nome medico per la condizione è l’alopecia androgenetica.

Anche se sia gli uomini che le donne possono sperimentare la perdita dei capelli, non è così diffusa nelle donne come negli uomini e appare in modo diverso.

Gli uomini che hanno la perdita dei capelli tendono a sviluppare un’attaccatura dei capelli e punti calvi. Le donne con calvizie femminile di solito soffrono di diradamento generale dei capelli, che colpisce il volume dei loro capelli.

Nelle donne, i primi segni di calvizie femminile possono essere una parte più ampia o la sensazione che i capelli non siano così spessi come al solito. Sebbene il cuoio capelluto possa essere visibile, l’attaccatura dei capelli solitamente non si ritarda.

La perdita dei capelli è meno frequente nelle donne che negli uomini, ma si verifica ancora spesso. La calvizie femminile aumenta con l’età e meno del 50% delle donne ha una testa di capelli per tutta la vita.

Calvizie femminile e legame genetico

La genetica sembra essere un fattore significativo nello sviluppo della calvizie femminile, il che significa che funziona in famiglie. Le donne possono ereditare il gene per la calvizie da entrambi i genitori.

La calvizie femminile tende ad essere più comune quando una donna invecchia e raggiunge la metà della vita, sebbene possa iniziare prima.

Si sviluppa spesso dopo la menopausa , quindi i cambiamenti ormonali possono anche essere un fattore che contribuisce.

Altre cause di perdita di capelli

calviziaAlcuni tipi di farmaci possono causare la perdita temporanea di capelli come effetto collaterale.

La calvizie femminile è in gran parte pensata per via della genetica. Tuttavia, potrebbe anche svilupparsi a causa di una condizione sottostante che influisce sulla produzione dell’ormone androgeno.

L’androgeno è un ormone che svolge un ruolo nella calvizie. I tumori della ghiandola pituitaria o dell’ovaio, che secernono l’androgeno, possono anche portare alla caduta dei capelli.

Altre cause di perdita di capelli nelle donne includono:

  • Malattia autoimmune : l’ alopecia areata è una malattia autoimmune rara che causa al sistema immunitario di attaccare i follicoli piliferi che portano alla caduta dei capelli.
  • Farmaco : alcuni farmaci, come quelli usati per curare il cancro , possono causare la caduta dei capelli come effetto collaterale. Tuttavia, i capelli di solito ricrescono una volta che una persona ha smesso di assumere il farmaco.
  • Malattia : la perdita dei capelli può svilupparsi dopo una malattia significativa, come un’infezione grave, febbre alta o un intervento chirurgico.
  • Alopecia da trazione : questa è la perdita di capelli che si verifica quando una persona indossa spesso acconciature che tirano troppo i capelli.

Trattamento

Il tipo di trattamento raccomandato dipenderà dall’entità della perdita di capelli, oltre ad altri fattori.

Il trattamento per la calvizie femminile può aiutare a prevenire la futura caduta dei capelli e può causare la ricrescita di alcuni capelli. Nella maggior parte dei casi, è necessario un trattamento a lungo termine per evitare che la perdita di capelli si ripresenti.

Le opzioni di trattamento includono:

Minoxidil

Il minoxidil è un farmaco topico che viene usato per trattare la caduta dei capelli sia negli uomini che nelle donne. Il trattamento viene applicato ogni giorno al cuoio capelluto e può stimolare la crescita dei capelli e prevenire ulteriori diradamenti.

Il Minoxidil può impiegare da 6 mesi a un anno per produrre risultati visibili e non funziona per tutti. Gli effetti collaterali possono includere secchezza, arrossamento e prurito. La perdita dei capelli può tornare dopo che una persona smette di usare il prodotto.

Una nota marca di Minoxidil è Rogaine, che è disponibile per l’acquisto in molte farmacie e online .

Medicazione orale

Uno dei farmaci orali più comuni usati per trattare la calvizie femminile è lo spironolattone, che è un diuretico. I diuretici rimuovono l’acqua in eccesso dal corpo.

Il farmaco può anche bloccare la produzione di androgeno, che può prevenire la caduta dei capelli e aiutare la ricrescita dei capelli. Lo spironolattone può causare effetti collaterali, come secchezza delle fauci , nausea e vertigini.

Le donne in gravidanza non devono assumere lo spironolattone a causa della possibilità che possa causare disabilità congenite.

Trapianto di capelli

calvizia 2Un trapianto di capelli comporta lo spostamento di capelli in una zona del cuoio capelluto dove manca.

Alcune donne possono scegliere di sottoporsi a un trapianto di capelli. Varie tecniche possono essere utilizzate per eseguire il trapianto di capelli.

Di solito, la perdita di capelli colpisce solo alcune aree del cuoio capelluto. Durante un trapianto di capelli, un medico rimuove i capelli da un’area con una crescita sana dei capelli e li trapianta in un altro punto in cui i capelli mancano.

L’area da cui il dottore trapianta i capelli di solito non è influenzata dalla caduta dei capelli. Il medico esegue la procedura mentre una persona è sveglia e richiede diverse ore. A una persona verrà somministrato un anestetico locale per prevenire il dolore.

Trattamento laser

Alcune persone potrebbero voler provare il trattamento laser a domicilio per la perdita dei capelli. Questi dispositivi funzionano emettendo bassi livelli di luce laser per stimolare la ricrescita dei capelli.

Secondo alcune ricerche , la terapia laser a basso livello può stimolare la crescita dei capelli nelle donne e negli uomini. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per determinare l’efficacia di questo tipo di trattamento, in quanto è possibile che le società di trattamento laser abbiano parzialmente finanziato questa ricerca.

Prevenzione

Poiché la calvizie femminile può essere genetica, non è sempre prevenibile. Tuttavia, ci sono passi che una donna può prendere per mantenere i capelli il più sani possibile per prevenire rotture e danni.

Considera i seguenti consigli per la cura dei capelli:

  • Limitare i trattamenti che possono portare a danni ai capelli, come ad esempio perming, raddrizzamento e le estensioni dei capelli.
  • Mangiare una dieta ricca di proteine, vitamine essenziali e ferro.
  • Proteggi i capelli dai danni del sole indossando un cappello.
  • Evitare di spazzolare i capelli quando sono bagnati e fragili. Usa invece un pettine o le dita.

prospettiva

La calvizie femminile può essere angosciante e influenzare la fiducia in se stessi e l’immagine di sé. Le donne che soffrono di eccessiva perdita di capelli dovrebbero parlare con il loro medico o il dermatologo, che può aiutare a determinare la causa e la migliore opzione di trattamento.

Una diagnosi precoce può aiutare una persona a sviluppare un piano di trattamento che previene un’ulteriore perdita di capelli. Sono disponibili trattamenti che possono aiutare a ripristinare la crescita dei capelli. L’efficacia può variare in base al trattamento selezionato e alla quantità di perdita di capelli.

Farmajet consiglia l’integratore DIRADINA per prevenire la caduta dei capelli.

diradina

 

Come alleviare il dolore da fibromialgia. Farmajet news

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I medici sono ancora incerti su ciò che causa la fibromialgia, una condizione in cui una persona sente dolore nonostante non abbia segni di lesioni fisiche o infiammazioni. Tuttavia, esiste una vasta gamma di trattamenti naturali e medici che possono aiutare con i sintomi.

Questo articolo esamina i vari modi in cui una persona può alleviare il dolore della fibromialgia usando trattamenti medici, farmaci, rimedi casalinghi e prodotti naturali.

Trattamenti medici

Alcuni farmaci da prescrizione possono aiutare con il dolore della fibromialgia. Questi includono:

1. Farmaci antidolorifici da banco

Gli antidolorifici da banco (OTC), tra cui l’ aspirina e i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come il naprossene, possono aiutare una persona a gestire il dolore fibromialgico. Alcune persone trovano che le versioni OTC di questi farmaci funzionano bene. Quando questi farmaci non sono efficaci, un medico può prescrivere farmaci contro il dolore più forti.

2. Farmaci fibromialgia

fibromialgia

Ci sono una varietà di trattamenti che possono essere utili per alleviare il dolore fibromialgico.

La Food and Drug Administration (FDA) statunitense ha approvato tre farmaci specifici per il trattamento della fibromialgia. Quelli includono:

  • pregabalin (Lyrica), che può calmare i nervi iperattivi
  • duloxetina (Cymbalta), un farmaco che agisce sulle sostanze chimiche del cervello chiamate serotonina e norepinefrina per smorzare i segnali del dolore
  • milnacipran (Savella), che agisce anche sulla serotonina e sulla norepinefrina per ridurre il dolore

Uno studio del 2018 , per esempio, mostra che le persone che usano pregabalin hanno riportato miglioramenti nel dolore, nella qualità della vita, nell’umore e nel sonno.

Le persone con fibromialgia possono aver bisogno di provare diversi farmaci o dosaggi diversi prima di trovare la giusta combinazione per loro. Parla con un medico di eventuali effetti collaterali e chiedi quanto tempo impiegherà il farmaco per funzionare. Alcuni farmaci richiedono diverse settimane per diventare pienamente efficaci.

3. Antidepressivi

Alcune ricerche suggeriscono che bassi livelli di serotonina chimica rendono le persone più vulnerabili alla fibromialgia. Gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), che aumentano i livelli di serotonina, possono aiutare con alcuni sintomi della fibromialgia.

Inoltre, vivere con fibromialgia può portare a depressione e ansia . Alcune persone scoprono che l’assunzione di antidepressivi migliora il loro umore, cosa che li aiuta a gestire meglio il dolore.

4. Farmaci per dormire

Molte persone con fibromialgia lottano per dormire la notte. La privazione del sonno può peggiorare il dolore. Quando i trattamenti domiciliari, come andare a letto alla stessa ora ogni notte e investire in un comodo materasso, i medici possono prescrivere farmaci per dormire.

5. Farmaci per il dolore narcotico

I farmaci antidolorifici chiamati oppiacei cambiano il modo in cui il cervello risponde al dolore. Possono alleviare molti tipi di dolore, sebbene la loro efficacia per il dolore da fibromialgia non sia chiara.

Uno studio del 2018 ha rilevato che i farmaci fibromialgici contenenti pregabalin hanno funzionato meglio per alleviare il dolore rispetto agli oppioidi. Poiché gli oppioidi possono creare dipendenza, è essenziale parlare con un operatore sanitario dei benefici e dei rischi di questi farmaci e considerare prima gli altri trattamenti.

6. Farmaci antidolorifici non narcotici

Alcuni medici prescrivono antidolorifici non narcotici, come il tramadolo, per aiutare con il dolore della fibromialgia. Questi farmaci possono essere efficaci ma possono anche creare dipendenza. È essenziale monitorare il dosaggio e prendere in considerazione altre strategie per la gestione del dolore a lungo termine.

Trattamenti naturali

I seguenti rimedi naturali possono alleviare i sintomi da soli o migliorare gli effetti dei trattamenti farmacologici:

7. Terapie parlanti

Alcuni studi suggeriscono che la terapia può aiutare le persone a far fronte alla fibromialgia. Questo non significa che la fibromialgia sia nella testa di una persona. Invece, mostra che il dolore è sia un’esperienza psicologica che fisica.

Le percezioni di una persona possono alterare la gravità del loro dolore. Lo stress e la mancanza di sostegno sociale possono rendere il dolore di una persona meno gestibile. La terapia può anche aiutare le persone con fibromialgia a trovare nuovi modi per far fronte. Potrebbe anche offrire uno sbocco per le sfide che alcune persone affrontano nel far fronte alla diminuzione della mobilità, negoziare il sistema medico e trattare con colleghi indifferenti, datori di lavoro o persone care.

Le persone con mobilità limitata possono anche trovare aiuto dalla terapia online. Uno studio del 2015 ha rilevato che sia la terapia cognitivo-comportamentale faccia a faccia sia quella cognitiva on-line (CBT) potrebbero aiutare con la depressione e l’angoscia correlata ai sintomi. Inoltre, la CBT potrebbe aiutare alcune persone che vivono con fibromialgia ad usare tecniche di rilassamento per far fronte al dolore. Tuttavia, solo la terapia faccia a faccia ha migliorato il funzionamento quotidiano.

8. Esercizio

Secondo uno studio di revisione del 2015 , esiste un forte legame tra uno stile di vita sedentario e un dolore cronico, anche nelle persone senza fibromialgia. Rimanere fisicamente attivi può prevenire la perdita muscolare e la rigidità che possono peggiorare il dolore di una persona.

Non vi è alcuna prova chiara che suggerisca che uno specifico programma di esercizi sia migliore di un altro. Invece, la maggior parte degli esercizi sembra produrre almeno un modesto sollievo dal dolore.

I seguenti esercizi sono indicati per migliorare i sintomi della fibromialgia:

Alcune opzioni supportate dalla ricerca includono:

  • esercizio aerobico, come corsa, lezioni di aerobica o nuoto, secondo uno studio del 2017
  • tai chi, secondo uno studio del 2018
  • yoga , secondo uno studio del 2017

Una persona con fibromialgia dovrebbe scegliere il regime di esercizio che funziona meglio per il loro programma e stile di vita.

9. Cambiamenti dietetici

fibromialgia alimentazione

I sintomi della fibromialgia di una persona possono migliorare se seguono una dieta anti-infiammatoria.

Le persone con fibromialgia possono beneficiare di sperimentare con la loro dieta. Prove aneddotiche suggeriscono che una vasta gamma di diete può aiutare con i sintomi.

Ad esempio, poiché la fibromialgia può essere collegata all’infiammazione cronica , può essere utile una dieta antinfiammatoria . Questa dieta incoraggia a mangiare cibi come lamponi, pesce, cipolle e noci. Gli alimenti trasformati, il sale e il consumo di alcol pesante possono aumentare l’infiammazione, quindi le persone con fibromialgia dovrebbero evitarli.

Uno studio pubblicato nel 2017 sostiene che la fibromialgia potrebbe essere correlata al metabolismo di una persona. Secondo questo studio, i sintomi della fibromialgia possono svilupparsi quando il corpo non può creare abbastanza serotonina, che è una sostanza chimica che trasmette impulsi a nervi, fibre e muscoli. La serotonina deriva da un amminoacido chiamato triptofano, che potrebbe essere influenzato da alti livelli di fruttosio, un tipo di zucchero.

Questo studio suggerisce che una persona prova:

  • adottare una dieta a basso contenuto di fruttosio evitando zuccheri di frutta, alcuni prodotti a base di pane e caramelle
  • evitando il glutammato monosodico (MSG), perché può eccitare il sistema nervoso
  • evitando il dolcificante artificiale aspartame, che può interrompere la serotonina nel cervello
  • evitando il lattosio, che è una proteina presente nel latte, a causa dei possibili effetti sulla serotonina

Parla sempre con un medico prima di apportare modifiche sostanziali alla dieta, e considera di cercare supporto da un nutrizionista per pianificare una dieta equilibrata e salutare. Diete restrittive possono comportare una persona che non consuma abbastanza proteine ​​e carboidrati , per esempio.

Una persona può scoprire quali alimenti scatenano i loro sintomi tenendo un diario alimentare e rintracciandone i sintomi. Lavorare con un medico o un nutrizionista può aiutare le persone con fibromialgia a trovare la dieta più adatta a loro.

10. Vitamine e integratori

Alcune vitamine e integratori possono aiutare a invertire alcune delle carenze nutrizionali che peggiorano i sintomi della fibromialgia. Le persone interessate a provare gli integratori dovrebbero prima parlare con un medico. Di solito è possibile verificare se una persona ha delle carenze per determinare gli integratori più appropriati.

Alcuni operatori sanitari ritengono che bassi livelli di vitamina D o magnesio , ad esempio, potrebbero causare sintomi di fibromialgia, sebbene gli studi siano incoerenti .

11. Gestione dello stress

Molte persone con fibromialgia trovano che lo stress peggiori i loro sintomi. Le tecniche di gestione dello stress possono, quindi, rendere i sintomi meno gravi. La chiave è trovare metodi che funzionino per lo stile di vita di una persona. Alcune persone si rivolgono ad amici o familiari, mentre altri trovano che i nuovi hobby o distrazioni funzionano bene.

12. Consapevolezza e meditazione

La meditazione, in particolare la meditazione di consapevolezza, che incoraggia una maggiore consapevolezza del momento presente, può aiutare con i sintomi della fibromialgia.

Uno studio del 2014 ha rilevato che la consapevolezza ha alleviato molti sintomi di fibromialgia nelle donne, inclusi stress e problemi del sonno. Le persone che praticavano la consapevolezza riportavano sintomi meno gravi e un peso percepito inferiore associato alla fibromialgia.

La meditazione può anche aiutare a ridurre lo stress e l’ansia, che sono tra i fattori scatenanti più comuni per la fibromialgia.

13. Terapie complementari

fibromialgia agopuntura

Alcune persone possono trovare i loro sintomi sono ridotti dall’agopuntura.

Le persone con fibromialgia a volte si rivolgono a terapie complementari per gestire i sintomi. Queste strategie includono:

  • agopuntura
  • terapia di massaggio
  • biofeedback
  • immagini guidate

Questi metodi possono funzionare per alcune persone e non per altri. La ricerca sulla loro efficacia è mista. Ad esempio, una revisione del 2013 ha trovato solo prove da basse a moderate che l’agopuntura può migliorare i sintomi della fibromialgia.

La medicina complementare può offrire i migliori risultati se utilizzata insieme ai trattamenti tradizionali.

14. Cambiamenti nello stile di vita

Alcuni cambiamenti dello stile di vita possono migliorare il comfort di una persona e aiutarli a gestire i loro sintomi. Alcuni esempi includono:

  • usando una sedia comoda ma ergonomicamente sana, specialmente quando si lavora
  • praticare una buona postura
  • buone abitudini del sonno, incluso andare a letto all’incirca alla stessa ora ogni notte
  • investendo in un comodo materasso e cuscino

15. Lavorare con un’équipe medica di supporto

Trovare un medico comprensivo può essere la chiave per ottenere una diagnosi accurata e un trattamento su misura per le esigenze specifiche di un individuo.

Sentirsi ascoltati e capiti è fondamentale per sbloccare la migliore combinazione possibile di trattamenti. Una persona con fibromialgia dovrebbe lavorare con specialisti nel dolore cronico e potrebbe desiderare di cambiare fornitore se si sente licenziato o inascoltato.

prospettiva

La fibromialgia è una condizione medica cronica senza cura conosciuta. Ciò significa che le persone con questa condizione devono creare un ambiente in cui possano gestire i loro sintomi.

Molte persone scoprono che i loro sintomi migliorano o peggiorano in determinati momenti o in seguito a specifici fattori scatenanti, come stress e lesioni.

Gestire la fibromialgia richiede di trovare la giusta combinazione di trattamenti. Ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un’altra e strategie efficaci potrebbero cambiare nel tempo.

Una disponibilità a sperimentare e un medico di supporto può aiutare. Siate onesti sui sintomi e se i farmaci oi rimedi casalinghi non funzionano, parlate con un fornitore di supporto per provare altre opzioni.

Un nuovo Farmaco dimezza gli attacchi di emicrania precedentemente non curabili

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Un nuovo farmaco offre una nuova speranza a milioni di persone che soffrono di emicrania resistente al trattamento. Il composto, chiamato erenumab, si è dimostrato efficace nelle persone che non avevano superato fino a quattro trattamenti preventivi precedenti.
emicrania

Le persone con emicrania cronica potrebbero presto trovare sollievo in un nuovo farmaco.

Il nuovo studio è stato condotto dal Dr. Uwe Reuter, affiliato a The Charité – University Medicine Berlin in Germania.

I risultati del team danno speranza ai 12 milioni di persone in Italia le cui vite sono affette da emicrania .

L’emicrania è una condizione neurologica invalidante per la quale non esiste ancora una cura.

Un episodio può durare tra le 4 e le 72 ore ed è spesso accompagnato da altri sintomi debilitanti, come vomito, vertigini, sensazione di intorpidimento delle mani o dei piedi e compromissione della vista.

Si stima che oltre 1,5 milioni di persone in Italia soffrono di emicrania cronica quotidiana, il che significa che hanno un attacco di almeno 15 giorni al mese.

Per queste persone, le nuove scoperte – che saranno presentate alla 70a riunione annuale dell’American Academy of Neurology, tenutasi a Los Angeles, in California – potrebbero apportare sollievo.

Il farmaco erenumab è stato testato in persone con emicrania particolarmente difficile che era stata resiliente al trattamento. Il composto ha ridotto gli attacchi di emicrania del 50% per un terzo dei partecipanti allo studio.

Erenumab vs. trattamenti precedenti

Il Dr. Reuter e il team hanno reclutato 246 persone con emicrania episodica che era stata fallita da precedenti trattamenti.

Più in particolare, il 39% dei partecipanti aveva provato due precedenti farmaci inutilmente, il 38% era stato trattato senza successo con tre farmaci e il 23% aveva provato quattro farmaci ma non aveva avuto successo.

emicrania2

I partecipanti – che avevano in media nove emicranie al mese, all’inizio dello studio – erano divisi in due gruppi: un gruppo ha ricevuto iniezioni di 140 milligrammi del nuovo farmaco, mentre l’altro ha ricevuto un placebo .

il Farmaco dimezza gli attacchi e non ha effetti collaterali

Tre mesi dopo il trattamento, il 30% dei pazienti con emicrania nel gruppo di intervento aveva ridotto del 50% il numero dei loro attacchi mensili, mentre solo il 14% di quelli nel gruppo placebo aveva ridotto i loro attacchi della metà.

Ciò significa che coloro che hanno ricevuto il trattamento erano quasi tre volte più probabilità di dimezzare i loro attacchi. È importante sottolineare che il farmaco non ha presentato effetti collaterali.

Il Dr. Reuter commenta i risultati dello studio, dicendo: “Le persone che abbiamo incluso nel nostro studio erano considerate più difficili da trattare, il che significa che fino a quattro altri trattamenti preventivi non avevano funzionato per loro”.

“Il nostro studio ha rilevato che erenumab ha ridotto il numero medio di cefalee emicraniche mensili di oltre il 50% per quasi un terzo dei partecipanti allo studio.Questa riduzione della frequenza di emicrania può migliorare notevolmente la qualità della vita di una persona.”

Dr. Uwe Reuter

Il farmaco agisce bloccando i segnali del dolore nel cervello. Nello specifico, erenumab inibisce un recettore per un peptide correlato al gene della calcitonina (CGRP), che è responsabile dell’invio di segnali di dolore emicranico.

Poiché erenumab occupa il recettore stesso, CGRP non ha nessun posto dove legarsi.

“I nostri risultati mostrano che le persone che ritenevano che le loro emicranie fossero difficili da prevenire potevano effettivamente sperare di trovare sollievo dal dolore”, afferma il dott. Reuter. “Ora sono necessarie ulteriori ricerche per capire chi è più propenso a beneficiare di questo nuovo trattamento”.

Lo spray nasale Ketamine può combattere velocemente la depressione

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Per le persone che manifestano i sintomi più gravi di depressione maggiore e sono ad alto rischio di suicidio, un trattamento con un effetto immediato potrebbe fare la differenza, almeno nel breve termine. Ma gli antidepressivi tradizionali tendono a impiegare molto tempo per intervenire. Esiste un trattamento più efficiente all’orizzonte?
depressione

Un nuovo spray nasale esketamine potrebbe fornire un rapido sollievo dai sintomi della depressione grave. Ma è sicuro da usare?

La Fondazione americana per la prevenzione dei suicidi nota che il suicidio è la decima causa di morte negli Stati Uniti, e 44.965 persone sono decedute a causa del suicidio ogni anno.

Aggiungono anche che ci sono in media 123 suicidi al giorno. E, uno studio pubblicato l’anno scorso avverte che i casi di depressione registrati sono in aumento negli Stati Uniti

Tutto ciò richiede migliori strategie di prevenzione e trattamenti più efficaci per la depressione maggiore.

Ricercatori di Janssen Research & Development e Janssen Scientific Affairs – con sede a Titusville, NJ e San Diego, CA – in collaborazione con i colleghi della Yale School of Medicine di New Haven, CT, hanno esaminato un farmaco ad azione più rapida per le persone “a rischio imminente di suicidio”.

La prima autrice, la dott.ssa Carla Canuso e colleghi, hanno recentemente condotto uno studio in doppio cieco di prova di concetto, fase II, testando l’efficacia di uno spray nasale di esketamina per le persone che necessitano di un rapido sollievo dai sintomi di depressione grave e ideazione suicidaria.

L’esketamina è un tipo di molecola di ketamina con proprietà anestetiche e antidepressive. A differenza della ketamina, tuttavia, sembra portare con sé un minor numero di effetti collaterali – come le allucinazioni – che lo rendono un potenziale candidato per il trattamento della depressione maggiore.

Il nuovo studio, i cui risultati sono stati pubblicati su The American Journal of Psychiatry , suggerisce che questo nuovo spray nasale produce buoni risultati a breve termine per individui ad alto rischio di suicidio.

Un nuovo arrivato veloce ed efficace?

Nel loro studio di fase II, i ricercatori hanno lavorato con 68 partecipanti con sintomi gravi di depressione maggiore, che sono stati divisi casualmente in due gruppi: a un gruppo è stato assegnato un trattamento con l’esketamina spray e l’altro è stato somministrato un placebo .

I volontari hanno assunto il trattamento assegnato due volte a settimana per 4 settimane. Tutti i partecipanti hanno continuato a seguire la loro terapia regolare per la depressione per tutta la durata dello studio.

Il dott. Canuso e il team hanno monitorato gli effetti dei trattamenti assegnati in tre fasi: a 4 ore, 24 ore e 25 giorni dopo la somministrazione iniziale.

Le persone cui era stato assegnato lo spray nasale esketamine hanno mostrato un significativo miglioramento dei sintomi depressivi a 4 e 24 ore dopo il trattamento, rispetto ai partecipanti al gruppo placebo.

Allo stesso modo, un significativo miglioramento nei pensieri suicidi è stato osservato nei partecipanti al gruppo spray di esketamina dopo 4 ore, ma non dopo 24 ore. Inoltre, non sono stati osservati benefici al punteggio di 25 giorni.

Nel monitorare i potenziali effetti collaterali, il dott. Canuso e colleghi hanno notato che gli eventi avversi più comuni per le persone che hanno assunto esketamina includevano nausea, vertigini, dissociazione e mal di testa .

Considerando questi risultati, i ricercatori suggeriscono che l’esketamina intranasale potrebbe essere una valida e utile terapia per le persone ad alto rischio di suicidio, dal momento che gli antidepressivi tradizionali possono impiegare 4-6 settimane per dare il calcio d’inizio.

Il dott. Canuso e il team riconoscono la necessità di ulteriori ricerche, considerando il possibile rischio che questo spray intranasale possa portare alcuni individui ad abusare della ketamina.

Alla fine, i ricercatori mirano a portare questo farmaco sul mercato, ma prima, lo spray deve essere sottoposto a uno studio di fase III prima che i suoi creatori possano richiederne l’approvazione da parte della Food and Drug Administration (FDA).

Inoltre, il fatto che lo studio sia stato finanziato da Janssen Research & Development – una società farmaceutica sotto l’ombrello Johnson & Johnson – ha suscitato alcune preoccupazioni .

Una preoccupazione è che il farmaco possa essere rilasciato sul mercato prima che tutti i suoi potenziali rischi siano stati opportunamente valutati. Un’altra preoccupazione è che i suoi costi finanziari dopo il rilascio potrebbero essere troppo alti, mettendoli fuori dalla portata di alcuni pazienti che ne hanno bisogno.

Quali alimenti sono ricchi di proteine?

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Mangiare cibi ricchi di proteine ​​ha molti vantaggi, tra cui la costruzione muscolare, la perdita di peso e la sensazione di essere più piena dopo aver mangiato. Anche se mangiare un sacco di proteine ​​può essere utile, mangiare una dieta equilibrata è una parte essenziale del mantenimento della salute.

Mangiare una dieta ricca di proteine ​​può aiutare le persone a perdere peso perché può aiutarli a evitare l’eccesso di cibo. Una dieta ricca di proteine ​​può aiutare a costruire la massa muscolare quando associata all’esercizio fisico. I muscoli magri aiutano a bruciare più calorie durante il giorno, il che può anche aiutare con la perdita di peso.

I seguenti sono alcuni dei migliori alimenti ad alto contenuto proteico che una persona può consumare per aiutarli a perdere peso.

Alimenti ad alto contenuto proteico per la perdita di peso

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I fagioli neri sono una fonte economica di proteine ​​vegetali.

Alimenti ad alto contenuto proteico per la perdita di peso includono:

1. Fagioli neri

I fagioli neri sono spesso una fonte di proteine ​​poco costosa. I fagioli neri possono essere preparati in vari modi, rendendoli un ingrediente molto versatile nella preparazione dei pasti.

2. Fagioli di Lima

Alcuni fagioli di Lima offrono circa 21 grammi (g) di proteine ​​per porzione da 100 g. .

3. Mais

Il mais giallo ha circa 15,6 g di proteine ​​per tazza. Inoltre, il mais contiene anche una buona quantità di fibre e minerali, compreso il calcio .

4. Salmone

Il salmone è considerato un pesce grasso, il che significa che è pieno di acidi grassi omega-3 . Il salmone è anche un’ottima fonte di proteine ​​e può aiutare una persona a sentirsi più soddisfatta durante i pasti. Il salmone potrebbe non essere economico come alcune altre opzioni proteiche.

5. Patate

Le patate hanno una reputazione come carboidrati amidacei ma sono buone fonti di nutrienti, comprese le proteine. Una patata media con la pelle contiene poco più di 4 g di proteine. Le persone dovrebbero usare cautela nella preparazione di una patata poiché gli extra che le persone spesso mettono sulle patate possono aumentare il conteggio delle calorie.

6. Broccoli

Una tazza di broccoli crudi ha quasi 2,6 g di proteine ​​e contiene una varietà di nutrienti come il folato e il potassio . Questo vegetale ha solo 31 calorie per tazza.

7. cavolfiore

Il cavolfiore ha un sacco di proteine ​​con pochissime calorie. Una tazza di cavolfiore tritato ha 27 calorie e 2 g di proteine.

8. Cavolo cinese

Conosciuto anche come bok choy, questo ortaggio riceve molte delle sue calorie dalle proteine ​​ed è pieno di antiossidanti .

9. Uova

Le uova sono un’ottima fonte di proteine, sostanze nutritive e grassi salutari. Numerosi studi hanno dimostrato che le uova possono aiutare le persone a sentirsi più soddisfatte e impedire loro di mangiare troppo. Ad esempio, uno studio ha scoperto che un gruppo di donne che mangiava uova invece di bagel a colazione si sentiva più pieno più a lungo e consumava meno calorie durante la giornata.

10. manzo

Il manzo offre elevate quantità di proteine ​​per porzione. C’è una gamma di diversi tipi di carne da scegliere per la perdita di peso. Le persone che seguono una dieta moderata di carboidrati dovrebbero mangiare carne magra mentre una persona con una dieta a basso contenuto di carboidrati può mangiare carne bovina più grassa.

11. Petto di pollo

Il petto di pollo è una fonte di proteine ​​magre. La maggior parte delle sue calorie provengono direttamente dalle proteine ​​quando vengono servite senza pelle. Un petto di pollo senza pelle da 136 g fornisce circa 26 g di proteine.

12. Avena

L’avena offre circa 17 g di proteine ​​per 100 g. Sono anche una fonte di carboidrati complessi. L’avena cruda è facile da preparare come farina d’avena e le persone possono insaporirli con una varietà di alimenti salutari, come frutta e noci. Le persone dovrebbero evitare i fiocchi d’avena preparati poiché spesso contengono zuccheri aggiunti.

13. Tonno

Il tonno è una fonte di proteine ​​eccellente e ampiamente disponibile che ha anche un basso contenuto calorico. Il tonno è un pesce magro con un minimo di grasso. Aggiungi il tonno alle insalate, ai panini e agli snack. Prestare attenzione con condimenti aggiuntivi, come la maionese, in quanto possono aggiungere ulteriori calorie indesiderate.

14. Tempeh

tempeh

Il tempeh è una fonte popolare di proteine ​​per vegetariani e vegani.

Il tempeh viene dalla soia, come il tofu. Tuttavia, ha un numero di proteine ​​superiore rispetto al tofu, offrendo circa 17 g per mezzo bicchiere. Tempeh potrebbe non essere facile da trovare, ma alcuni negozi di alimentari lo portano nella sezione vegetariana refrigerata.

15. Spirulina

La spirulina è un batterio che cresce sia nelle acque dolci che in quelle salate. Offre una varietà di nutrienti e proteine ​​da una piccola quantità della sua forma in polvere.

Spirulina è disponibile come supplemento per un prezzo moderato.

16. Legumi

I legumi sono sia ricchi di fibre che di proteine. Questo li rende una buona scelta come parte di una dieta dimagrante perché possono essere abbastanza abbondante. Alcune persone potrebbero avere difficoltà a digerire i legumi, tuttavia.

17. Semi di canapa

Le persone possono usare i semi di canapa nelle insalate come sostituto dei crostini. I semi di canapa offrono circa 9,5 g di proteine ​​per cucchiaio. Sono abbastanza facili da trovare nella maggior parte dei negozi di alimentari, ma possono essere costosi.

18. Pomodori essiccati al sole

I pomodori essiccati al sole sono un’aggiunta eccellente a molti piatti e sono ampiamente disponibili. Offrono sia una buona fonte di proteine, sia nutrienti e fibre aggiuntivi.

19. Guava

Guava è un frutto tropicale che potrebbe non essere disponibile ovunque. La guaiava è uno dei frutti più ricchi di proteine ​​disponibili. Offre anche nutrienti aggiuntivi, come la vitamina C.

20. Carciofi

I carciofi sono ricchi di fibre e offrono una buona quantità di proteine. I carciofi sono molto versatili e sono adatti per l’uso in una varietà di ricette. I carciofi sono generalmente facili da trovare nella maggior parte dei negozi di alimentari.

21. Piselli

I piselli sono ricchi di proteine, fibre e altri nutrienti. I piselli sono economici, facili da trovare e possono essere utilizzati in molte ricette.

22. Bisonte

La carne di bisonte è un’altra eccellente fonte di proteine. Il bisonte è carne magra, che offre meno grassi per porzione rispetto alla carne bovina. Il bisonte sta diventando più disponibile e alcune persone lo usano come sostituto della carne.

23. Maiale

Il maiale magro è una buona fonte di proteine. Arrosti di maiale e filetto sono buone scelte per i pasti. Le persone dovrebbero evitare prodotti a base di carne di maiale come la pancetta.

24. il Tacchino

il tacchino racchiude un potente pugno di proteine. Il tacchino disossato può fornire circa 13 g di proteine ​​per 100 g.

25. Ceci

I ceci sono una proteina vegetariana sana ricca di fibre e ricca di nutrienti che supportano la salute del cuore e delle ossa. Inoltre scongiurano il cancro .

26. Quinoa

La quinoa è una delle uniche fonti complete di proteine ​​vegetariane. La quinoa contiene tutti e 11 gli aminoacidi necessari per completare una proteina, rendendola una scelta eccellente per vegetariani, vegani e per coloro che non mangiano molta carne.

27. yogurt greco

Lo yogurt greco semplice e magro contiene fino a 19 g di proteine ​​in un vaso da 200 g. Le persone che cercano di perdere peso dovrebbero limitare o evitare lo yogurt greco che contiene zucchero aggiunto. Le persone dovrebbero optare invece per le versioni piane e darle jazz con un po ‘di frutta o semi.

28. Ricotta

Questo prodotto caseario ha un’abbondanza di proteine. Offre anche una porzione salutare di calcio e altri nutrienti.

ricotta

29. Mandorle

Le noci hanno la reputazione di essere ad alto contenuto calorico, ma con un po ‘di controllo delle porzioni, mandorle tostate o secche possono creare uno spuntino ricco di proteine.

30. Latte

Il latte vaccino è un’ottima fonte di proteine ​​per le persone che possono tollerare il consumo di latte. Una porzione da 8 once di latte contiene 8 g di proteine.

31. Lenticchie

Le lenticchie contengono una notevole quantità di proteine ​​vegetali e fibre. Sono molto convenienti e possono promuovere la salute del cuore.

32. Semi di zucca

I semi di zucca sono ricchi di proteine ​​e minerali, come magnesio e selenio . Le persone che cercano di perdere peso dovrebbero stare lontani dai semi di zucca arrosto con olio e scegliere invece i semi secchi arrostiti.

avocado

Gli avocado contengono grassi sani e proteine.

33. Avocado

Gli avocado non solo contengono proteine ​​e grassi insaturi salutari, ma contengono anche buoni livelli di fibre e nutrienti, come il potassio.

Il controllo delle porzioni è necessario, tuttavia, poiché gli avocado sono molto densi di calorie.

34. Pistacchi

I pistacchi sono un dado a basso contenuto calorico che contiene una grande porzione di proteine.

Un’oncia di pistacchi contiene circa 6 g di proteine ​​e una ricchezza di altri nutrienti tra cui una dose elevata di B-6.

35. Semi di Chia

Questo piccolo seme contiene oltre 5 g di proteine ​​per oncia, insieme a omega 3, fibre e calcio. I vegani usano spesso i semi di chia come un sostituto dell’uovo, e molte persone amano aggiungerli a frullati o insalate per ulteriori benefici per la salute.

36. Burri di noci

I burro di noci, compreso il burro di arachidi, contengono molte calorie, ma una porzione controllata può aggiungere grassi insaturi e una dose di proteine ​​alla dieta di una persona. Le persone che vogliono mangiare in modo sano i burri di noci dovrebbero attenersi a quelli senza zuccheri o oli aggiunti.

37. Halibut

Questo pesce bianco è un’ottima fonte di proteine ​​magre con circa 30 g di proteine ​​in mezzo filetto.

38. Asparagi

L’asparago ottiene oltre un quarto delle sue calorie da proteine. È anche pieno di sostanze nutritive, tra cui vitamine del gruppo B ed è povero di carboidrati.

39. Crescione

Questa verdura crucifera cresce in acqua, ha un contenuto proteico sorprendentemente alto e contiene un giorno intero di vitamina K. Aggiungere un po ‘di crescione alle insalate può davvero massimizzare i suoi benefici per la salute.

40. Cavoletti di Bruxelles

I cavoletti di Bruxelles sono ricchi di proteine, fibre e vitamine. Una porzione di una tazza contiene quasi 3 g di proteine.

41. Farro

Il farro è un tipo di grano scafo che ha un contenuto proteico molto elevato. È diventato popolare ed è spesso disponibile con le farine speciali.

42. Teff

Teff è un’erba che viene spesso macinata per fare la farina. Questo alimento senza glutine ha un contenuto proteico piuttosto elevato con circa 13 g di proteine ​​per porzione da 100 g.

43. Proteine ​​del siero di latte in polvere

La polvere di proteine ​​di siero di latte viene utilizzata da molti bodybuilder e atleti come integratore per aumentare la massa e la forza muscolare. Questa polvere è costituita dalle proteine ​​presenti nella parte liquida del latte e può aggiungere una notevole quantità di proteine ​​alla dieta di una persona. Per le persone è essenziale leggere le etichette perché le proteine ​​del siero del latte sono spesso piene di zucchero.

TEA TREE OIL PURO che cos’è e come si usa. Farmajet news

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TEA TREE OLIO ESSENZIALE PURO CONCENTRATO 20 ML

Il Tea tree oil è un olio essenziale distillato dall’Albero del Tè, pianta nota anche con il nome di Melaleuca Alternifolia e originaria dell’Australia. Le foglie di melaleuca sono utilizzate da tempi antichissimi dagli aborigeni per le mille proprietà del suo olio essenziale.

Senza glutine, senza lattosio, vegan approved.

Melaleuca Alternifolia:

Antibiotico, antibatterico, antifungino. Le foglie di melaleuca così usate da tempo dagli indigeni australiani sono relativamente nuove di contrappasso in Europa. Sotto forma di olio essenziale è un potente antibiotico, antibatterico, antivirale e antifungino. Perfetto contro funghi della pelle e micosi delle unghie eccellente per combattere herpes, porri e verruche e infine, come antibiotico è indicato su piaghe infette, ferite e ustioni. In qualità di mucolitico si utilizzano i suoi vapori per combattere sintomi influenzali caratterizzate dalla presenza di muco e catarro. Se inalato è infatti capace di svolgere una potente azione fluidificante ed espettorante delle vie respiratorie e con i suoi balsami agisce sul naso chiuso.
– E’ un antibiotico naturale, uno dei più potenti, in virtù dell’azione antibatterica (cistiti e candidosi), antivirale (herpes) e antifungina ad ampio spettro (funghi della pelle e micosi delle unghie). E’ indicato in caso di infezioni delle vie respiratorie, che provocano faringiti e tonsilliti, febbre, bronchiti, raffreddore e mal di gola.
– E’ un mucolitico, apporta benessere per la respirazione e combatte le sindromi influenzali, caratterizzate dalla presenza di muco e catarro, infatti, se inalato, è in grado di svolgere un’efficace azione fluidificante ed espettorante agendo sul naso chiuso e sulle secrezioni bronchiali.
– E’ un antiparassitario, indicato nello specifico contro le infestazioni di pidocchi, che colpiscono adulti e bambini in età scolare e i parassiti degli animali.
– E’ lenitivo, di grande aiuto in caso di eritema solare o irritazione da pannolino, prurito, infiammazioni cutanee, dermatiti, lievi ustioni, per alleviare le punture di insetti. Sulle pelli miste, tendenti al grasso, svolge un’azione dermopurificante, indicata per attenuare gli inestetismi cutanei, dovuti all’acne.

Modo d’uso:

2 o 3 gocce pari a 0,06-0,09 ml, sono sufficienti per aromatizzare 100g di alimento.
– Azione antifungina: trattamento dell’onicomicosi. Una volta al giorno per 2 mesi, applicare 3 gocce sull’unghia da trattare e distribuire uniformemente con un cotton fioc.
– Micosi della pelle: da 1 a 2 gocce del preparato da stendere sulla zona da trattare, una volta al giorno per 2 settimane.
– Trattamento delle verruche: applicare 2 gocce sulla verrucha da trattare, una volta al giorno per 20 giorni.
– Diffusione ambientale: 1 goccia di olio essenziale per ogni mq dell’ambiente in cui si diffonde, mediante bruciatore di oli essenziali o nell’acqua degli umidificatori dei termosifoni, per purificare l’aria in caso di malattie da raffreddamento.
– Gel lenitivo: 1 goccia in un po’ di gel d’aloe vera massaggiato localmente, è indicato in caso di infiammazioni e infezioni del cavo orale, gengiviti, ascessi e afte.
– Detergenti antisettici: in caso di funghi della pelle, 2 gocce di tea tree in un po’ di bagnoschiuma neutro e procedere con il normale lavaggio; 1 goccia sul dentifricio, per potenziare l’azione antiplacca; 2 gocce nel detergente intimo, contro le infiammazioni e le infezioni delle vie urogenitali; 2 gocce nello shampoo contro pidocchi, capelli grassi e con forfora.
– Uso interno: 1-2 gocce. In caso di mal di gola persistente, infatti, il Tea Tree ha un potente effetto antibatterico ed antinfiammatorio: si assume sciogliendo una goccia di olio essenziale puro in un cucchiaino di miele, all’occorrenza.
– Unguento balsamico: per le vie respiratorie è utile in caso di tosse e raffreddore. Mescolare 50 g di burro di karitè con 15 gocce di tea tree oil; questo balsamo può essere utilizzato anche per lenire le labbra che si spaccano con il freddo e che presentano herpes labiale.

Ingredienti:

100% Olio essenziale di Tea Tree (Melaleuca alternifolia (Maiden & Betche) Cheel).

Modalità di conservazione:

Conservare in luogo fresco ed asciutto, lontano dalla luce. La data di fine validità si riferisce al prodotto correttamente conservato, in confezione integra. Non disperdere il contenitore e il contenuto del’ prodotto nell’ambiente.

Avvertenze:

Prodotto concentrato, un uso non corretto può causare danni alla salute e alle vie respiratorie. Evitare il contatto con liquidi e vapori infiammabili. Tenere fuori dalla portata dei bambini. In caso di ingestione del prodotto puro, sciacquare la bocca, non provocare il vomito e contattare un centro antiveleni o un medico.

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Qual è la differenza tra colesterolo HDL e LDL?

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Insieme al fumo e alla pressione alta, il colesterolo ematico è uno dei principali fattori di rischio per le malattie cardiache. Le persone possono ridurre il colesterolo nel sangue con una dieta salutare, esercizio fisico e farmaci.

I due principali tipi di colesterolo sono la lipoproteina ad alta densità (HDL) o il colesterolo “buono” e la lipoproteina a bassa densità (LDL) o il colesterolo “cattivo”. Alcuni livelli di colesterolo sono necessari nel corpo, ma alti livelli possono essere pericolosi.

In questo articolo, esaminiamo dettagliatamente HDL e LDL, inclusi ciò che rende l’uno buono e l’altro cattivo, e ciò che una persona può fare per mantenere i livelli sotto controllo.

HDL vs colesterolo LDL

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Il colesterolo HDL può spostare il colesterolo LDL dal sangue.

Il colesterolo LDL è spesso chiamato colesterolo cattivo. Se c’è troppo colesterolo LDL nel sangue, si accumula nelle pareti dei vasi sanguigni, causando loro di restringersi e irrigidirsi.

Un accumulo di colesterolo LDL riduce il flusso sanguigno e può aumentare il rischio di infarto o ictus .

HDL o colesterolo buono possono spostare il colesterolo LDL dal sangue al fegato per essere scomposto e smaltito come rifiuto. Il colesterolo HDL è indicato come colesterolo buono perché riduce il livello di colesterolo nel sangue.

Livelli di HDL più alti sono collegati a un ridotto rischio di infarto e malattie cardiache .

Quali sono le gamme ideali?

Negli Stati Uniti, il colesterolo è misurato in milligrammi per decilitro (mg / dL). Le linee guida per i livelli di colesterolo sano sono le seguenti:

  • colesterolo totale inferiore a 200 mg / dL
  • Colesterolo LDL inferiore a 100 mg / dl
  • Colesterolo HDL superiore a 40 mg / dl

Diverse regioni e paesi possono avere linee guida diverse, quindi è consigliabile parlare con un medico delle gamme più accurate e aggiornate.

Rapporto totale colesterolo / HDL

Il colesterolo totale al rapporto colesterolo HDL può aiutare una persona a sapere se sta consumando abbastanza colesterolo buono e limitare le fonti di colesterolo cattivo. Può essere misurato dividendo il colesterolo totale per il livello di HDL.

Idealmente, il rapporto dovrebbe essere inferiore a 4. Più basso è questo numero, più sani sono i livelli di colesterolo di una persona.

Il colesterolo totale fluttua, quindi potrebbe essere necessario più di un esame del sangue per una valutazione accurata. I livelli possono cambiare a seguito di un pasto, quindi a volte un esame del sangue verrà preso per prima cosa al mattino prima che una persona faccia colazione.

Gli studi suggeriscono che il colesterolo totale al rapporto HDL è un marker migliore del rischio di malattie cardiache rispetto ai livelli di colesterolo LDL da solo.

Colesterolo non-HDL

Un altro metodo per valutare i livelli di colesterolo è il calcolo di un livello di colesterolo non HDL. Questo viene misurato sottraendo il colesterolo HDL dal colesterolo totale.

Questo metodo è considerato più accurato da alcuni medici perché include nel calcolo i livelli di lipoproteine ​​a densità molto bassa (VLDL).

Analogamente al colesterolo LDL, il colesterolo VLDL può anche accumularsi all’interno delle pareti dei vasi sanguigni, il che è indesiderabile.

Idealmente, un livello di colesterolo non HDL dovrebbe essere inferiore a 130 mg / dL . Un valore superiore a quello aumenta il rischio di malattie cardiache.

Cause di colesterolo LDL alto

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Il colesterolo LDL alto può essere causato dall’inattività.

Le cause di colesterolo LDL alto includono:

  • Mangiare una dieta ricca di grassi saturi : una dieta ricca di grassi saturi e idrogenati può aumentare i livelli di colesterolo LDL.
  • Inattività : non ottenere abbastanza esercizio fisico può portare ad un aumento di peso, che è legato all’aumento dei livelli di colesterolo.
  • Obesità : le persone in sovrappeso hanno un aumentato rischio di livelli elevati di colesterolo.
  • Fumo : una sostanza chimica presente nelle sigarette riduce i livelli di colesterolo HDL e danneggia il rivestimento dei vasi sanguigni, aumentando il rischio di indurimento delle arterie.
  • Condizioni mediche : alcuni di questi che possono influenzare i livelli di colesterolo LDL includono diabete di tipo 2 , tiroide, condizioni renali o epatiche e dipendenza da alcol .
  • Menopausa : per alcune donne, i livelli di colesterolo possono aumentare dopo la menopausa .
  • Genetica : ipercolesterolemia familiare (FH) è una forma ereditaria di colesterolo alto che mette le persone a rischio di malattie cardiache precoci.

Come ridurre i livelli di LDL

I seguenti cambiamenti dello stile di vita possono aiutare a ridurre il colesterolo LDL:

  • mantenere un peso sano
  • esercitarsi regolarmente
  • Smettere di fumare
  • usando la terapia con statine quando prescritto
  • assunzione di niacina ( vitamina B-3)

Alcuni studi hanno dimostrato che la vitamina B-3 può abbassare il colesterolo LDL aumentando l’HDL. È importante parlare con un medico prima di assumere integratori di niacina.

Le persone che cercano di abbassare il loro colesterolo LDL dovrebbero anche evitare di mangiare grassi saturi e trans. Gli alimenti da evitare sono:

  • torte, biscotti e pasticcini
  • piatti pronti surgelati, come la pizza surgelata
  • margarina
  • fast food fritti
  • caramelle ripiene di crema
  • ciambelle
  • gelato
  • budini confezionati
  • panini per la colazione pre-confezionati
  • patatine

Altri consigli dietetici per prevenire i livelli di LDL che si insinuano comprendono:

  • Sostituisci le fonti di grassi : scambia i grassi saturi con oli di noci e semi o grassi monoinsaturi da olio d’oliva, avocado e olio di canola.
  • Aumentare l’apporto di fibre : una dieta ricca di fibre è ritenuta buona per i livelli di colesterolo totale nel sangue. La fibra solubile presente in frutta, verdura e avena è particolarmente utile.
  • Mangiare più aglio : l’aglio è ricco di composti che possono aiutare a ridurre il colesterolo nel sangue. Gli effetti benefici si avvertono solo se l’aglio viene regolarmente consumato per più di 2 mesi.

Come aumentare i livelli di HDL

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I livelli di colesterolo HDL possono essere migliorati mangiando pesce grasso, come lo sgombro.

Una varietà di cose può migliorare i livelli di colesterolo HDL, tra cui:

  • Acidi grassi Omega-3 : gli acidi grassi Omega-3 possono abbassare il colesterolo nel sangue se consumati nell’ambito di una dieta equilibrata. I più alti livelli di acidi grassi omega-3 sono nel pesce grasso, come sgombri, trote, aringhe, sardine, tonno fresco, salmone e halibut. Gli studi suggeriscono che mangiare 2-3 porzioni di pesce grasso ogni settimana può aumentare i livelli di HDL nel sangue.
  • Frutta e verdura dai colori vivaci : gli antiossidanti di frutta e verdura dai colori vivaci hanno dimostrato di migliorare i livelli di colesterolo HDL.
  • Esercizio fisico regolare : la ricerca dimostra che l’esercizio fisico e l’attività fisica possono aumentare i livelli di HDL.

prospettiva

L’alto colesterolo LDL è un fattore di rischio per le malattie cardiache, ma può spesso presentarsi senza alcun sintomo.

Si raccomanda che le persone di età superiore a 40 anni organizzano un esame del sangue per controllare i loro livelli di colesterolo e il colesterolo totale al rapporto HDL.

I cambiamenti dietetici e di stile di vita possono fare una grande differenza per i livelli di HDL e LDL. Se non migliorano con questi cambiamenti, un medico può raccomandare farmaci.

si consiglia per abbassare il colesterolo LDL l’integratore ARMOCOLEST

Le prime 15 fonti di proteine ​​vegetali

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Sempre più persone sono interessate a seguire diete vegetariane o vegane o ridurre il loro uso di prodotti di origine animale. Un allontanamento dai prodotti animali sta diventando più facile con più alimenti fortificati e nutrienti a base vegetale disponibili.

Una persona può provare una dieta vegana per motivi di salute, benessere degli animali o religiosi. Nel 2016 , l’Accademia di nutrizione e dietetica ha dichiarato che una dieta vegetariana o vegana potrebbe fornire tutte le esigenze nutrizionali degli adulti, dei bambini e di coloro che erano incinte o che allattavano.

Anche così, ottenere abbastanza proteine ​​e vitamine e minerali essenziali può essere più difficile per le persone che non mangiano carne o prodotti di origine animale. Una persona deve pianificare in anticipo per assicurarsi che abbia abbastanza proteine, calcio , ferro e vitamina B-12, che le persone a dieta onnivora traggono dai prodotti animali.

Continua a leggere per un elenco alcuni dei migliori alimenti vegetali per proteine. Discutiamo anche le differenze tra proteine ​​animali e vegetali e se le polveri proteiche di origine vegetale possono essere buone fonti di proteine.

15 migliori proteine ​​a base vegetale

I giusti alimenti a base vegetale possono essere eccellenti fonti di proteine ​​e altri nutrienti, spesso con meno calorie dei prodotti animali.

Alcuni prodotti vegetali, come i semi di soia e la quinoa , sono proteine ​​complete, il che significa che contengono tutti e nove gli amminoacidi essenziali di cui gli esseri umani hanno bisogno. Altri mancano alcuni di questi aminoacidi, quindi è importante seguire una dieta variata.

I seguenti alimenti salutari a base vegetale hanno un contenuto proteico elevato per porzione:

1. Tofu, tempeh ed edamame

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I prodotti a base di soia come il tofu, il tempeh e l’edamame sono tra le fonti più ricche di proteine ​​in una dieta vegana.

I prodotti a base di soia sono tra le fonti più ricche di proteine ​​in una dieta a base vegetale. Il contenuto di proteine ​​varia con il modo in cui viene preparata la soia:

  • tofu solido (cagliata di soia) contiene circa 10 g di proteine ​​per ½ tazza
  • i fagioli di edamame (semi di soia immaturi) contengono 8,5 g di proteine ​​per ½ tazza
  • il tempeh contiene circa 15 g di proteine ​​per ½ tazza

Il tofu assume il sapore del piatto che viene preparato in modo che possa essere un’aggiunta versatile a un pasto.

Le persone possono provare il tofu, come sostituto della carne, in un sandwich o una zuppa preferiti. Il tofu è anche un popolare sostituto della carne in alcuni piatti, come il pollo kung pao e il pollo in agrodolce.

Questi prodotti a base di soia contengono anche buoni livelli di calcio e ferro, che li rendono sostituti salutari dei prodotti caseari.

2. Lenticchie

Lenticchie rosse o verdi contengono un sacco di proteine, fibre e nutrienti chiave, tra cui ferro e potassio .

Le lenticchie cotte contengono 8,84 g di proteine ​​per ½ tazza.

Le lenticchie sono un’ottima fonte di proteine ​​da aggiungere a un pranzo o una cena. Possono essere aggiunti a stufati, curry, insalate o riso per dare una porzione extra di proteine.

3. Ceci

I ceci cotti sono ricchi di proteine ​​e contengono circa 7,25 g per ½ tazza.

I ceci possono essere consumati caldi o freddi e sono altamente versatili con molte ricette disponibili online. Possono, per esempio, essere aggiunti agli stufati e ai curry, oppure conditi con la paprika e arrostiti nel forno.

Una persona può aggiungere l’hummus, che è fatto dalla pasta di ceci, a un sandwich per un’alternativa salutare e ricca di proteine ​​al burro.

4. Arachidi

Le arachidi sono ricche di proteine, piene di grassi salutari e possono migliorare la salute del cuore. Contengono circa 20,5 g di proteine ​​per ½ tazza.

Il burro di arachidi è anche ricco di proteine, con 8 g per cucchiaio, rendendo i panini al burro di arachidi uno snack completo salutare e proteico.

5. mandorle

Le mandorle offrono 16,5 g di proteine ​​per ½ tazza. Inoltre forniscono una buona quantità di vitamina E, che è ottimo per la pelle e gli occhi.

6. Spirulina

La spirulina è alghe blu o verdi che contengono circa 8 g di proteine ​​per 2 cucchiai. È anche ricco di sostanze nutritive, come ferro, vitamine del gruppo B – sebbene non vitamina B-12 – e manganese.

Spirulina è disponibile online , in polvere o come integratore. Può essere aggiunto all’acqua, ai frullati o al succo di frutta. Una persona può anche cospargere su insalata o snack per aumentare il loro contenuto proteico.

7. Quinoa

La quinoa è un grano con un alto contenuto di proteine, ed è una proteina completa. La quinoa cotta contiene 8 g di proteine ​​per tazza.

Questo grano è anche ricco di altri nutrienti, tra cui magnesio , ferro, fibre e manganese. È anche molto versatile.

La quinoa può riempire la pasta in zuppe e stufati. Può essere spruzzato su un’insalata o mangiato come piatto principale.

8. Micoproteina

La micoproteina è una proteina a base di funghi. I prodotti di micoproteina contengono circa 13 g di proteine ​​per porzione da ½ tazza.

I prodotti con micoproteina sono spesso pubblicizzati come sostituti della carne e sono disponibili in forme come crocchette o cotolette di “pollo”. Tuttavia, molti di questi prodotti contengono albume, quindi le persone devono essere sicuri di controllare l’etichetta.

Un numero molto esiguo di persone è allergico al Fusarium Venenatum , il fungo da cui viene prodotto il marchio di micoproteine ​​noto come Quorn. Le persone con una storia di allergie ai funghi o con molte allergie alimentari potrebbero voler considerare un’altra fonte proteica.

9. Semi di chia

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I semi di Chia e di canapa sono fonti complete di proteine ​​che possono essere utilizzate per preparare frullati, yogurt e budini.

I semi sono alimenti a basso contenuto calorico ricchi di fibre e acidi grassi Omega 3 cardiaci . I semi di Chia sono una fonte completa di proteine ​​che contengono 2 g di proteine ​​per cucchiaio.

Prova ad aggiungere semi di chia ad un frullato, cospargendoli sopra uno yogurt a base di piante o immergendoli in acqua o latte di mandorle per fare un budino.

I semi di Chia sono disponibili da alcuni supermercati, negozi di alimenti naturali o da acquistare online .

10. Semi di canapa

Analogamente ai semi di chia, i semi di canapa sono una proteina completa. I semi di canapa offrono 5 g di proteine ​​per cucchiaio. Possono essere utilizzati in modo simile ai semi di chia. I semi di canapa possono anche essere acquistati online .

11. Fagioli con riso

Separatamente, riso e fagioli sono fonti proteiche incomplete. Mangiato insieme, questo classico pasto può fornire 7 g di proteine ​​per tazza.

Prova il riso e i fagioli come contorno, o mescola riso, fagioli e hummus e poi spalma il pane Ezekiel, ottenuto da cereali germogliati, per un pasto saporito e ricco di proteine.

12. Patate

Una grande patata al forno offre 8 g di proteine ​​per porzione. Le patate sono anche ad alto contenuto di altri nutrienti, come il potassio e la vitamina C.

Aggiungi 2 cucchiai di hummus per uno spuntino saporito che è più salutare delle patate ricoperte di burro e aumenta il contenuto proteico. Due cucchiai di hummus contengono circa 3 g di proteine.

13. Verdure ricche di proteine

Molte verdure e verdure a foglia verde contengono proteine. Mangiati da soli, questi alimenti non sono sufficienti per soddisfare i fabbisogni proteici giornalieri, ma alcuni snack vegetali possono aumentare l’assunzione di proteine, in particolare se combinati con altri cibi ricchi di proteine.

  • un singolo gambo medio di broccoli contiene circa 4 g di proteine
  • il cavolo offre 2 g di proteine ​​per tazza
  • 5 funghi medi offrono 3 g di proteine

Prova un’insalata a base di baby green con una quinoa cosparsa sopra per un pasto ricco di proteine.

14. Seitan

Seitan è una proteina completa ottenuta dalla miscelazione di glutine di frumento con varie spezie. Il contenuto di grano alto significa che dovrebbe essere evitato da persone con intolleranza al celiaco o al glutine . Per altri, può essere un surrogato di carne salutare ricco di proteine.

Una volta cotto in salsa di soia, ricca di aminoacidi lisina, il seitan diventa una fonte proteica completa che offre 21 g per 1/3 di tazza.

15. Pane di Ezechiele

Il pane Ezekiel è un’alternativa densa di nutrienti al pane tradizionale. È fatto di orzo, grano, lenticchie, miglio e farro. Il pane Ezekiel è una scelta eccellente per gli amanti del pane che vogliono un modo più nutriente per mangiare toast o panini.

Il pane Ezekiel offre 4 g di proteine ​​per fetta. Ottieni ancora più proteine ​​tostando il pane Ezekiel e spalmandolo con burro di arachidi o di mandorle.

Che dire degli integratori proteici?

Alcune polveri proteiche sono a base vegetale. A seconda delle piante utilizzate per produrre le polveri, possono essere proteine ​​complete o incomplete.

La posizione dell’American Dietetic Association è che mentre gli integratori alimentari possono aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi nutrizionali quotidiani , mangiare una grande varietà di nutrienti ricchi di proteine ​​è di solito una strategia migliore per raggiungere gli obiettivi quotidiani.

Alcuni integratori proteici possono anche essere ricchi di zuccheri o sodio per migliorare il gusto, quindi è importante leggere le etichette nutrizionali.

Pianta contro proteine ​​animali

L’Academy of Nutrition and Dietetics raccomanda un apporto minimo giornaliero di proteine ​​di 0,8 grammi (g) di proteine ​​per chilogrammo di peso corporeo , o di circa 60 g per una persona che pesa 165 libbre. Le persone che mirano a costruire muscoli, donne in gravidanza o in allattamento e gli anziani potrebbero aver bisogno di più proteine.

I prodotti animali come carne, uova e latte sono naturalmente ricchi di proteine, che è un nutriente essenziale costituito da amminoacidi. Questo rende più facile per le persone che consumano prodotti animali soddisfare le loro esigenze proteiche quotidiane.

Il corpo umano crea 11 aminoacidi, ma deve ottenere un altro nove dal cibo. I prodotti animali sono proteine ​​complete, nel senso che contengono tutti gli amminoacidi. Alcuni prodotti vegetali, come i semi di soia e la quinoa, sono anche proteine ​​complete mentre altri sono proteine ​​incomplete.

Una persona che segue una dieta vegana o vegetariana dovrebbe seguire una dieta variata di alimenti vegetali per ottenere la gamma richiesta di aminoacidi. Questo include alimenti ad alto contenuto proteico, come tofu, tempeh, lenticchie, noci, semi e quinoa.

Vantaggi e rischi di una dieta vegetariana o vegana

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Una dieta priva di carne può ridurre il rischio di malattie cardiache, alcuni tipi di cancro e diabete di tipo 2.

Una dieta priva di prodotti animali richiede pianificazione e ricerca per garantire che i bisogni nutrizionali di una persona siano soddisfatti. Per alcuni, questo è un vantaggio, in quanto li incoraggia a pensare alla loro dieta e a capire il contenuto nutrizionale degli alimenti che mangiano. Per altri, può rivelarsi impegnativo e portare a deficit nutrizionali.

L’ Accademia di nutrizione e dietetica osserva che una dieta vegetariana o vegana può ridurre il rischio di alcune malattie, come alcune forme di malattie cardiache e cancro , e può favorire la perdita di peso.

Uno studio del 2014 ha esaminato le assunzioni nutrizionali di 1.475 persone e ha scoperto che le persone con una dieta vegana consumavano meno grassi saturi e meno colesterolo dietetico rispetto a quelli con diete onnivore. Ma hanno anche il punteggio più basso di proteine, calcio e apporto energetico. I livelli di vitamina B-12 erano normali, probabilmente perché le persone usavano cibi fortificati.

L’Accademia di nutrizione e dietetica ha affermato nel 2016 che le persone con diete vegetariane o vegane sono a minor rischio di varie malattie, tra cui:

  • cardiopatia ischemica
  • alcuni tipi di cancro
  • diabete di tipo 2
  • ipertensione
  • obesità

Uno studio del 2017 che ha esaminato oltre 70.000 donne ha scoperto che quelli con una dieta più alta in alimenti salutari a base di piante avevano un rischio più basso di malattia coronarica .

Una dieta vegana tende ad essere a basso contenuto calorico, rendendo più facile per i vegani gestire il proprio peso. Poiché molti alimenti trasformati non sono vegani, una dieta vegana può precludere molti alimenti preconfezionati insalubri e ricchi di sodio.

Un altro studio del 2017 ha rilevato che una dieta vegana di cibi integrali potrebbe ridurre significativamente l’ infiammazione nelle persone con malattia coronarica. Questo suggerisce che una dieta vegana può migliorare la salute del cuore.

Potrebbe il caffè fermare le arterie intasate?

Postato il di farmajet
Un nuovo studio offre ancora più prove del fatto che il caffè è buono per noi, dopo aver scoperto che consumare più di tre tazze di caffè ogni giorno può ridurre il rischio di aterosclerosi, che è un importante fattore di rischio per le malattie cardiache.
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I ricercatori suggeriscono che bere almeno tre tazze di caffè al giorno possa giovare alla salute del cuore dei non fumatori.

Se semplicemente non puoi affrontare la giornata senza la tua tazza di caffè, non sei solo.

Infatti, più della metà di noi beve caffè ogni giorno, consumando in media tre tazze.

La maggior parte di noi gode del caffè per una spinta mentale, ma gli scienziati scoprono che c’è molto di più nella bevanda rispetto al cervello.

Uno studio condotto da Medical News Today lo scorso anno, ad esempio, ha collegato il consumo di caffè a una riduzione del 70% delle patologie epatiche, mentre altre ricerche hanno collegato la bevanda a un minor rischio di infarto e ictus .

Il nuovo studio – che è stato recentemente pubblicato sul Journal of American Heart Association – suggerisce inoltre che il caffè può proteggere la salute del nostro cuore.

Condotto da ricercatori dell’Università di San Paolo in Brasile, lo studio rivela che bere almeno tre tazze di caffè al giorno può ridurre il rischio di arterie ostruite o aterosclerosi .

L’aterosclerosi è una condizione causata da un accumulo di placca nelle arterie. Questo accumulo può restringere le arterie e limitare il flusso sanguigno, che può portare a malattie cardiache e ictus.

La placca comprende un numero di sostanze presenti nel sangue, una delle quali è il calcio .

Secondo i ricercatori dello studio – tra cui Dirce M. Marchioni, della Scuola di sanità pubblica dell’Università di San Paolo – pochi studi hanno indagato su come il caffè influenzi l’accumulo di calcio nelle arterie coronarie e coloro che hanno osservato questa associazione hanno prodotto risultati contraddittori.

Caffè benefico, ma solo per i non fumatori

Per esplorare ulteriormente questo collegamento, Marchioni e colleghi hanno analizzato i dati di 4.426 adulti – in media 50 anni – che vivevano a San Paolo, in Brasile.

Hanno usato un questionario sulla frequenza del cibo per determinare la quantità di caffè consumata da ogni soggetto. Sono stati divisi in tre gruppi sulla base di questi risultati: meno di una tazza di caffè al giorno, da una a tre tazze al giorno e più di tre tazze al giorno.

Tutti i soggetti sono stati sottoposti anche a una TAC , che è stata utilizzata per valutare l’accumulo di calcio nelle loro arterie coronarie.

Rispetto agli adulti che hanno consumato meno di una tazza o da una a tre tazze di caffè al giorno, quelli che hanno consumato almeno tre tazze al giorno hanno meno probabilità di mostrare calcificazione coronarica nelle loro scansioni CT.

Tuttavia, dopo l’aggiustamento, i ricercatori hanno scoperto che questa associazione era significativa solo per gli adulti che non avevano mai fumato. Infatti, i non fumatori che consumavano almeno tre tazze di caffè al giorno avevano un rischio inferiore del 63 per cento di calcificazione coronarica.

Per i fumatori precedenti o attuali, bere caffè sembrava non avere benefici per l’accumulo di calcio.

“È possibile che gli effetti deleteri del fumo possano sopraffare i benefici del consumo di caffè sulle lesioni cardiovascolari iniziali”, ipotizza il team, “quindi questo impatto del caffè può verificarsi solo in persone che non hanno mai fumato”.

I ricercatori osservano che, poiché il loro studio è osservativo, non può provare causa ed effetto tra il consumo di caffè e l’accumulo di calcio.

Tuttavia, suggeriscono che il consumo regolare di caffè potrebbe avere implicazioni cliniche per la salute del cuore.

Commentando i loro risultati, Marchioni e colleghi scrivono:

“I nostri risultati suggeriscono che il consumo di caffè potrebbe esercitare un potenziale effetto benefico contro la calcificazione coronarica e il rischio cardiovascolare [malattia cardiovascolare], in particolare nei non fumatori.”