Come rimanere motivati

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La motivazione può essere una cosa delicata da mantenere, ma qui su Farmajet news abbiamo svolto alcune ricerche e ora possiamo offrirti i nostri cinque migliori modi per rimanere motivato su diversi aspetti della vita.
motivato 1Essere motivati ​​a mangiare sano, fare esercizio fisico ed essere socievoli può aiutare a migliorare la salute generale.

La motivazione può essere una parte problematica della vita moderna per molti di noi.

Ci sono tutti i tipi di aspetti del nostro lavoro e delle nostre vite personali che riteniamo necessitino di motivazione, ed è comune che le persone lottino per mantenere lo slancio della motivazione.

Sentirsi immotivati ​​può venire con spiacevoli sensi di colpa, stagnazione o pigrizia. D’altra parte, sentirsi motivati ​​potrebbe creare un senso di energia, scopo e benessere.

In questo articolo, vediamo come rimanere motivati ​​può aiutare con cinque aspetti della vita moderna legati alla salute: esercizio fisico, mangiare bene, essere socievole, affrontare la negatività e affrontare durante i mesi invernali.

1. Come rimanere motivati ​​ad esercitare

Un buon modo per rimanere motivati ​​a fare esercizio è di non fare affidamento troppo pesante su un certo regime di esercizio. Con diversi stili di formazione si sarà in grado di rimanere concentrati più a lungo, che può aiutare a raggiungere i vostri obiettivi di esercizio più veloce.

Inoltre, l’introduzione di una più ampia varietà di programmi di allenamento nella routine di allenamento aumenterà la tua forma fisica complessiva; il tuo corpo non sarà in grado di adattarsi all’intensità di allenamento di un particolare programma.

Vedi l’esercizio come un lusso , non un lavoro ingrato. Se la tua mentalità interpreta l’esercizio come un lavoro ingrato, ti sarà difficile avere qualcosa di diverso da associazioni negative con esso.

Cerca di fare dell’esercizio una parte della tua routine quotidiana; se l’esercizio è semplicemente un’altra cosa che devi realizzare durante la tua giornata, allora questo può aiutare ad alleviare quelle impressioni negative, da fare come le puttane.

Ricorda che l’esercizio è piacevole e gratificante. Quando ci esercitiamo, i nostri corpi producono sostanze chimiche chiamate endorfine che attenuano i sentimenti di dolore e scatenano sentimenti di euforia. Alcuni atleti riferiscono addirittura di sentirsi “in alto” dopo lunghi periodi di allenamento.

Allenarsi non deve essere un esercizio punitivo e solitario. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) suggeriscono di circondarsi di persone affini che hanno gli stessi obiettivi di salute – lavorando con gli amici o frequentando un corso.

Vedere come le altre persone sono impegnate a fare esercizio può essere stimolante e, esercitando socialmente, puoi aiutare a motivarti a vicenda.

2. Come rimanere motivati ​​durante l’inverno

Rimanere motivati ​​a qualsiasi cosa durante la stagione fredda può essere una sfida. È più difficile esercitarsi, mangiare sano, socializzare e mantenere alto il morale.

Questi suggerimenti dall’Associazione Nazionale degli Atleti per atleti su come rimanere motivati ​​durante l’inverno potrebbero darti quella spinta tanto necessaria per andare avanti in inverno.

Prima di allenarti, usa gli allungamenti per scaldare i muscoli. Questo è importante perché il freddo ostacola i muscoli. Per ottenere i migliori risultati, tieni le gambe, il braccio e gli allungamenti del polpaccio per 30 secondi ciascuno.

Se correre o camminare è il tuo metodo di esercizio preferito, ricorda che puoi ancora farlo durante l’inverno, ma devi assicurarti di indossare indumenti adatti all’inverno.

Anche spalare la neve può essere un ottimo allenamento invernale – se vivi in ​​una zona che nevica molto in questo periodo dell’anno, almeno. Per evitare di ferirti schiena, collo o spalle, assicurati di stare con i piedi e le spalle rivolti verso la pala. Inizialmente inizi lentamente e poi lavori per aumentare la resistenza.

3. Come rimanere motivati ​​a mangiare bene

Chiunque tenti di perdere peso sa che attenersi a una dieta può essere tremendamente difficile, ma ci sono alcuni semplici consigli che rendono più facile rimanere motivati. Il CDC, ad esempio, suggerisce un approccio a cui si riferiscono come ” Rifletti, Sostituisci e Rinforza “.

In questo modello, il CDC suggerisce di creare un diario alimentare che includa note che riflettano su come ti sei sentito quando hai deciso di mangiare. Evidenzia qualsiasi abitudine nella tua lista che potrebbe portare a mangiare troppo, come sentirsi stanchi o stressati, ma anche notare alcune buone abitudini alimentari, come mangiare frutta per dessert o bere latte senza grassi.

Avendo una lista di ragioni diverse dalla fame che ti spingono a mangiare troppo, puoi iniziare a lavorare su come evitare queste situazioni o sostituire le abitudini insalubri con quelle nuove e salutari.

Ad esempio, se trovi che mangi quando ti senti annoiato o ansioso, potresti provare a sostituire questo comportamento mangiando solo quando sei davvero affamato.

Il passo finale in “Rifletti, Sostituisci e Rinforza” è quello di lavorare ogni giorno per rafforzare queste abitudini. Questo richiede tempo, quindi non essere troppo duro con te stesso. Ricorda: questa è semplicemente una tattica per motivare te stesso piuttosto che cambiare tutte le tue abitudini alimentari durante la notte.

4. Come rimanere motivati ​​ad essere più socievoli

Oltre ad aiutare a mantenere una buona salute mentale , essere socievole ha alcuni vantaggi meno ovvi. Ad esempio, uno studio del 2011 ha rilevato che le “probabilità di sopravvivenza di ictus sembrano essere molto migliori per gli anziani” che vivono in quartieri socievoli.

motivati 2Stare socievole può migliorare la tua salute mentale e fisica.

Allo stesso modo, uno studio che abbiamo riportato l’anno scorso ha suggerito che l’interazione sociale potrebbe anche avere un impatto positivo sull’efficacia della chemioterapia tra le persone con cancro .

Tuttavia, essere socievole non è sempre facile; chi vive con ansia o depressione trova molto difficile socializzare.

Inoltre, anche il più socievole di noi può spesso lottare per fare uno sforzo in più per socializzare se siamo caduti in una comoda abitudine di passare il tempo a casa.

In questo periodo dell’anno, è normale sentirsi “bruciati” dopo la stagione delle vacanze. Tuttavia, come abbiamo spiegato nel nostro articolo sul disturbo affettivo stagionale lo scorso novembre, mantenere le tue abilità sociali in questi mesi freddi potrebbe aiutare a salvaguardare il blues invernale.

Il blog Farmajet news ha alcuni ottimi consigli per rimanere motivati ​​ad essere socievoli. Gli autori delineano un semplice trucco che puoi eseguire tu stesso: “Se hai una scelta sociale o non sociale, scegli una scelta tra due opzioni sociali”.

“In altre parole, invece di chiedere” Dovrei andare a quella festa venerdì sera? ” trova un’altra occasione sociale per il venerdì sera e scegli tra questi due “.

Quindi, ad esempio, scegliendo tra vedere un nuovo film o andare a una festa, hai sottilmente rimosso l’opzione “resta a casa e non socializzare” dal tavolo.

Diciamo che vai alla festa. Forse la paura ha preso a calci in un po ‘e cominci a sentirti ansioso di parlare con le persone, specialmente le persone nuove. Lo stesso trucco può essere applicato qui. Invece di pensare: “Comincio una conversazione o no?” riformularlo in “Con chi debbo iniziare una conversazione?”

A volte, naturalmente, è necessario concedersi un po ‘di tempo per ricaricarsi, ma questo è un trucco per motivare se stessi ad essere più socievoli.

5. Come rimanere motivati ​​in tempi difficili

Per tutti i tipi di motivi, a volte ci troviamo in situazioni negative e queste situazioni generano un pensiero negativo che, se non controllato, può essere difficile da superare, mettendo a rischio la nostra salute mentale e la nostra stabilità .

Superare il pensiero negativo nei momenti difficili richiede uno sforzo costante per rileggere la tua mentalità. Se ti trovi in ​​una situazione avversa, per riequilibrare la negatività che stai vivendo, prova a leggere e ascoltare solo informazioni positive . Trova cose che ti ispirano e ti sollevano e ti ingoiano su di loro.

Circondati di persone positive e cerca di non impegnarsi in conversazioni negative. Prova a pronunciare affermazioni positive ad alta voce o scrivile come promemoria quotidiano dei tuoi obiettivi e dove dovrebbe essere il tuo obiettivo.

Fai un grande affare delle tue realizzazioni. Prenditi il ​​tempo per festeggiare o premiarti ogni volta che raggiungi un obiettivo. Allenati ad attribuire valore agli oggetti che simboleggiano i tuoi risultati e fai riferimento a questi per mantenerti motivato quando attraversi momenti difficili.

Per quelli di noi che vivono in luoghi freddi e bui in questo periodo dell’anno, queste tecniche motivazionali possono essere particolarmente utili.

Che si tratti di continuare a muoversi, mangiare in modo sano o conquistare sentimenti stressanti, ansia e depressione, ci auguriamo che questo articolo ti fornisca alcune nuove idee per rimanere motivato.

Scoperto l’enzima che vanifica i tuoi sforzi per perdere peso.

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Hai provato a mangiare porzioni più piccole e ad abbattere completamente alcuni cibi, ma non stai ancora perdendo il peso che desideri. Bene, un nuovo studio dice che l’azione complessa di un enzima potrebbe essere al centro del problema.
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Perché lotti per perdere peso, anche quando pensi di fare tutto bene?

Perché a volte i nostri corpi sembrano voltarsi contro di noi, anche se facciamo del nostro meglio per rimanere in forma?

Mentre noi possiamo aderire ad una dieta migliore e smettere di indulgere in cibi malsani, alcuni di noi avranno difficoltà a perdere l’eccesso di peso che ci turba.

La ragione alla base del motivo per cui i nostri corpi immagazzinano il tessuto adiposo in primo luogo è piuttosto semplice e persino intuitiva, data la natura dell’evoluzione umana, spiega il dott. Alan Saltiel, della University of California, San Diego School of Medicine di La Jolla.

Ricaviamo energia bruciando i tessuti grassi, ma a volte, i nostri corpi ritengono necessario ridurre la quantità di grasso che bruciamo in modo da avere abbastanza “combustibile” in serbo per dopo, quando potremmo avere un bisogno più urgente di esso.

“I corpi umani sono molto efficienti nel conservare l’energia reprimendo il dispendio energetico per conservarlo più tardi quando ne hai bisogno”, osserva il dott. Saltiel, aggiungendo: “Questo è il modo naturale per assicurarti di sopravvivere se arriva una carestia”.

Alcuni dei meccanismi in gioco in questo sistema di stoccaggio e di consumo di energia “carburante” non sono chiari, tuttavia – in particolare quelli relativi all’accumulo di grasso in eccesso che porta all’obesità . La domanda è: cosa spinge il pulsante “on / off” del metabolismo dei grassi e quando?

Il Dr. Saltiel e il suo team hanno recentemente indirizzato la loro attenzione verso l’enzima chinasi TANK-binding 1 (TBK1), che hanno identificato come chiave quando si tratta del processo del corpo di “decidere” la quantità di grasso da bruciare e quanto mantenere in magazzino , soprattutto durante un periodo di digiuno.

“Ci sono due importanti osservazioni che abbiamo collegato al rallentamento del metabolismo nell’obesità e nel digiuno”, spiega il dott. Saltiel.

“Abbiamo scoperto due nuovi anelli di feedback che si intrecciano per autoregolare il sistema, pensate come il vostro termostato domestico, che rileva il cambiamento di temperatura per spegnere e accendere il calore.”

Dr. Alan Saltiel

I risultati dei ricercatori sono stati riportati oggi nella rivista Cell .

Cicli metabolici viziosi

Il dott. Saltiel e il team hanno lavorato al modello murino – utilizzando animali sia obesi che normali – per studiare il ruolo del TBK1 nei processi metabolici. Hanno notato che l’enzima era implicato in due processi distinti, portando allo stesso risultato ogni volta.

Il primo processo è avviato dallo stress cronico legato all’obesità e porta all’infiammazione attivando una via di segnalazione proinfiammatoria chiamata NFKB .

NFKB migliora l’espressione di geni che “dettano” la produzione di enzimi che si ritiene abbiano un ruolo nell’infiammazione e nell’accumulo di grasso corporeo, compreso il gene che codifica per TBK1.

TBK1 disattiva quindi un altro enzima, AMPK , che è in gran parte responsabile della regolazione della quantità di grasso che convertiamo in energia grezza. Ciò significa che, invece di essere bruciati, il grasso è in grado di accumularsi e portare a un eccesso di peso.

L’enzima TBK1 è anche implicato nel meccanismo che viene attivato dal digiuno. Nel digiuno, i livelli di energia del corpo diminuiscono. L’enzima AMPK percepisce che, e per aumentare l’energia, invia segnali alle cellule di grasso per convertirsi in energia.

Tuttavia, quando AMPK è attivato, aumenta anche l’espressione del gene TBK1, che, ancora una volta, porta all’enzima TBK1 che inibisce l’attività di AMPK. Ne consegue un circolo vizioso, che impedisce al corpo di bruciare il grasso accumulato.

“Questo ciclo di feedback blocca il dispendio energetico attraverso l’infiammazione e il digiuno”, spiega il dott. Saltiel. Quando gli scienziati hanno notato questo meccanismo, hanno cercato un modo per modificarlo.

“Il dispendio di energia è stato ripristinato quando abbiamo eliminato TBK1 dalle cellule di grasso nei topi”, continua. “Ma è successo qualcos’altro che ci ha sorpreso – c’è stato un aumento dell’infiammazione”.

Come possiamo ‘ripristinare l’equilibrio energetico?’

Un secondo processo con TBK1 al suo interno porta a un ciclo altrettanto vizioso. Il team ha anche osservato che, anche se il percorso NFKB innesca la produzione di TBK1, l’enzima finisce per inibire la via NFKB.

TBK1 normalmente aiuta a ridurre l’infiammazione senza estinguerlo, tuttavia. Invece, lo mantiene a livelli bassi – quando TBK1 è inattivato, la risposta infiammatoria è intensificata senza l’azione regolatrice dell’enzima.

Quando il Dr. Saltiel e colleghi hanno eliminato il gene TBK1 nei topi obesi, questo ha provocato la perdita di peso e un aumento dell’infiammazione. Al contrario, quando TBK1 è stato eliminato nei topi con peso normale, non è stato osservato alcun cambiamento metabolico, suggerendo che ridurre le calorie potrebbe anche aiutare a ridurre l’infiammazione.

“L’inibizione del TBK1 ha il potenziale per ripristinare l’equilibrio energetico negli stati di obesità migliorando la capacità di bruciare un po ‘di grasso”, spiega il dott. Saltiel.

Mentre osserva che “[il] suo non è probabilmente l’unico percorso che tiene conto del dispendio energetico nel digiuno o nell’obesità”, aggiunge, “[T] le sue informazioni forniscono nuove informazioni su come sviluppare farmaci che inibiscono il TBK1 o altri enzimi coinvolti nel metabolismo. ”

Tuttavia, i ricercatori osservano che l’assunzione di farmaci speciali non sarà sufficiente per coloro che vogliono essere più in forma.

“Penso che probabilmente dovrai ancora fare entrambe le cose: ridurre l’apporto energetico attraverso la dieta e aumentare il dispendio energetico bloccando questa riduzione compensativa delle calorie bruciate”, sottolinea il dott. Saltiel.

Fistola Sacro Coccigea Che cos’è come eliminarla e tempi di recupero. Farmajet news

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La fistola sacro coccigea è una lesione della pelle che si sviluppa solitamente nella regione sacro-coccigea. L’intervento chirurgico serve a rimuoverla ed evitare che si riformi.

Fistola sacro coccigea: cos’è, intervento e i tempi di guarigione

La fistola sacro coccigea è nota anche con il nome di cisti pilonidale, cisti sacrococcigea o fistola pilonilidale. Il termine medico-scientifico è sinus pilonidalis.

 Questa è una lesione sottocutanea che si sviluppa solitamente nella regione sacro-coccigea, tra muscolo e adipe. Raramente si sviluppa su altre zone del corpo, tra cui mani, ascella, ombelico e genitali.

Chi ne è affetto sembra avere una tumefazione nella zona interessata. All’interno della fistola possono essere presenti peli (da cui l’origine del nome), sebo, pelle e liquido.

Sebbene sono gli uomini particolarmente colpiti dalla patologia, il fenomeno è frequente anche nelle donne.

Le cause possono essere differenti e connessi alle abitudini e stile di vita del soggetto. Sudore, sfregamenti, traumi e lesioni possono complicare la condizione e dare luogo ad un’infezione. Come conseguenza chi ne viene colpito può lamentare disturbi di diversa entità. Sono queste le complicazioni che determinano la scelta del medico di sottoporre il paziente ad un intervento chirurgico.

I TRE STADI DELLA SINUS PILONIDALIS

La patologia è divisa in tre stadi. All’inizio, sulla zona sacro-coccigea, si forma la cisti piloniale. Questa è una piccola puntina che in genere non provoca dolore.

Quando evolve, per azione batterica, si forma l’ascesso pilonidale che consiste nell’accumulo di pus all’interno della cisti. Questa appare gonfia, può assumere diverse dimensioni ed è dolorosa. La zona appare arrossata a causa dell’infiammazione. L’ultimo stadio è proprio quello della fistola sacro coccigea. La cisti, ormai infetta, si apre e fuoriesce liquido e materiale. Quando si richiude implica la formazione di ascessi che se non vengono trattati possono riformarsi periodicamente.

I SINTOMI PRINCIPALI DELLA FISTOLA SACRO COCCIGEA

Nello stadio iniziale la patologia è del tutto o quasi asintomatica. Con l’evolversi dell’infezione, compaiono i sintomi tipici. Nel momento in cui la cisti si infetta, infatti, il paziente lamenta dolore. Inoltre la zona appare gonfia, arrossata e calda al tatto. Dalla zona tumefatta viene espulsa la secrezione di materiale purulento, giallastro e dal cattivo odore.

Nei casi più gravi, il paziente può avere la febbre, soffrire di mal di testa ed emicrania e lamentare un senso di malessere generale.

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In caso di fistola sacro coccigea sarà il medico a stabile se intervenire chirurgicamente

FATTORI DI RISCHIO E PREVENZIONE

I soggetti più a rischio sono gli individui in sovrappeso ed obesi, chi pratica attività sportive e chi suda tanto. Anche chi trascorre molte ore seduto o nella stessa posizione, come nel caso delle piaghe da decubito, è a rischio. Da includere sono coloro che non prestano attenzione alla propria igiene personale e chi presenta micro traumi e lesioni cutanee, dovute anche alle depilazioni.

Indossare indumenti troppo stretti che sfregano sulla pelle possono aumentare i rischi di infezione cutanea.

Per questo motivo, è importante mantenere la zona pulita ed asciutta. È importante non indossare abiti troppo stretti ed evitare di stare seduti per troppe ore.

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E’ importante non indossare indumenti troppo stretti

QUANDO INTERVENIRE CHIRURGICAMENTE

In caso di fistola sacro coccigea, quando la cura antibiotica e la prevenzione non sono sufficienti, bisognerà intervenire chirurgicamente. L’operazione è considerata di routine e non comporta rischi particolari per il paziente, se non quelli tipici da intervento.

L’intervento viene eseguito in Day-Surgery, ovvero senza ricovero in ospedale. Questo richiede l’anestesia locale o spinale.

L’intervento per rimuovere la fistola può essere eseguito con la tecnica aperta o chiusa. Prima di procedere all’intervento vero e proprio, e all’asportazione della fistola, però bisognerà eseguire un’incisione per drenare l’ascesso.

La tecnica aperta consiste nell’asportazione totale della zona infetta; ovvero cute, sottocute, tessuto pilonidale e orifizi cutanei. La ferita viene riempita con garze e tamponi sterili che devono essere cambiati ripetutamente finche il pus non sia stato completamente espulso.

Nella tecnica chiusa, invece, il medico dopo aver ripulito la zona infetta, chiuderà la ferita con dei punti di sutura. I punti saranno poi rimossi dopo circa 2 settimane.

Di recente utilizzo è anche un’altra tecnica che prevede l’uso di piccole lame circolari che rimuovono cisti e fistola. in questo modo, il tessuto adiacente alla fistola non sarà particolarmente compromesso.

TEMPI DI GUARIGIONE

Nel caso il medico decida di sottoporre il paziente alla tecnica aperta la cicatrizzazione sarà lunga. I tempi di guarigione si possono protrarre anche oltre i 40 giorni. In genere, dopo le ripetute medicazioni, il paziente è completamente guarito e non corre il rischio di nuove formazioni.

Nel caso in cui si scelga la tecnica aperta, i tempi di guarigione saranno più brevi ma il rischio di recidive è più alto.

Disturbo dell’attenzione nei bambini. Farmajet news

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Il disturbo dell’attenzione viene solitamente diagnosticato in età scolare. I sintomi del disturbo sono differenti e colpiscono il bambino nella sfera sociale, scolastica e familiare. Dopo la diagnosi si procede con la cura.

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Il disturbo dell’attenzione è noto anche come Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività o ADHD, acronimo di Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Questo è una condizione comportamentale che si manifesta in diversi modi. Può influire sulla sfera scolastica, sociale ma anche familare.

Come per i disturbi dell’apprendimento (DSA), tra cui la dislessia, l’ADHD viene spesso riconosciuto a scuola, solitamente tra i 6 e i 12 anni. È bene, tuttavia, non confondere il disturbo con la vivacità naturale del bambino.

Se diagnosticata tempestivamente, il bambino è in grado di partecipare alle attività scolastiche e sociali normalmente.

All’interno delle scuole, fondamentale sarà creare un piano didattico personalizzato, come previsto dalla normativa BESdel 2012 o della legge 104 del 1992.

Scopriamo le caratteristiche del disturbo, i sintomi e le conseguenze per il bambino e come viene eseguita la diagnosi. Importante è anche capire come gestire il disturbo.

La poca attenzione e la scarsa concentrazione sono tipici del disturbo dell’attenzione

SINTOMI PRINCIPALI DEL DISTURBO DELL’ATTENZIONE

I principali sintomi del disturbo dell’attenzione sono la poca attenzione e scarsa concentrazione, la disattenzione, l’impulsività e l’iperattività.

Se in età prescolare o mentre il bambino frequenta la scuola dell’infanzia riconoscere i sintomi è più difficile, la prima diagnosi viene confermata quando il bambino accede alla scuola primaria. La maestra, infatti, durante le ore di lezione, se nota alcuni comportamenti che indicano il disturbo può richiedere un consulto specialistico.

L’ADHD può manifestarsi in modi differenti. I più evidenti sono la poca attenzione nello svolgere i compiti e nel partecipare ai giochi. Anche la sbadataggine, la mancata cura dei dettagli e gli errori frequenti dovuti alla disattenzione sono tipici del disturbo.

Il bambino appare irrequieto, irascibile, impulsivo e non è capace di stare fermo e tranquillo. Spesso è violento ed aggressivo. Inoltre, non segue le istruzioni e non completa i compiti assegnati, specialmente il copiato, le letture lunghe, gli esercizi di calcolo. Evita i compiti impegnativi.

Il bambino tende a dimenticare le richieste e gli eventi a lungo termine ed avere problemi di condotta.

CONSEGUENZE

Il disturbo porta il bambino ad avere uno scarso rendimento scolastico, difficoltà relazionali con i compagni sebbene il suo continuo parlare con gli altri.

Quando il disturbo deve essere ancora diagnosticato, il bambino è spesso rimproverato per il suo comportamento. Come conseguenza, il bambino può sentirsi inadeguato, in difficoltà, può demoralizzarsi e rifiutare ogni forma di aiuto.

Usa parole ed espressioni semplici, ha problemi di articolazione e balbettio, fa errori di dislocazione delle lettere in una parola o in una frase. Ha difficoltà, inoltre, nell’esprimersi verbalmente sebbene comprenda sul momento quanto gli è stato detto. Il bambino, può manifestare anche problemi di coordinazione, avere problemi di postura, non rispondere agli stimoli motori correttamente, avere difficoltà a scrivere e disegnare.

Dall’altro lato, anche la classe può reagire “emarginando” il compagno.

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il bambino tende a disturbare in classe

DIAGNOSI DEL DISTURBO DELL’ATTENZIONE

Sarà l’indagine di uno psicologo e di un neuropsichiatra infantile a diagnosticare il disturbo dell’attenzione. Questa non può avvenire se non c’è collaborazione con altre figure professionali, come il pediatra e gli insegnanti, e i genitori.

A tal fine, la procedura prevede la raccolta di informazioni attraverso i genitori, gli insegnanti e lo stesso bambino. Questi saranno sottoposti ad interviste semistrutturate e a questionari. Utili all’indagine saranno anche i colloqui effettuati tra bambino e familiari.

Inoltre, per una diagnosi approfondita, il bambino potrà essere sottoposto a test di valutazione dell’attenzione, della concentrazione, dell’intelligenza e della personalità.

CURA DEL DISTURBO DELL’ATTENZIONE

L’intervento specialistico avviene su più fronti.

Nell’ambito scolastico, come suggerito dalla normativa BES del 2012 e della legge 104 del 1992, il bambino, affetto da ADHD, sarà seguito da un’insegnante speciale. A tal proposito la scuola potrà richiedere delle consulenze esterne sulle strategie comportamentali da seguire.

Il bambino potrà essere sottoposto a training cognitivo, training di abilità sociali e potrà seguire una terapia per il comportamento. Per lui saranno stabiliti degli interventi di potenziamento dell’apprendimento ed interventi cognitivo-comportamentali per accrescere l’autostima.

Nei casi più gravi, potrà essere d’aiuto intervenire sul bambino anche con la psicoterapia. Sarà il medico a stabilire se è il caso di prescrivere anche delle cure farmacologiche specifiche.

Anche i genitori potranno, se richiesto, avere aiuto e sostegno in ambiente domestico (parent training).

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La collaborazione e comunicazione tra scuola e famiglia è fondamentale

COSA FARE

In caso di disturbo dell’attenzione, genitori, famiglia e insegnanti, dovranno dare i comandi ed assicurarsi che il bambino li esegua. Dovranno inoltre dare l’esempio e mostrarsi positivi, premiare e gratificare il bambino quando nonostante le difficoltà completa il compito.

È importante ignorare gli atteggiamenti lievemente negativi e rimproverarlo quando sbaglia senza essere aggressivi negli atteggiamenti.

Perdite di Sangue prima del ciclo? ecco spiegato il motivo. Farmajet news

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Le perdite di sangue prima del ciclo sono un fenomeno molto comune che interessa maggiormente le donne che soffrono di cicli irregolari. Possono essere spesso un campanello di allarme per patologie più gravi: cerchiamo di capire meglio di cosa si tratta

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Le perdite di sangue prima del ciclo si verificano, generalmente, dai due ai sette giorni prima dell’inizio delle mestruazioni. Sono in genere di colore rosso scuro, o di sangue marrone e non sono particolarmente abbondanti. Si verificano soprattutto nelle donne che hanno un ciclo irregolare, con le mestruazioni che spesso fanno ritardo e sono dovute ad un abbassamento del livello di progesterone.

Queste perdite spesso si confondono con le perdite da impianto, che sono tipiche nelle donne all’inizio della gravidanza, quando, appunto, ancora non sanno di essere incinte ed aspettano che arrivi il ciclo mestruale. Le perdite da impianto durano qualche giorno in più, perché sono un sintomo dell’avvenuta fecondazione.

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Le perdite di sangue prima del ciclo si possono verificare nelle donne in fase di premenopausa

PERDITE DI SANGUE PRIMA DEL CICLO: LE CAUSE

Le cause possono essere svariate, proprio per questo motivo bisogna evitare di allarmarsi immediatamente, anche se una visita ginecologica periodica è sempre raccomandata. Le perdite al di fuori del ciclo mestruale prendono generalmente il nome di spotting, che tradotto dall’inglese significa “macchie o macchiarsi”. Se l’episodio avviene prima del ciclo, prende il nome specifico di spotting premestruale.

Cerchiamo di capire quali sono le cause principali delle perdite di sangue prima del ciclo:

PILLOLA CONTRACCETTIVA

La pillola anticoncezionale, essendo un contraccettivo orale, influisce molto sul ciclo ormonale della donna, pertanto è possibile che a seguito dell’assunzione di queste compresse, compaiano le perdite premestruali, soprattutto se si tratta dei primi mesi di assunzione.

SPIRALE CONTRACCETTIVA

La spirale è un metodo contraccettivo che prevede l’inserimento all’interno dell’utero di uno strumento chiamato, appunto, spirale, che impedisce la fecondazione. A seguito dell’inserimento della spirale è possibile che compaiano delle perdite ematiche prima del ciclo.

STRESS E ABITUDINI ALIMENTARI

Lo stress influisce, inevitabilmente, su tutte le nostre azioni quotidiane e gli effetti si risentono su vari organi, come lo stomaco, ma anche sull’apparato riproduttivo. Le donne che stanno vivendo un momento molto stressante, nelle loro vite, possono andare incontro a sbalzi ormonali che generano dei cambiamenti nel ciclo mestruale, quali possono essere le irregolarità o lo spotting premestruale.

I cambiamenti delle abitudini alimentari influiscono anche sul ciclo mestruale e portano alle perdite di sangue prima del ciclo. Se soffrite di anoressia o di bulimia, questo fastidio è normale, ma compare anche se iniziate improvvisamente una dieta ipocalorica o se, al contrario, iniziate a mangiare più del dovuto. E’ indispensabile, sempre, seguire una corretta alimentazione, con un giusto apporto di calorie e bere almeno due litri di acqua al giorno.

CISTI OVARICHE, FIBROMI, POLIPI, PIAGHETTE AL COLLO DELL’UTERO, TUMORI UTERINI

Se notate che le perdite ematiche prima delle mestruazioni si verificano in maniera ripetuta, senza che ci siano cambiamenti nelle vostre abitudini, significa che il problema è ben più grave. Queste perdite, infatti, possono rappresentare un campanellodi allarme per i sintomi citati, perché indicano che all’interno del vostro utero c’è qualcosa che non va e che va risolto al più presto.

Sia le cisti, che i polipi o i fibromi vengono asportati con interventi sempre meno invasivi, quindi non fatevi prendere dal panico, perché se queste formazioni vengono immediatamente individuate, sarà facile riuscire ad asportarle.

SINDROME DA PRE-MENOPAUSA

Se avete un’età compresa tra i 45 e i 50 anni, le perdite di sangue prima del ciclo possono significare che il vostro corpo si sta preparando per andare incontro alla menopausa.

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Se le perdite di sangue prima delle mestruazioni si verificano spesso è il caso di chiedere aiuto ad un ginecologo

COSA FARE IN CASO DI PERDITE DI SANGUE PRIMA DEL CICLO

Se le perdite sono di colore scuro, ma avete attraversato un periodo di stress, assumete contraccettivi o siete a dieta, non è il caso di allarmarvi, provate a notare se il disturbo si ripete e in quel caso chiedete consiglio al ginecologo.

Se, invece, apparentemente le vostre abitudini non sono cambiate, ma notate queste perdite ad ogni ciclo, che spesso sono abbondanti e di colore rosso vivo, allora in quel caso è necessario rivolgersi immediatamente al ginecologo, che saprà consigliarvi la cura giusta per voi, effettuando una visita ed un’ecografia.

 Spesso le perdite sono dovute ad un abbassamento del livello di progesterone, pertanto il medico può decidere di prescrivere un integratore ormonale, per ristabilirne il giusto livello nell’organismo.

L’Argento Proteinato che cos’è e a cosa serve. Farmajet news

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ARGENTO PROTEINATO NEI BAMBINI: A COSA SERVE ED EFFETTI COLLATERALI NOTI

Le gocce di argento proteinato sono utili in caso di raffreddore e otite nei bambini molto piccoli. E’ un rimedio molto antico che presenta alcuni effetti collaterali. I medici non concordano all’unanimità sulla sua reale efficacia e funzione

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Avere il raffreddore e il naso chiuso sono fenomeni frequenti tra i bambini. Il pediatra, in alcuni casi, suggerisce ai genitori di utilizzare l’argento proteinato. Noto anche come argento colloidale, argento vitellinato o argento metellinato è efficace anche in caso di otite e sinusite. Il rimedio della nonna, un tempo veniva usato anche come disinfettante per le ferite e contro le infezioni delle vie urinarie e dei genitali.

Questo farmaco automedicante, non richiede la prescrizione medica, tuttavia non sono noti dati clinici che confermano l’efficacia. È un preparato naturale, efficace come antisettico, decongestionante e vasocostrittore. Viene solitamente prescritto per sostituire quei farmaci vietati ai bambini piccoli. Tuttavia, specialmente per i bambini con un’età inferiore ai 12 anni, è importante chiedere il parere medico.

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Di colore giallo-bruno, o marrone, questo farmaco da banco è disponibile in gocce. Sarà il pediatra a stabilire il dosaggio del principio attivo in base all’età del bambino.

Il rimedio naturale è efficace contro il raffreddore e l’otite

A COSA SERVE ?

Il rimedio è utilizzato specialmente nei bambini molto piccoli perché non possono utilizzare i classici farmaci che si prescrivono in caso di raffreddore.

Gli ioni d’argento e le molecole di natura organica che lo costituiscono, gli conferiscono grandi proprietà, antibatteriche e decongestionanti. L’argento proteinato è utilizzato come rimedio naturale contro il raffreddore, per disinfettare naso e orecchie. È efficace anche contro la sinusite e l’otite. Inoltre, aiuta a rinforzare il sistema immunitario, limita la moltiplicazione dei batteri e sconfigge l’infezione in corso. Si utilizza esclusivamente nel naso e nelle orecchie.

La concentrazione di suoi principi attivi varia dallo 0,5% al 2%, sarà il medico a stabilire il dosaggio.  Viene proposto, in generale, dopo che il bambino ha compiuto 6 mesi con una concentrazione del principio attivo pari a 0,5%. Dopo i 5 anni si può aumentare il dosaggio fino a 1% mentre sopra i 4-5 anni e 2% sopra i 10 anni.

In base alla prescrizione medica, questo rimedio viene utilizzato fino ad un massino di 3 giorni. Solitamente, vengono versate circa 3 gocce della soluzione nel naso per liberare le narici dei bambini. Se il bimbo soffre di otite si versa 1 goccia nelle orecchie.

In alcuni casi, il rimedio può essere associarto a lavaggi nasali con soluzione fisiologica, marina o ipertonica.

COME PREPARARE L’ARGENTO PROTEINATO

In farmacia si può acquistare una soluzione di argento proteinato con lo 0,5% di principio attivo già pronta. Una volta aperta, la soluzione deve essere utilizzata per un massimo di 15 giorni.

Si può, però, acquistare anche in polvere. In questo caso, bisogna scioglierlo e diluirlo con dell’acqua e conservare la soluzione in bottiglie di vetro.

È importante precisare al farmacista l’età del bambino per utilizzare la concentrazione corretta del principio attivo.

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E’ bene rivolgersi al pediatra per il dosaggio per evitare effetti collaterali

EFFETTI COLLATERALI DELL’ARGENTO PROTEINATO

Il rimedio è ancora sotto indagine clinica. È bene precisare che molti medici non concordano sulla reale utilità ed efficacia del farmaco.

Rispetto agli antibiotici, la soluzione ha il vantaggio di non danneggiare il sistema immunitario; al contrario, lo rinforza.

Tuttavia, esistono degli effetti collaterali noti del rimedio. Questi si sviluppano in caso di ipersensibilità al principio attivo, di uso prolungato e di sovradosaggio.

È sconsigliato in caso di gravidanza, durante l’allattamento e in concomitanza con prodotti che contengono la papaina, enzima della papaya.

Tra gli effetti indesiderati sono oggi noti il prurito, le allergie e le irritazioni cutanee. Il paziente può reagire con bruciore, dolore e rossore.

L’argento contenuto nel rimedio, inoltre, a contatto con il sangue può causare la comparsa di argiria. Questa patologia è un’alterazione del colore della pelle irreversibile. La pelle, infatti, diventa blu-grigia per effetto del deposito di ioni e nitrati d’argento.

Il suo sovradosaggio può causare amnesia, epatotossicità, cardiomiopatia, disturbi del linguaggio, epilessia e coma. I rischi del sovradosaggio sono anche mortali.

Per questi motivi, sopra elencati, il suo uso deve essere ponderato e la dose deve rispettare quanto indicato dal medico. È importante non utilizzare l’argento colloidale per tropo tempo.

CONSIGLI UTILI

L’argento proteinato macchia. Per questo motivo, bisogna fare attenzione quando si utilizza per evitare di macchiare lenzuola, vestiti e la pelle. Quando si instillano le gocce nel naso o nelle orecchie è quindi utile munirsi di un fazzoletto per tamponare e rimuovere il liquido in eccesso.

È consigliabile conservare il farmaco fuori dalla portata dei bambini per evitare che ne facciano un uso inappropriato o che lo ingeriscano.

 

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Lo studio dei cardiologi mostra come il riso rosso fermentato riduce il colesterolo cattivo

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Una nuova ricerca di due cardiologi della zona di Philadelphia ha scoperto che un integratore alimentare da banco venduto in farmacia e nei negozi di alimenti naturali può essere un’alternativa per i pazienti che non possono assumere farmaci tradizionali per abbassare il colesterolo a causa del dolore muscolare legato alle statine. I risultati del loro studio, “Riso rosso di lievito per dislipidemia in pazienti intolleranti alle statine”, appaiono nel numero del 16 giugno 2009 di Annals of Internal Medicine.

Cardiologi David Becker, MD, e Ram Gordon, MD, Chestnut Hill Cardiology, hanno studiato 62 pazienti con colesterolo alto nel primo studio randomizzato, in doppio cieco controllato con placebo per valutare il riso rosso del lievito in pazienti con una storia di mialgie associate alle statine ( effetti collaterali che includono dolore e debolezza muscolare). Trentuno dei pazienti hanno preso tre capsule da 600 mg di riso rosso fermentato due volte al giorno nel corso di sei mesi e l’altra metà ha ricevuto compresse placebo identiche . I pazienti con riso rosso del lievito hanno anche partecipato a incontri settimanali per i primi tre mesi, dove sono stati insegnati le malattie cardiache e come integrare nella dieta l’ alimentazione cardiaca , l’esercizio fisico e la gestione dello stress .

Alla conclusione dello studio, la ricerca ha rilevato:

– I livelli di colesterolo delle lipoproteine ​​a bassa densità (noti anche come “colesterolo cattivo”) sono diminuiti di più nei pazienti che hanno ricevuto il riso rosso del lievito (riduzione media, 35 mg / dL) rispetto ai pazienti trattati il placebo (diminuzione media, 15 mg / dL).

– I livelli di colesterolo totale sono migliorati maggiormente nel gruppo di riso del lievito rosso rispetto al gruppo placebo.

– I punteggi di dolore muscolare, perdita di peso, colesterolo HDL (lipoproteina ad alta densità o “colesterolo buono”) e livelli di enzimi epatici o muscolari non differivano tra i due gruppi.

Il riso rosso del lievito, una base della medicina cinese per più di mille anni, è derivato da un fungo che cresce sul riso. Una serie di composti all’interno del riso rosso del lievito è stata trovata per rallentare la produzione di colesterolo nel fegato. La comunità medica, tuttavia, è stata lenta a considerare il suo potenziale utilizzo come terapia di trattamento alternativa per i pazienti con mialgia associata a statine perché il supplemento non è regolato dalla Food and Drug Administration.

“Ogni medico ha pazienti che rifiutano di assumere statine o hanno effetti collaterali significativi da loro”, afferma il dott. Becker. “Una delle maggiori sfide nella comunità medica è stata la mancanza di consenso o consenso su come trattare questi pazienti, siamo convinti che la nostra ricerca possa portare ad alcune risposte”.

Il dottor Gordon ha osservato: “Le statine hanno rivoluzionato il modo in cui i medici si sono presi cura dei pazienti cardiaci negli ultimi due decenni, ma per i pazienti che non possono tollerarli, gli effetti collaterali sono considerevoli”. Alcuni studi hanno stimato che fino al 15% dei pazienti che assumono i farmaci che abbassano il colesterolo devono fermarsi a causa del dolore muscolare. Secondo IMS Health, un’azienda di monitoraggio dei farmaci, oltre 200 milioni di prescrizioni di statine sono state compilate nel 2008. Il

dott. Gordon ha aggiunto: “Mentre il riso rosso del lievito non è appropriato per tutti, l’obiettivo della nostra ricerca era di vedere se ha potenziale essere un’opzione per quei pazienti che interrompono le loro statine a causa degli effetti collaterali Spesso questi pazienti con colesterolo alto sono lasciati senza terapia ipolipemizzante.attacchi di cuore , stent, chirurgia di bypass o ictus.”

Il dottor Becker e il Dr. Gordon sono in uno studio privato a Chestnut Hill Cardiologia in Flourtown, Pennsylvania, un sobborgo di Philadelphia e sono nello staff di Chestnut Hill Hospital e Abington Memorial Hospital. Essi Conduce anche un innovativo programma di prevenzione cardiaca denominato “Change of Heart”, sviluppato dal Dr. Becker nel 1993. Il programma di 10 settimane adotta un approccio olistico al benessere cardiaco, utilizzando dieta, esercizio fisico, gestione dello stress e terapie di trattamento tradizionali e alternative per aiutare le persone a ridurre e persino invertire gli effetti della malattia coronarica .

Il Dott. Becker ha dichiarato: “Il nostro attuale sistema medico pone poca enfasi sull’educazione dei pazienti, impiegando un approccio di squadra: i pazienti lavorano a stretto contatto con dietisti, esperti di fitness e consulenti di gestione dello stress e forniamo la prospettiva del medico per aiutarli a valutare e prendere in considerazione i tradizionali trattamento e terapie alternative Crediamo con passione che i pazienti debbano prendere il controllo del loro destino cardiaco. ”

“Oltre ai suoi risultati, questo studio è unico perché è veramente radicato nella nostra comunità piuttosto che negli interessi commerciali delle aziende farmaceutiche”, afferma Brooks Turkel, CEO di Chestnut Hill Hospital. “La premessa della ricerca è stata stabilita perché i pazienti locali hanno chiesto alternative ai farmaci per abbassare il colesterolo e ai potenziali effetti collaterali indesiderati.I nostri cardiologi, motivati ​​a fornire ai loro pazienti alternative, hanno sviluppato un programma di modifica dello stile di vita, Change of Heart, che ha è servito come trampolino di lancio per ulteriori ricerche sugli integratori naturali.All’Ospedale di Chestnut Hill siamo molto orgogliosi che la ricerca del dott. Becker, Gordon e del loro team abbia ottenuto il riconoscimento della comunità medica nazionale “.

“Il Chestnut Hill Hospital ha ricevuto finanziamenti per questo studio attraverso una sovvenzione del Commonwealth della Pennsylvania”, osserva Turkel. “Siamo grati che i nostri rappresentanti di stato abbiano visto il valore del programma Change of Heart”.

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Come i composti dell’uva possono aiutare a curare la depressione

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Un nuovo studio svela il meccanismo mediante il quale i composti trovati nell’uva migliorano la resistenza allo stress nei topi e attenuano i cambiamenti cerebrali legati alla depressione.
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In una nuova ricerca, una combinazione di vari estratti di semi d’uva e di uva viene mostrato per ridurre la depressione indotta dallo stress.

Secondo l’Associazione d’ansia e depressione americana, il disturbo depressivo maggiore, o la depressione clinica , è ora “la principale causa di disabilità” tra le persone tra i 15 ei 44 anni negli Stati Uniti.

Ogni anno colpiscono oltre 16 milioni di adulti statunitensi. Questo è l’equivalente di circa il 6,7% della popolazione adulta del paese.

I trattamenti farmacologici convenzionali per la depressione non sono particolarmente efficaci. In effetti, gli autori del nuovo studio affermano che meno del 50 percento delle persone con diagnosi di depressione sperimentano una remissione temporanea della malattia.

La necessità di trattamenti alternativi è quindi terribile. Questo è il motivo per cui gli scienziati – guidati da Giulio Maria Pasinetti, un professore di neurologia presso la Icahn School of Medicine del Monte Sinai a New York City, NY – si sono proposti di studiare un percorso alternativo per il trattamento della depressione.

Questo percorso comporta l’effetto potenzialmente benefico dei composti derivati ​​dall’uva. Ricerche precedenti hanno dimostrato che i cosiddetti polifenoli dell’uva hanno una certa efficacia nella gestione del disturbo depressivo maggiore, ma i meccanismi precisi dietro questo non erano chiari.

Il nuovo studio del Prof. Pasinetti e del suo team spiega questo meccanismo. I ricercatori hanno testato l’effetto di un mix di tre polifenoli derivati ​​dall’uva nei topi e hanno pubblicato i loro risultati sulla rivista Nature Communications.

BDPP, infiammazione e plasticità sinaptica

La miscela utilizzata dai ricercatori è chiamata “preparazione polifenolica dietetica bioattiva” (BDPP), ed è composta da succo d’uva Concord , un estratto di semi d’uva e trans-resveratrolo.

Oltre a testare il BDPP, i ricercatori hanno anche testato l’effetto di due nuovi fitochimici derivati ​​dal metabolizzare il BDPP.

Il Prof. Pasinetti e il team hanno somministrato il BDPP a un gruppo di topi cronicamente stressati. Hanno scoperto che la preparazione ha migliorato la resistenza dei topi contro la depressione indotta dallo stress.

Nello specifico, il modo in cui il BDPP faceva ciò era modulando la plasticità delle sinapsi del cervello, o le connessioni tra i neuroni e modulando l’ infiammazione .

Precedenti esperimenti in cui i topi erano cronicamente stressati avevano dimostrato che “i meccanismi epigenetici e infiammatori giocano un ruolo importante nel mediare la resilienza e la suscettibilità alla depressione”.

Nello studio, il team dimostra come uno dei due nuovi fitochimici riduce i livelli di una sostanza proinfiammatoria e come l’altro interviene epigeneticamente per aumentare l’espressione dei geni, il che, a sua volta, promuove la plasticità sinaptica.

“La nostra ricerca mostra che il trattamento di combinazione con i due composti può promuovere la resilienza contro i fenotipi simili alla depressione mediati dallo stress modulando le risposte infiammatorie sistemiche e la plasticità sinaptica cerebrale in un modello murino di depressione”.

Primo autore dello studio Jun Wang, Ph.D.

I ricercatori osservano che questa scoperta ci avvicina a un trattamento per i meccanismi alternativi di depressione, spesso ignorati – come l’infiammazione e il malfunzionamento delle sinapsi .

“Il nostro approccio per utilizzare un trattamento combinato di DHCA e Mal-gluc [i due fitochimici] per inibire simultaneamente l’infiammazione periferica e modulare la plasticità sinaptica nel cervello”, dice il Prof. Pasinetti, “lavora in sinergia per ottimizzare la resilienza contro la depressione cronica da stress -come fenotipi. ”

Continua: “La scoperta di questi nuovi composti polifenoli derivati ​​dall’uva naturali che prendono di mira le vie cellulari e molecolari associate all’infiammazione può fornire un modo efficace per trattare un sottogruppo di persone con depressione e ansia , una condizione che colpisce così tante persone”.

Selezioniamo questi articoli in base alla qualità dei prodotti ed elenchiamo i pro e i contro di ciascuno per aiutarti a determinare quale funzionerà meglio per te. Collaboriamo con alcune delle aziende che vendono questi prodotti, il che significa che Healthline UK e i nostri partner potrebbero ricevere una parte dei ricavi se si effettua un acquisto utilizzando un link (s) di cui sopra.

Mangiare la Pelle del Salmone Benifici nutrizionali.

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La pelle di salmone è generalmente considerata sicura da mangiare. La pelle contiene più degli stessi minerali e sostanze nutritive contenute nel salmone, che può essere un’aggiunta eccellente a qualsiasi dieta.

Ci sono alcune cose da considerare quando si sceglie di mangiare la pelle di salmone, come la fonte e la qualità del pesce. Le preferenze personali possono anche avere un ruolo nel decidere se mangiare la pelle di salmone o meno.

Fatti veloci sulla pelle di salmone:

  • A patto che si tratti di salmone di alta qualità, la pelle può costituire un’ottima aggiunta alla maggior parte delle diete.
  • Molte persone evitano la pelle del salmone semplicemente perché non sanno come cucinarlo.
  • Aggiungere pelle di salmone a un menu è semplice e può fornire al corpo sostanze nutritive extra.

Dovresti mangiare la pelle di salmone?

pelle salmone

La pelle di salmone contiene molte delle stesse sostanze nutritive del pesce.

La pelle di salmone può apportare un’aggiunta deliziosa e salutare alla dieta.

Contiene più della stessa proteina e acidi grassi omega-3 essenziali contenuti nel pesce.

Il corpo non può produrre acidi grassi omega-3, quindi le persone devono assumerli attraverso la loro dieta.

Il salmone contiene anche buoni livelli di vitamine B e D, oltre a minerali essenziali come il selenio .

La FDA ( Food and Drug Administration ) statunitense raccomanda che le persone, in particolare le donne di età compresa tra 16 e 49 anni e i bambini di età superiore ai 2 anni, mangiano da 2 a 3 porzioni di pesce grasso, come il salmone, ogni settimana.

Lasciare la pelle può fornire alcuni nutrienti aggiuntivi per il corpo. Alcune persone potrebbero non pensare che la pelle appaia appetitosa, ma coloro che scelgono di lasciarlo scoprono che le loro ricette preferite funzionano altrettanto bene.

Benefici nutrizionali della pelle di salmone

Il salmone vive a temperature estremamente fredde dell’oceano. La loro pelle contiene un’alta concentrazione di acidi grassi omega-3 per aiutare a mantenere il salmone caldo nell’oceano.

Questi acidi grassi possono anche fornire alcuni benefici per la salute del corpo umano.

Gli acidi grassi omega-3 possono aiutare a proteggere il cuore da specifici fattori di rischio per le malattie cardiache , come la pressione sanguigna . Possono anche aiutare a proteggere il cervello dalla degenerazione, aiutare la pelle a rimanere elastica e in salute e proteggere gli occhi dalla degenerazione maculare senile .

Cosa dicono gli studi sui benefici?

Uno studio pubblicato sulla rivista Marine Drugs ha anche osservato che la pelle di salmone potrebbe aiutare a trattare il diabete di tipo 2 . La pelle di salmone sembrava avere una forte capacità antiossidante quando somministrata ai soggetti del test, e può anche aiutare con le ferite causate dal diabete .

Un altro studio pubblicato su BMC Cancer ha osservato che gli acidi grassi omega-3 sembrano avere un ruolo nella prevenzione del cancro . Le diete più elevate negli acidi grassi polinsaturi omega-3 possono aiutare a combattere le cellule tumorali.

La pelle di salmone aggiunge anche più proteine ​​salutari alla dieta, che può aiutare le persone in cerca di un’alternativa alla carne rossa.

Come cucinare la pelle di salmone

Quando il salmone viene bollito, affumicato o cotto a vapore, la pelle può diventare fradicia e gommosa, il che non è molto piacevole da mangiare. Tuttavia, quando la pelle di salmone grigliata, scottata o fritta diventa croccante ed è piena di sapore a causa di tutti i grassi presenti nella pelle.

Cucinando il salmone con la pelle

Alcune persone preferiscono cucinare il salmone con la pelle. Cucinando il salmone in questo modo si evita che la carne delicata si secchi. La pelle di salmone croccante può anche aggiungere una consistenza diversa al piatto.

Quando si cuoce il salmone sulla griglia, lasciando la pelle su può proteggere la carne sottostante dalla combustione.

Pancetta di salmone

Uno dei modi più semplici per preparare la pelle di salmone è quello di fare “pancetta di salmone” o “scorza di salmone”, che sono sottili strisce di pelle di salmone fritte nell’olio.

  1. separare la pelle dal pesce
  2. tagliatelo a strisce da 1 pollice e asciugatelo con un tovagliolo di carta: potrebbe richiedere del tempo per ottenere tutta l’umidità dalla pelle, quindi siate pazienti
  3. aggiungere l’olio da cucina in una padella e mettere a fuoco medio-alto
  4. quando l’olio è caldo, aggiungere le strisce essiccate di pelle di salmone nella padella
  5. gira i pezzi secondo necessità per evitare che brucino
  6. quando sono croccanti, togliere le strisce dalla padella e scolarle su un tovagliolo di carta per rimuovere l’olio in eccesso
  7. aggiungere sale e condimento a piacere
  8. Questa ricetta semplice può essere adattata per adattarsi a quasi tutti i pasti ed è un modo semplice per aggiungere la pelle di salmone alla dieta.

Rischi ed effetti collaterali

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Il salmone fresco pescato può essere raccomandato per evitare pesci potenzialmente contaminati.

Ci sono alcune cose importanti da considerare prima di aggiungere la pelle di salmone alla dieta.

È essenziale sapere da dove viene il salmone prima di mangiare la pelle. Il salmone che vive in acque sporche, inquinate o contaminate può assorbire le tossine dal cibo e dall’acqua in cui nuotano.

Queste tossine possono mettere una persona a rischio di esposizione a inquinanti organici persistenti (POP), che potrebbero causare problemi di salute.

Cosa dicono gli studi sui rischi?

Uno studio pubblicato su PLoS One ha suggerito che una dieta ricca di salmoni e POP agricoli potrebbe essere collegata a disturbi metabolici come il diabete di tipo 2 e l’ obesità nei soggetti del test.

Il salmone può anche essere contaminato da sostanze chimiche chiamate policlorobifenili (PCB) e metilmercurio. Il salmone può anche assorbire queste sostanze dall’acqua contaminata e dal loro cibo. Più a lungo il salmone viene esposto a questi prodotti chimici dannosi, più si accumulano nel tempo.

Scegliere una fonte di salmone

A causa di potenziali rischi come questi, molte persone preferiscono mangiare salmone selvatico. Tuttavia, può ancora valere la pena di verificare che il salmone selvatico provenga anche da aree di acqua pulita.

Interazioni farmacologiche e altri rischi

Mangiare un sacco di acidi grassi omega-3 può anche interagire con alcuni farmaci, come anticoagulanti o anticoagulanti. Mentre il piatto di salmone occasionale non può essere motivo di preoccupazione, è sempre utile fare il check-in con un medico prima di apportare modifiche drastiche alla dieta.

Mangiare la pelle di salmone aggiungerà anche più calorie alla dieta rispetto al salmone senza pelle, e le persone che stanno osservando il loro consumo di grassi o calorie vorrebbe tenerne conto nei loro piani di dieta.

Porta via

Mentre mangiare la pelle di salmone è solitamente considerato sicuro, la fonte e la qualità del salmone possono diventare un fattore.

Le persone che potrebbero essere più sensibili a potenziali contaminanti, come donne incinte o che allattano, potrebbero voler evitare di mangiare del tutto la pelle di salmone. Per la maggior parte delle altre persone, mangiare la pelle di salmone da una buona fonte può essere un ottimo modo per aggiungere utili acidi grassi e sostanze nutritive alla loro dieta.

Radiazione cellulare: l’esposizione elevata può causare tumori?

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L’alta esposizione alle radiazioni a radiofrequenza ha provocato tumori nel tessuto intorno ai nervi nei cuori dei ratti maschi, ma non nei ratti femmina o nei topi maschi o femmine, secondo le conclusioni preliminari di due studi.
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Due nuovi studi hanno investoigato gli effetti della radiazione cellulare sulla salute dei roditori.

Bozze di rapporti sui due studi del National Toxicology Program (NTP), che fa parte del National Institutes of Health (NIH) negli Stati Uniti, sono state rilasciate di recente , in attesa di una revisione da parte di esperti esterni che è prevista per il 26 marzo -28. I membri del pubblico possono anche inviare commenti.

Le relazioni contengono i risultati restanti di due ampi studi di “tossicologia e carcinogenesi” – uno condotto nei ratti e l’altro nei topi – degli effetti delle radiazioni a radiofrequenza (RFR) emessi dai telefoni cellulari.

“I livelli e la durata dell’esposizione”, spiega il dott. John Bucher, uno scienziato senior dell’NTP, “alla RFR erano molto più grandi di quello che le persone sperimentano anche con il più alto livello di utilizzo del cellulare, e hanno esposto l’intero corpo dei roditori. “

Radiazioni ad alta frequenza – come i raggi X e i raggi gamma – e alcune radiazioni ultraviolette ad alta energia sono conosciute come radiazioni ionizzanti perché possono estrarre elettroni e altre particelle cariche all’interno degli atomi. Portano abbastanza energia per danneggiare il DNA all’interno delle cellule, che può causare il cancro .

Tuttavia, l’RFR si trova all’estremità inferiore dell’energia dello spettro e non è in grado di eliminare particelle cariche e alterare la struttura atomica, ma può far vibrare atomi e molecole. Genera calore se assorbito in grandi quantità da cibo, tessuti e altri materiali che trattengono l’acqua.

Quindi, anche se RFR non è il tipo di radiazioni che possono causare il cancro danneggiando il DNA, ci sono state preoccupazioni che potrebbe alterare il tessuto in altri modi che potrebbero portare al cancro.

Ratti, topi esposti a diversi livelli di RFR

I ricercatori dell’NTP osservano che la “fonte predominante dell’esposizione umana alle RFR avviene attraverso l’uso di telefoni cellulari”.

Per i loro studi, hanno costruito camere speciali, in cui hanno esposto ratti e topi a diversi livelli di RFR.

L’esposizione si è verificata in uno schema di 10 minuti acceso, 10 minuti spento, per un totale di poco più di 9 ore al giorno e si è protratto per 2 anni.

Il dott. Bucher dice che 2 anni di età in un topo o un topo ha circa 70 anni in un essere umano.

I livelli di esposizione RFR variavano da un valore massimo consentito legalmente per i telefoni cellulari negli Stati Uniti a circa quattro volte tale livello.

Gli animali sono stati esposti alle stesse “frequenze e modulazioni” di quelli dei segnali 2G e 3G utilizzati per effettuare chiamate vocali e inviare messaggi negli Stati Uniti. Successive generazioni di RFR – come 4G, 4G-LTE e 5G – usano diversi frequenze e modulazioni.

Schwannoma trovato nei cuori di topi maschi

I tumori che i ricercatori NTP hanno trovato nel cuore dei ratti maschi sono di un tipo chiamato schwannoma, che si sviluppa dalle cellule di Schwann che formano il tessuto protettivo e di supporto che circonda i nervi periferici. Questo tipo di tumore è raramente canceroso.

I risultati hanno mostrato che l’incidenza degli schwannomi nel cuore dei topi maschi è aumentata quando gli animali sono stati esposti a livelli di RFR “oltre le emissioni consentite dei telefoni cellulari”.

I ricercatori hanno anche scoperto che questi livelli di RFR hanno portato a modelli insoliti di danni nel tessuto cardiaco in ratti sia maschi che femmine.

Tuttavia, hanno trovato poche prove di problemi di salute derivanti dall’esposizione a RFR nei topi.

Il dott. Bucher afferma che i risultati “non dovrebbero essere estrapolati direttamente all’utilizzo del telefono cellulare umano”, ma rileva anche che i tumori che hanno visto “sono simili ai tumori precedentemente riportati in alcuni studi di utenti di telefoni cellulari frequenti”.

“Le conclusioni richiedono ancora un’attenta discussione”

Il dottor Otis W. Brawley, dell’American Cancer Society (ACS), osserva che mentre i risultati preliminari “sono destinati a creare molta preoccupazione, […] l’evidenza di un’associazione tra telefoni cellulari e cancro è debole, e finora, non abbiamo visto un più alto rischio di cancro nelle persone “.

“Ma,” continua, “se sei preoccupato per questi dati sugli animali, indossa un auricolare.”

Sottolinea inoltre che, in risposta alle domande di una recente conferenza stampa, il dott. Bucher ha affermato che i nuovi dati non hanno modificato il suo uso dei telefoni cellulari e non ha consigliato alla sua famiglia di cambiare il loro uso.

In una dichiarazione sui nuovi dati, il Dr. Jeffrey Shuren, direttore del Centro per i Dispositivi e la Salute Radiologica presso la Food and Drug Administration (FDA), insiste che “le conclusioni richiedono ancora un’attenta discussione” e nota che la loro comprensione è che l’evidenza è “per lo più equivoca, o ambigua,” sul fatto che le esposizioni RFR “abbiano effettivamente causato il cancro in questi animali”.

Egli sottolinea anche alcuni “risultati insoliti” degli studi, incluso il fatto che i ratti esposti a RFR vivevano più a lungo dei topi di controllo che non lo erano.

Per coloro che sono comunque preoccupati dell’esposizione alle RFR dall’uso del telefono cellulare, l’ACS consiglia di tenere l’antenna lontana dalla testa – ad esempio, utilizzando la modalità vivavoce o un dispositivo vivavoce – e inviare messaggi di testo in preferenza a fare chiamate vocali, tranne durante la guida.

Altri modi per limitare l’uso del telefono cellulare includono spendere meno tempo a parlare su di essi e usare invece una rete fissa, se disponibile.

“Le tecnologie dei telefoni cellulari sono in costante cambiamento e questi risultati forniscono preziose informazioni per guidare gli studi futuri sulla sicurezza dei telefoni cellulari”.

Dr. John Bucher