Il Magnesio puro Essenziale allevia le emicranie?

Le emicranie possono essere difficili da trattare con gli antidolorifici tradizionali, quindi molte persone cercano modi alternativi per prevenirli. Un potenziale rimedio è il magnesio.

Il magnesio è un minerale naturale che aiuta a mantenere stabile la pressione sanguigna , favorisce la salute del cuore, regola la funzione nervosa e muscolare e costruisce ossa, DNA e proteine. Una mancanza di magnesio può anche contribuire a mal di testa ed emicranie .

Alcune persone usano il magnesio per trattare e prevenire i sintomi dell’emicrania, tra cui un forte mal di testa, disturbi visivi, sensibilità alla luce e al suono, nausea e vomito.

Il magnesio aiuta a sbarazzarsi delle emicranie?

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Gli studi suggeriscono che il magnesio può aiutare a prevenire il mal di testa.

Alcune ricerche hanno indicato che l’assunzione di un integratore di magnesio potrebbe essere un modo efficace per prevenire il mal di testa. Altri studi hanno anche suggerito che i livelli di magnesio nel cervello di una persona possono essere bassi durante l’emicrania.

L’American Migraine Foundation suggerisce di assumere un supplemento di ossido di magnesio per 400-500 milligrammi (mg) al giorno per prevenire l’emicrania.

Alcuni ricercatori pensano che l’efficacia del magnesio come prevenzione contro l’emicrania aumenta quando una persona assume dosi più elevate – oltre 600 (mg) – per almeno 3 o 4 mesi.

Tuttavia, assumere alte dosi di magnesio come integratore può causare effetti avversi in alcune persone.

L’assunzione di magnesio può essere più efficace per le persone le cui emicranie includono aura o disturbi visivi.

Come usare il magnesio per l’emicrania

Le persone con emicrania possono assumere l’ossido di magnesio sotto forma di una pillola per integrare l’assunzione di magnesio.

In alternativa, un medico può somministrare per via endovenosa 1-2 grammi (g) di solfato di magnesio se una persona ha problemi ad assorbirlo.

Altre forme di magnesio includono:

  • carbonato di magnesio
  • cloruro di magnesio
  • citrato di magnesio

Il corpo assorbe questi diversi tipi di magnesio a velocità diverse. Il corpo ha difficoltà ad assorbire il magnesio a meno che non sia legato a qualcos’altro, quindi gli integratori di magnesio spesso contengono altre sostanze, come gli amminoacidi, che forniscono anche benefici per la salute.

Alcune persone preferiscono aumentare il loro apporto di magnesio attraverso la loro dieta.

Gli alimenti che contengono magnesio includono:

  • noci e cereali
  • fagioli neri e lenticchie
  • cereali
  • spezie
  • cacao
  • tè e caffè
  • verdure a foglia verde
  • avocado
  • semi, come semi di zucca o di zucca
  • mandorle
  • sgombro, tonno e Pollock
  • yogurt magro o kefir
  • banane
  • fichi
  • cioccolato fondente

L’ assunzione giornaliera media raccomandata di magnesio è di 310-320 mg per le donne e di 400-420 mg per gli uomini.

Effetti collaterali e rischi

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Supplementi di magnesio possono causare crampi e vomito.

Il magnesio si trova naturalmente in molti alimenti. Aumentare i livelli di magnesio mangiando più di questi alimenti non sembra avere alcun rischio associato.

Tuttavia, l’assunzione di troppi supplementi di magnesio può causare alcuni effetti avversi, tra cui diarrea , crampi e vomito.

Se una persona sperimenta la diarrea a causa di un supplemento di magnesio, dovrebbe smettere di prenderlo. È anche essenziale per una persona con diarrea rimanere idratata.

Le persone dovrebbero anche evitare di assumere integratori di magnesio insieme a un tipo di antibiotici noti come aminoglicosidi. L’assunzione di queste sostanze insieme può causare debolezza muscolare e altri problemi.

Il magnesio può anche interferire con il modo in cui una persona assorbe gli antibiotici. Pertanto, una persona dovrebbe assumere gli antibiotici necessari almeno 2 ore prima o 4-6 ore dopo aver assunto questi supplementi.

Il magnesio può anche abbassare la pressione sanguigna di una persona. Le persone che assumono farmaci per l’ ipertensione che assumono integratori di magnesio potrebbero essere a rischio di ipotensione , ovvero quando la pressione del sangue scende pericolosamente bassa.

Un eccessivo accumulo di magnesio nel corpo può portare a gravi effetti collaterali, tra cui:

  • un battito cardiaco irregolare
  • respirazione rallentata
  • coma

Supplementi di magnesio possono anche causare effetti collaterali aggiuntivi in ​​persone con determinate condizioni mediche, come ad esempio:

  • disturbi emorragici
  • diabete
  • problemi renali, compresa l’insufficienza renale
  • condizioni gastrointestinali, come la malattia infiammatoria intestinale (IBD) o un’infezione allo stomaco

Chiunque pensi di prendere integratori di magnesio dovrebbe prima discuterne con un medico. Un medico può consigliare a un individuo se il supplemento è sicuro in base alla sua storia medica.

Le donne incinte dovrebbero anche consultare un medico prima di prendere un integratore di magnesio. Dovrebbero anche evitare di assumere alte dosi di solfato di magnesio per via endovenosa, poiché potrebbero causare assottigliamento osseo nel feto in via di sviluppo.

Porta via

Se preso correttamente, il magnesio potrebbe essere un’opzione di trattamento sicuro per le persone con emicrania. Ha un potenziale minore di effetti collaterali negativi rispetto ad alcuni trattamenti medici tradizionali.

Le persone con una storia di aura possono trovare particolarmente utile l’uso dell’ossido di magnesio.

Chiunque stia prendendo in considerazione l’assunzione di integratori di magnesio dovrebbe prima parlare con un medico, in quanto potrebbe interagire con i farmaci di una persona o peggiorare i sintomi di una condizione esistente.

Gli integratori di magnesio sono disponibili in molte farmacie, negozi di alimenti naturali e online .

Farmajet consiglia per curare il mal di testa da emicrania di assumere due cucchiaini da magnesio puro essenziale la mattina disciolto in un bicchiere d’acqua, attendere il deposito e bere solo il liquido.

Magnesio puro essenziale

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Cosa causa mal di testa con nausea?

Alcuni tipi di mal di testa sono accompagnati da nausea, che è la sensazione di aver bisogno di vomitare. Le emicranie sono la causa più comune di mal di testa e nausea.

Altre cause comuni includono:

  • l’ influenza
  • un raffreddore
  • disidratazione
  • gravidanza
  • allergie alimentari
  • consumo eccessivo di caffeina, nicotina o alcol

In questo articolo, esploriamo le cause comuni di entrambi i mal di testa e la nausea, così come alcuni problemi sottostanti che sono meno comuni e più seri. Discutiamo anche trattamenti e modi per prevenire i sintomi.

Le cause

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Un mal di testa accompagnato da nausea è un sintomo comune di emicrania.

I mal di testa sono molto comuni e la maggior parte delle persone ne sperimenterà una di volta in volta. La nausea a volte accompagna un mal di testa, e un certo numero di problemi di salute può causare questo.

Le emicranie rappresentano la causa più comune di entrambi i sintomi. Secondo una recensione del 2015 , circa 1 persona su 7 in Italia  soffre di emicranie ogni anno.

Un’emicrania si sente come un mal di testa moderato o grave. Il dolore è spesso palpitante e si trova su un lato della testa. Durante l’emicrania, una persona può anche sperimentare:

  • nausea
  • vomito
  • sensibilità alla luce o al suono

Cause comuni

Oltre alle emicranie, le cause comuni di mal di testa e nausea includono:

  • cefalea a grappolo
  • l’influenza, l’influenza dello stomaco o il raffreddore
  • disidratazione
  • uso eccessivo di nicotina, caffeina o alcol
  • stress , depressione o ansia
  • allergie alimentari
  • avvelenamento del cibo
  • mal di gola
  • tonsillite
  • sindrome premestruale
  • gravidanza

Un’altra causa comune di mal di testa e nausea è bassa glicemia, che può derivare da:

  • non mangiare abbastanza
  • uso eccessivo di farmaci per il diabete
  • malattia del fegato o dei reni
  • carenze ormonali
  • bere alcolici in eccesso
  • alcuni farmaci

Altre cause di cefalea e nausea concomitanti sono più gravi e possono richiedere un trattamento medico urgente. Comprendere l’intera gamma di cause è essenziale, in quanto può consentire a una persona di cercare il giusto trattamento nel tempo.

Cause più gravi

Mal di testa e nausea sono sintomi delle seguenti gravi condizioni e lesioni:

  • malattie renali
  • meningite
  • malaria
  • febbre gialla
  • epatite A
  • trauma cranico
  • frattura del cranio
  • aneurisma cerebrale
  • tumore al cervello

Perché le emicranie causano nausea?

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Trovarsi in una stanza buia e tranquilla può aiutare a ridurre i sintomi dell’emicrania.

Secondo i risultati di una revisione del 2013 , oltre il 60% delle persone con emicrania ha anche nausea e vomito. Tuttavia, la comunità medica è ancora incerta sul motivo per cui le emicranie possono causare nausea.

Una spiegazione è che le emicranie influenzano le vie nervose che stimolano la parte del cervello che controlla il vomito. Uno studio del 2014 ha rilevato che le persone che soffrono di emicrania con nausea hanno mostrato attività nell’area midollare dorsale rostrale del cervello, che probabilmente controlla la nausea.

Un’altra teoria riguarda la serotonina , una sostanza chimica nel cervello che colpisce:

  • nausea
  • umore
  • comportamento sociale
  • appetito
  • digestione
  • memoria
  • desiderio sessuale

Secondo una revisione del 2012 , le persone con emicrania a volte hanno ridotto i livelli di serotonina, che può anche portare a nausea.

Trattamento

Il trattamento per mal di testa e nausea dipende dalla causa. Se la causa è un’emicrania, il seguente potrebbe aiutare:

  • prendendo farmaci antidolorifici
  • sdraiato in una stanza tranquilla e buia
  • stendere un panno caldo sulla fronte
  • mettendo un impacco freddo sulla parte posteriore del collo
  • provare trattamenti complementari, come l’aromaterapia o l’ agopuntura
  • assumendo farmaci anti-nausea
  • ottenere l’aria fresca
  • attenendosi a cibi insipidi e piccole porzioni

Quando vedere un dottore

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Chiunque abbia mal di testa persistente dovrebbe vedere un medico.

Se una persona ha un forte mal di testa improvviso e nessuna storia di emicranie, dovrebbe parlare con un medico.

Rivolgiti subito a un medico se un mal di testa e una nausea seguono un colpo alla testa.

Inoltre, consultare un medico se il mal di testa dovesse peggiorare nel tempo o accompagnare uno dei seguenti sintomi:

  • perdita di conoscenza
  • visione offuscata
  • una febbre
  • difficoltà a parlare
  • sensazione di vertigini o confusione
  • avendo un torcicollo
  • vomito che si verifica sporadicamente per più di 1 giorno
  • non urinare per più di 8 ore

Prevenzione

Potrebbe non essere sempre possibile prevenire il mal di testa e la nausea. Tuttavia, il seguente potrebbe aiutare:

  • smettere di fumare
  • riducendo l’assunzione di caffeina e alcol
  • riducendo gli effetti dello stress attraverso la consapevolezza, la meditazione o lo yoga
  • bere molta acqua
  • evitando cibi che hanno precedentemente attivato un’emicrania
  • mangiare una dieta sana ed equilibrata
  • praticare una buona igiene per evitare raffreddori, influenza o influenza dello stomaco
  • fare molte pause guardando gli schermi
  • fare abbastanza esercizio

Porta via

Le emicranie sono la causa più comune di mal di testa che si verificano con nausea. Anche la disidratazione e il basso livello di zucchero nel sangue sono spesso responsabili.

Alcune cause sono più serie. Diversi influenzano il cervello, come la meningite, gli aneurismi cerebrali e i tumori. Questi problemi tipicamente presentano sintomi aggiuntivi.

Chiunque sia preoccupato o insicuro sulla causa del mal di testa e della nausea dovrebbe parlare con un medico.

 

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