Rodiola proprietà e benefici in erboristeria. farmajet news

La Rodiola rosea è un’erba fiorita che cresce nelle regioni fredde e ad alta quota dell’Europa e dell’Asia.  Altri nomi includono la radice artica, la radice d’oro, la corona del re e la radice di rosa.la Rodiola la possiamo trovare in erboristeria sotto forma di integratore in capsule dove abbiammo l’estratto secco titolato dell’erba.

La Rhodiola rosea è stata utilizzata nella medicina tradizionale per molti anni, in particolare in Russia, Scandinavia e in altre zone fredde e montuose. Alcune persone credono che l’erba possa trattare ansia , depressione , affaticamento , anemia e mal di testa .

Numerosi studi sono stati condotti sulla pianta. Mentre alcuni risultati sembrano promettenti, molti degli studi sono stati piccoli, di parte o imperfetti. Come tali, gli esperti dicono che occorre fare più ricerca per determinare come la Rhodiola rosea è efficace e se dovrebbe essere inclusa nei piani di trattamento.

Nel frattempo, Rhodiola rosea ha un basso rischio di effetti collaterali e sembra offrire alcuni benefici per molte di queste condizioni. Pertanto, potrebbe essere un’opzione naturale che vale la pena provare per i suoi presunti usi.

Contenuto di questo articolo:

  1. Possibili benefici per la salute e prove
  2. Come è preso?
  3. Rischi ed effetti collaterali
  4. Porta via

Possibili benefici per la salute e prove

Le prove per le indicazioni sulla salute della Rhodiola rosea variano. I seguenti sono alcuni dei suoi usi popolari e ciò che la ricerca dice di ciascuno. I benefici per la salute di questa radice di erbe sono probabilmente legati alle proprietà anti-infiammatorie che può avere.

Stress

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La Rhodiola rosea è un’erba fiorita che è stata usata nella medicina tradizionale per molti anni.

Una delle affermazioni più note sulla Rhodiola rosea è il suo potere come sostanza che aiuta l’organismo ad adattarsi allo stress , altrimenti noto come adattogeno.

Le sue abilità e qualità specifiche, tuttavia, non sono ancora state scientificamente dimostrate con studi sufficientemente ben progettati.

Un rapporto pubblicato su Alternative Medicine Review ha rilevato che la Rhodiola rosea sembra promettente come un adattogeno. Sulla base delle prove di diversi piccoli studi, l’autore afferma che gli estratti della pianta forniscono benefici per la salute mentale e la funzione cardiaca.

Un altro articolo del 2005 descrive la Rhodiola rosea come “un versatile adattogeno”, affermando che l’erba può aumentare la resistenza allo stress. In particolare, gli autori affermano che è promettente come un possibile trattamento per ridurre i livelli di ormone dello stress e problemi cardiaci indotti dallo stress.

Prestazioni fisiche e mentali

Alcune persone prendono la Rhodiola rosea per migliorare le prestazioni fisiche prima dell’esercizio o come un modo per migliorare la concentrazione e il pensiero. Ci sono anche affermazioni che aiuta a ridurre l’affaticamento fisico e mentale.

Un certo numero di studi tocca queste affermazioni. Includono quanto segue:

  • Una recensione che afferma che la Rhodiola rosea potrebbe essere promessa come un aiuto per migliorare le prestazioni fisiche e mentali. Gli autori concludono che sono necessarie ulteriori ricerche sulla pianta per esaminare ulteriormente e dimostrare i suoi effetti.
  • Uno studio nel 2009 ha scoperto che le donne che assumevano una dose elevata di Rhodiola rosea erano in grado di correre più velocemente di quelle che avevano ricevuto un placebo . Lo studio ha esaminato 15 donne in età universitaria.
  • Un altro studio suggerisce che l’assunzione di un estratto standardizzato di Rhodiola rosea può migliorare la concentrazione e ridurre l’affaticamento. La ricerca ha esaminato 60 uomini e donne, che hanno preso un estratto chiamato SHR-5. Il dosaggio somministrato per questi effetti era di 576 milligrammi (mg) al giorno.

Nonostante questi risultati, una grande rassegna del 2012 pubblicata su BMC Complementary and Alternative Medicine ha esaminato 206 studi su Rhodiola rosea e fatica, ma solo 11 erano adatti per includerli.

Cinque di questi studi hanno determinato che la Rhodiola rosea aiutava con sintomi di stanchezza fisica e mentale. Tuttavia, i revisori affermano che tutti gli studi presentavano un alto rischio di bias o avevano segnalato difetti con un pregiudizio sconosciuto.

I revisori concludono che la ricerca sulla Rhodiola rosea è “contraddittoria e inconcludente”. Raccomandano una sperimentazione valida e non parziale dell’erba prima che venga proposta come trattamento per la fatica.

Depressione e ansia

Uno studio ha trovato prove che suggeriscono che la Rhodiola rosea può ridurre i sintomi del disturbo d’ansia generalizzato. Dieci persone sono state incluse in questo studio e hanno preso 340 mg di estratto di Rhodiola rosea per 10 settimane.

Un altro studio in Fitomedicina ha scoperto che la Rhodiola rosea riduce i sintomi della depressione, ma i suoi effetti sono lievi. L’erba non ha ridotto i sintomi così efficacemente come la sertralina, un antidepressivo prescritto , anche se ha avuto meno e più lievi effetti collaterali.

Gli autori di questo studio del 2015 hanno concluso che, poiché può essere meglio tollerata da alcune persone e ha fornito benefici, la Rhodiola rosea può essere adatta come trattamento per la depressione da lieve a moderata. Lo studio ha incluso 57 persone che hanno assunto l’erba per 12 settimane.

Disturbi alimentari indotti da stress

Un ingrediente attivo in Rhodiola rosea noto come salidroside, è stato studiato per i suoi effetti sul binge eating. Questo studio , pubblicato su Fisiologia e comportamento , è stato fatto usando ratti. Scoprì che un estratto secco di Rhodiola rosea che includeva il 3,4% di salidroside contribuiva a ridurre o eliminare il binge eating negli animali.

I ratti che hanno assunto Rhodiola rosea hanno anche livelli ematici più bassi di un ormone dello stress che può giocare un ruolo nel consumo eccessivo di cibo.

Un altro studio del Journal of Psychopharmacology , condotto analogamente sui ratti, ha stabilito che la Rhodiola rosea può ridurre l’ anoressia indotta da stress . Gli autori affermano che le loro scoperte forniscono prove a supporto delle affermazioni secondo le quali l’erba ha proprietà anti-stress.

Come è preso?

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Rhodiola rosea è disponibile in molte forme. Eventuali effetti collaterali sperimentati saranno probabilmente lievi.

Come molte erbe, la Rodiola rosea è disponibile sotto forma di capsule, compresse, polvere secca ed estratto liquido.

Il dosaggio e la quantità di estratto varia tra marche e tipi di prodotto.

Le erbe e gli integratori sono regolati come cibo, non droghe, dalla Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti.

Di conseguenza, sapere quale dose prendere e quanto è incluso nel prodotto non è sempre chiaro. Potrebbero esserci problemi con la qualità o la purezza.

Sebbene alcuni studi abbiano elencato i dosaggi usati per scopi specifici, sembra che l’erba possa essere assunta a diversi livelli di forza per trattare problemi diversi. Nella Medicina alternativa Review articolo , l’autore dice il dosaggio può variare, a seconda di quanto estratto standardizzato che contiene.

La rosavina, in particolare, è uno dei composti indicati come aventi un effetto sulla riduzione dello stress. L’autore della recensione suggerisce approssimativamente:

  • 360-600 mg al giorno di un estratto standardizzato per l’1% di rosavin
  • 180-300 mg di un estratto standardizzato per il 2% di rosavin
  • 100-170 mg per un estratto standardizzato per il 3,6% di rosavin

Rischi ed effetti collaterali

Anche se i suoi effetti terapeutici devono ancora essere dimostrati, gli studi su Rhodiola rosea sembrano tutti d’accordo sul fatto che eventuali effetti collaterali sono lievi.

Gli effetti collaterali hanno incluso:

  • vertigini
  • bocca asciutta
  • problemi di sonno
  • nervosismo

Il nervosismo è un problema particolare tra quelli inclini all’ansia che prendono dosi più alte del supplemento.

Poiché ha un lieve effetto stimolante, Rhodiola rosea non è raccomandato per le persone con disturbo bipolare o che assumono altri stimolanti.

Un articolo suggerisce che le persone possono prendere l’erba a stomaco vuoto 30 minuti prima di colazione e pranzo. Evitarlo di sera può aiutare a ridurre i problemi di sonno durante la notte.

Porta via

La Rhodiola rosea ha una lunga tradizione di essere utilizzata per aumentare la resistenza, la concentrazione e il benessere mentale.

Mancano studi ampi e validi su questi effetti. Tuttavia, il basso rischio di effetti collaterali dell’erba lo rende un’opzione interessante per le persone che desiderano migliorare la propria salute in queste aree specifiche.

Come con qualsiasi supplemento, è meglio che le persone parlino con un medico prima di prenderlo.

Problemi come stanchezza e difficoltà di concentrazione possono a volte essere sintomi di una condizione di salute di base che necessita di trattamento. Allo stesso modo, la depressione e l’ansia possono essere gravi condizioni di salute mentale che richiedono la cura di un medico.

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E’ un integratore alimentare a base di Rodiola, tonico adattogeno utile nei casi di stanchezza fisica e mentale; è indicata per favorire il normale tono dell’umore.
I monoconcentrati racchiudono e conservano tutte le sostanze funzionali presenti nella pianta da cui si ricavano, rendendole disponibili in una forma dall’uso semplice e pratico.
I nostri prodotti non contengono coloranti, conservanti, aromi artificiali, OGM, glutine, lattosio, allergeni. Sono di origine vegetale e adatti a vegetariani. Sono prodotti in laboratori certificati; gli estratti sono naturali e titolati, la concentrazione del principio attivo è garantito da analisi.RODIOLA-PURA-BIODISPONIBILE-50-CAPSULE-DA-500-MG

Rodiola proprietà:

Studi effettuati individuano all’interno del rizoma numerosi costituenti importanti:
– Acidi organici quali: ac. Citrico, ac.malico, ac. Ossalico,ac.succinico, ac gallico;
– Oli essenziali con presenza di alcol feniletilenico, cinamaldeide e citrale;
– Macro e microelementi, tra cui il Manganese in percentuale elevata.
Restano, comunque i più importanti i componenti di tipo fenolico e glicosidico: salidroside, rosavin, rosin, rodiosin,ecc. Proprio questi la caratterizzano e la differenziano dalle altre specie di Rhodiola (in cui è presenta solo salidroside) e da gli altri e più conosciuti adattogeni. Ricordiamo che per essere definita “adattogena”, una sostanza deve avere la capacità di rinforzare la difese non-specifiche dell’organismo a stress non infettivi, mantenere inalterate le funzioni e prevenire disordini anche in condizioni di stress prolungato rafforzandone o aumentandone le capacità adattative fisiologiche, senza arrecare importanti tossicità o effetti collaterali.

Principali effetti terapeutici:

Il meccanismo d’azione Rhodiola R. sulla produzione di serotonina, la cui azione si esplica sul controllo dell’appetito, sonno, memoria, comportamento, umore, funzionalità cardio-vascolare e capacità d’apprendimento. L’effetto terapeutico, sembra determinarsi, attraverso l’inibizione dell’enzima deputato all’inattivazione della serotonina, e la stimolazione trasporto, del 5-idrossitriptofano (precursore della serotonina) attraverso la barriera ematoencefalica. Il risultato finale porta ad un aumento dei livelli di serotonina nel sangue. E’ stato dimostrato inoltre, che la Rhodioa R., stimola la biosentisi di ormoni, quali, epinefrina, norepinefrina e adenocorticoitidi, che, attivando l’adenilatocidiasi a livello delle cellule adipose, stimolano il suddetto enzima, promuovendo, in tal modo, il rilascio degli acidi grassi nel sangue. Questa mobilizzazione degli acidi grassi dal tessuto adiposo, rappresenta un aumento del miglior sub-strato per la produzione di ATP.

Attenendosi agli studi fin ora effettuati ed alle considerazioni fin ora esposte possiamo attribuire alla Rhodiola R.

– Miglioramento degli stati depressivi, grazie all’azione diretta sulla regolazione dell’umore (serotonina), e del comportamento che determina una riduzione delle reazioni allo stress nella fase di Allarme.
Se l’evento stressante è molto intenso, esso può danneggiare in modo permanente i sistemi di regolazione interna del corpo ( per esempio dopo un violento trauma psico-fisico), ma se una persona assume adattogeni, allora è possibile progredire verso l a fase successiva di adattamento, ritardando o evitando, di conseguenza la fase di Esaurimento.
In questa fase di esaurimento, sintomi di patologie compaiono rapidamente e tendono nel tempo a peggiorare. Le malattie associate alla reazione di stress dell’organismo, possono apparire nella prima fase di allarme, ma prevalentemente compaiono nella terza fase, cioè quella dell’esaurimento. Questa terza fase si sviluppa di solito dopo un periodo di mesi o anni. Tutto dipende dalla durata della cosiddetta fase di adattamento. A volte il corpo, per un caso fortuito può sfuggire a questa terza fase complementare, purchè esso mantenga sotto controllo l’evento stressante. E’ possibile fare ciò assumendo gli adattogeni.Un recente studio sovietico, condotto su un gruppo di 120 pazienti affetti da stati depressivi dovuti a stress di diversa origine, ha dimostrato il miglioramento delle manifestazioni cliniche della depressione nel 65% dei casi in seguito a somministrazione di una preparazione a base di Rhodiola R.
Stimolo dell’attività mentale, miglioramento della concentrazione, della lucidità e del potenziale mnemonico, proprietà, che rendono la Rhodiola R. particolarmente indicata nei casi di surmenage intellettuale. Preparazioni di Rhodiola R. si è dimostra valida infatti contro le situazioni di scarsa energia e affaticamento, spesso provati durante il pomeriggio. E’ stato riscontrato su animali che essa è in grado di attivare la produzione endogena di creatina-fosfato e di ATP nelle cellule del cervello.
A causa della combinazione fra proprietà psicostimolanti ed adattogene, l’estratto di Rhodiola si è dimostrato un valido agente terapeutico nel trattamento di soggetti che tendevano a depressione dovuta ad un aumentato carico di lavoro intellettuale. Per prevenire la depressione, 27 individui tra i 19 e 46 anni in apparente stato di salute, assunsero Rhodiola per 2-3 settimane. Il dosaggio fu di 100 mg tre volte al dì iniziando la terapia parecchi giorni prima dell’intensificazione del lavoro mentale.
Risultati: in tutti i casi, l’estratto di Rhiodola prevenne le reazioni asteniche che altrimenti si sarebbero verificate durante la prolungata e stressante attività.

– Miglioramento della funzionalità cardiaca. E’ ormai a tutti noto come lo stress costituisca uno dei principali fattori di rischio delle patologie cardiache e dell’apparato cardio-circolatorio. L’azione adattogena, esercitata dall’estratto di Rhodiola R, si esplica mediante la modulazione della risposta cardiaca allo stress ed è dunque indirizzata alla protezione del tessuto cardiaco. Gli esatti meccanismi con i quali possa realizzarsi una azione di questo tipo, necessitano di ulteriori approfondimenti. Da alcune sperimentazioni, condotte su animali, sembra comunque che l’estratto di Rhodiola possa contribuire alla prevenzione delle patologie cardiache, probabilmente mediante un’azione di modulazione del rilascio di catecolamine e di corticoidi nella fase di risposta allo stress.

– Aumento della resistenza alla fatica, avviene grazie all’aumento del sub-strato (ac.grassi) per la produzione di ATP, sarà presenta una quantità di energia adeguata al fabbisogno dei muscoli durante esercizi fisici intensi e prolungati con conseguente miglioramento delle prestazioni fisiche ed aumento della resistenza alla fatica (dovuta anche alla capacità della Rhodiola di consentire una rapida normalizzazione dei tassi di acido lattico ed urico). Studi clinici condotti su atleti hanno dimostrato anche un miglioramento del polso, della pressione arteriosa, polmonare e dei tempi di normalizzazione del battito cardiaco: il polso era sceso dopo 10min di riposo a 67 battiti/min, nei soggetti che avevano assunto la Rhodiola ed a 86 nei soggetti del gruppo di controllo.

– Effetto anabolizzante sul tessuto muscolare:la Rhodiola è in grado di aumentare i livelli di acido glutammico e proteine nei muscoli allo stesso modo degli steroidi anabolizzanti, ma senza produrre effetti negativi caratteristici di un’assunzione prolungata di questi ultimi.

– Trattamento della amenorrea secondaria: N.D. Gerasiminova nel 1970 sperimentò l’uso della Rhodiola Rosea nel trattamento di pazienti sofferenti di amenorrea. Il test, fu effettuato su 40 donne fertili (14 tra i 19 e i 25 anni, 20 dai 25 ai 35 anni di età e 6 oltre i 35 anni di età.) I soggetti lamentavano il disturbo da un tempo variabile tra i 5 mesi e 5 anni, in alcuni anche da maggior tempo. Tutti i pazienti furono sottoposti ad un esame clinico generale ed ad una visita ginecologica specialistica per escludere una menopausa. A tutte le pazienti fu prescritto un estratto con Rhodiola R. pari ad una dose di 200mg al giorno da suddividersi in due somministrazioni giornaliere, per due settimane. Le condizioni delle pazienti migliorarono notevolmente. Il ciclo mestruale fu ripristinato in 25 dei soggetti che presentavano amenorrea secondaria di primo grado

– Miglioramento della funzionalità uditiva. Anche la capacità della Rhodiola di influenzare l’organo uditivo fu ampiamente studiata. La sperimentazione fu eseguita su 19 individui sani impiegati in un impianto di produzione sperimentale d’articoli elettromedicali e su 3 piloti sovietici. Prima dell’esperimento i soggetti presi in esame furono sottoposti a controlli audiometirci e fu rilevata una diminuita conduzione dei suoni sia a livello osseo che attraverso l’aria. I soggetti testati assunsero 100mg di estratto di Rhodiola e 100 mg di estratto di Eleuterocco, da assumere due volte al giorno per per 2-3 settimene. 19 lavoratori e 3 piloti assunsero la Rhodiola, mentre gli altri 19 lavoratori e 3 piloti assunsero l’eleuterocco. Alla fine della terapia la conduttività, sia aerea che ossea, migliorò in tutti i 22 soggetti trattati con estratto di Rhodiola.

– Parkinsonismo. Nel morbo di Parkinson la degenerazione della substantia nigra è dovuto ad un ridotto apporto di dopamina, mentre l’acetilcolina diventa abbondante e superativa. La somministrazione di Rhodiola Rosea determina un aumento del livello di dopamina nel cervello, e quindi il suo utilizzo nel trattare le sindromi parkinsoniane. La Rhodiola R,.è in grado di contrastare gli effetti più evidenti del Parkinsonismo, come astenia, e ipotensione.

Modo d’uso:

Si consiglia di assumere 1 capsula al mattino e 1 capsula alla sera, prima dei pasti, con acqua.

Elementi caratterizzanti per dose giornaliera (2 capsule):

Rodiola e.s. 312 mg, pari a rosavin 12,48 mg.

Ingredienti:

Rodiola (Rhodiola rosea L.) radice estratto secco tit. al 4% in rosavin; involucro: capsula in gelatina vegetale (idrossi-propil-metilcellulosa); agente di carica: cellulosa; agente antiagglomerante: sali di magnesio degli acidi grassi.

Avvertenze:

Non superare la dose giornaliera consigliata. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata e dalla vista dei bambini sotto i tre anni di età.

Modalità di conservazione:

Conservare ben chiuso in luogo fresco e asciutto, al riparo dalla luce. La data di fine validità di riferisce al prodotto correttamente conservato in confezione integra.


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