10 eruzioni cutanee causate da colite ulcerosa

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  1. Condizioni della pelle associate a colite ulcerosa
  2. Come sono collegate le IR e le eruzioni cutanee?
  3. Ridurre i problemi della pelle durante una riacutizzazione
  4. Quando vedere un dottore
La colite ulcerosa è una condizione a lungo termine che causa l’infiammazione nell’intestino crasso e nel retto. Può anche causare problemi alla pelle.

Questo articolo esplora come le condizioni della pelle sono legate alla colite ulcerosa (UC), che è un tipo di malattia infiammatoria intestinale (IBD).

Considera anche come ridurre i problemi della pelle durante una riacutizzazione e quando vedere un medico.

Condizioni della pelle associate a UC

Esiste una gamma di diverse condizioni della pelle associate a UC. Questi sono esplorati di seguito.

1. Eritema nodoso

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Esistono diverse condizioni cutanee associate alla colite ulcerosa.

L’eritema nodoso è il problema della pelle più comune per le persone che hanno anche UC. Fino al 10% delle persone con UC può sviluppare l’eritema nodoso.

L’eritema nodoso causa la comparsa di teneri noduli rossi sulle braccia o sulle gambe di una persona. Questi noduli possono sembrare lividi.

Nelle persone con UC, questa eruzione cutanea tende a manifestarsi durante una riacutizzazione e scompare quando UC è in remissione.

2. Pyoderma gangrenoso

Secondo questa review del 2012 , il pioderma gangrenoso è il secondo problema cutaneo più comune che può colpire persone con UC.

Questa eruzione cutanea inizia come un ammasso di vesciche sugli stinchi, sulle caviglie o sulle braccia. Si diffonde spesso e può formare ulcere profonde. Se non mantenuto pulito, questo può essere infettato.

I ricercatori ritengono che questa condizione sia causata da un problema con il sistema immunitario che potrebbe essere collegato alla causa della UC.

3. Psoriasi

La psoriasi è una condizione della pelle causata da un problema con il sistema immunitario. Porta a una pelle rossa e chiazzata, ricoperta da un accumulo di cellule morte.

Molte persone con UC e altri tipi di IBD sono anche colpite dalla psoriasi.

Questo studio del 2015 ha rilevato l’esistenza di alcuni legami genetici tra i geni che causano l’IBD e quelli che causano la psoriasi. Sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere pienamente queste connessioni.

4. Alveari

Gli alveari sono punti rialzati rossi che possono apparire come un’eruzione cutanea in qualsiasi parte del corpo. Si formano a causa di una reazione nel sistema immunitario.

A volte le persone reagiscono alle medicine che assumono per la UC, che può causare alveari cronici.

5. Acne

Uno studio del 2011 ha trovato un collegamento tra l’assunzione di un farmaco destinato a trattare l’acne cistica (isotretinoina) e lo sviluppo di UC. Sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere meglio questo collegamento.

6. Sindrome da dermatosi-artrite associata all’intestino

La sindrome da dermatosi-artrite associata all’intestino (BADAS) è una condizione in cui si formano piccole protuberanze sulla parte superiore del torace e delle braccia, oltre ad altri sintomi. Questi dossi possono quindi formare pustole, causando disagio. BADAS può anche causare lesioni alle gambe.

I ricercatori non comprendono appieno la causa, ma pensano che possa essere correlata all’infiammazione a causa dei batteri nell’intestino. Avere IBD rende più probabile che una persona sviluppi BADAS.

7. Vegetazione di pyodermatitis-pyostomatitis

I vegetan di pyodermatitis e i vegetans di pyostomatitis sono due condizioni della pelle che sono collegate.

Il primo causa la formazione di pustole rosse che scoppiano e formano chiazze squamose sotto l’ascella o l’inguine. Quest’ultimo coinvolge pustole in bocca.

Le due condizioni sono in genere raggruppate e chiamate piodermite-pyostomatite vegetans (PPV).

Questa condizione è associata all’UC, sebbene sia rara. I sintomi si verificano in genere dopo che una persona ha avuto UC per alcuni anni . Spesso, tuttavia, alle persone non viene diagnosticata l’UC fino a quando un medico non ha diagnosticato la PPV.

8. Sindrome di Sweet

La sindrome di Sweet è un’altra condizione legata alle riacutizzazioni di UC.

Quando una persona ha la sindrome di Sweet, piccole protuberanze rosse o viola sulla pelle si trasformano in lesioni dolorose. Spesso si formano sugli arti superiori, sulla faccia e sul collo.

9. Vitiligine

La vitiligine è una condizione della pelle che distrugge le cellule che producono il pigmento nella pelle. La vitiligine può causare la formazione di chiazze bianche in qualsiasi parte del corpo.

I ricercatori pensano che la vitiligine sia causata da una malattia immunitaria. Secondo il National Institute of Health (NIH), circa il 20% delle persone con vitiligine ha anche un’altra malattia immunitaria, come l’UC.

10. Vasculite leucocitoclastica

La vasculite leucocitoclastica (vasculite da ipersensibilità) si verifica quando i piccoli vasi sanguigni sotto la pelle si infiammano e muoiono. La reazione infiammatoria porta allo sviluppo di macchie viola sulla pelle delle gambe o delle caviglie, chiamate porpora.

La condizione deriva dall’infiammazione ed è collegata a riacutizzazioni di UC. La vasculite leucocitoclastica di solito scompare quando l’UC è in remissione

Come sono collegate le IR e le eruzioni cutanee?

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La stanchezza estrema è uno dei principali sintomi della colite ulcerosa.

La UC può essere una condizione infiammatoria dolorosa e scomoda che colpisce sia l’intestino crasso che il retto.

Quando una persona ha UC, piccole ulcere si sviluppano nel rivestimento del colon. Questi possono produrre pus e sanguinare.

I principali sintomi di UC sono:

  • problemi in corso con la diarrea
  • sangue, muco o pus nelle feci
  • la necessità di passare spesso le feci
  • estrema stanchezza
  • perdita di appetito
  • perdita di peso

Riacutizzazioni della colite ulcerosa

Sebbene UC sia una condizione a lungo termine, una persona con UC può andare settimane o mesi senza sintomi. Questo è chiamato remissione.

I periodi di remissione possono essere seguiti da riacutizzazioni, in cui la persona sperimenta molti sintomi di UC.

Durante una riacutizzazione, una persona con UC può presentare sintomi in aggiunta a quelli che colpiscono il sistema digestivo. Questi includono:

  • eruzioni cutanee o chiazze di pelle rossa e gonfia
  • articolazioni gonfie o dolorose
  • ulcere della bocca
  • occhi rossi e irritati

Perché le eruzioni cutanee compaiono durante le riacutizzazioni?

L’infiammazione nel corpo che causa UC può anche influenzare la pelle. Questo può portare a eruzioni cutanee gonfie e dolorose.

Secondo uno studio del 2015, i problemi della pelle interessano fino al 15% delle persone con IBD, che includono persone con UC.

Il farmaco che una persona potrebbe assumere per controllare i suoi sintomi di UC può anche causare problemi di pelle.

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Ridurre i problemi della pelle durante una riacutizzazione

Le persone con UC spesso hanno problemi di pelle durante le riacutizzazioni, quindi il modo migliore per gestire le condizioni della pelle relative alla UC è gestire la stessa UC.

Un medico può aiutare una persona con UC a trovare i metodi migliori per i loro sintomi e stile di vita.

Quando si verificano riacutizzazioni, quanto segue può aiutare a ridurre i problemi della pelle:

  • assunzione di corticosteroidi per ridurre l’infiammazione
  • mangiare una dieta equilibrata per promuovere la salute della pelle
  • mantenere la pelle interessata pulita per ridurre il rischio di infezione
  • coprendo l’area interessata con bende
  • prendendo antidolorifici da banco

Quando vedere un dottore

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Le ulcere della bocca sono uno dei sintomi non digestivi che possono verificarsi durante una riacutizzazione della UC.

Se un disturbo della pelle è particolarmente fastidioso, è una buona idea parlare con un medico per ottenere una diagnosi corretta e il giusto trattamento.

Se le condizioni della pelle sono ricorrenti o peggiorano nel tempo, è una buona idea parlare con un medico del modo migliore per gestirle.

Possono anche aiutare una persona con UC a trovare modi per gestire la loro condizione nel suo complesso.

Dalla Ricerca Farmaceutica in arrivo nuove molecole per combattere il Dolore

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Ricercatori dell’Università del Texas a Dallas hanno creato una molecola mimante di RNA che blocca la serie di reazioni di sensibilizzazione al dolore che normalmente seguono una lesione.
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Questa “molecola del falso” potrebbe aiutare a creare migliori farmaci per il dolore?

Credono che ciò che hanno scoperto sulla loro “molecola esca” aprirà la strada a una nuova classe di farmaci che prevengono il dolore all’inizio senza il rischio di dipendenza .

Un documento di studio pubblicato sulla rivista Nature Communications descrive come la “mimica di RNA sintetico riduce la sensibilizzazione al dolore nei topi” bloccando la creazione di proteine ​​che segnalano il dolore.

“Stiamo manipolando un passo della sintesi proteica”, spiega l’autore dello studio senior Dr. Zachary Campbell, il cui laboratorio è specializzato nella ricerca dei meccanismi molecolari del dolore.

“I nostri risultati indicano che il trattamento locale con l’esca può prevenire il dolore e l’ infiammazione causati da una lesione tissutale”, aggiunge.

Necessità di affrontare la crisi degli oppioidi

Circa un terzo della popolazione degli Stati Uniti – che è stimata in 100 milioni di persone – è affetta da dolore cronico, “la ragione principale per cui gli americani sono disabili”.

“Il dolore scarsamente trattato causa enormi sofferenze umane”, spiega il dott. Campbell, “oltre a un enorme onere per i sistemi di assistenza medica e la nostra società”.

Un’altra preoccupazione importante è il rapido aumento delle prescrizioni per i farmaci antidolorifici che si sono verificati negli ultimi anni, che è stato accompagnato da aumenti in caso di sovradosaggio accidentale così come da ricoveri ospedalieri per dipendenza da farmaci.

I dati delle indagini nazionali statunitensi raccolti nel 2015 mostrano che quasi 92 milioni di persone avevano usato oppioidi da prescrizione durante l’anno precedente. Questa cifra comprende circa 11,5 milioni di persone che hanno “usato male” le droghe, la maggior parte delle quali ha affermato di averle ottenute per alleviare il dolore.

Sollievo dal dolore che evita il cervello

Gli oppioidi sono i farmaci ” più ampiamente usati ed efficaci ” per il trattamento del dolore. Tuttavia, hanno uno svantaggio maggiore: interagiscono con le aree del cervello che si occupano di ricompensa ed emozione.

Il lavoro svolto dal Dr. Campbell e dal suo team potrebbe portare a farmaci antidolorifici che non influenzano il cervello.

Essi suggeriscono che il loro studio mostra che “lo sviluppo del dolore cronico richiede una sintesi proteica locale regolata” sul sito della lesione.

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Le molecole di esca che hanno ideato agiscono in meccanismi molecolari che coinvolgono i nocicettori, che sono cellule specializzate nel sito di lesioni che comunicano segnali di dolore al cervello.

A seguito di un infortunio, le molecole di RNA messaggero traducono il codice contenuto nel DNA in istruzioni per la produzione di proteine ​​che segnalano il dolore.

Imitando l’RNA, la molecola esca interrompe il processo che produce le proteine. Iniettato nel sito di ferita nei topi, ha ridotto la “risposta comportamentale al dolore”, affermano i ricercatori.

La molecola che imita l’RNA rallenta lentamente

“Quando si ha una ferita, certe molecole sono fatte rapidamente: con questo tallone d’Achille in mente”, dice il dott. Campbell, “ci siamo proposti di sabotare la serie normale di eventi che producono dolore nel luogo di un infortunio”.

“In sostanza”, aggiunge, “eliminiamo il potenziale per lo stato doloroso patologico di emergere”. La nuova molecola che lui e i suoi colleghi hanno escogitato supera anche una grande sfida della medicina basata sull’RNA: i composti dell’RNA metabolizzano molto rapidamente.

“Le molecole che degradano rapidamente nelle cellule non sono grandi candidati ai farmaci”, spiega il dott. Campbell, aggiungendo: “La stabilità dei nostri composti è un ordine di grandezza maggiore rispetto all’RNA non modificato”.

Osserva che il loro studio è il primo a creare un “mimico chimicamente stabilizzato per inibire competitivamente l’RNA per interrompere le interazioni tra proteine ​​RNA”.

Lui e il suo team suggeriscono che le loro scoperte migliorano anche la nostra comprensione di queste interazioni e aprono una “nuova area della scienza” completamente nuova.

“L’attuale crisi degli oppioidi mette in luce la necessità di trattamenti per il dolore che non creano dipendenze, speriamo che questo sia un passo in questa direzione”.

Dr. Zachary Campbell

Tutto ciò che devi sapere sulle bolle vaginali

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  1. Le cause
  2. Rimedi casalinghi
  3. Quando vedere un dottore
  4. trattamenti
  5. Prevenzione
  6. prospettiva
L’ebollizione vaginale è un nodulo pieno di pus che si sviluppa fuori dalla vagina a causa di un follicolo pilifero o ghiandola sebacea ostruita.

Mentre i foruncoli possono verificarsi in qualsiasi area del corpo, si trovano comunemente fuori dalla vagina, sulle labbra o nell’area pubica.

Alcune persone possono usare il termine ebollizione e ascesso in modo intercambiabile per descrivere un’ebollizione vaginale. Tuttavia, gli ascessi sono di solito infezioni della pelle più profonde rispetto ai foruncoli.

Alcune condizioni della pelle possono essere simili a un punto di ebollizione vaginale. Mentre la maggior parte guarirà da sè, altri potrebbero richiedere cure mediche per evitare un peggioramento delle infezioni.

Fatti veloci sui bollori vaginali:

  • Iniziano spesso come un’irritazione della pelle che si infetta con i batteri che vivono naturalmente sulla pelle.
  • Se l’ebollizione è piena di pus e appare gravemente infetta, un medico può scaricare l’ebollizione usando uno speciale ago sterile.
  • Quando una persona sviluppa un’ebollizione vaginale o bolle, può provare diversi rimedi casalinghi per aiutare a risolvere l’ebollizione.

Quali sono le cause?

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Le bolle vaginali possono essere causate da molte condizioni diverse.

Ci sono una varietà di condizioni e fattori che possono causare bolle vaginali.

Organismi infettivi

Le bolle possono essere causate da batteri, come Staphylococcus aureus , Escherichia colie Chlamydia trachomatis .

Condizioni della pelle

Una condizione della pelle che può causare delle bolle vaginali è la follicolite, che si verifica quando i batteri infettano un follicolo pilifero.

Questa infezione è spesso un effetto collaterale dell’irritazione causata dalla rasatura o dalla depilazione dei peli dalla zona pubica. Un urto può essere doloroso e iniziare in piccolo ma può diventare più grande e in ebollizione.

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Un’altra causa comune di ebollizione vaginale è una cisti della ghiandola di Bartolini . Questo tipo di cisti è causato da un’infezione delle ghiandole di Bartolini, che si trovano sotto la pelle vicino all’apertura vaginale. Queste ghiandole possono diventare bloccate, causando una cisti o una protuberanza rotonda e dura. Se la cisti si infetta, può causare la formazione di un punto d’ebollizione.

Infezioni trasmesse sessualmente

Anche le infezioni sessualmente trasmesse e i piercing genitali possono essere alla base delle cause di foruncoli vaginali.

Le donne con la pelle grassa o quelle con la crescita dei peli pubici più spessa sono più a rischio di ascessi vaginali, secondo il Royal Women’s Hospital .

Rimedi casalinghi

Ci sono una serie di rimedi casalinghi che una donna può provare. Questi includono:

Applicazione della compressione calda (non calda)

Passare un panno morbido sotto l’acqua calda e applicare l’impacco caldo all’ebollizione vaginale per 10-15 minuti. Ciò potrebbe causare la fuoriuscita di alcuni pus. Una persona non dovrebbe spremere l’ebollizione.

Usando un bagno sitz

Un bagno sitz può essere acquistato nella maggior parte delle farmacie come un anello di plastica che può essere riempito con acqua calda e posto sopra un water. Un’altra opzione è quella di sedersi in un bagno poco profondo riempito con acqua tiepida.

Mantenere l’area pulita e asciutta

Lavare l’ebollizione con sapone antibatterico, pulire il sapone con acqua pulita da un flacone spray e asciugare delicatamente l’area interessata con un panno morbido. Evitare di sfregare o toccare l’ebollizione. Lavare sempre le mani con acqua e sapone prima di pulire o applicare unguenti antibiotici topici nell’area.

Indossare biancheria intima traspirante

Pulito, l’intimo in cotone può consentire alla pelle di “respirare”. Le donne dovrebbero evitare di indossare biancheria intima stretta che possa sfregare contro l’ebollizione e infiammarla.

Prendere antidolorifici da banco

Se l’ebollizione è lievemente dolorosa, una donna può assumere un antidolorifico da banco, come il paracetamolo o l’ibuprofene. Se questi farmaci non controllano il dolore, la donna dovrebbe consultare il suo medico.

Trattamenti casalinghi da evitare

Proprio come alcuni trattamenti a domicilio possono essere utili, ce ne sono altri che possono essere irritanti o causare ulteriori danni.

Una donna non dovrebbe mai tentare di pungere o spremere un bollore vaginale da sola. Se l’area è drenante, dovrebbe coprirla con una benda pulita e asciutta.

Dovrebbe anche evitare di usare lozioni, salviette per neonati o unguenti altamente profumati.

Quando vedere un dottore

Se l’ebollizione non riesce a rispondere ai trattamenti a domicilio o ai farmaci da banco o sembra peggiorare invece di migliorare, una donna dovrebbe rivolgersi al medico.

Una donna dovrebbe anche cercare un trattamento se osserva eventuali segni di infezione, come il pus striato di sangue o l’ebollizione o la pelle circostante è calda al tatto. La donna deve anche vedere il suo medico se sviluppa qualche segno di infezione sistemica, come la febbre .

Trattamenti medici

Drenare l’ebollizione è efficace per le bolle più gravi. Un medico può applicare un unguento antibiotico e applicare una benda sterile per consentire il tempo di ebollizione di guarire.

Le bolle che sono più profonde della pelle o mostrano segni di cellulite , un’infezione batterica che interessa gli strati interni della pelle e lo strato di grasso, possono richiedere un trattamento con antibiotici per via orale o endovenosa (IV). Il tipo di antibiotico prescritto dipende dalla natura e dalla gravità dell’infezione della persona.

Possono essere prevenuti

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Si consiglia di mantenere un peso sano per aiutare a prevenire le bolle vaginali.

Cambiare spesso la biancheria intima e praticare un’igiene eccellente può aiutare a prevenire le bolle vaginali.

Mantenere pulita la zona lavando il corpo e l’area vaginale almeno una volta al giorno con sapone antibatterico.

Il lavaggio manuale delle mani può anche aiutare a ridurre l’esposizione ai batteri.

Tuttavia, praticare un’igiene accurata non garantisce che una donna non svilupperà un punto d’ebollizione vaginale.

Altri suggerimenti preventivi includono:

  • Mantenere un peso sano può prevenire lo sviluppo di pieghe cutanee aggiuntive, che possono aumentare il rischio di infezione.
  • Astenersi dalla condivisione di oggetti personali inclusi asciugamani e biancheria intima può ridurre il rischio di infezione.
  • Trasformarsi in biancheria pulita dopo l’allenamento può aiutare a prevenire l’infezione.
  • Evitare saponi, coloranti, doppi e polveri altamente profumati perché questi possono irritare i tessuti nella zona vaginale e aumentare il rischio di infezione.

Se una donna avverte delle bolle vaginali croniche, dovrebbe parlare con il suo medico di ulteriori opzioni preventive. Per esempio, un medico può prescrivere il controllo delle nascite pillole per ridurre la quantità di ormoni produttori di petrolio che possono contribuire a infezioni.

prospettiva

Idealmente, l’ebollizione si ridurrà di dimensioni nel corso di una settimana. Se l’ebollizione vaginale di una donna non migliora con i trattamenti domiciliari, deve cercare assistenza medica per evitare che l’infezione si diffonda più profondamente.

Carenza di dopamina: cosa devi sapere

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  1. Sintomi
  2. Le cause
  3. Diagnosi
  4. Trattamento
  5. Dopamina vs serotonina
  6. prospettiva
La dopamina è una sostanza chimica che si trova naturalmente nel corpo umano. È un neurotrasmettitore, il che significa che invia segnali dal corpo al cervello.

La dopamina svolge un ruolo nel controllo dei movimenti di una persona, così come le loro risposte emotive. Il giusto equilibrio di dopamina è vitale per il benessere sia fisico che mentale.

Le funzioni vitali del cervello che influenzano l’umore, il sonno, la memoria, l’apprendimento, la concentrazione e il controllo motorio sono influenzate dai livelli di dopamina nel corpo di una persona. Un deficit di dopamina può essere correlato a determinate condizioni mediche, tra cui la depressione e il morbo di Parkinson .

Una carenza di dopamina può essere dovuta a una diminuzione della quantità di dopamina prodotta dall’organismo o ad un problema con i recettori nel cervello.

Sintomi

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Un deficit di dopamina è associato alla depressione, ma i ricercatori stanno ancora studiando questo legame complesso.

I sintomi di una deficienza di dopamina dipendono dalla causa sottostante. Ad esempio, una persona con malattia di Parkinson sperimenterà sintomi molto diversi da quelli con bassi livelli di dopamina dovuti all’uso di droghe.

Alcuni segni e sintomi di condizioni correlate a un deficit di dopamina includono:

  • crampi muscolari, spasmi o tremori
  • dolori e dolori
  • rigidità nei muscoli
  • perdita di equilibrio
  • stipsi
  • difficoltà a mangiare e deglutire
  • perdita di peso o aumento di peso
  • malattia da reflusso gastroesofageo ( GERD )
  • polmonite frequente
  • problemi di sonno o sonno disturbato
  • bassa energia
  • un’incapacità di concentrarsi
  • muovendo o parlando più lentamente del solito
  • sentirsi affaticati
  • sentirsi demotivati
  • sentirsi inspiegabilmente triste o in lacrime
  • sbalzi d’umore
  • sentirsi senza speranza
  • avere una bassa autostima
  • sentendosi in colpa
  • sentirsi ansiosi
  • pensieri suicidi o pensieri di autolesionismo
  • basso desiderio sessuale
  • allucinazioni
  • deliri
  • mancanza di intuizione o autocoscienza

Le cause

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La carenza di dopamina può essere influenzata da una serie di fattori. Condizioni esistenti, abuso di droghe e una dieta malsana possono essere tutti fattori.

La bassa dopamina è legata a numerosi disturbi mentali ma non causa direttamente queste condizioni.

Le condizioni più comuni legate a un deficit di dopamina includono:

  • depressione
  • schizofrenia
  • psicosi , comprese allucinazioni o delusioni
  • morbo di Parkinson

Nel morbo di Parkinson, c’è una perdita delle cellule nervose in una parte specifica del cervello e una perdita di dopamina nella stessa area.

Si pensa anche che l’abuso di droghe possa influenzare i livelli di dopamina. Gli studi hanno dimostrato che l’uso ripetuto di droghe può alterare le soglie richieste per l’attivazione e la segnalazione delle cellule della dopamina.

I danni causati dall’abuso di droghe significano che queste soglie sono più alte e quindi è più difficile per una persona sperimentare gli effetti positivi della dopamina. È stato anche dimostrato che i tossicodipendenti hanno una diminuzione significativa dei recettori dopaminergici D2 e ​​del rilascio di dopamina.

Le diete ricche di zuccheri e grassi saturi possono sopprimere la dopamina e la mancanza di proteine ​​nella dieta di una persona potrebbe significare che non hanno abbastanza l-tirosina, che è un amminoacido che aiuta a costruire la dopamina nel corpo.

Alcuni studi hanno scoperto che le persone obese hanno maggiori probabilità di essere anche carenti di dopamina.

Diagnosi

Non esiste un modo affidabile per misurare i livelli di dopamina in una persona. Tuttavia, un medico può esaminare i sintomi di una persona, i fattori dello stile di vita e l’anamnesi per determinare se hanno una condizione correlata a bassi livelli di dopamina.

Trattamento

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Gli integratori di acidi grassi Omega-3 possono aiutare ad aumentare i livelli di dopamina in modo naturale.

Il trattamento del deficit di dopamina dipende dalla possibilità di trovare una causa sottostante.

Se a una persona viene diagnosticata una condizione di salute mentale, come depressione o schizofrenia, un medico può prescrivere farmaci per aiutare con i sintomi. Questi farmaci possono includere antidepressivi e stabilizzatori dell’umore.

Ropinirolo e pramipexolo possono aumentare i livelli di dopamina e sono spesso prescritti per il trattamento del morbo di Parkinson. La levodopa viene solitamente prescritta quando viene diagnosticato per la prima volta il Parkinson.

Altri trattamenti per un deficit di dopamina possono includere:

  • consulenza
  • cambiamenti nella dieta e nello stile di vita
  • terapia fisica per rigidità muscolare e problemi di movimento

Supplementi per aumentare i livelli di acidi grassi essenziali di vitamina D , magnesio e omega-3 possono anche contribuire ad aumentare i livelli di dopamina, ma è necessario approfondire la ricerca di efficacia.

Si ritiene inoltre che le attività che rendono una persona felice e rilassata aumentino i livelli di dopamina. Questi possono includere esercizio fisico, massaggio terapeutico e meditazione.

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Dopamina vs serotonina

La dopamina e la serotonina sono entrambe sostanze chimiche presenti nel corpo che hanno ruoli nell’umore e nel benessere di una persona.

La serotonina influenza l’umore e le emozioni di una persona, così come i modelli di sonno, l’appetito, la temperatura corporea e l’attività ormonale, come il ciclo mestruale.

Alcuni ricercatori ritengono che bassi livelli di serotonina contribuiscano alla depressione. La relazione tra serotonina e depressione e altri disturbi dell’umore è complessa e improbabile che possa essere causata da uno squilibrio di serotonina da solo.

Inoltre, la dopamina influenza le mosse di una persona, ma non c’è un chiaro legame con il ruolo della serotonina nel movimento.

prospettiva

La carenza di dopamina può avere un impatto significativo sulla qualità della vita di una persona, influenzandole sia fisicamente che mentalmente. Molti disturbi mentali sono legati a bassi livelli di dopamina. Altre condizioni mediche, tra cui il morbo di Parkinson, sono state anche collegate alla bassa dopamina.

Esistono prove limitate del fatto che la dieta e lo stile di vita possono influenzare i livelli di dopamina che una persona crea e trasmette nel proprio corpo. Alcuni farmaci e alcune terapie possono aiutare ad alleviare i sintomi, ma una persona dovrebbe sempre parlare con un medico prima se sono preoccupati dei loro livelli di dopamina.

Sollievo da emicrania: il sistema di predizione può aiutare a prevenire il dolore

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Una nuova ricerca presenta la simulazione di un sistema che predice l’insorgenza di un attacco di emicrania con un grado notevolmente elevato di accuratezza. Essere in grado di prevedere un’emicrania può aiutare ad alleviare o addirittura prevenire il dolore del tutto.
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I risultati possono cambiare la vita di coloro che vivono con emicranie.

Si dice che le emicranie colpiscano più del 14%delle persone negli Stati Uniti, con 1 su 7 adulti colpiti ogni anno, e che le donne abbiano il doppio delle probabilità di svilupparle rispetto agli uomini.

Mentre le emicranie tendono ad andare via da sole, il dolore è spesso lancinante, e la necessità di rimedi è terribile.

L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) riferisce che l’emicrania ora è la “sesta causa più alta al mondo di anni persi a causa della disabilità”.

Anche se le droghe aiutano ad alleviare il dolore, il fatto che le persone debbano aspettare fino a quando sentono i primi segni di un’emicrania spesso riduce l’efficacia degli antidolorifici.

Ma ora, un team di ricercatori spagnoli ha simulato un sistema di predizione dell’emicrania che potrebbe presto migliorare la vita delle persone affette da emicrania.

Josué Pagán Ortiz, dell’Universidad Politécnica de Madrid in Spagna, ei suoi colleghi hanno progettato il sistema e lo hanno presentato alla Summer Simulation Conference , tenutasi a Seattle, WA.

Gli scienziati hanno ora effettuato una simulazione utilizzando dati reali dei pazienti, presentando uno scenario reale per la predizione delle emicranie. I risultati sono stati pubblicati sulla rivista Future Generation Computer Systems.

Sapere quando un attacco può colpire può migliorare drasticamente l’efficacia degli antidolorifici, spiegano i ricercatori, aiutando i pazienti a fermare il dolore.

Simulazione di un sistema di predizione dell’emicrania

Ortiz ha parlato con Medical News Today della novità della sua recente ricerca, evidenziando il fatto che mentre il dispositivo non è stato ancora testato, è stato simulato in uno scenario reale.

“Nella nostra ricerca precedente abbiamo sviluppato un prototipo per raccogliere informazioni emodinamiche sui pazienti emicranici in uno scenario ambulatorio”, ha spiegato.

I dati emodinamici si riferiscono alle variabili che “annunciano” l’insorgenza di un attacco di emicrania e includono la temperatura superficiale della pelle, le proprietà elettriche della pelle, la frequenza cardiaca e la saturazione di ossigeno dei capillari.

“Abbiamo creato modelli predittivi personalizzati offline, nei nostri server e computer, e abbiamo voluto testarli in tempo reale al fine di generare allarmi e far sapere ai pazienti, in anticipo, quando il dolore emicranico sta per iniziare.”

“Questo esperimento è un compito lungo e costoso, quindi abbiamo deciso di simularlo prima”, ci ha detto Ortiz, aggiungendo ulteriori dettagli sulla procedura.

“Ciò che abbiamo simulato è il comportamento del nostro attuale prototipo in uno scenario reale”, ha continuato. “Abbiamo simulato le condizioni che soffrono di veri dispositivi di monitoraggio ambulatoriale: scollegamento del sensore, rumore, ecc. E abbiamo studiato come questo può influenzare l’affidabilità della previsione dell’emicrania”.

“[W] e ha mostrato tecniche per mitigare questo effetto e mantenere previsioni accurate”, ha aggiunto Ortiz. “D’altra parte, abbiamo studiato come questo sistema potrebbe avvisare i pazienti: abbiamo visto il comportamento dei modelli predittivi e il modo in cui il dispositivo di monitoraggio simulato genera avvisi”.

Oltre il 75% di accuratezza di previsione

Ortiz ha dichiarato: “La simulazione ha dimostrato che è adatto a portare nel mondo reale tutta la metodologia che abbiamo sviluppato per prevedere l’emicrania e generare allarmi in tempo reale per avvertire i pazienti in anticipo”.

Più specificamente, il “tasso medio di successo della previsione” del sistema è del 76%, e il periodo medio di tempo prima dell’inizio è di 25 minuti – che è abbastanza tempo per intervenire in modo da diminuire il dolore o prevenirlo del tutto.

Ortiz proseguì: “Le previsioni sono fatte nella finestra temporale in cui il farmaco è efficace in base alla farmacocinetica dei farmaci: con questo [sistema], stimiamo [che] saremo in grado di prevedere, e quindi evitare, circa 75 [ percentuale delle] crisi. ”

“Questo ridurrà le visite alle emergenze [stanze]”, ha affermato, aggiungendo, “[I] t consentirà [per] la medicina personalizzata (farmaci [per] la fase acuta del dolore), e migliorerà il loro [ qualità della vita. Ridurrà inoltre considerevolmente la bolletta dei sistemi sanitari nazionali e privati ​​e delle assicurazioni sanitarie a causa dei risparmi economici dei costi diretti e indiretti. ”

I risultati possono “cambiare la vita”

Nel loro studio Ortiz e colleghi illustrano i benefici della loro ricerca, affermando: “La predizione dell’emicrania ridurrà considerevolmente il dolore del paziente e quindi gli effetti dell’emicrania nel corso della propria vita, determinando anche un considerevole risparmio nel tempo. ”

“Ipazienti con emicrania non possono andare al lavoro o fare la loro vita normale (attività sociali, ecc.) Se siamo in grado di dire loro in anticipo quando subiranno il dolore, cambieranno le loro vite”.

Josué Pagán Ortiz

Ortiz ha anche condiviso con MNT alcune delle indicazioni dei ricercatori per la ricerca futura.

“Il prossimo passo naturale sarebbe l’implementazione e il collaudo di un dispositivo reale con pazienti reali: lavorare con pazienti reali per suggerire cambiamenti nel modo in cui trattano la loro malattia è un problema serio da affrontare e richiede un molti consensi legali su cui stiamo lavorando ora. ”

Questi risultati sono il risultato della collaborazione tra l’Università Complutense di Madrid e l’Università Politecnica di Madrid, in collaborazione con il Centro di simulazione computazionale e il gruppo di neurologia dell’Ospedale Universitario della Princesa di Madrid.

Bacche di Acai che cosa sono e a cosa servono. Farmajet news

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ACAI PURA BIODISPONIBILE 50 CAPSULE DA 500 MG

E’ un integratore alimentare a base di Acai, di supporto al metabolismodei lipidi e dei carboidrati. E’ inoltre importante per le riconosciute proprietà antiossidanti. I monoconcentrati racchiudono e conservano tutte le sostanze funzionali presenti nella pianta da cui si ricavano, rendendole disponibili in una forma dall’uso semplice e pratico.
I nostri prodotti non contengono coloranti, conservanti, aromi artificiali, OGM, glutine, lattosio, allergeni. Sono di origine vegetale e adatti a vegetariani. Sono prodotti in laboratori certificati; gli estratti sono naturali e titolati, la concentrazione del principio attivo è garantito da analisi.

Acai proprietà:

Sostanze particolarmente presenti nelle bacche di Acai sono: le antocianine che le donano il caratteristico colore blu e che hanno funzione antiossidante, più altri vari flavonoidi; l’acido oleico, un acido grasso della famiglia degli omega-9, una sostanza che il nostro corpo non è in grado di produrre, come anche gli omega-3 e gli omega-6 che ritroviamo nel fitoplancton, e quindi nel pesce, o negli avocado, per esempio; amminoacidi vari.

– Cuore: le antocianine, come abbiamo visto, sono presenti nelle bacche di Acai in quantità importanti. Questi composti sono antiossidanti naturali e aiutano il nostro organismo a rallentare, se non evitare, gli effetti dell’invecchiamento provocato da ossigeno, ad esempio i problemi vascolari. Oltre a questo, le bacche contengono molte fibre, grassi monoinsaturi e fitosteroli ed è dimostrato che assumere bacche di Acai è utile per proteggere il cuore e salvaguardare i vasi sanguigni, abbassando considerevolmente il tasso di colesterolo e rendendo più elastiche le pareti delle arterie. Le antocianine sono quegli stessi antiossidanti naturali che ritroviamo nel vino rosso, ad esempio, e che fanno sostenere a molti medici che un bicchiere di vino al giorno farebbe bene al sistema cardio-circolatorio. Le stesse antocianine hanno funzione anti-radicale, che, parlando di cuore e apparato circolatorio, prevengono la formazione di accumuli di grasso nelle arterie (più comunemente detta arteriosclerosi).

– Invecchiamento: un alimento ricco di antiossidanti aiuta a ritardare gli effetti dell’invecchiamento sia sul corpo che sul cervello. Oltretutto, gli antiossidanti presenti nelle bacche, aiutano anche a prevenire l’invecchiamento della pelle dovuto alla routine quotidiana, al fumo di sigaretta o all’esposizione ai raggi ultravioletti. Questo perché tutti quei segnali che il nostro organismo, soprattutto la pelle, mostra per segnalare l’invecchiamento (rughe, macchie scure, poca elasticità) non sono altro che il progressivo aumento di stress ossidativo e la sovrapproduzione di radicali liberi. I radicali liberi si formano costantemente nel nostro organismo quindi è impossibile, oltre che sconveniente, bloccarne la creazione. Ciò che causa problemi in questo senso e aumenta la produzione di questi radicali liberi sono una scorretta alimentazione, la troppa attività fisica e il fumo, principalmente. Una dieta equilibrata, tanta acqua e l’assunzione di cibi con tanti antiossidanti, come le bacche di Acai, contiene l’azione dannosa dei radicali liberi.

– Energia e resistenza: quante volte sentiamo parlare di integratori e di sostanze che aiutano il corpo a rimanere attivo e a sentire meno la fatica? Bene, le bacche di Acai possono aiutare anche in questo e possono farlo in maniera naturale. Questo perché contengono un’alta concentrazione di idrati di carbonio, proteine e grassi,
diventando un alimento ideale per sportivi e in generale persone molto attive. Secondo uno studio del professor Hervé Rogez, un litro di succo di Acai conterrebbe il 25/30% della quantità giornaliera necessaria al nostro corpo per quanto riguarda l’assunzione di proteine. Inoltre, essendo proteine vegetali (e non ottenute sinteticamente come molte di quelle presenti negli integratori) sono molto più facili da assimilare dal nostro organismo. Allo stesso modo, sono ricche di carboidrati che danno al nostro corpo l’energia necessaria per lavorare o per qualsiasi tipo di sport.

– Sistema immunitario: un altro componente presente nelle bacche di Acai è l’acido ellagico, presente anche, ad esempio, nelle bacche di Goji e nella buccia del melograno. Questo acido è molto utile al nostro organismo per combattere batteri e virus, quindi integrare la propria alimentazione con bacche di Acai è un ottimo modo per rafforzare le proprie difese immunitarie. Essendo anche una fonte particolarmente significativa di calcio, le bacche di Acai possono aiutare a prevenire l’osteoporosi, soprattutto nelle donne, e possono aiutare anche a combattere i dolori mestruali. Non solo per signore, anche per i maschietti l’acai può portare benefici sul lungo termine: una ricerca condotta da RC Dedhia nel 2008 dimostra come gli steroli presenti nelle bacche (in particolare il beta-sitosterolo) aiuti a controllare il livello di colesterolo e a prevenire l’iperplasia prostatica.

– Vista: la vitamina A, presente in grandi quantità nell’Acai, è un antiossidante naturale e, insieme alle già citate antocianine, si è rivelato essere particolarmente efficace nel migliorare la vista. Un aneddoto curioso è riportato in numerose riviste scientifiche: i piloti della RAF (Royal Air Force), la flotta aerea britannica, durante la seconda guerra mondiale erano famosi per avere una vista acutissima durante le incursioni notturne e questa particolare capacità fu attribuita al grande consumo che i piloti usavano fare di mirtilli e di marmellata di mirtilli. In realtà quello che migliorava la loro vista erano gli antiossidanti e le antocianine presenti nel frutto. Ecco, le bacche di Acai hanno al loro interno due volte la quantità di antiossidanti dei mirtilli!ACAI-PURA-BIODISPONIBILE-50-CAPSULE-DA-500-MG

Modo d’uso:

Si consiglia di assumere 2 al giorno, durante i pasti, con abbondante acqua.

Elementi caratterizzanti per dose giornaliera (2 capsule):

Acai e.s. 700 mg, pari a polifenoli 70 mg.

Ingredienti:

Acai (Euterpe oleracea Mart.) frutto estratto secco tit. al 10% in polifenoli; involucro: capsula in gelatina vegetale (idrossi-propil-metilcellulosa); agente di carica: cellulosa; agente antiagglomerante: sali di magnesio degli acidi grassi.

Avvertenze:

Non superare la dose giornaliera consigliata. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata e dalla vista dei bambini sotto i tre anni di età.

Modalità di conservazione:

Conservare ben chiuso in luogo fresco e asciutto, al riparo dalla luce. La data di fine validità di riferisce al prodotto correttamente conservato in confezione integra.

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Ablazione endometriale: cos’è necessario sapere ?

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  1. Panoramica
  2. Procedura
  3. rischi
  4. I tempi di recupero
  5. Effetti collaterali
  6. complicazioni
  7. prospettiva
L’ablazione endometriale è una procedura per rimuovere il rivestimento uterino. Può aiutare le donne che hanno periodi pesanti o prolungati o sanguinamento tra i periodi.

Generalmente un medico prescrive farmaci o un dispositivo intrauterino (IUD) per alleviare periodi pesanti o problematici. Se questi trattamenti non funzionano, l’ablazione endometriale è un’altra opzione.

Questo articolo esplora la procedura di ablazione endometriale e le cose da considerare, inclusi effetti collaterali, complicazioni e tempi di recupero.

Cos’è l’ablazione endometriale?

abla1Un’aspirazione endometriale è una procedura per trattare un’emorragia eccessiva durante o nei periodi intermedi, rimuovendo parte del rivestimento dell’utero.

L’ablazione endometriale è la rimozione del rivestimento dell’utero con l’obiettivo di ridurre o interrompere il flusso mestruale.

Il nome corretto per il rivestimento dell’utero è “endometrio”. La parola “ablazione” significa distruggere. Queste due parole danno alla procedura il suo nome.

Uno studio del 2015 ha rilevato che l’ablazione endometriale è un trattamento efficace per il sanguinamento uterino anormale (AUB).

Alcune donne scelgono di avere questa procedura se hanno già provato un farmaco o un IUD per trattare AUB.

AUB è quando una donna ha:

  • periodi molto pesanti (più del valore del tampone di sangue ogni ora)
  • periodi che durano più di una settimana
  • sanguinamento tra i periodi
  • sanguinamento che causa anemia
  • sanguinamento che causa altri problemi di salute

Fino al 30% delle donne cerca aiuto da un medico per AUB durante la loro vita.

L’ablazione endometriale può interrompere completamente una donna dall’avere periodi, o può solo ridurre la quantità di sanguinamento. I medici eseguiranno la procedura solo su donne che non sono in gravidanza e non vogliono iniziare una gravidanza.

La procedura non è un trattamento per eventuali problemi mestruali o uterini causati dal cancro .

Procedura

L’ablazione endometriale non è una forma di chirurgia, in quanto non comporta incisioni chirurgiche.

Prima della procedura, i medici potrebbero dover prelevare un campione del rivestimento uterino di una donna per testarlo su cellule cancerose o precancerose. L’ablazione endometriale non è adatta alle donne con cancro.

Un medico eseguirà anche un esame visivo dell’utero utilizzando i test di imaging, ad esempio gli ultrasuoni , prima della procedura. Questo è per escludere polipi o tumori benigni, che possono causare gravi mestruazioni.

È anche essenziale verificare che una donna non sia incinta. Se ha un dispositivo IUD, questo deve essere rimosso prima della procedura.

Durante la procedura, il medico inserirà uno strumento sottile nella vagina e fino all’utero. I passaggi che seguono dipendono dal tipo di ablazione in atto.

Tipi di ablazione endometriale

Il tipo di strumento utilizzato da un medico dipende da quale procedura viene eseguita. Esiste una gamma di diversi tipi di ablazione endometriale, tra cui:

  • Idrotermico : questo comporta il pompaggio di fluido nell’utero e il riscaldamento per 10 minuti, che distrugge il rivestimento uterino.
  • Terapia con palloncino : un palloncino viene inserito nell’utero attraverso un tubo e riempito con fluido riscaldato. Mentre il pallone si espande, distrugge il rivestimento uterino.
  • Onde radio ad alta energia : una rete elettrica viene inserita nell’utero ed espansa. Forti onde radio vengono quindi passate attraverso la rete, che provoca il riscaldamento, distruggendo il rivestimento uterino.
  • Congelamento : noto anche come crioablazione, una sonda sottile con una punta fredda congela e distrugge il rivestimento dell’utero.
  • Microonde : le microonde passano attraverso l’utero, che distrugge il rivestimento uterino.
  • Elettrico : una pratica rara è quella di distruggere il rivestimento dell’utero passando una corrente elettrica attraverso di esso.

L’ablazione endometriale viene spesso eseguita in uno studio medico. A volte può essere effettuato in ospedale o in un centro chirurgico.

Ablazione endometriale parziale

Uno studio del 2016 ha rilevato che una versione alternativa della procedura, chiamata ablazione parziale dell’endometrio (PEA), era anche un trattamento efficace.

Il PEA è definito come ablazione o resecazione solo della parete endometriale anteriore o posteriore, invece dell’intero rivestimento uterino.

rischi

abla2Le donne che hanno una cicatrice con sezione C non sono consigliate a sottoporsi ad ablazione endometriale.

L’ablazione endometriale non è l’opzione giusta per tutte le donne con emorragia mestruale problematica.

La procedura non è consigliabile per le donne in gravidanza o che stanno pensando di rimanere incinta in futuro. L’ablazione endometriale può rendere molto più difficile rimanere incinta.

L’ablazione endometriale non è consigliabile anche per le donne che hanno:

  • già passati attraverso la menopausa
  • un’infezione della vagina o della cervice
  • cancro dell’utero o della cervice
  • una cicatrice a sezione C.
  • un IUD
  • un disturbo dell’utero
  • malattia infiammatoria pelvica (PID)
  • un debole muro uterino

I tempi di recupero

L’ablazione endometriale non ha un lungo tempo di recupero. Ecco una breve cronologia che descrive ciò che la maggior parte delle donne sperimenta dopo la procedura:

  • Entro 24 ore : un po ‘di nausea e la voglia di fare pipì.
  • Per alcuni giorni : crampi o sanguinamento.
  • Una settimana dopo : tornare a una routine regolare.
  • Fino a 3 settimane: scarico acquoso o sanguinante.

Effetti collaterali

Possibili effetti collaterali includono:

  • scarico maleodorante
  • febbre
  • brividi
  • crampi intensi o mal di stomaco
  • sanguinamento pesante
  • sanguinamento continuo più di 2 giorni dopo la procedura
  • difficoltà nel passaggio dell’urina

Se una donna manifesta uno di questi sintomi dopo aver effettuato l’ablazione endometriale, deve rivolgersi al medico per ridurre il rischio di infezione e altre complicazioni.

complicazioni

abla3L’ablazione endometriale è una procedura che raramente causa gravi effetti collaterali o complicanze.

L’ablazione endometriale non è una procedura ad alto rischio, ma c’è una piccola possibilità di:

  • infezione
  • emorragia
  • un buco nell’utero
  • gli organi vicini sono colpiti
  • fluido usato nella procedura per arrivare ai polmoni

Queste complicazioni sono rare. È una buona idea discutere di eventuali dubbi sui rischi con un medico per ottenere rassicurazione.

prospettiva

L’ablazione endometriale funziona bene per arrestare o ridurre il sanguinamento mestruale per le donne che soffrono di periodi lunghi o pesanti o che sanguinano tra i periodi. Non è un’opzione per tutte le donne.

L’ablazione endometriale viene di solito eseguita solo come ultima risorsa – se altri metodi, come farmaci o IUD, non hanno funzionato.

La procedura non è adatta a tutte le donne, comprese le donne in post-menopausa. È una buona idea che una donna parli con il suo medico per verificare se è adatta a sottoporsi alla procedura.

I risultati della procedura non sono sempre permanenti.

Se una donna continua a soffrire di lunghi o lunghi periodi dopo aver effettuato l’ablazione endometriale, dovrebbe parlare con il suo medico. Il medico sarà in grado di raccomandare un trattamento alternativo.

Quali sono i migliori alimenti per la perdita di peso?

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  1. Uova
  2. Fiocchi d’avena
  3. Fagioli,ceci lenticchie
  4. Noccioline
  5. Avocado
  6. Frutti di bosco
  7. Verdure crocifere
  8. considerazioni
  9. Suggerimenti per la perdita di peso
La ricerca degli scienziati ha rivelato che alcuni cibi possono avere un impatto sull’appetito. Questi potrebbero essere utili per la perdita di peso se incorporati in una dieta e uno stile di vita salutari. Continuate a leggere per saperne di più su sette alimenti che possono essere utili per la perdita di peso.

Le persone dovrebbero comprare alimenti ricchi di nutrienti se stanno cercando di perdere peso. Gli alimenti che forniscono proteine ​​e fibre potrebbero essere particolarmente utili per la gestione del peso.

Uno studio ha scoperto che alcuni alimenti – tra cui frutta, verdura, noci, cereali integrali e yogurt – erano collegati alla perdita di peso.

Nello stesso studio, patatine fritte, bevande zuccherate, carni rosse e carni lavorate sono state associate ad aumento di peso.

Sulla base di questi risultati, potrebbe essere meglio limitare i cibi fritti, gli alimenti con zuccheri aggiunti, carni ad alto contenuto di grassi e alimenti trasformati quando si cerca di spostare i chili.

Anche se i cibi giusti possono aiutare, l’attività fisica è essenziale per perdere peso e mantenere i chili di troppo. È importante consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di attività fisica.

1. Uova

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Gli alimenti che forniscono sia proteine ​​che fibre possono aiutare con la perdita di peso.

Le uova sono un alimento popolare, in particolare per la colazione, che può aiutare a promuovere la perdita di peso.

In un piccolo studio su 21 uomini, i ricercatori hanno confrontato gli effetti del consumo di uova o del consumo di un bagel a colazione per assunzione di cibo, fame e soddisfazione.

Hanno anche esaminato i livelli di zucchero nel sangue, insulina e grelina, che è anche noto come l’ormone della fame.

Hanno scoperto che gli uomini che avevano mangiato la colazione all’uovo mangiavano molto meno al loro prossimo pasto, e nelle successive 24 ore, rispetto a quelli che avevano mangiato la colazione al bagel.

Anche quelli che avevano mangiato le uova hanno riferito di sentirsi meno affamati e più soddisfatti 3 ore dopo la colazione rispetto a quelli che avevano mangiato il bagel.

Dopo la prima colazione, anche il gruppo delle uova presentava un cambiamento nei livelli di zucchero nel sangue e insulina, oltre a livelli di grelina più bassi rispetto al gruppo del bagel.

2. Farina d’avena

Iniziare la giornata con una ciotola di farina d’avena potrebbe anche comportare un numero inferiore sulla bilancia.

Uno studio condotto su 47 adulti ha esaminato le differenze di appetito, pienezza e assunzione del pasto successivo dopo che i partecipanti hanno mangiato fiocchi d’avena, al contrario di un cereale per la colazione pronto all’avena a base di avena.

Dopo aver mangiato la farina d’avena, i partecipanti si sono sentiti molto più sazi e meno affamati di dopo aver mangiato i cereali. Inoltre, il loro apporto calorico a pranzo era più basso dopo aver mangiato la farina d’avena che dopo aver mangiato cereali per la colazione.

Mentre entrambe le colazioni contenevano la stessa quantità di calorie , la farina d’avena forniva più proteine, più fibre e meno zucchero del cereale.

Gli autori hanno concluso che la differenza di fibra, in particolare un tipo di fibra solubile chiamata beta-glucano, era probabilmente responsabile dei risultati.

3. Fagioli, ceci, lenticchie e piselli

Come gruppo, i fagioli, i ceci, le lenticchie e i piselli sono conosciuti come legumi. Possono influenzare la perdita di peso a causa del loro effetto sulla pienezza, così come il loro contenuto di proteine ​​e fibre.

Analogamente alla farina d’avena, gli impulsi contengono fibre solubili che possono rallentare la digestione e l’assorbimento. Mangiare proteine ​​porta al rilascio di ormoni che segnalano la pienezza.

I ricercatori hanno analizzato studi che hanno esaminato l’effetto del consumo di impulsi sulla perdita di peso.

Le diete per la perdita di peso che includevano gli impulsi hanno portato a una perdita di peso significativamente maggiore rispetto a quelle che non lo facevano. Diete per il mantenimento del peso che comprendevano anche gli impulsi hanno portato a una perdita di peso rispetto a quelle che non lo facevano.

4. Mandorle

Uno studio che ha coinvolto donne sovrappeso e obese ha confrontato una dieta dimagrante integrata con 50 grammi (g) di mandorle al giorno con una dieta dimagrante che non includeva frutta secca. Dopo 3 mesi, le donne nel gruppo di mandorle hanno perso significativamente più peso rispetto alle donne nel gruppo senza noci.

Le donne nel gruppo di mandorle hanno anche avuto riduzioni molto maggiori nelle dimensioni della loro vita, nell’indice di massa corporea ( BMI ), nel colesterolo totale , nei trigliceridi e nello zucchero nel sangue.

I dadi contengono proteine ​​e fibre, che possono aiutare a spiegare la loro influenza sul peso corporeo . Inoltre contengono grassi sani per il cuore e altri nutrienti benefici. Mentre le noci possono essere incluse come parte di una dieta salutare, la moderazione è ancora essenziale in quanto sono un alimento denso di energia.

Il riacquisto del peso è spesso una preoccupazione per le persone dopo aver perso peso.

In un ampio studio in Europa, i ricercatori hanno scoperto che le persone che hanno consumato più frutta secca hanno guadagnato meno peso durante un periodo di 5 anni rispetto alle persone che non mangiavano noci. Avevano anche meno rischi di diventare sovrappeso o obesi.

5. Avocado

Gli avocado sono un frutto che fornisce fibre e grassi benefici, così come molti altri nutrienti. Possono anche aiutare a promuovere la gestione del peso.

Uno studio condotto su adulti americani ha rilevato che le persone che consumavano avocado pesavano significativamente meno e avevano un IMC inferiore rispetto a quelli che non lo avevano fatto. Le persone che mangiavano avocado tendevano a mangiare più frutta, verdura e fibre rispetto a chi non lo faceva, pure.

Le persone che mangiavano avocado avevano una dieta più sana e consumavano molto meno zuccheri aggiunti rispetto a quelli che non lo facevano. Allo stesso modo, il loro rischio per la sindrome metabolica era inferiore rispetto a quelli che non consumavano avocado.

6. Bacche

La fibra è stata collegata con la gestione del peso e le bacche tendono ad essere alcuni dei frutti con le fibre più alte.

Una tazza di lamponi o more fornisce 8 g di fibra. Le bacche possono essere aggiunte a molti alimenti, come farina d’avena, yogurt o insalate.

7. Verdure crocifere

Verdure crocifere, tra cui broccoli, cavolfiori, cavoli e cavoletti di Bruxelles contengono anche fibre che possono essere utili per la perdita di peso.

Una tazza di cavoletti di Bruxelles cotte fornisce 6 g di fibra, ovvero il 24 percento del valore giornaliero della fibra.

Cose da cercare quando si scelgono gli alimenti per perdere peso

Invece di cibi fritti, le persone dovrebbero scegliere cibi che sono stati cotti al forno, alla griglia o alla griglia. Le proteine ​​magre, tra cui fagioli, pollo, uova, pesce e tacchino sono buone alternative alle carni ad alto contenuto di grassi.

Quando si scelgono gli alimenti per la perdita di peso, è anche importante essere consapevoli delle dimensioni delle porzioni, anche per gli alimenti salutari.

Le bevande zuccherate con zucchero possono fornire una quantità significativa di calorie, ma non comportano lo stesso senso di pienezza dei cibi solidi. Scegli bevande senza calorie invece di succo e soda, come acqua o tè non zuccherato.

Altri consigli utili per la perdita di peso

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Il branding di alcuni alimenti come “cattivo” può portare a desideri e sensi di colpa.

  • L’esercizio fisico è una parte fondamentale della perdita di peso. L’American College of Sports Medicine consiglia agli adulti di sottoporsi a 150 minuti di esercizio a intensità moderata a settimana, che equivale a 30 minuti 5 giorni a settimana. Le persone dovrebbero parlare con un medico prima di iniziare una nuova routine di allenamento.
  • Concentrati sul fare cambiamenti salutari invece di concentrarti solo sul numero sulla bilancia. I mini gol possono sembrare meno opprimenti di un grande obiettivo.
  • Evita di etichettare gli alimenti come “buoni” e “cattivi”. Gli alimenti proibiti possono portare a desideri e sensi di colpa quando questi cibi vengono mangiati. Scegli cibi nutrienti la maggior parte del tempo e goditi le prelibatezze con moderazione.
  • Evita di essere eccessivamente affamato. Aspettare di mangiare fino alla fame può rendere più difficile essere consapevoli delle scelte salutari.
  • Pianificare i pasti prima del tempo può aiutare a garantire che siano disponibili scelte salutari, soprattutto perché molti pasti al ristorante tendono ad essere più alti in calorie, grassi e sale.
  • Arruolare amici e familiari per aiutare a sostenere gli obiettivi di salute e cambiamenti di comportamento.
  • Consultare un dietista registrato che è un esperto in alimentazione e nutrizione e in grado di fornire informazioni personalizzate per aiutare con la perdita di peso.
  • Lavorare per ottenere un sonno adeguato e gestire i livelli di stress oltre a scegliere cibi sani e rimanere attivi, poiché il sonno e lo stress influiscono sulla salute.

Cosa dovresti sapere sull’ulcera alla gola

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  1. Le cause
  2. Sintomi
  3. Trattamento
  4. Rimedi casalinghi
  5. Prevenzione
  6. Recupero
  7. Porta via
A volte, una persona può avere un’ulcera in gola, esofago o scatola vocale che può causare problemi a mangiare, bere, masticare, deglutire o parlare.

Molte cose, tra cui la chemioterapia e le radiazioni, infezioni fungine, batteriche o virali, cancro , reflusso acido dello stomaco e altre condizioni che causano infiammazione e irritazione possono causare queste ulcere.

Ulcere possono svilupparsi nella gola, nell’esofago e nella scatola vocale a causa di molte condizioni e cause.

Fatti veloci su ulcere alla gola:

  • Il trattamento e la gestione delle ulcere della gola dipenderanno da cosa li sta causando.
  • La prognosi è generalmente buona, specialmente per coloro che prendono i loro farmaci e seguono le diete raccomandate.
  • Il dolore causato dalle ulcere può portare a una serie di sintomi, come difficoltà a mangiare, bere, masticare, deglutire o parlare.

 

Le cause

ulcera

I sintomi di ulcere alla gola possono includere dolore durante la deglutizione, nausea, febbre e mal di gola.

Le ulcere che si trovano nella gola possono essere correlate o causate da:

  • alcuni trattamenti chemioterapici o radioterapici per il cancro
  • infezioni batteriche
  • infezioni fungine come il mughetto, che è un’infezione da lievito causata da Candida albicans
  • infezioni virali, come herpangina (vesciche della bocca) e mano, afta epizootica, causate dal virus Coxsackie A.
  • condizioni come la sindrome di Behçet, che è una malattia infiammatoria che causa la formazione di ulcere nella bocca, nei genitali e in altre aree del corpo
  • cancro

Le ulcere trovate nell’esofago possono essere correlate o causate da condizioni quali:

  • malattia da reflusso gastrointestinale ( GERD )
  • l’uso di alcuni farmaci, come i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), i bisfosfonati e alcuni antibiotici
  • infezioni come la specie Candida (lievito), il virus dell’herpes simplex (HSV) e l’ HIV
  • consumo eccessivo di cibi acidi, come quelli contenenti agrumi e aceto e bevande contenenti caffeina e alcol
  • ingestione di agenti corrosivi, come ammoniaca o idrossido di sodio
  • chemioterapia o trattamenti radioterapici per il cancro (mucosite)
  • vomito eccessivo
  • allergie

Ulcere o granulomi trovati sulla casella vocale possono essere correlati o causati da condizioni quali:

  • lesione da intubazione – dove un tubo viene passato nella gola di una persona nella trachea per facilitare la respirazione
  • reflusso laringofaringeo, una condizione infiammatoria causata da GERD, in cui l’acido dello stomaco entra nella gola e nella scatola della voce
  • tosse eccessiva o uso della voce
  • cancro

 

Quali sono i sintomi?

I sintomi associati alle ulcere della gola possono dipendere dalla causa sottostante e includono:

  • un mal di gola
  • febbre e brividi
  • dolori articolari
  • difficoltà a deglutire
  • dolore con la deglutizione
  • rigurgito acido gastrico
  • dolore al petto o bruciore ( bruciore di stomaco )
  • sentirsi come se ci fosse un nodo alla gola
  • nausea
  • vomito con o senza sangue
  • sensazione di soffocamento
  • la voce cambia
  • tosse frequente o schiarimento della gola
  • alterazioni del gusto (sapore acido o amaro o aspro in bocca)
  • cambiamenti di odore
  • mal d’orecchie
  • Diagnosi

In primo luogo, i medici eseguiranno un esame fisico e valuteranno i sintomi di una persona. Potrebbero quindi aver bisogno di prendere le culture della gola, usando i tamponi della bocca. A volte possono essere richiesti esami del sangue e test delle urine.

Tuttavia, la diagnosi di ulcere alla gola dipenderà dalla causa sospetta della condizione e potrebbe includere:

  • Raggi X di bario : per valutare il restringimento esofageo, le ernie o le lesioni di massa; questo viene fatto bevendo una soluzione di liquido di bario che riveste il rivestimento della gola, dell’esofago e dello stomaco.
  • Endoscopia esofagea : per valutare le anomalie dell’esofago utilizzando una fotocamera illuminata posizionata nell’esofago. Biopsie o campioni di pelle possono essere presi in questo momento.
  • Laringoscopia : per valutare la laringe e l’ipofaringe (area della gola dove la faringe e l’esofago si incontrano dietro la laringe), utilizzando una telecamera a fibre ottiche o piccoli specchi.
  • Videostroboscopia laringea : per valutare le corde vocali e la scatola vocale con illuminazione stroboscopica attraverso un laringoscopio e una registrazione video.
  • Panendoscopia : per valutare la bocca, il naso, la gola (compresa la laringe e l’ipofaringe), l’esofago e la trachea per tumori potenzialmente cancerogeni.
  • Altri test di imaging : questi possono includere una scansione di tomografia computerizzata (TC) o una risonanza magnetica ( MRI ). In alcuni casi, specialmente se un medico sospetta di cancro, può raccomandare una tomografia a emissione di positroni (PET).

 

Come viene trattato e gestito?

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L’acetaminofene può essere usato come trattamento per le ulcere della gola.

In alcuni casi, semplici modifiche allo stile di vita possono essere tutto ciò che è necessario, e queste saranno discusse nella sezione seguente.

Tuttavia, alcuni tipi di ulcere della gola o esofagee richiedono una maggiore attenzione medica e le persone dovrebbero discutere le opzioni di trattamento con il proprio medico.

Il trattamento delle ulcere alla gola può includere:

  • farmaci come antivirali, antibiotici e antimicotici
  • farmaci per alleviare il dolore, come il paracetamolo
  • collutori di prescrizione contenenti farmaci come la lidocaina anestetica locale

Il trattamento delle ulcere esofagee può includere:

  • antivirali, antibiotici, antimicotici o antiparassitari
  • farmaci per ridurre la produzione o l’attività acida dello stomaco, come antiacidi da banco o da prescrizione, bloccanti del recettore H2 o inibitori della pompa protonica
  • farmaci per svuotare lo stomaco più velocemente
  • terapia con glucocorticoidi
  • chirurgia in alcune situazioni

Il trattamento dei granulomi delle corde vocali può includere:

  • rimozione del tubo endotracheale
  • terapia vocale
  • farmaci per il trattamento del reflusso acido dello stomaco
  • a volte la chirurgia può essere giustificata

 

Rimedi casalinghi

Cambiamenti nello stile di vita che possono essere fatti per trattare e gestire i sintomi delle ulcere della gola possono includere:

  • evitando cibi acidi o piccanti, collutorio o bevande contenenti alcool e fumo di tabacco
  • mangiare cibi morbidi, cremosi e miti, come formaggi, purè di patate e yogurt
  • evitando cibi ruvidi e duri, come patatine, frutta a guscio e frutta e verdura
  • sciacquare la bocca o fare i gargarismi (non ingerire) con una miscela di acqua, sale e bicarbonato di sodio
  • mangiare e bere cibi e bevande tiepidi o freddi; frutta ghiacciata o schiocchi di ghiaccio possono essere lenitivi
  • mangiare panna acida prima di ogni pasto per ricoprire le mucose
  • rimanendo idratato bevendo piccole quantità di liquidi per tutto il giorno
  • ridurre il rischio di GERD mantenendo un peso sano ed evitando cibi irritanti e acidi, inclusi alimenti a base di pomodoro, agrumi, menta e cioccolatini
  • evitando di mangiare grandi pasti grassi prima di andare a letto

 

Prevenzione

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Si raccomanda di evitare il fumo poiché potrebbe peggiorare le ulcere alla gola.

Ci sono misure che le persone possono prendere per prevenire ulcere alla gola in alcuni casi e possono includere:

  • Rimanere in salute : prevenire la diffusione di malattie trasmissibili, che possono causare ulcere infettive della gola, praticando una buona igiene delle mani ed evitando il contatto con persone che sono malate o che hanno un’ulcera infettiva. Mantenere pulite le superfici può anche prevenire la diffusione dell’infezione.
  • Assunzione di farmaci in modo appropriato: prendere tutti i farmaci come indicato; evitare di prendere le pillole senza acqua, appena prima di coricarsi e subito prima di dormire.
  • Smettere di fumare tabacco o bere alcolici : evitare o smettere di fumare tabacco e bere alcolici, che possono peggiorare le ulcere alla gola e aumentare il rischio di una persona per i tumori.
  • Gestire i fattori di rischio : parlare con un medico della gestione di eventuali condizioni che possono comportare un rischio maggiore di sviluppare un’ulcera, come il diabete mellito.
  • Prevenire o gestire il reflusso acido : mantenere un peso sano, evitare cibi acidi o innescanti ed evitare pasti grandi e grassi. Potrebbe anche essere utile sollevare la testa del letto con blocchi o alzate.

 

Tempo di guarigione

Ogni situazione è unica. Gli individui dovrebbero discutere la prognosi con il proprio medico.

Chiunque soffra di sintomi nuovi o inusuali deve contattare il medico il prima possibile, in quanto potrebbe essere necessaria l’assistenza medica.

Le persone che manifestano una delle seguenti condizioni devono contattare un medico:

  • dolore non trattato da farmaci da banco
  • sintomi non alleviati con antiacidi da banco o altri trattamenti con GERD
  • incapacità di mangiare o bere
  • piaghe che durano per più di pochi giorni

Chiunque soffra dei seguenti sintomi dovrebbe consultare immediatamente un medico:

  • dolore toracico, mancanza di respiro, battito cardiaco o letargia
  • un mal di testa , vomito, dolore al collo, o un torcicollo
  • cambiamenti nel comportamento e sintomi simil-influenzali
  • vomitare grandi quantità o vomitare sangue rosso vivo
  • vomito che ha l’aspetto di caffè macinato

 

Porta via

Le ulcere della gola possono essere causate da una varietà di condizioni e trattamenti medici. Possono causare dolore, che a volte può essere grave e debilitante. Sebbene doloroso, il trattamento e la prognosi sono generalmente buoni, ma questo dipende dalla condizione che viene trattata.

Come controllare il tuo appetito in modo naturale

Postato il di farmajet
  1. Modi naturali
  2. Alimenti
  3. Porta via
La fame è un importante, naturale promemoria per le persone a mantenere i loro corpi alimentati. Ma spesso, l’appetito può tornare anche quando abbiamo mangiato abbastanza.

Gli alti appetiti possono essere causati dal tipo di cibo che mangiamo, dal modo in cui li mangiamo e dai programmi dietetici che lasciano una persona affamata, tra le altre ragioni.

Le pillole per la perdita di peso fanno grandi affermazioni sulla soppressione dell’appetito, ma la loro efficacia è incerta e spesso hanno effetti collaterali pericolosi .

Le seguenti tecniche sono metodi naturali e privi di rischio per sopprimere l’appetito. Possono essere messi in azione per affrontare le voglie della fame in modo sano.

Modi naturali per sopprimere l’appetito

C’è una gamma di cose che una persona può ridurre l’appetito, tra cui:

1. Mangiare più proteine ​​o grassi

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Mangiare cibi ricchi di proteine ​​o grassi può aiutare a ridurre le voglie della fame.

Non tutti gli alimenti soddisfano ugualmente la fame. Proteine e grassi sono migliori dei carboidrati per ridurre la fame, specialmente quelli ricchi di zuccheri.

Gli studi dimostrano costantemente che proteine ​​e grassi sono essenziali per soddisfare la fame e mantenere le persone piene a lungo.

Gli alimenti ricchi di proteine ​​raccomandati dalle linee guida dietetiche per gli americaniincludono:

  • carni magre
  • uova
  • fagioli e piselli
  • noccioline
  • prodotti di soia
  • yogurt greco

Gli alimenti che sono buone fonti di grassi includono:

  • noccioline
  • semi
  • avocado
  • olio d’oliva
  • formaggio
  • noce di cocco
  • burro nutrito con erba
  • uova

2. Scelta di cibi ricchi di fibre

La fibra non si rompe come altri alimenti, quindi rimane nel corpo più a lungo. Questo rallenta la digestione e mantiene le persone sentirsi sazi durante tutta la giornata.

La ricerca suggerisce che la fibra può essere un soppressore dell’appetito efficace. Le diete ad alto contenuto di fibre sono anche associate a tassi di obesità più bassi .

D’altra parte, un’altra recensione ha rilevato che l’introduzione di fibre extra nella dieta era efficace in meno della metà degli studi che hanno esaminato.

Sono necessarie ulteriori ricerche per identificare quali fonti di fibre sono le più efficaci per sopprimere l’appetito.

Gli alimenti ricchi di fibre includono:

  • cereali integrali
  • fagioli e legumi
  • frutta, comprese mele e avocado
  • mandorle
  • semi di chia
  • verdure

3. Bere più liquidi

Bere un grande bicchiere d’acqua direttamente prima di mangiare è stato trovato per far sì che una persona si senta più piena, più soddisfatta e meno affamata dopo il pasto.

Un altro studio , che ha esaminato l’appetito in 50 donne in sovrappeso, ha mostrato che bere 1,5 litri di acqua al giorno per 8 settimane ha causato una riduzione dell’appetito e del peso e ha anche portato a una maggiore perdita di grasso.

Un antipasto zuppa può anche placare l’appetito. Le ricerche del 2007 hanno dimostrato che le persone hanno riferito di sentirsi più piene immediatamente dopo il pasto se avessero avuto un antipasto liquido.

4. Mangiare grandi quantità di cibi giusti

Ridurre l’assunzione di cibo in generale mentre la dieta può lasciare alle persone un appetito vorace. Questo può causare una ricaduta in binge eating.

La dieta non deve significare andare fame. Alcuni alimenti sono ricchi di nutrienti ed energia, ma a basso contenuto di calorie . Questi includono verdure, frutta, fagioli e cereali integrali.

Mangiare un grande volume di questi cibi bloccherà lo stomaco dal ringhiare e permetterà comunque un deficit calorico.

5. Praticare il mangiare consapevole

Il cervello è un giocatore importante nel decidere cosa e quando una persona mangia. Se una persona presta attenzione al cibo che sta mangiando invece di guardare la TV durante un pasto, potrebbe consumarne di meno.

Una ricerca pubblicata sulla rivista Appetite ha scoperto che mangiare un pasto enorme nel buio portava le persone a consumare il 36% in più. Prestare attenzione al cibo durante i pasti può aiutare una persona a ridurre l’eccesso di cibo.

Un altro articolo ha mostrato che la consapevolezza può ridurre il binge eating e il comfort eating, che sono due fattori significativi che influenzano l’ obesità .

Il National Institute of Health consiglia di utilizzare le tecniche della mente e del corpo, come la meditazione e lo yoga , per frenare l’appetito.

6. Esercizio fisico

L’esercizio fisico è un altro soppressore dell’appetito sano ed efficace.

Una revisione basata su 20 diversi studi ha rilevato che gli ormoni dell’appetito sono soppressi immediatamente dopo l’esercizio, in particolare allenamenti ad alta intensità.

Hanno trovato livelli più bassi di grelina nel corpo, un ormone che ci rende affamati e livelli più elevati di “ormoni della pienezza” come PPY e GLP-1.

7. Ridurre lo stress

Mangiare bene a causa di stress , rabbia o tristezza è diverso dalla fame fisica.

La ricerca ha collegato lo stress con un aumento del desiderio di mangiare, abbuffate e mangiare cibo non nutriente.

Le pratiche di consapevolezza e il mangiare consapevole possono ridurre l’abbuffata legata allo stress e il comfort alimentare, secondo una recensione . Anche il sonno regolare, i contatti sociali e il tempo trascorso in relax possono aiutare a combattere lo stress.

Alimenti che riducono l’appetito

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Passare dallo zucchero al miele può aiutare a sopprimere l’appetito.

  • Alimenti ricchi di proteine ​​e grassi salutarisono i migliori per ridurre l’appetito. Questi includono carni magre, avocado, fagioli, noci e formaggio.
  • I cibi ricchi di fibre mantengono una persona piena di sentimento più a lungo. Buoni esempi sono cereali integrali, fagioli, frutta e verdura.
  • I legumi, come fagioli, lenticchie e ceci, possono aumentare direttamente la sensazione di pienezza e possono anche ridurre l’assunzione di cibo in seguito, secondo una review del 2017 .
  • Il cioccolato fondente sopprime l’appetito rispetto al cioccolato al latte. Uno studio hadimostrato che le persone mangiavano meno durante il loro prossimo pasto dopo aver fatto spuntini al buio anziché al cioccolato al latte.
  • Le uova sono ad alto contenuto di proteine ​​e grassi e possono promuovere sentimenti di pienezza e ridurre la fame durante il giorno.
  • Lo zenzero ha dimostrato di ridurre l’appetito e aumentare la pienezza , forse a causa del suo effetto stimolante sul sistema digestivo.
  • Il pepe di cayenna può ridurre l’appetito nelle persone che non sono abituate ai cibi piccanti.
  • Il miele può sopprimere l’ormone della fame, la grelina, facendo sentire le persone piene più a lungo. Le persone dovrebbero provare a passare dallo zucchero al miele.
  • Tea . La ricerca mostra che un tè chiamato Yerba Maté può ridurre l’appetito e migliorare l’umore se combinato con esercizi ad alta intensità.
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Porta via

Limitare troppo il consumo di cibo può portare a una ricaduta di eccesso di cibo. Invece, mangiare una buona quantità di cibi giusti può ridurre la fame e il desiderio di cibo durante il giorno.

Una persona può sopprimere l’appetito includendo più proteine, grassi e fibre nei loro pasti. Fare scorta di verdure e legumi può far sì che una persona si senta più piena più a lungo.

Potrebbe anche aiutare a provare diverse spezie, come lo zenzero e pepe di cayenna, e bere il tè per battere il desiderio di cibo indesiderato.