Che cos’è e come si cura la Cistite ?

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La cistite è un’infezione del tratto urinario inferiore abbastanza comune.

Si riferisce specificamente a un’infiammazione della parete vescicale.

Sebbene la cistite non sia normalmente una condizione grave, può essere scomoda e portare a complicazioni se non trattata.

In questo articolo tratteremo le cause della cistite, come viene diagnosticata e trattata, compresi i rimedi casalinghi e come può essere prevenuta.

  • La cistite è più comunemente causata da un’infezione batterica.
  • Nella maggior parte dei casi, la cistite lieve si risolverà da sola in pochi giorni.
  • Se persiste per più di 4 giorni, dovrebbe essere discusso con un medico.

Che cos’è la cistite?

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La cistite è un’infezione della parete vescicale che può portare a un disagio continuo.

La cistite di solito si verifica quando l’uretra e la vescica, che sono normalmente sterili o prive di microbi, vengono infettate da batteri.

I batteri si attaccano al rivestimento della vescica e causano irritazione e infiammazione dell’area.

La cistite colpisce persone di entrambi i sessi e di tutte le età. È più comune tra le femmine rispetto ai maschi perché le donne hanno uretra più brevi.

Circa l’ 80% di tutte le infezioni del tratto urinario (IVU) sono causate da batteri dell’intestino che raggiungono il tratto urinario.

La maggior parte di questi batteri fa parte della flora intestinale sana, ma una volta entrati nello spazio sterile nell’uretra e nella vescica, possono causare un UTI.

Sintomi

I seguenti sono segni e sintomi comuni di cistite:

  • tracce di sangue nelle urine
  • urine scure, torbide o dall’odore intenso
  • dolore appena sopra l’osso pubico, nella parte bassa della schiena o nell’addome
  • sensazione di bruciore durante la minzione
  • urinare frequentemente o sentire la necessità di urinare frequentemente

Le persone anziane possono sentirsi deboli e febbrili ma non presentano nessuno degli altri sintomi sopra menzionati. Possono anche presentarsi con uno stato mentale alterato.

Vi è una frequente necessità di urinare, ma ogni volta vengono passate solo piccole quantità di urina.

Quando i bambini hanno la cistite, possono presentare uno dei sintomi sopra elencati, oltre a vomito e debolezza generale.

Alcune altre malattie o condizioni hanno sintomi simili alla cistite, tra cui:

  • uretrite o infiammazione dell’uretra
  • sindrome del dolore alla vescica
  • prostatite o infiammazione della ghiandola prostatica
  • iperplasia prostatica benigna, negli uomini
  • sindrome del tratto urinario inferiore
  • gonorrea
  • clamidia
  • candida o mughetto

Le cause

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L’uso prolungato di un catetere può portare alla cistite.

Esistono molte possibili cause di cistite. La maggior parte sono infettivi e la maggior parte di questi casi deriva da un’infezione ascendente. I batteri entrano dalle strutture genito-urinarie esterne.

I fattori di rischio includono :

  • Uso del tampone: quando si inserisce un tampone, esiste un leggero rischio che i batteri entrino attraverso l’uretra.
  • Inserimento, modifica o uso prolungato di un catetere urinario : è possibile che il catetere porti batteri lungo il tratto urinario.
  • Diaframma per il controllo delle nascite: esiste una maggiore incidenza di cistite tra le donne che usano il diaframma con spermicidi, rispetto alle donne sessualmente attive che non ne usano uno.
  • Vescica piena: se la vescica non viene svuotata completamente, crea un ambiente in cui i batteri si moltiplicano. Questo è abbastanza comune tra donne in gravidanza o uomini la cui prostata è ingrossata.
  • Attività sessuale: le donne sessualmente attive hanno un rischio maggiore di batteri che entrano attraverso l’uretra.
  • Blocco in parte del sistema urinario che impedisce il flusso di urina.
  • Altri problemi alla vescica o ai reni.
  • Sesso frequente o vigoroso: questo aumenta le possibilità di danni fisici, che a loro volta aumentano la probabilità di cistite. Questo a volte viene chiamato cistite da luna di miele.
  • Caduta di estrogeni livelli: Durante la menopausa , i livelli di estrogeni goccia, e il rivestimento di uretra di una donna si assottiglia. Più sottile diventa il rivestimento, maggiori sono le possibilità di infezione e danno. Dopo la menopausa, il rischio è più alto.
  • Sesso: l’apertura dell’uretra di una donna è più vicina all’ano di quella di un uomo, quindi c’è un rischio maggiore di batteri dall’intestino che entrano nell’uretra.
  • Riduzione del muco: durante la menopausa, le donne producono meno muco nella zona vaginale. Questo muco normalmente funge da strato protettivo contro i batteri.
  • Radioterapia: danni alla vescica possono causare cistite da radiazioni tardive.

Le donne in terapia ormonale sostitutiva (TOS) hanno un rischio inferiore di sviluppare cistite rispetto alle donne in menopausa che non sono in terapia ormonale sostitutiva . Tuttavia, la terapia ormonale sostitutiva presenta una propria serie di rischi, quindi non viene abitualmente utilizzata per il trattamento della cistite infettiva nelle donne in post-menopausa.

Diagnosi

Un medico porrà al paziente alcune domande, effettuerà un esame ed eseguirà un test delle urine. Il test delle urine verrà inviato a un laboratorio oppure il medico potrà utilizzare un’astina di livello. I risultati dell’astina di livello delle urine ritornano rapidamente mentre il paziente è ancora in ufficio.

Una coltura di urina o un campione di urina cateterizzata può essere eseguita per determinare il tipo di batteri nelle urine. Dopo aver scoperto quale batterio specifico sta causando l’infezione, il medico prescriverà un antibiotico orale .

La maggior parte dei medici offrirà anche di testare un’infezione a trasmissione sessuale (STI). Le IST hanno spesso sintomi simili alla cistite.

I pazienti che ottengono regolarmente la cistite potrebbero aver bisogno di ulteriori test.

Ciò potrebbe includere una ecografia , una radiografia o una cistoscopia della vescica, utilizzando una fotocamera a fibra ottica.

Rimedi

I seguenti rimedi domestici e misure possono aiutare:

  • Gli antidolorifici, come il paracetamolo (Tachipirina) o l’ibuprofene, possono alleviare il disagio. Questi sono disponibili per l’acquisto online .
  • L’integratore piu’ consigliato per curare la cistite e’ il Cistidin Plus
  • L’acqua e altri liquidi aiutano a scaricare i batteri attraverso il sistema.
  • L’alcool dovrebbe essere evitato.
  • I mirtilli contengono un principio attivo che impedisce ai batteri di attaccarsi alla parete della vescica, ma il succo o le capsule di mirtillo potrebbero non contenere abbastanza ingrediente attivo per prevenire i sintomi.
  • Astenersi dal sesso riduce la possibilità che i batteri entrino nell’uretra.

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Integratore alimentare per il benessere delle vie urinarie a base di Cranberry e Uva ursina, con l’aggiunta di D-Mannosio e Inulina. I componenti aiutano a prevenire i disturbi che possono alterare la normale funzionalità delle vie urinarie. COntiene principi attivi con alta biodisponibilità ed una scelta rigorosa e certificata delle materie prime utilizzate.

Senza glutine, senza GMO, vegan approved, vegetarian V-Caps.

Componenti principali:

– D-mannosio: è uno zucchero semplice, un monosaccaride isomero del glucosio, a basso peso molecolare e di estrazione vegetale, che una volta ingerito viene scarsamente assorbito dalle cellule del nostro organismo e in buona parte e eliminato non metabolizzato attraverso le feci e le urine. L’inizio dell’infezione batterica all’apparato uro-genitale e determinata dal legame del fattore di virulenza FimH di Escherichia coli con gli oligosaccaridi fisiologicamente presenti sulla superficie delle cellule dell’epitelio vescicale e vaginale.
Da diversi anni l’affinita del D mannosio per le adesine FimH, localizzate sulla punta delle fimbrie batteriche di tipo 1, mannosio sensibili, è ampiamente riconosciuta. Il D-mannosio compete con i residui glucidici dei recettori glicoproteici cellulari e, quando presente in concentrazione sufficiente nelle urine, “inganna” i batteri dotati di fimbrie mannosio sensibili, neutralizzandoli e agendo come inibitore competitivo della loro adesione alle cellule dell’urotelio.
Il D-mannosio agisce con una duplice modalita:
– Difensiva, perche impedisce l’impianto di E. coli sui recettori delle cellule vescicali e dell’epitelio vaginale o ne facilita il distacco meccanico grazie alla elevata affinita per le adesine delle fimbrie batteriche;
– Riparativo-ricostruttiva, perche contribuisce alla ristrutturazione dello strato di mucopolisaccaridi (Glicosaminoglicani, GAG) della parete vescicale e della mucosa vaginale danneggiate, garantendo cosi una maggiore protezione da successivi insulti batterici [4-5].

– Cranberry: è ormai consolidato l’utilizzo di Cranberry (mirtillo rosso americano) come strategia alternativa agli antibiotici largamente usati per il trattamento delle cistiti. L’efficacia di Cranberry si basa sui molteplici studi che hanno dimostrato la capacità antiadesiva dell’estratto nei confronti delle P-fimbrie di E. coli alle mucose urogenitali. Il Cranberry presenta diversi tipi di Proantocianidine (classificate come A e B) ma sembrerebbero quelle di tipo A ad esercitare maggiormente l’attivita antiadesiva nei confronti delle P-fimbrie di E. coli. E’ da tener presente, inoltre, che il Cranberry sembrerebbe essere l’unico a possedere queste specifiche proantocianidine.
Nelle cistiti anche il batterio Proteus mirabilis gioca un ruolo molto importante e il Cranberry ha dimostrato una capacita d’inibizione del 75% verso questo batterio, cosi come una riduzione della sua mobilita e dell’attivita ureasica. Per quanto riguarda la dose più efficace, diversi studi riportano che l’assunzione giornaliera di succo o preparazioni in estratto secco di Cranberry debba contenere 36 mg di PAC.

– Uva ursina: l’attività “antimicrobica” dell’Uva ursina e sfruttata da tempo nel trattamento delle cistiti. L’azione della pianta, attribuibile all’arbutina, sembra essere quella di apportare cambiamenti nella parete cellulare microbica in maniera tale da diminuirne l’adesivita alle pareti delle mucose urinarie. Inoltre l’Uva ursina ha dimostrato la capacità di stimolare la diuresi (senza influire sull’escrezione di sodio e potassio) ed ha proprieta antinfiammatorie.

Modo d’uso:

Si consiglia l’assunzione di 1 capsula al mattino e 1 capsula la sera lontano dai pasti.

Ingredienti:

D-mannosio; inulina; Uva ursina (Arctostaphylos uva ursi (L.) spreng) foglie estratto secco tit. 10% in arbutina; agente di rivestimento: idrossipropilmetil cellulosa; Cranberry (Vaccinium macrocarpon Aiton) frutti succo estratto secco tit. al 40% in protoantocianidine (PAC); agente antiagglomerante: sali di magnesio degli acidi grassi.

Tenori medi per dose massima giornaliera:

Cranberry e.s. 120 mg pari a PAC 48 mg;
D-mannosio 250 mg;
Uva ursina e.s. 200 mg pari ad arbutina 20 mg;
Inulina 210 mg.

Trattamento

Antibiotici per cistite

La cistite può essere trattata con antibiotici.

La maggior parte dei casi di cistite lieve si risolverà da sola entro pochi giorni. Qualsiasi cistite che dura più di 4 giorni deve essere discussa con un medico.

I medici possono prescrivere un ciclo di antibiotici di 3 o 7-10 giorni, a seconda del paziente. Questo dovrebbe iniziare ad alleviare i sintomi entro un giorno.

Se i sintomi non migliorano dopo l’assunzione degli antibiotici, il paziente deve tornare dal medico.

Gli antibiotici comunemente usati per la cistite batterica sono nitrofurantoina, trimetoprim-sulfametossazolo, amoxicillina, cefalosporine, ciprofloxacina e levofloxacina.

Nelle persone anziane e in quelle con sistema immunitario indebolito, dovuto, ad esempio, al diabete , c’è un rischio maggiore che l’infezione si diffonda al rene e ad altre complicazioni.

Le persone vulnerabili e le donne in gravidanza devono essere prontamente trattate.

Prevenzione

La cistite spesso non è prevenibile, ma possono essere utili le seguenti misure:

  • praticando una buona igiene dopo il sesso
  • usando saponi neutri e non profumati attorno ai genitali. I saponi per pelli sensibili sono disponibili per l’acquisto online .
  • svuotare completamente la vescica durante la minzione
  • non rimandare la minzione
  • evitando biancheria intima attillata e pantaloni attillati
  • indossare biancheria intima di cotone. Diversi stili sono disponibili per l’acquisto online .
  • asciugandosi da davanti a dietro
  • usando un lubrificante durante il sesso. Confronta le diverse marche online prima dell’acquisto.

Gli utenti del catetere devono chiedere a un medico o un’infermiera come evitare danni quando si cambia il catetere.

La maggior parte delle donne dovrebbe avere almeno un episodio di cistite durante la propria vita e molte ne avranno più di una.

Tutti gli uomini e i bambini dovrebbero consultare un medico se hanno la cistite.

Quando gli uomini hanno la cistite, può essere più grave che per le donne.

È più probabile che la cistite maschile derivi da un’altra condizione di base, come un’infezione alla prostata, il cancro , un’ostruzione o un ingrossamento della prostata.

Gli uomini che hanno rapporti sessuali con uomini hanno maggiori probabilità di avere cistite rispetto ad altri uomini.

Nella maggior parte dei casi di cistite maschile, il trattamento precoce risolve efficacemente il problema, ma le infezioni della vescica maschile non trattate possono portare a infezioni o danni ai reni o alla prostata.

Come curare il Cancro alla Prostata con il Lupron.

Postato il di farmajet
Lupron è il nome commerciale del leuprolide acetato. Questo farmaco è un tipo di terapia ormonale che i medici usano in genere in combinazione con altri trattamenti per curare le persone con cancro alla prostata.

Il lupron appartiene a una classe di farmaci chiamati agonisti dell’ormone di rilascio dell’ormone luteinizzante (LHRH). Questi farmaci bloccano la produzione di LHRH nel corpo, il che porta i testicoli a produrre meno testosterone .

Il lupron è uno dei numerosi farmaci che i medici possono prescrivere per aiutare a combattere il cancro alla prostata riducendo i livelli di testosterone nel corpo.

In questo articolo, esploriamo come funziona Lupron, quanto è efficace e cosa aspettarsi durante il trattamento. Discutiamo anche di riacutizzazioni di testosterone, effetti collaterali e prospettive per le persone con cancro alla prostata.

Come funziona?

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Un medico somministrerà Lupron come un piccolo impianto iniettato sotto la pelle.

Il lupron e altri agonisti dell’LHRH sono forme di terapia ormonale. Per le persone con carcinoma prostatico, lo scopo della terapia ormonale è ridurre i livelli di testosterone nel corpo.

Gli ormoni maschili, come il testosterone, incoraggiano la crescita delle cellule tumorali della prostata. Pertanto, abbassare i livelli di testosterone nel corpo può aiutare a rallentare la progressione del cancro alla prostata.

I medici in genere prescrivono la terapia ormonale per le persone con carcinoma prostatico in fase avanzata o carcinoma prostatico che ritorna. Alcuni medici usano la terapia ormonale quando la malattia è nelle prime fasi, ma l’ American Cancer Society (ACS) raccomanda di guardare e aspettare come l’approccio migliore per il carcinoma prostatico in fase iniziale.

Quanto è efficace?

Le terapie ormonali, come il Lupron, sono spesso efficaci in combinazione con altri trattamenti per le persone con carcinoma della prostata in fase avanzata. Molti medici non raccomandano la terapia ormonale nelle prime fasi di questa malattia.

Un potenziale problema è che il cancro alla prostata può diventare resistente agli agonisti dell’LHRH nel tempo in alcune persone.

Secondo l’ ACS , i medici possono raccomandare terapie ormonali, come il Lupron, per:

  • tumore che ritorna dopo radioterapia o chirurgia
  • il cancro che si è diffuso troppo per la radioterapia o la chirurgia per curarla
  • persone che non possono sottoporsi a radioterapia o chirurgia
  • contrarre il cancro prima della radioterapia
  • le persone che stanno avendo la radioterapia e hanno un alto rischio di ritorno del cancro dopo il trattamento

Cosa aspettarsi durante il trattamento

I medici usano spesso terapie ormonali, come il Lupron, in combinazione con radioterapia o altri trattamenti. Possono anche usarlo dopo l’intervento chirurgico.

Gli operatori sanitari amministrano Lupron come deposito, che è un piccolo impianto che iniettano sotto la pelle della persona. L’individuo può spesso scegliere un sito di iniezione adatto a loro. I siti di iniezione comuni includono:

  • Arti superiori
  • cosce esterne
  • natiche

Il regime di trattamento per Lupron dipenderà dalle circostanze dell’individuo e una persona può lavorare con il proprio medico per determinare il dosaggio migliore. Alcuni dosaggi tipici includono:

  • 7,5 mg – un’iniezione ogni 4 settimane
  • 22,5 mg – un’iniezione ogni 12 settimane
  • 30 mg – un’iniezione ogni 16 settimane
  • 45 mg – un’iniezione ogni 24 settimane

Quando una persona inizia per la prima volta il trattamento con Lupron, può avere una diminuizione di testosterone. Successivamente, possono manifestare effetti collaterali a causa di livelli molto bassi di testosterone nel loro corpo. Dopo l’interruzione del trattamento, i livelli di testosterone iniziano a tornare alla normalità.

I sintomi di un abbassamento di testosterone possono includere:

  • blocco degli ureteri, i tubi che trasportano l’urina dai reni alla vescica
  • dolore osseo
  • peggioramento dei sintomi nervosi
  • compressione del midollo spinale
  • problemi con la minzione

Per aiutare a prevenire un’eruzione di testosterone, i medici possono anche prescrivere un farmaco anti-androgeno durante le prime settimane di trattamento con un agonista dell’LHRH.

Effetti collaterali

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Gli effetti collaterali di Lupron possono includere vampate di calore, depressione e affaticamento.

Come con qualsiasi trattamento medico, Lupron e altre terapie ormonali possono causare effetti collaterali. Molti di questi effetti collaterali sono sintomi di livelli molto bassi di testosterone.

I possibili effetti collaterali delle terapie ormonali, come il Lupron, possono includere :

  • perdita di massa muscolare
  • vampate di calore
  • fatica
  • irritazione della pelle nel sito di iniezione
  • disfunzione erettile o perdita di desiderio sessuale
  • testicoli e pene ristretti
  • cambiamenti nei lipidi nel sangue
  • depressione
  • osteoporosi
  • sbalzi d’umore
  • tenerezza al seno
  • aumento di peso
  • la crescita del tessuto mammario
  • anemia

Una persona dovrebbe discutere di eventuali effetti collaterali che stanno vivendo con il proprio team sanitario. Se gli effetti collaterali sono gravi, il medico può raccomandare di modificare il dosaggio o provare un trattamento diverso.

Opzioni di trattamento alternative

Esistono diverse opzioni terapeutiche per il carcinoma prostatico, inclusi altri agonisti dell’LHRH e vari tipi di terapia ormonale.

Altri agonisti di LHRH includono :

  • goserelin (Zoladex)
  • triptorelina (Trelstar)
  • histrelin (Vantas)

Le terapie ormonali alternative includono:

  • orchiectomia . Conosciuto anche come castrazione chirurgica, questa è una procedura chirurgica per rimuovere i testicoli di una persona. I testicoli producono la maggior parte del testosterone del corpo.
  • Antagonisti di LHRH . Questi farmaci funzionano in modo simile agli agonisti dell’LHRH, ma abbassano i livelli di testosterone molto più rapidamente. Gli antagonisti dell’LHRH sono una forma di castrazione chimica e i medici li usano per curare le persone con carcinoma prostatico avanzato.
  • Inibitori del CYP17 . Oltre ai testicoli, altre cellule del corpo producono piccole quantità di testosterone. Gli inibitori del CYP17 impediscono a queste cellule di produrre testosterone.
  • Anti-androgeni . Questi farmaci impediscono al testosterone di funzionare nel corpo. I medici di solito prescrivono anti-androgeni in combinazione con altre terapie ormonali.

Il primo trattamento per le persone con carcinoma della prostata è spesso un’attesa vigile, in cui un medico controlla da vicino una persona per vedere come progredisce la malattia. Il cancro alla prostata può progredire molto lentamente e alcune persone potrebbero non aver mai bisogno di alcun trattamento.

Se il tumore di una persona progredisce verso fasi più avanzate, le opzioni di trattamento possono includere:

  • radioterapia
  • chirurgia
  • crioterapia
  • chemioterapia
  • trattamento del vaccino

I medici spesso usano terapie ormonali in combinazione con o seguendo uno di questi trattamenti.

prospettiva

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I tassi di sopravvivenza per il cancro alla prostata sono generalmente molto alti.

Poiché il cancro alla prostata spesso progredisce molto lentamente, i tassi di sopravvivenza per questa malattia sono generalmente elevati.

Secondo l’ ACS , il tasso complessivo di sopravvivenza relativa a 5 anni per il cancro alla prostata è del 98 percento. Questa statistica significa che le persone con carcinoma prostatico hanno il 98 percento di probabilità di vivere per almeno 5 anni dopo la diagnosi rispetto a quelle senza la condizione.

Tuttavia, le prospettive di una persona possono dipendere da quanto è avanzata la malattia quando un medico le diagnostica il cancro alla prostata.

Per le persone con cancro che non si è diffuso oltre la prostata o si è diffuso solo nei tessuti o nei linfonodi vicini, il tasso di sopravvivenza relativa a 5 anni è quasi del 100 percento . Se il tumore si è diffuso ad altre aree del corpo, come polmoni, fegato o ossa, il tasso di sopravvivenza relativa a 5 anni è del 30 percento .

È importante notare che le prospettive di tutti sono diverse e che i medici hanno basato queste stime sui dati degli uomini che hanno ricevuto una diagnosi tra il 2008 e il 2014.

Sommario

Il lupron è un tipo di terapia ormonale per il cancro alla prostata. Funziona abbassando la quantità di testosterone nel corpo di una persona, che aiuta a rallentare la crescita delle cellule tumorali.

I medici prescrivono spesso terapie ormonali in combinazione con radioterapia o dopo un intervento chirurgico. Somministrano Lupron iniettandolo sotto la pelle di una persona, cosa che faranno tra una volta al mese e una volta ogni 6 mesi.

Poiché Lupron abbassa i livelli di testosterone, può causare una serie di effetti collaterali. Chiunque manifesti sintomi gravi o preoccupanti potrebbe voler discuterne con il proprio medico.

Cos’è l’emicrania oculare?

Postato il di farmajet

L’ emicrania oculare può essere dolorosa e invalidante, ma ci sono modi per aiutare a prevenire e ridurre i sintomi.

In questo articolo, discutiamo i sintomi, le cause e i rischi dell’emicrania oculare.

 

Cos’è l’emicrania oculare?

emicrania oculare

Un’emicrania oculare è un’emicrania che provoca sintomi visivi.

La comunità medica definisce l’emicrania oculare come emicrania che provoca sintomi visivi, con o senza altri sintomi dell’emicrania, come un mal di testa .

Secondo l’American Migraine Foundation, circa il 25-30% delle persone con emicrania ha un’aura, ma meno del 20% di queste persone la sperimenta ad ogni episodio di emicrania.

L’emicrania oculare che non causa aura è di solito chiamata emicrania comune. I medici si riferiranno in genere a un episodio di emicrania oculare con aura ma senza mal di testa o dolore come emicrania acefalgica o silenziosa.

L’emicrania silenziosa è piuttosto rara ma tende a presentarsi più frequentemente con l’invecchiamento della persona.

Alcune persone usano i termini “emicrania oculare” e “emicrania retinica” in modo intercambiabile, ma le due condizioni non sono uguali e richiedono cure diverse.

 

Sintomi

I sintomi causati dall’emicrania oculare variano ampiamente tra gli individui.

Tuttavia, possono includere:

  • vedere lampi temporanei di stelle, linee a zig-zag o altri schemi
  • un punto luminoso o cieco che inizia nel centro della visione e si diffonde fino a coprire metà del campo visivo
  • biascicamento
  • abilità motorie compromesse
  • sensibilità alla luce e al suono
  • nausea e vomito
  • formicolio o intorpidimento su un lato del corpo
  • dolore intenso, che può essere pulsante o pulsante, in uno o entrambi i lati della testa
  • dolore che l’attività aggrava

L’emicrania silenziosa di solito provoca alcuni dei sintomi visivi dell’emicrania ma nessun dolore alla testa.

I sintomi visivi dovuti all’emicrania oculare possono essere spaventosi e invalidanti, ma la maggior parte ha vita breve. Tuttavia, i sintomi non visivi, come il dolore intenso, possono durare da alcune ore a qualche giorno.

L’aura tende a durare tra 10 e 30 minuti . Si sviluppa in genere poco prima o durante l’emicrania ed è il secondo dei quattro stadi dell’emicrania. L’aura generalmente insorge prima che l’emicrania diventi dolorosa.

L’emicrania retinica provoca mal di testa, nonché gravi punti ciechi o cecità in un occhio che dura per meno di 1 ora .

Le cause

I ricercatori non sono sicuri del perché si verifichino emicrania o episodi.

Una teoria è che sono dovuti all’infiammazione nel cervello, che può far gonfiare i vasi sanguigni e esercitare pressione sui nervi, causando dolore.

L’aura dell’emicrania può svilupparsi a causa di un’anomala attività elettrica nella superficie esterna del cervello, o corteccia, che si diffonde lentamente come un’onda sulla porzione visiva del cervello.

L’emicrania sembra anche avere un legame con i geni di una persona. Secondo la Migraine Research Foundation, il 90% delle persone con questa condizione ha una storia familiare di emicrania.

Nelle femmine, gli episodi di emicrania possono anche essere correlati ai cambiamenti ormonali che si verificano durante il ciclo mestruale.

Alcune persone hanno maggiori probabilità di avere un episodio di emicrania o mal di testa dopo aver riscontrato trigger specifici.

I trigger di emicrania di ognuno sono diversi, ma quelli comuni includono:

  • fissando a lungo uno schermo
  • percorrendo lunghe distanze
  • essere in condizioni di scarsa o scarsa illuminazione
  • saltare i pasti
  • disidratazione
  • troppo poco o troppo sonno
  • cambiamenti ormonali
  • cambiamenti del tempo
  • alcool, in particolare vino rosso
  • ansia e stress
  • odori forti
  • rumori forti
  • troppa caffeina
  • ritiro della caffeina
  • nitrati, come quelli di salumi e molti pasti pronti
  • aspartame
  • tiramina, che si trova in formaggi stagionati, fave, salsicce dure, prodotti a base di soia e pesce affumicato
  • glutammato monosodico (MSG)
  • calore eccessivo o alta quota

Rischi associati

L’emicrania oculare può causare sintomi dolorosi e può essere spaventosa per alcune persone, ma gli episodi hanno quasi sempre una vita relativamente breve.

Un’emicrania retinica, tuttavia, provoca sintomi simili all’emicrania oculare e può portare a una grave e irreversibile perdita della vista.

Chiunque pensi di avere un episodio di emicrania retinica dovrebbe sempre parlare con un medico o cercare cure di emergenza.

Alcuni segni che aiutano a distinguere l’emicrania retinica dall’emicrania oculare includono:

  • sintomi che colpiscono solo un occhio
  • grave perdita della vista
  • cecità temporanea
  • vedendo luci scintillanti

Se una persona non riceve un trattamento tempestivo per le condizioni di emicrania, può diventare più sensibile ai sintomi ogni volta che si verificano. Questo processo può portare a mal di testa giornalieri cronici o episodi di emicrania.

L’uso eccessivo di antidolorifici può anche causare ulteriori mal di testa chiamati mal di testa da rimbalzo.

L’emicrania con aura può anche aumentare il rischio di ictus nelle donne, specialmente in coloro che assumono farmaci a base di estrogeni o fumo.

I sintomi dell’emicrania oculare possono rendere difficili attività come guidare, camminare, leggere, lavorare e prendersi cura dei bambini piccoli. Le persone che manifestano sintomi di emicrania oculare dovrebbero interrompere ciò che stanno facendo e riposare fino a quando i sintomi non sono passati.

Se una persona manifesta sintomi durante la guida, deve fermarsi in sicurezza sul lato della strada e attendere fino a quando non si sente meglio per riprendere il viaggio

Quando vedere un dottore

Tutti hanno mal di testa ogni tanto, ma un mal di testa richiede un trattamento diverso.

Le persone dovrebbero parlare con un medico se hanno:

  • problemi di vista con mal di testa
  • diversi mal di testa ogni mese che durano per molte ore o giorni
  • mal di testa che interferiscono con la vita di tutti i giorni
  • nausea e vomito con mal di testa
  • problemi sensoriali con mal di testa
  • un forte mal di testa che provoca un torcicollo
  • mal di testa dopo un colpo alla testa
  • nessuna storia di episodi di emicrania, ma ora con frequenti mal di testa
  • perdita di allerta o confusione con mal di testa
  • convulsioni con mal di testa
  • mal di testa che richiedono antidolorifici più di due volte a settimana

 

Diagnosi

Poiché non esiste un test specifico disponibile per identificare le condizioni di emicrania, un medico può:

  • eseguire un esame fisico
  • rivedere la storia medica completa di una persona
  • porre domande su sintomi, uso di farmaci e fattori dello stile di vita

Tenendo conto di tutte queste informazioni, un medico può quindi utilizzare alcune linee guida per diagnosticare qualcuno con una condizione di emicrania.

Secondo le linee guida della International Headache Society , un’emicrania provoca almeno cinque episodi sintomatici, ciascuno della durata di 4-72 ore senza trattamento e inclusi sintomi diversi da un mal di testa.

Un medico può diagnosticare qualcuno con emicrania oculare se hanno sintomi visivi coerenti con l’emicrania. Escluderanno anche le condizioni degli occhi.

 

Trattamento e prevenzione

emicranea agopuntura

Strumenti di riduzione dello stress come l’agopuntura potrebbero aiutare a ridurre la frequenza di episodi di emicrania grave.

Il trattamento dell’emicrania oculare di solito si concentra sulla prevenzione e riduzione dei sintomi.

Erenumab (Aimovig) è un farmaco che blocca l’attività di una molecola chiamata peptide correlato al gene della calcitonina, che svolge un ruolo negli episodi di emicrania.

Altri farmaci che i produttori hanno sviluppato per condizioni diverse possono anche aiutare a prevenire i sintomi dell’emicrania. Questi includono farmaci per:

  • alta pressione sanguigna
  • epilessia o condizioni convulsive
  • depressione
  • terapia ormonale

I medici possono anche prescrivere la tossina botulinica A per aiutare a prevenire l’emicrania cronica. Questo farmaco richiede la raccomandazione di uno specialista. Altri suoi usi includono il trattamento degli spasmi.

Alcuni cambiamenti nello stile di vita e le terapie possono anche ridurre la frequenza e la gravità dell’emicrania o degli episodi. Queste opzioni includono:

  • evitando troppo tempo guardando gli schermi
  • affrontare lo stress usando strumenti come l’esercizio fisico, tecniche di rilassamento, agopuntura e meccanismi di biofeedback
  • tenere traccia dei sintomi per trovare i fattori scatenanti dell’emicrania
  • perdere peso in caso di sovrappeso
  • Smettere di fumare
  • mangiare pasti regolari
  • rimanere idratato
  • stabilire un programma di sonno coerente
  • limitare il consumo di caffeina e alcol
  • curare l’ansia e la depressione con la consulenza e altre opzioni

Alcuni farmaci possono ridurre i sintomi dell’emicrania una volta che si sviluppano. In generale, i farmaci sono più efficaci prima che qualcuno li assuma dopo l’inizio dei sintomi.

Analgesici da banco, tra cui aspirina , acetaminofene e farmaci antinfiammatori non steroidei, a volte possono alleviare i sintomi dell’emicrania.

Se questi farmaci falliscono, una persona dovrebbe parlare con un medico degli antidolorifici prescritti.

 

prospettiva

Non esiste una cura per l’emicrania oculare, ma alcuni farmaci, adattamenti dello stile di vita e altre terapie possono aiutare a prevenire o ridurre i sintomi dell’emicrania.

Ottenere un trattamento adeguato per l’emicrania oculare è vitale, poiché le persone possono diventare più sensibili ai sintomi con ogni episodio di emicrania e questo può portare a emicrania quotidiana cronica.

È importante parlare con un medico di mal di testa gravi, frequenti o invalidanti, nonché di quelli che causano altri sintomi, come problemi sensoriali o nausea. Una persona dovrebbe cercare cure di emergenza per i sintomi visivi che colpiscono solo un occhio.

10 modi per migliorare la salute dell’intestino

Postato il di farmajet
La salute dell’intestino si riferisce all’equilibrio dei microrganismi che vivono nel tratto digestivo. Curare la salute dell’intestino e mantenere il giusto equilibrio di questi microrganismi è vitale per la salute fisica e mentale, l’immunità e altro.

Questi batteri, lieviti e virus – di cui ci sono circa 100 trilioni – sono anche chiamati “microbioma intestinale” o “flora intestinale”.

Molti microbi sono benefici per la salute umana, e alcuni sono addirittura essenziali. Altri possono essere dannosi, soprattutto quando si moltiplicano.

In questo articolo, elenchiamo 10 modi scientificamente supportati per migliorare il microbioma intestinale e migliorare la salute generale.

1. Prendi i probiotici e mangia i cibi fermentati

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Kimchi può aiutare a migliorare la salute dell’intestino.

Per aumentare i batteri benefici, o probiotici, nell’intestino, alcune persone scelgono di assumere integratori probiotici.

Questi sono disponibili nei negozi di alimenti naturali, nelle farmacie e online .

Alcune ricerche hanno suggerito che l’assunzione di probiotici può supportare un microbioma intestinale sano e che può prevenire l’ infiammazione intestinale e altri problemi intestinali.

I cibi fermentati sono una fonte naturale di probiotici.

Consumare regolarmente i seguenti alimenti può migliorare la salute dell’intestino:

  • verdure fermentate
  • kefir
  • kimchi
  • kombucha
  • miso
  • crauti
  • tempeh

2. Mangia la fibra prebiotica

I probiotici si nutrono di carboidrati non digeribili chiamati prebiotici. Questo processo incoraggia i batteri benefici a moltiplicarsi nell’intestino.

La ricerca del 2017 ha suggerito che i prebiotici possono aiutare i probiotici a diventare più tolleranti verso determinate condizioni ambientali, tra cui il pH e le variazioni di temperatura.

Le persone che desiderano migliorare la propria salute dell’intestino potrebbero desiderare di includere nella dieta i seguenti alimenti ricchi di prebiotici:

  • asparago
  • banane
  • cicoria
  • aglio
  • Topinambur
  • cipolle
  • cereali integrali

3. Mangia meno zucchero e dolcificanti

Mangiare un sacco di zucchero o dolcificanti artificiali può causare disbiosi nell’intestino, che è uno squilibrio dei microbi intestinali.

Gli autori di uno studio condotto nel 2015 sugli animali hanno suggerito che la dieta standard occidentale, che è ricca di zuccheri e grassi, influisce negativamente sul microbioma intestinale. A sua volta, questo può influenzare il cervello e il comportamento.

Un altro studio su animali ha riportato che il dolcificante artificiale aspartame aumenta il numero di alcuni ceppi batterici che sono collegati alla malattia metabolica.

La malattia metabolica si riferisce a un gruppo di condizioni che aumentano il rischio di diabete e malattie cardiache .

La ricerca ha anche indicato che l’uso umano di dolcificanti artificiali può avere un impatto negativo sui livelli di glucosio nel sangue a causa dei loro effetti sulla flora intestinale. Ciò significa che i dolcificanti artificiali possono aumentare il livello di zucchero nel sangue nonostante non sia effettivamente uno zucchero.

4. Ridurre lo stress

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La privazione del sonno può influire negativamente sulla salute dell’intestino.

Gestire lo stress è importante per molti aspetti della salute, inclusa la salute dell’intestino.

Studi sugli animali hanno suggerito che gli stressors psicologici possono disturbare i microrganismi nell’intestino, anche se lo stress è solo di breve durata.

Negli esseri umani, una varietà di fattori di stress può influire negativamente sulla salute dell’intestino, tra cui:

  • stress psicologico
  • stress ambientale, come calore estremo, freddo o rumore
  • privazione del sonno
  • interruzione del ritmo circadiano

Alcune tecniche di gestione dello stress includono la meditazione, esercizi di respirazione profonda e rilassamento muscolare progressivo.

Esercitare regolarmente, dormire bene e seguire una dieta salutare può anche ridurre i livelli di stress.

5. Evitare l’assunzione di antibiotici inutilmente

Sebbene sia spesso necessario assumere antibiotici per combattere le infezioni batteriche, l’uso eccessivo è un serio problema di salute pubblica che può portare alla resistenza agli antibiotici.

Gli antibiotici sono anche dannosi per il microbiota intestinale e l’immunità, con alcune ricerche che riportano che anche a 6 mesi di distanza dal loro utilizzo, l’intestino manca ancora di diverse specie di batteri benefici.

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) , i medici negli Stati Uniti prescrivono inutilmente circa il 30% di antibiotici.

Di conseguenza, il CDC raccomanda alle persone di discutere di antibiotici e opzioni alternative con il proprio medico prima dell’uso.

6. Esercitare regolarmente

L’esercizio regolare contribuisce alla salute del cuore e alla perdita di peso o al mantenimento del peso. La ricerca ha anche suggerito che potrebbe anche migliorare la salute dell’intestino, che a sua volta può aiutare a controllare l’ obesità .

L’elaborazione può aumentare la diversità delle specie. Uno studio del 2014 ha rilevato che gli atleti avevano una maggiore varietà di flora intestinale rispetto alle nonathletes.

Tuttavia, gli atleti hanno anche mangiato una dieta diversa dal gruppo di controllo, che potrebbe spiegare le differenze nei loro microbiomi.

Le linee guida sull’attività fisica per gli americani raccomandano che gli adulti si impegnino in almeno 150 minuti di esercizio a intensità moderata ogni settimana, insieme a attività di potenziamento muscolare in 2 o più giorni ogni settimana.

7. Dormi abbastanza

Ottenere abbastanza sonno di buona qualità può migliorare l’umore, la cognizione e la salute dell’intestino.

Uno studio sugli animali del 2014 ha indicato che abitudini di sonno irregolari e sonno disturbato possono avere esiti negativi per la flora intestinale, che può aumentare il rischio di condizioni infiammatorie.

Stabilire abitudini di sonno salutari andando a letto e alzandosi alla stessa ora ogni giorno. Gli adulti dovrebbero avere almeno 7 ore di sonno a notte.

utilizza per regolarizzare il ciclo sonno veglia e per mantenere l’integrità della ghiandola pineale l’integratore melatonina zinco selenio complex della naturpharma

8. Utilizzare detergenti diversi

Proprio come gli antibiotici possono disturbare il microbiota intestinale, così come i prodotti disinfettanti per la pulizia, secondo i risultati di uno studio. La ricerca del 2018 ha analizzato la flora intestinale di oltre 700 neonati di 3-4 mesi.

I ricercatori hanno scoperto che coloro che vivevano in case in cui le persone utilizzavano prodotti disinfettanti per la pulizia almeno settimanalmente avevano il doppio delle probabilità di avere livelli più elevati di microbi intestinali Lachnospiraceae , un tipo associato al diabete di tipo 2 e all’obesità.

All’età di 3 anni, questi bambini avevano un indice di massa corporea più alto ( BMI ) rispetto ai bambini senza esposizione a livelli così alti di disinfettanti.

9. Evita di fumare

Il fumo influisce sulla salute dell’intestino e sulla salute del cuore e dei polmoni. Aumenta anche notevolmente il rischio di cancro .

Una revisione della ricerca del 2018 pubblicata in un periodo di 16 anni ha rilevato che il fumo altera la flora intestinale aumentando i microrganismi potenzialmente dannosi e diminuendo i livelli di quelli benefici.

Questi effetti possono aumentare il rischio di condizioni intestinali e sistemiche, come la malattia infiammatoria intestinale (IBD).

10. Mangia una dieta vegetariana

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Mangiando una dieta vegetariana, una persona può migliorare la propria salute dell’intestino.

Gli studi hanno dimostrato una differenza significativa tra i microbiomi intestinali dei vegetariani e quelli delle persone che mangiano carne.

Una dieta vegetariana può migliorare la salute dell’intestino a causa degli alti livelli di fibra prebiotica che contiene.

Ad esempio, in un piccolo studio , le persone con obesità hanno seguito una dieta vegetariana rigorosa che ha eliminato tutti i prodotti di origine animale, inclusi carne, latticini e uova, per 1 mese.

Alla fine dello studio, i partecipanti avevano livelli più bassi di infiammazione dell’intestino a causa dei tipi alterati di microbi intestinali. Avevano anche perso peso.

Sommario

Il mantenimento di un intestino sano contribuisce a migliorare la salute generale e la funzione immunitaria.

Apportando uno stile di vita e cambiamenti dietetici appropriati, le persone possono modificare in meglio la diversità e il numero di microbi nel loro intestino.

I cambiamenti positivi che una persona può fare includono prendere i probiotici, seguire una dieta vegetariana ricca di fibre ed evitare l’uso non necessario di antibiotici e disinfettanti.

Altri semplici cambiamenti nello stile di vita che una persona può fare includono dormire abbastanza e fare esercizio regolarmente.

Tuttavia, una persona dovrebbe parlare con il proprio medico prima di apportare modifiche drastiche alla propria dieta. Questo perché alcune persone, come quelle con la sindrome dell’intestino irritabile o altre condizioni mediche, potrebbero non essere di aiuto probiotici e diete ricche di fibre o vegetariane.

I 10 alimenti migliori per aumentare il metabolismo

Postato il di farmajet
Alcuni alimenti contengono nutrienti specifici che aumentano il metabolismo del corpo. Il metabolismo è la velocità con cui il corpo brucia calorie e svolge altri processi.

Aumentando il loro tasso metabolico, le persone possono essere in grado di perdere peso in eccesso e ridurre il rischio di obesità e problemi di salute correlati.

Continuate a leggere per scoprire 10 dei migliori alimenti che stimolano il metabolismo, insieme ad altri modi per aumentare la funzione metabolica.

1. Uova

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Le uova sono ricche di proteine ​​e sono una grande opzione per aumentare il metabolismo.

Gli alimenti ricchi di proteine ​​sono tra le migliori opzioni per aumentare il metabolismo.

Le uova sono ricche di proteine, con ogni uovo sodo grande contenente 6,29 grammi (g) , che le rende la scelta ideale per le persone che vogliono accelerare il loro metabolismo.

Le proteine ​​sono uno dei nutrienti più efficaci per aumentare il tasso metabolico perché il corpo ha bisogno di usare più energia per digerirlo rispetto a grassi e carboidrati . Gli scienziati chiamano questo dispendio energetico l’effetto termico del cibo (TEF) o la termogenesi indotta dalla dieta (DIT).

Secondo alcune ricerche , le persone che hanno consumato il 29% delle loro calorie totali giornaliere come proteine ​​avevano un tasso metabolico più alto rispetto a quelle che consumavano l’11% delle calorie totali dalle proteine.

2. Semi di lino

I semi di lino sono semi che contengono proteine, vitamine e altri nutrienti chiave. Alcune persone considerano i semi di lino un “alimento funzionale”, il che significa che le persone li mangiano per i loro benefici per la salute.

Mangiare semi di lino potrebbe aiutare a migliorare il metabolismo e migliorare la sindrome metabolica, che è un gruppo di condizioni che contribuiscono al diabete , all’obesità e alle malattie cardiovascolari.

Attualmente, il Centro nazionale per la salute complementare e integrativa (NCCIH) finanzia la ricerca sul ruolo dei semi di lino per la sindrome metabolica.

Uno studio del 2019 sui topi indica che i semi di lino possono aumentare il metabolismo. Questo è probabilmente perché contengono buone quantità di fibre e proteine, insieme a grassi essenziali omega-3 , antiossidanti e altri nutrienti essenziali.

La fibra nei semi di lino fermenta nell’intestino per migliorare il profilo batterico dell’intestino. Questo processo aiuta la salute metabolica e può proteggere dall’obesità.

Gli studi suggeriscono che i semi di lino e le loro sostanze nutritive possono anche aiutare a trattare o proteggere contro:

  • artrite
  • Malattie autoimmuni
  • cancro
  • malattia cardiovascolare
  • diabete
  • disordini neurologici
  • osteoporosi

3. Lenticchie

Le lenticchie sono un altro alimento funzionale che può ridurre gli effetti della sindrome metabolica.

Una rassegna del 2016 di 41 studi sugli animali riporta che il consumo di lenticchie e altri legumi, come fagioli e piselli, può svolgere un ruolo centrale nella prevenzione e nel trattamento della sindrome metabolica.

Le lenticchie possono anche aumentare il metabolismo perché sono ricchi di proteine. Inoltre contengono buone quantità di fibre per nutrire i batteri benefici nell’intestino.

4. Peperoncino

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Gli studi suggeriscono che la capsaicina può aumentare il tasso metabolico.

I pasti piccanti che contengono peperoncini freschi o secchi possono aumentare il metabolismo e una sensazione di pienezza. Un composto in peperoni, chiamato capsaicina, è responsabile di questi benefici per la salute e altro ancora.

Uno studio del 2015 riporta che il consumo di capsaicina aumenta moderatamente il tasso metabolico.

La ricerca suggerisce anche che il composto può contribuire alla gestione del peso in altri modi aumentando la velocità con cui il corpo brucia grassi e riduce l’appetito.

Questo si basa sulla ricerca esistente , pubblicata nel 2012, che indica che la capsaicina aiuta l’organismo a bruciare circa 50 calorie in più ogni giorno.

La capsaicina può anche ridurre il dolore e l’ infiammazione , agire come un agente antitumorale e fornire benefici antiossidanti. Di conseguenza, alcuni ricercatori suggeriscono che il composto può aiutare a trattare condizioni come l’artrite reumatoide e il morbo di Alzheimer .

5. Zenzero Puro Naturpharma

L’aggiunta di zenzero ai pasti potrebbe aumentare la temperatura corporea e il tasso metabolico e aiutare a controllare l’appetito.

Una revisione degli studi del 2018 ha valutato gli effetti dello zenzero sulla perdita di peso e sui profili metabolici in soggetti in sovrappeso. Ha scoperto che la spezia può aiutare a ridurre il peso corporeo e a digiunare i livelli di glucosio mentre aumenta la lipoproteina ad alta densità (HDL) o il colesterolo “buono” .

Lo zenzero ha anche proprietà antinfiammatorie e può aiutare a ridurre la nausea durante la gravidanza e dopo il trattamento chemioterapico .

6. Tè verde puro 

Il tè verde ha ricevuto molta attenzione negli ultimi anni poiché i ricercatori hanno fatto luce sui suoi potenziali benefici per la salute.

Diversi studi suggeriscono che l’estratto di tè verde (GTE) può aumentare il metabolismo dei grassi sia a riposo che durante l’esercizio. Tuttavia, altri rapporti di ricerca non hanno effetti degni di nota. Inoltre, gli scienziati non possono garantire che il consumo di tè verde avrebbe gli stessi risultati di prendere GTE.

Uno studio su piccola scala del 2013 che ha coinvolto 63 persone con diabete di tipo 2 suggerisce che bere 4 tazze di tè verde ogni giorno può ridurre significativamente il peso corporeo, l’indice di massa corporea ( BMI ), la circonferenza della vita e la pressione sistolica .

Altri benefici per la salute proposti del tè verde includono:

  • effetti anti-infiammatori
  • proprietà antiossidanti
  • attività antimicrobica
  • effetti antitumorali
  • benefici per il cuore e la salute orale

7. Caffè

Il caffè può stimolare il metabolismo grazie al suo contenuto di caffeina.

La ricerca riporta che l’assunzione di caffeina ha un effetto stimolante sul dispendio energetico e può portare ad un aumento del metabolismo. Tuttavia, è essenziale essere consapevoli del consumo totale.

Il caffè decaffeinato non ha lo stesso metabolismo aumentando i benefici. Inoltre, l’aggiunta di crema o zucchero aumenterà il suo contenuto calorico, che può funzionare contro gli effetti benefici della caffeina sul metabolismo.

8. noci del Brasile

Le noci del Brasile sono una delle più ricche fonti di selenio , un minerale essenziale per il metabolismo, la riproduzione e la funzione immunitaria. Inoltre contengono proteine ​​e grassi salutari per far sentire le persone piene.

Il selenio è particolarmente importante per la ghiandola tiroide, una ghiandola che regola la funzione metabolica e produce numerosi ormoni vitali.

Secondo il National Institutes of Health (NIH) , ogni noce del Brasile fornisce da 68 a 91 microgrammi (mcg) di selenio, che è superiore alla dose raccomandata (RDA) di 55 mcg al giorno.

Le persone dovrebbero evitare di mangiare troppi noccioli, tuttavia, poiché ciò può causare tossicità da selenio. L’NIH ha fissato i limiti superiori di assunzione di selenio a 400 mcg.

La ricerca suggerisce anche che le noci del Brasile possono migliorare i livelli di colesterolo delle persone sane. I livelli anormali di colesterolo sono un marker della sindrome metabolica.

9. Broccoli

I broccoli possono favorire il metabolismo perché contiene una sostanza chiamata glucorafanina.

La glucocapina aiuta a “risintonizzare” il metabolismo, a ridurre i livelli di grassi nel sangue ea ridurre il rischio di molte malattie legate all’età. I broccoli e altre verdure crocifere possono anche prevenire o rallentare diverse forme di cancro.

Per effetti più importanti sul metabolismo, cerca i broccoli Beneforte, che contiene alti livelli di glucorafanina.

10. Verdure a foglia verde scure

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Il cavolo è ricco di ferro, essenziale per il metabolismo.

Spinaci, cavoli e altre verdure a foglia verde possono aumentare il metabolismo grazie al loro contenuto di ferro. Il ferro è un minerale essenziale per il metabolismo, la crescita e lo sviluppo.

I verdi frondosi sono una fonte di ferro non-eme o non-animale. Prova ad abbinare verdure a foglia verde con una fonte di vitamina C – come limone, pomodori o zucca invernale – per aumentare l’assorbimento del corpo di questo tipo di ferro.

Molte verdure a foglia verde forniscono anche una buona quantità di magnesio , un altro minerale che supporta la funzione metabolica e svolge un ruolo in oltre 300 processi nel corpo.

Altri consigli per aumentare il metabolismo

Mangiare una dieta salutare è essenziale per la regolazione del metabolismo. Altri modi per aumentare la funzione metabolica includono:

Bevendo acqua

Secondo uno studio su piccola scala , bere un extra di 1.500 millilitri (ml) di acqua al giorno può ridurre il peso corporeo e l’IMC in alcune persone in sovrappeso. I partecipanti hanno bevuto 500 ml prima di ogni pasto.

I ricercatori suggeriscono che ciò sia dovuto alla termogenesi indotta dall’acqua, dove l’acqua aumenta il metabolismo.

Dormire

Dormire a sufficienza è essenziale per il metabolismo e la salute generale.

La ricerca suggerisce che la mancanza di sonno potrebbe contribuire alla tendenza all’aumento dell’obesità e del diabete, che sono conseguenze della sindrome metabolica.

Secondo la National Sleep Foundation , gli adulti dovrebbero mirare a dormire per 7-9 ore a notte. Per migliorare i modelli di sonno, prova ad andare a letto e alzati alla stessa ora ogni giorno.

Forza e allenamento di resistenza

Sollevare pesi regolarmente permette alle persone di guadagnare e trattenere la massa muscolare e bruciare i grassi. Le linee guida sull’attività fisica per gli americani raccomandano agli adulti di eseguire esercizi di rafforzamento di 2 o più giorni alla settimana.

Uno studio del 2018 sulle donne sedentarie ha rilevato che l’allenamento di resistenza ha aumentato il metabolismo basale (BMR) complessivo fino a 48 ore. BMR si riferisce al numero di calorie che il corpo brucia durante il riposo.

Sommario

Molti alimenti, tra cui verdure verdi, peperoncino e fonti proteiche, possono aumentare il metabolismo e aiutare le persone a raggiungere o mantenere un peso sano.

Per risultati ottimali, mangia questi alimenti come parte di una dieta equilibrata.

Altri cambiamenti dello stile di vita che migliorano la salute metabolica includono bere abbastanza acqua, ottenere un sonno adeguato ed esercitare attività.

Melatonina Zinco Selenio complex il rimedio efficace contro l’insonnia.

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MELATONINA ZINCO SELENIO COMPLEX 120 COMPRESSE DA 300 MG

E’ un integratore alimentare a base di Melatonina.L’assunzione poco prima di coricarsi, di 1 mg di Melatonina contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno. Con Zinco e Selenio che supportano la protezione delle cellule dallo stress ossidativo e la normale funzione del sistema immunitario.

Senza glutine, vegan approved.

Componenti principali:

Melatonina: è un ormone molto importante dato che regola il ritmo circadiano dell’organismo. La sua secrezione viene regolata dalla luce: quando lo stimolo luminoso arriva alla retina viene trasmesso un segnale all’epifisi dove viene inibita la sua secrezione. Il buio, al contrario, ne stimola il rilascio. Dato che la melatonina ha un effetto sedativo il cervello la utilizza come una sorta di segnale per informare l’organismo che è buio e che è pertanto giunto il momento di dormire e riposarsi.

Zinco: è considerato un potente antiossidante e normalmente se ne fa uso come integratore per contrastare l’azione dei radicali liberi. Inoltre ha una parziale proprietà di antidepressivo. È dimostrato che la carenza di zinco è associata al disturbo depressivo maggiore e, in alcuni casi, i prodotti a base di zinco possono costituire un trattamento relativamente efficace.

Selenio: nell’organismo, il selenio si ritrova in numerose proteine vitali denominate selenioproteine. Ad oggi sono state identificate 25 selenioproteine tra cui A) le perossidasi, che possiedono importanti proprietà anti-infiammatorie e proteggono le membrane cellulari dai danni causati dai radicali liberi, B) le deiodinasi, coinvolte nella produzione dell’ormone tiroideo attivo e C) proteine coinvolte nella riproduzione e nella riparazione del DNA.

Tenori medi per dose massima giornaliera (1 compressa):

Zinco 8,7 mg
Selenio 50 mcg
Melatonina 1 mg

Ingredienti:

Agente di carica: cellulosa; zinco gluconato; stabilizzanti: mannitolo; polivinilpirrolidone; L-selenometionina; agenti antiagglomeranti: sali di magnesio degli acidi grassi; biossido di silicio; melatonina.

Modo d’uso:

Si consiglia l’assunzione di una compressa al giorno, preferibilmente la sera, circa mezz’ora prima di coricarsi.

Avvertenze:

Indicato per adulti. Un consumo eccessivo può avere effetti lassativi. Non superare la dose giornaliera consigliata. Tenere fuori dalla portata dei bambini di età inferiore a 3 anni. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano.

Modalità di conservazione:

Conservare ben chiuso in luogo fresco ed asciutto, al riparo dalla luce. La data di fine validità si riferisce al prodotto correttamente conservato, in confezione integra.

Il colluttorio può aumentare la pressione sanguigna?

Postato il di farmajet
Una nuova ricerca, pubblicata sulla rivista Frontiers in Cellular and Infection Microbiology , mostra che un composto antisettico trovato nel collutorio distrugge batteri “amichevoli” per via orale che aiutano a mantenere normali livelli di pressione sanguigna.
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Una nuova ricerca ha scoperto che il collutorio potrebbe distruggere i batteri orali “amici”, che possono avere conseguenze importanti per la salute cardiovascolare di una persona.

Gli scienziati sanno che i batteri nelle nostre viscere influenzano la salute generale, ma forse meno ovvio è la connessione tra i batteri orali e una varietà di condizioni di salute.

Ad esempio, Medical News Today harecentemente riportato una serie di studi che collegavano la malattia delle gengive e l’accumulo di alcuni batteri in bocca con la malattia di Alzheimer , le malattie cardiovascolari e le condizioni respiratorie.

Un altro recente articolo ha mostrato come un batterio orale specifico potrebbe accelerare la progressione del cancro del colon-retto e rendere la malattia più aggressiva.

Questi studi si sono concentrati su batteri che causano malattie, ma, proprio come le nostre budella, anche le nostre bocche contengono batteri “amici”, necessari per mantenere una buona salute.

Un microbioma orale con un buon equilibrio tra questi diversi tipi di batteri può tenere a bada la malattia. Gli studi hanno scoperto che quando questo equilibrio è sconvolto “contribuisce alle malattie sistematiche-tutto il corpo per via orale e” diversi come malattia infiammatoria intestinale, morbo di Alzheimer, l’artrite reumatoide , l’obesità , l’aterosclerosi e diabete .

Una nuova ricerca sottolinea che un microbioma orale bilanciato aiuta a mantenere una buona salute cardiovascolare aiutando la conversione del nitrato alimentare in ossido nitrico (NO) – una molecola di segnalazione che aiuta a mantenere la pressione sanguigna normale .

Purtroppo, il nuovo studio mostra che la clorexidina, una sostanza antisettica nel collutorio, può uccidere i batteri produttori di NO, che a loro volta possono aumentare la pressione sanguigna sistolica.

Nathan Bryan, Ph.D., del Dipartimento di genetica molecolare e umana del Baylor College of Medicine di Houston, TX, ha guidato la nuova ricerca.

Collutorio “può fare più male che bene”

Bryan e colleghi hanno usato “sequenziamento e analisi del gene dell’RRNA 16S” per esaminare se l’uso del collutorio antisettico clorexidina due volte al giorno per 1 settimana ha cambiato le comunità batteriche orali e i livelli di pressione sanguigna in 26 individui sani.

Dopo 1 settimana, i 26 volontari dello studio sono tornati alle loro usuali pratiche di igiene orale.

I ricercatori hanno raccolto campioni di saliva e raschiature della lingua dei partecipanti e hanno misurato la loro pressione sanguigna in quattro punti diversi durante lo studio: al basale, poi 7, 10 e 14 giorni dopo.

Bryan e colleghi riferiscono che “l’uso di clorexidina due volte al giorno è stato associato ad un significativo aumento della pressione arteriosa sistolica dopo 1 settimana di utilizzo e il recupero dall’uso ha portato ad un arricchimento nei batteri che riducono i nitrati sulla lingua”.

“La dimostrazione che la presenza di batteri produttori di NO nella cavità orale può aiutare a mantenere la pressione sanguigna normale ci dà un altro obiettivo per aiutare gli oltre 100 milioni di americani che vivono con la pressione alta “, commenta l’autore senior dello studio.

“Due su tre pazienti che hanno prescritto farmaci per l’ipertensione non hanno gestito adeguatamente la pressione sanguigna”, aggiunge, e “questo potrebbe fornire una spiegazione del perché: nessuno dei farmaci [attuali] per la gestione dell’ipertensione è rivolto a questi Batteri che producono NO. “

Il ricercatore continua a spiegare i meccanismi alla base dei risultati, affermando che NO “è una delle più importanti molecole di segnalazione prodotte nel corpo umano”.

A causa della natura “ubiquitaria” di questa molecola, “gli effetti sistemici dei batteri prodotti per via orale possono avere altri effetti significativi sulla salute umana oltre il mantenimento della pressione sanguigna”, afferma Bryan.

“Sappiamo che non si può stare bene senza una quantità adeguata di NO che circola in tutto il corpo, ma la prima cosa che ogni giorno oltre 200 milioni di americani usano un collutorio antisettico, che distrugge i” batteri buoni “che aiutano a creare il NO Queste abitudini, una volta pensate, potrebbero fare più male che bene. “

Nathan Bryan, Ph.D.

Un nuovo trattamento potrebbe ripristinare le cellule cerebrali nel Parkinson

Postato il di farmajet
Una serie di studi clinici ha testato un trattamento sperimentale per il morbo di Parkinson che utilizza un nuovo approccio: somministrare il farmaco direttamente nel cervello tramite porte impiantate. I principali ricercatori ritengono che questa possa essere una strategia terapeutica “rivoluzionaria” per le condizioni neurologiche.
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Una terapia di recente sperimentazione potrebbe aprire un nuovo capitolo nel trattamento della malattia di Parkinson.

In una nuova serie di studi che è culminata con uno studio in aperto (in cui i partecipanti erano a conoscenza del trattamento che avrebbero ricevuto), gli scienziati hanno iniziato a testare l’efficacia di un nuovo trattamento – e metodo di somministrazione – per il morbo di Parkinson .

Un grande team di ricercatori di varie istituzioni in tutto il Regno Unito e il Canada, tra cui l’Università di Bristol e l’Università di Cardiff nel Regno Unito, e l’Università della British Columbia a Vancouver, in Canada, hanno ideato e condotto il processo.

Nello studio, i ricercatori hanno mirato a ripristinare le cellule cerebrali produttrici di dopamina degradanti in persone a cui i medici avevano diagnosticato il morbo di Parkinson.

Poiché la dopamina è un neurotrasmettitore che aiuta a regolare il controllo e l’agilità dei movimenti del corpo, la produzione compromessa di dopamina – dovuta a cambiamenti nelle cellule cerebrali che la rilasciano – porta ai sintomi motori che caratterizzano la malattia di Parkinson.

Il gruppo di ricerca che ha condotto l’attuale studio ha deciso di provare e riabilitare quelle cellule cerebrali aumentando i livelli del fattore neurotrofico derivato dalla linea delle cellule gliali (GDNF), un tipo di proteina che supporta la salute neuronale.

Nel documento di studio che riporta i risultati – che compare nel Journal of Parkinson’s Disease – gli scienziati spiegano che non solo hanno testato una nuova terapia, ma anche un metodo di somministrazione innovativo – attraverso una porta che hanno impiantato nel cranio.

Risultati molto incoraggianti

Inizialmente, il team di ricerca ha condotto un piccolo studio pilota con sei partecipanti – tutti conviventi con la malattia di Parkinson – il cui obiettivo principale era stabilire se il nuovo approccio terapeutico fosse sicuro.

La fase successiva ha visto 35 partecipanti in più con la malattia di Parkinson partecipare a uno studio in doppio cieco quando né loro né i ricercatori che hanno somministrato la terapia sapevano se ognuno di essi aveva a che fare con il trattamento sperimentale o con un placebo .

Questo processo durò 9 mesi (40 settimane), durante i quali il team diede metà dei volontari alle infusioni mensili di GDNF e somministrò un placebo all’altra metà che fungeva da coorte di controllo.

Infine, i ricercatori hanno organizzato una prova in aperto, basandosi sui risultati dei test precedenti. In questo studio, i volontari che avevano precedentemente ricevuto GDNF hanno continuato ad avere questo trattamento per altre 40 settimane.

Allo stesso tempo, quelli che in precedenza avevano ricevuto un placebo ora avevano GDNF per 40 settimane. “Da ottobre 2013 ad aprile 2016, tutti i 41 pazienti che hanno completato lo studio genitore sono stati sottoposti a screening per la partecipazione allo studio di estensione”, scrivono i ricercatori.

Per ricevere il farmaco, i partecipanti hanno concordato di impiantare un porto speciale nelle loro capacità, che ha permesso alle infusioni di droga di raggiungere direttamente il loro cervello. Dopo l’impianto, i volontari hanno ricevuto, nel complesso, oltre 1.000 infusioni di farmaci una volta ogni 4 settimane.

Quando hanno analizzato i risultati del primo studio di 9 mesi (40 settimane), i ricercatori non hanno visto cambiamenti nel cervello dei partecipanti che avevano ricevuto un placebo. Tuttavia, hanno notato che i volontari che avevano ricevuto il trattamento con GDNF avevano un miglioramento del 100% nel putamen, la regione del cervello che contiene cellule produttrici di dopamina.

“L’ampiezza spaziale e relativa del miglioramento delle scansioni cerebrali è al di là di quanto visto in precedenza in studi sui trattamenti del fattore di crescita per il Parkinson portati chirurgicamente”, sottolinea Alan Whone, ricercatore principale dello studio.

“Questo rappresenta alcune delle prove più convincenti che possiamo avere un mezzo per risvegliare e ripristinare le cellule cerebrali della dopamina che sono gradualmente distrutte nel Parkinson”, prosegue Whone.

‘Una svolta significativa’

Al punteggio di 18 mesi, quando i partecipanti erano stati sottoposti al trattamento con GDNF per 9 mesi o per 18 mesi, i ricercatori hanno scoperto che tutti avevano iniziato a subire miglioramenti da moderati a significativi dei loro sintomi motori prima di confrontarli con i punteggi delle loro prestazioni prima le prove. I ricercatori hanno anche concluso che un’esposizione prolungata al GDNF era sicura.

Tuttavia, il team avverte che alla fine dello studio in aperto, non vi erano differenze significative in termini di miglioramento dei sintomi tra i partecipanti che avevano ricevuto GDNF per 40 settimane (9 mesi) e coloro che lo avevano ricevuto per il doppio di quel periodo .

Per questo motivo, i ricercatori sostengono che hanno bisogno di fare ulteriori studi, che valuteranno per quanto tempo una persona dovrebbe ricevere il trattamento al fine di ottenere i maggiori benefici.

Tuttavia, Steven Gill, coautore dello studio e designer dell’innovativo dispositivo per la somministrazione di farmaci sottolinea che le scoperte attuali suggeriscono che questa nuova terapia è assolutamente sicura e fattibile e che le persone possono somministrarla per un lungo periodo di tempo.

Inoltre, osserva che somministrare farmaci direttamente nelle aree cerebrali che hanno come obiettivo ha il potenziale di rivoluzionare gli approcci terapeutici alle condizioni neurologiche.

“Questo processo ha dimostrato che possiamo tranquillamente e ripetutamente infondere i farmaci direttamente nel cervello dei pazienti per mesi o anni”, dice Gill.

“Questo è un importante passo avanti nella nostra capacità di trattare le condizioni neurologiche, come il Parkinson perché la maggior parte dei farmaci che potrebbero funzionare non possono attraversare il flusso sanguigno nel cervello a causa di una barriera protettiva naturale”.

Come entrare rapidamente in chetosi

Postato il di farmajet
La chetosi è uno stato naturale del processo metabolico. Quando una persona ha raggiunto la chetosi, il suo corpo brucia grassi immagazzinati invece di glucosio.

Mentre il corpo rompe il grasso, gli acidi chiamati chetoni iniziano a accumularsi nel sangue. Questi chetoni poi lasciano il corpo nelle urine. La presenza di chetoni nel sangue e nelle urine indica che una persona è entrata in chetosi .

La chetosi può aiutare una persona a perdere grasso indesiderato, poiché il corpo inizia a distruggere le riserve di grasso invece di fare affidamento sui carboidrati per produrre energia. Inoltre, alcune ricerche suggeriscono che la chetosi può aiutare a sopprimere l’appetito di una persona, che può anche promuovere la perdita di peso.

Raggiungere uno stato di chetosi non è sempre facile. Molte persone che desiderano raggiungere la chetosi aderiscono alla dieta chetogenica. In questo articolo, guardiamo a sette modi per entrare rapidamente in chetosi. Consideriamo anche i possibili rischi di mettere il corpo in questo stato metabolico.

7 consigli per entrare in chetosi

I modi per portare il corpo in chetosi includono:

1. Aumento dell’attività fisica

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Una persona può entrare in chetosi aumentando l’attività fisica.

Più energia utilizza una persona durante il giorno, più cibo hanno bisogno di mangiare per il carburante.

Esercizio aiuta una persona a esaurire le riserve di glicogeno nel loro corpo. Nella maggior parte dei casi, le riserve di glicogeno vengono reintegrate quando una persona mangia carboidrati. Se una persona segue una dieta a basso contenuto di carboidrati, non reintegrerà le riserve di glicogeno.

Può volerci del tempo perché il corpo impari a usare le riserve di grasso invece del glicogeno. Una persona può provare affaticamento mentre il corpo si adatta.

2. Riduzione significativa dell’assunzione di carboidrati

La chetosi si verifica quando una mancanza di carboidrati costringe il corpo a utilizzare il grasso come fonte di energia primaria invece di zucchero.

Una persona che cerca di raggiungere la chetosi, sia per perdere peso, per ridurre il rischio di malattie cardiache , o per mantenere e controllare i livelli di zucchero nel sangue, dovrebbe mirare a ridurre il consumo di carboidrati a 20 grammi (g) al giorno o meno.

Tuttavia, questo non è un numero impostato. Alcune persone potrebbero essere in grado di mangiare più carboidrati e continuare a soffrire di chetosi, mentre altri dovranno mangiare di meno.

3. Il digiuno per brevi periodi

Il digiuno, o andare senza cibo, può aiutare una persona a raggiungere uno stato di chetosi. Molte persone possono effettivamente andare in chetosi tra i pasti.

In alcuni casi controllati, un medico può raccomandare un periodo di digiuno più lungo compreso tra 24 e 48 ore. Una persona dovrebbe parlare al proprio medico prima di decidere di digiunare per più di qualche ora alla volta.

Il digiuno grasso è una forma alternativa di digiuno. Il digiuno grasso comporta una riduzione significativa dell’apporto calorico e una dieta consistente quasi interamente in grassi per non più di 2 o 3 giorni.

Le prime ricerche hanno indicato che questo potrebbe avere un effetto positivo sulla perdita di peso. Tuttavia, il digiuno grasso è difficile da mantenere e potrebbe non essere l’opzione migliore per la maggior parte delle persone.

Campioni di campioni molto piccoli e la mancanza di prove più solide indicano che le persone dovrebbero essere caute nell’adottare questo approccio.

4. Aumentare l’assunzione di grassi salutari

Man mano che l’assunzione di carboidrati diminuisce, la maggior parte delle persone sostituisce la perdita di carboidrati con un aumento dei grassi sani. Alcuni grassi che una persona può mangiare includono:

  • olio di cocco
  • olio d’oliva
  • avocado e olio di avocado
  • Olio di semi di lino

Tuttavia, per le persone che cercano di perdere peso, è importante tenere a mente anche il numero totale di calorie. Mangiare troppe calorie in un giorno può rendere più difficile perdere peso.

5. Test dei livelli di chetone

Un metodo che può aiutare una persona a raggiungere uno stato di chetosi è il monitoraggio dei livelli di chetoni nel corpo. Sono disponibili diversi test per questo, tra cui:

  • urina
  • respiro
  • sangue

L’utilizzo di uno o più di questi test può aiutare una persona a monitorare i propri progressi, consentendo loro di apportare adattamenti alla loro dieta.

6. Mantenere un apporto proteico elevato

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Un’assunzione elevata di proteine ​​può aiutare a raggiungere la chetosi.

È vitale mangiare quantità adeguate di proteine ​​durante il giorno quando si cerca di raggiungere la chetosi. Le proteine ​​forniscono due benefici per la salute essenziali quando una persona sta cercando di perdere peso:

  • aiutando a mantenere la massa muscolare
  • fornendo amminoacidi al fegato in modo che possa continuare il normale funzionamento

Se l’apporto proteico non è adeguato, una persona potrebbe subire una perdita nella massa muscolare.

7. Consumare più olio di cocco

L’olio di cocco può aiutare una persona a raggiungere o mantenere uno stato di chetosi.

Secondo uno studio incentrato sulla malattia di Alzheimer , l’aggiunta di olio di cocco alla dieta può aiutare le persone ad aumentare i loro livelli di chetoni.

L’olio di cocco contiene grassi chiamati trigliceridi a catena media o MCT. Il corpo può assorbire gli MCT rapidamente e facilmente. Invia quindi questi grassi direttamente al fegato, che li trasforma in chetoni o energia.

Sicurezza

La chetosi è uno stato metabolico naturale che può verificarsi spesso inavvertitamente tra un pasto e l’altro.

Ci sono diversi potenziali motivi per cui una persona potrebbe voler entrare in uno stato di chetosi, alcuni dei più comuni sono la perdita di peso o la riduzione del grasso, la gestione del diabete di tipo 2 e la promozione della salute del cuore.

Tuttavia, la chetosi non è sicura per tutti. Una persona non dovrebbe rimanere in uno stato di chetosi per periodi prolungati poiché potrebbero sperimentare effetti avversi. Le persone con diabete di tipo 1 dovrebbero evitare di essere in chetosi perché hanno un rischio maggiore di sviluppare chetoacidosi, che è una situazione potenzialmente pericolosa per la vita.

Chiunque stia pensando di adottare una dieta chetogenica dovrebbe prima parlare con un medico.

Sommario

La chetosi è uno stato naturale per il corpo di essere di volta in volta. Quando accade, il corpo brucia le sue riserve di grasso come energia.

Mantenere uno stato di chetosi per brevi periodi comporta un rischio minimo. Tuttavia, le persone con diabete di tipo 1 dovrebbero evitare la chetosi a causa di un aumentato rischio di complicanze.

Le persone dovrebbero anche evitare di essere a lungo in chetosi, poiché potrebbero manifestare affaticamento e carenze nutrizionali.

Fare diversi cambiamenti nella dieta e nello stile di vita, tra cui mangiare grassi più salutari e misurare i livelli di chetone, può aiutare una persona a entrare più velocemente in chetosi.

Come fermare le gengive dal sanguinamento

Postato il di farmajet
Nella maggior parte dei casi, le persone possono trattare il sanguinamento di gomma minore a casa. Una buona igiene orale e rimedi naturali possono trattare e prevenire il sanguinamento delle gengive.

Sanguinamento delle gengive è comune e in genere non è grave. Una persona può notare del sangue dopo aver lavato i denti o usare il filo interdentale, che può irritare le gengive sensibili.

Il motivo più comune di sanguinamento delle gengive di una persona è dovuto alla formazione di placca o tartaro. Queste sostanze consentono ai batteri di crescere lungo la linea gengivale. Una buona igiene orale può prevenire la sensibilità e il sanguinamento.

Le cause comuni di gengive sensibili o sanguinanti includono:

  • non lavarsi i denti abbastanza spesso, o almeno due volte al giorno
  • usando uno spazzolino troppo duro o rigido
  • usando uno spazzolino consumato sfilacciato che non pulisce più efficacemente
  • usare il filo interdentale in modo approssimativo, invece di spingerlo delicatamente verso il basso e abbracciare i lati di ciascun dente
  • prendendo alcuni medicinali, come aspirina , anticoagulanti o ibuprofene
  • avendo gengivite o malattia gengivale allo stadio iniziale

Prova i seguenti metodi per evitare che le gengive sanguinino e per impedire che l’emorragia si ripresenti.

1. Usando una garza

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Praticare una buona igiene orale può aiutare a trattare le gengive sanguinanti.

Come con l’emorragia in qualsiasi altra parte del corpo, le persone possono aiutare a fermare l’emorragia tenendo immediatamente una garza pulita e umida contro l’area interessata.

Premere delicatamente la garza in posizione fino a quando il sangue ha smesso di scorrere.

Le persone con un sistema immunitario indebolito o un’altra condizione medica possono scoprire che le loro gengive impiegano molto tempo a smettere di sanguinare. Parla con un dentista del modo migliore per fermare il flusso sanguigno.

2. Uso del ghiaccio

Tenere un impacco fresco, un piccolo impacco di ghiaccio o un cubetto di ghiaccio contro gengive gonfie e sanguinanti per aiutarli a lenire.

Gli impacchi di ghiaccio sono particolarmente utili per lenire ferite alla bocca che causano gonfiore, come tagli e graffi. Possono anche aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore causati dalla gengivite.

Usa il ghiaccio per 10 minuti alla volta e fai delle pause di 10 minuti. Se l’emorragia non si ferma, alcune persone potrebbero prendere in considerazione la possibilità di chiamare un medico.

3. Usando il collutorio

Gli sciacqui antibatterici possono trattare e prevenire le gengive sanguinanti. Uccidono i batteri e riducono l’ infiammazione per lenire gengive dolenti, gonfie e sanguinanti.

Collutorio può anche trattare e prevenire la gengivite, che è una causa comune di gengive sanguinanti.

I principi attivi comuni nei collutori includono:

  • clorexidina
  • perossido di idrogeno

Tenere a portata di mano il collutorio per trattare le gengive sanguinanti quando si presentano. Le persone possono acquistare collutorio dai negozi di droga o scegliere tra i marchi online .

4. Usando un risciacquo con sale caldo

Risciacquare la bocca con acqua salata può aiutare a ridurre i batteri e ad accelerare i tempi di guarigione. Secondo l’ American Dental Association (ADA) , una persona può fare un risciacquo con sale orale aggiungendo mezzo cucchiaino di sale a 200 ml di acqua tiepida il risciacquo sale intorno alla bocca per pulire l’area e quindi sputare il liquido fuori. Ripeti l’operazione più volte al giorno o secondo le istruzioni del tuo dentista.

5. Applicazione di una pasta di curcuma

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Le prove scientifiche non supportano la pasta alla curcuma come trattamento per le gengive sanguinanti.

La curcuma ha effetti antibatterici e antinfiammatori naturali. Applicare una pasta di curcuma alle gengive può migliorare i sintomi della gengivite e delle gengive sanguinanti.

Tuttavia, attualmente non ci sono prove scientifiche affidabili che affermino che la curcuma abbia qualche effetto sulla malattia delle gengive o sulle gengive sanguinanti.

Uno studio su piccola scala ha confrontato gli effetti della curcumina, il principio attivo della curcuma, con gli effetti della clorexidina nell’igiene orale. I ricercatori hanno scoperto effetti antinfiammatori simili nelle persone che hanno usato questi gel per 10 minuti al giorno due volte al giorno.

La curcuma è gialla, ma non dovrebbe macchiare i denti di una persona, purché risciacqua bene dopo averla usata. Alcune persone usano la curcuma come agente sbiancante dei denti, specialmente se combinate con bicarbonato di sodio. Tuttavia, non ci sono prove per l’efficacia di questo rimedio.

6. Usare lo spazzolino giusto

Se una persona ha gengive sensibili, può optare per uno spazzolino da denti etichettato come extra morbido o sensibile. Gli spazzolini da denti duri o medi sono troppo ruvidi sulle gengive.

L’ADA raccomanda alle persone di usare uno spazzolino da denti con setole morbide per 2 minuti due volte al giorno. Dicono che sia gli spazzolini manuali che quelli elettrici sono efficaci.

Sostituisci gli spazzolini da denti ogni 3 o 4 mesi, o prima se le setole appaiono sfilacciate.

7. Flossing ogni giorno, ma sii gentile

Iniziando una nuova abitudine del filo interdentale può causare inizialmente il sanguinamento. Le gengive non possono essere utilizzate per la stimolazione. Tuttavia, dopo alcuni giorni di filo interdentale consistente, l’emorragia dovrebbe cessare.

Il filo interdentale regolare migliora la salute generale delle gengive e dovrebbe ridurre il sanguinamento delle gengive nel tempo.

8. Evitare di fumare

Il fumo è una delle principali cause di malattie gengivali, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) .

Il fumo danneggia il sistema immunitario del corpo, il che significa che il corpo è meno in grado di combattere i batteri che si attaccano naturalmente alle gengive.

Una volta che le gengive sono danneggiate, fumare rende più difficile per il corpo a guarire i suoi tessuti.

Smettere di fumare porta benefici a tutto il corpo e aumenta notevolmente la salute della bocca e delle gengive di una persona. Le persone spesso notano miglioramenti nella loro salute orale rapidamente dopo aver smesso di fumare.

9. Provare a tirare l’olio

Tirare l’olio è un’antica pratica della medicina ayurvedica. Si tratta di far scorrere un olio specifico in bocca per un massimo di 20 minuti, quindi sputarlo. I sostenitori affermano che può sbiancare i denti e migliorare la salute orale.

Sebbene alcune persone possano scoprire che l’estrazione di olio li aiuta, l’ADA non lo consiglia per l’igiene dentale perché non c’è prova scientifica della sua efficacia. Gli esperti suggeriscono che l’estrazione dell’olio non può sostituire la normale spazzolatura e il filo interdentale.

Alcune ricerche limitate su piccola scala suggeriscono che l’estrazione di olio è più efficace di un placebo nel controllare i livelli di placca in bocca. I partecipanti allo studio hanno lavato le loro bocche con olio di cocco per 10 minuti ogni giorno per una settimana.

La teoria è che la trazione dell’olio estrae i batteri che vivono in bocca mentre sputa fuori l’olio rimuove i batteri dalla bocca. Alcune persone usano oli con proprietà antibatteriche, come l’olio di cocco.

10. Evitare cibi trasformati e zuccherati

Mangiare cibi amidacei e lavorati con troppa frequenza può causare gengiviti e gengive sanguinanti.

I cibi amidacei possono attaccarsi a denti e gengive e scomporre in zucchero. Questa azione può portare a infiammazione delle gengive, sanguinamento e aumento del decadimento.

Gli amidi e gli alimenti trasformati includono pane raffinato, torte, biscotti e patatine.

11. Mangiare verdure croccanti

Le verdure croccanti, come il sedano e le carote, possono aiutare a mantenere i denti puliti lontano dai pasti.

La loro qualità croccante può aiutare a rimuovere i residui di cibo dai denti. Inoltre, contengono basse quantità di zuccheri e carboidrati, quindi non promuovono la carie o problemi gengivali.

12. Mangiare più verdure a foglia verde

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Il cavolo e le verdure a foglia verde sono ricchi di nutrienti essenziali.

Le verdure a foglia verde, come cavoli , lattuga e spinaci, sono ottime fonti di vari nutrienti, tra cui la vitamina K.

Una carenza di vitamina K può influenzare la quantità di tempo necessario per la coagulazione del sangue, quindi le persone con un basso contenuto di vitamina K possono notare un sanguinamento maggiore del solito.

Le persone che sono soggette a coaguli di sangue dovrebbero chiedere a un medico di quanta vitamina K hanno bisogno nella loro dieta.

Trattamento e prevenzione a lungo termine

Il modo migliore per evitare sanguinamento delle gengive è adottare uno stile di vita sano che prevenga le malattie che causano gengive sanguinanti.

Le persone possono spesso evitare e prevenire sanguinamento delle gengive e altri problemi gengivali:

  • Praticare una buona assistenza sanitaria orale, tra cui spazzolatura due volte al giorno e il filo interdentale una volta al giorno.
  • Sostituzione spazzolini da denti ogni 3 o 4 mesi.
  • Vedere un dentista regolarmente.
  • Prenotazione di regolari appuntamenti di igienista per la pulizia professionale e la rimozione del tartaro.
  • Vedere un medico regolarmente per verificare problemi di salute che possono contribuire a problemi gengivali, come il diabete .
  • Evitare di fumare o lavorare con un medico per trovare i modi per smettere di fumare.
  • Mangiare una dieta sana che include un sacco di frutta e verdura fresca e limitare i cibi e gli alimenti trasformati con zuccheri aggiunti.

Quando vedere un dentista

Una persona dovrebbe verificare con il proprio dentista se notano cambiamenti nelle gengive, nei denti o nella bocca.

Dolore, arrossamento o sanguinamento delle gengive non dovrebbero accadere ogni giorno. Se il problema si presenta frequentemente o non si risolve con buone pratiche di igiene orale, un dentista può controllare la malattia di gomma in fase iniziale e altri problemi.

Consultare un operatore sanitario per i segni di infezione, come febbre o gonfiore.

Carenze vitaminiche come la vitamina C o K, la gravidanza e alcune condizioni mediche possono anche contribuire a sanguinare le gengive. Le persone dovrebbero consultare il proprio medico o il dentista se l’emorragia non scompare dopo aver tentato di trattare questo sintomo a casa.

Visite dentistiche regolari possono impedire a una malattia gengivale minore e in stadio iniziale di diventare più seria. La malattia gengivale non curata può portare a infezioni e perdita dei denti. Un dentista può anche curare la salute generale della bocca di una persona e individuare problemi più grandi, come le prime fasi del cancro della bocca .

prospettiva

Nella maggior parte dei casi minori, le persone possono curare efficacemente le gengive sanguinanti usando i rimedi casalinghi. È anche possibile prevenire future gengive sanguinanti praticando una buona igiene orale e affrontando tutte le cause sottostanti. Consultare un medico per sanguinamento prolungato o eccessivo.

Un dentista può curare la malattia di gomma, soprattutto se preso nelle prime fasi.

Se il diabete provoca gengive sanguinanti, una persona può aiutare a gestire i livelli di zucchero nel sangue e controllare le gengive sanguinanti e la gengivite seguendo uno stile di vita salutare e ricevere cure mediche regolari.

Se una persona ha una malattia del sangue che provoca sanguinamento insolito, come l’ emofilia , può lavorare con il proprio medico per assumere farmaci e ricevere altri trattamenti se necessario.

Mentre il sanguinamento occasionale delle gengive non è di solito un’emergenza, una persona dovrebbe vedere un dentista se continua.