Che ruolo gioca il sistema immunitario nell’ipertensione?

Milioni di persone in Italia e in tutto il mondo hanno l’ipertensione, una condizione che, senza una corretta gestione, può contribuire al rischio di malattie cardiache e ictus.
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I globuli bianchi specializzati svolgono un ruolo importante nella regolazione della pressione sanguigna, secondo uno studio recente.

I dati dei Centers for Disease Control and Prevention (CDC) indicano che circa 25 milioni di adulti in Italia vivono con ipertensione.

American Heart Association (AHA) orientamenti dal 2017 definiscono “ipertensione” come sistolica pressione sanguigna (durante un battito cardiaco) di 130 millimetri di mercurio (mmHg) o superiore e la pressione sanguigna diastolica (quando il cuore è a riposo) 80 mm Hg o superiore .

L’AHA menziona anche la mancanza di attività fisica, una dieta malsana, colesterolo alto e stress come alcuni dei principali fattori modificabili che aumentano il rischio di ipertensione.

Una nuova ricerca degli scienziati dell’Università di Edimburgo nel Regno Unito ha ora scoperto un altro fattore che sembra giocare un ruolo nello sviluppo di questa condizione.

Lo studio, finanziato dalla British Heart Foundation, ha rilevato che un tipo di cellula immunitaria specializzata potrebbe fare una vera differenza per il rischio di ipertensione.

“L’ipertensione colpisce milioni di persone in tutto il mondo, tra cui il 70% delle persone sopra i 70 anni”, afferma il ricercatore capo Prof. Matthew Bailey.

“La nostra scoperta mette in luce i fattori di rischio e, soprattutto, apre percorsi per indagare su nuovi farmaci che potrebbero aiutare i pazienti”, aggiunge.

Il Prof. Bailey e le scoperte del team appaiono nell’European Heart Journal e sono disponibili online.

I detriti cellulari e la pressione sanguigna

Nel nuovo studio, i ricercatori hanno lavorato con modelli murini e azzerati sui macrofagi, un tipo di globuli bianchi che fa parte del sistema immunitario.

Il ruolo dei macrofagi è quello di identificare e “mangiare” corpi estranei presenti a causa di lesioni e infezioni. Le cellule immunitarie “mangiano” anche detriti cellulari, che consiste nei resti di cellule che non sono più funzionali.

La ricerca attuale ha ora scoperto un nuovo ruolo giocato dai macrofagi. Sembra che consumino anche molecole di endotelina, che è un ormone che agisce come un vasocostrittore, il che significa che può stimolare i vasi sanguigni a restringersi.

Il prof. Bailey e colleghi spiegano che, controllando i livelli ematici di endotelina, i macrofagi possono garantire che i vasi sanguigni si rilassino correttamente, il che aiuta a ridurre la pressione sanguigna.

I ricercatori hanno verificato questo meccanismo nutrendo topi con livelli di macrofagi nel sangue più bassi di una dieta ad alto contenuto di sale (che aumenta il rischio di ipertensione ) e monitorando le loro reazioni fisiologiche.

Questi roditori, i ricercatori hanno presto scoperto, hanno sperimentato l’ipertensione. Tuttavia, quando il team ha permesso ai livelli dei macrofagi di tornare alla normalità, la pressione sanguigna dei topi è tornata sana, il che suggerisce che i globuli bianchi specializzati hanno avuto un ruolo importante da svolgere.

Quando hanno ripetuto l’esperimento sui topi che avevano modificato geneticamente per avere un funzionamento del sistema dell’endotelina povero , i risultati sono rimasti coerenti.

I ricercatori hanno inoltre verificato il legame tra macrofagi e pressione arteriosa nei roditori con ipertensione indotta da farmaci.

Un potenziale bersaglio terapeutico

Per vedere se questi risultati fossero validi anche nell’uomo, il team di ricerca ha analizzato l’attività dei macrofagi in individui che assumevano farmaci per la gestione della vasculite anticorpale citoplasmatica antineutrofila, una condizione che colpisce il sistema immunitario e danneggia i vasi sanguigni.

Gli scienziati hanno scoperto che i farmaci che abbassavano i livelli di macrofagi, come la ciclofosfamide, portavano a valori più alti di pressione sanguigna nelle persone che li assumevano.

Questi risultati, notano il Prof. Bailey e il team, potrebbero aiutare i medici a identificare meglio le persone che sono maggiormente a rischio di ipertensione e potrebbero anche portare a terapie nuove e migliorate per l’ipertensione.

Tuttavia, i ricercatori avvertono che sono necessari ulteriori studi prima che l’interazione tra macrofagi e endotelina possa ottenere il via libera come obiettivo terapeutico.

“I nostri prossimi passi saranno studiare il ruolo dei macrofagi nelle persone che vivono con l’ipertensione”, afferma il prof. Bailey.

“[L’ipertensione non diagnosticata] causa danni al cuore e ai vasi sanguigni, mettendo a rischio un infarto o un ictus potenzialmente fatale , ma non comprendiamo ancora tutti i meccanismi che portano all’ipertensione”, aggiunge Jeremy Pearson, il direttore medico associato della British Heart Foundation, che non è stato coinvolto nello studio.

Questo studio mostra per la prima volta che i macrofagi – un tipo di cellula che aiuta a regolare le nostre risposte immunitarie – possono essere coinvolti nel controllo della pressione sanguigna.Una ricerca è necessaria ma queste cellule potrebbero essere un nuovo obiettivo per i farmaci per trattare la condizione “.

Jeremy Pearson

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In Arrivo La nuova “tripla pillola” che elimina l’ipertensione. Farmajet news

Un nuovo farmaco combinato potrebbe potenzialmente rivoluzionare il trattamento dell’ipertensione in tutto il mondo, dopo che uno studio clinico lo ha dichiarato sicuro e molto efficace.
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Un recente studio clinico ha confermato che una nuova pillola può trattare l’ipertensione in modo più efficace rispetto alla terapia tradizionale.

In un recente studio clinico condotto da ricercatori del George Institute for Global Health – con filiali nel Regno Unito, Australia e India – hanno testato l’efficacia e la sicurezza di utilizzare un farmaco innovativo per il trattamento di alta pressione sanguigna , o ipertensione .

Questo farmaco, soprannominato “tripla pillola” dai ricercatori , combina basse dosi di tre farmaci esistenti per la pressione sanguigna .

Vale a dire: telmisartan (20 milligrammi), amlodipina (2,5 milligrammi) e clortalidone (12,5 milligrammi).

Secondo i dati dell’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) del 2008, circa il 40% di adulti di età superiore ai 25 anni hanno aumentato la pressione sanguigna in tutto il mondo. L’OMS stima inoltre che l’ipertensione sia responsabile di 7,5 milioni di tutti i decessi in tutto il mondo.

Questo perché questa condizione è un importante fattore di rischio sia per le malattie cardiache e ictus , rendendo una priorità per avere trattamenti efficaci in atto per la regolazione della pressione sanguigna.

Normalmente, le persone con ipertensione iniziano a prendere un farmaco per la pressione del sangue a basse dosi, solo per dover tornare dai loro medici più e più volte. Poi ricevono prescrizioni per dosi sempre più alte e più farmaci per l’ipertensione.

Secondo la coautrice dello studio, la dott.ssa Ruth Webster, “I pazienti vengono riportati [all’ufficio del medico] a intervalli frequenti per vedere se soddisfano i loro obiettivi con più visite necessarie per adattare i loro trattamenti e il loro dosaggio”.

“Il problema con questo approccio”, aggiunge, è che “non è solo il tempo inefficiente, è costoso. Sappiamo anche che molti medici e pazienti lo trovano troppo complicato e spesso non si attengono al processo”.

Quindi, il dottor Webster e colleghi hanno testato un metodo che, speravano, sarebbe stato più efficiente, non avrebbe avuto effetti collaterali aggiuntivi e avrebbe rimosso alcuni degli inconvenienti legati a un trattamento tradizionale.

È così che è venuta fuori la “tripla pillola”, che combina fisse basse dosi di tre farmaci già esistenti comunemente usati per trattare l’ipertensione.

‘Tripla pillola’ contro terapia tradizionale

Lo studio clinico che ha testato l’efficacia e la sicurezza della nuova pillola di combinazione ha avuto luogo in Sri Lanka. Ha coinvolto 700 partecipanti – in media 56 anni – con una pressione arteriosa media di 154/90 millimetri di mercurio (mm Hg), che è un tipico segno di ipertensione.

Di tutti i partecipanti, alcuni hanno assunto la pillola di combinazione, mentre altri hanno continuato a seguire la loro consueta terapia per abbassare la pressione sanguigna, come da consiglio dei loro medici.

In contrasto con quelli che seguono la terapia tradizionale per l’ipertensione, un numero maggiore di coloro che assumevano la pillola di combinazione erano in grado di abbassare la propria pressione sanguigna in modo efficace, raggiungendo la pressione target di 140/90 mm Hg o inferiore.

L’obiettivo per le persone con diabete o malattia renale era 130/80 mm Hg, che molte persone che prendevano la “tripla pillola” erano in grado di raggiungere.

Più precisamente, il 70% delle persone che assumevano la “tripla pillola” ha raggiunto la pressione sanguigna target, rispetto a poco più del 50% dei partecipanti che hanno continuato la terapia tradizionale di ipertensione.

Nel documento di studio pubblicato su JAMA , gli autori spiegano che dopo 6 mesi dall’inizio del processo, l’83% delle persone che avevano iniziato la “tripla pillola” stavano ancora seguendo questo stesso trattamento.

Al contrario, la maggior parte dei partecipanti che seguivano un trattamento tradizionale avevano aggiunto farmaci o aumentato la quantità di droga entro il limite di 6 mesi.

“La World Heart Federation [ha] fissato un obiettivo ambizioso che entro il 2025 ci sarà una riduzione del 25 per cento dei livelli di pressione sanguigna a livello globale”, afferma il co-autore dello studio Prof. Anushka Patel.

“La tripla pillola”, continua, “potrebbe essere un modo economico di aiutare i paesi di tutto il mondo a raggiungere questo obiettivo”.

‘Questo studio ha rilevanza globale’

I ricercatori del George Institute ritengono che la loro “tripla pillola” possa davvero fare la differenza per la terapia attuale per l’ipertensione.

In questo momento, il team sta esaminando l’efficacia dei costi della droga combinata per vari paesi e sta mettendo in atto strategie per rendere la droga accessibile in tutto il mondo. “Questo studio ha rilevanza globale”, afferma il Prof. Patel.

Mentre il bisogno più urgente, dal punto di vista del carico globale di malattia, è quello di paesi a basso e medio reddito, è ugualmente rilevante in un paese come l’Australia dove stiamo ancora raggiungendo solo il [40-50 percento] tassi di controllo per alta pressione sanguigna.”

Prof. Anushka Patel

Può l’ipertensione portare a mal di testa?

L’ipertensione può essere difficile da riconoscere senza l’uso di un misuratore di pressione sanguigna. Molte persone non avvertono i sintomi a meno che la loro pressione sanguigna sia pericolosamente alta.

Quando i sintomi si verificano con l’ ipertensione , possono includere un forte mal di testa . Le persone che sospettano di avere sintomi di ipertensione non dovrebbero ignorarle.

Questo articolo spiega quando l’ipertensione potrebbe causare mal di testa e quali potrebbero essere i sintomi aggiuntivi. Copre anche quando cercare un trattamento medico immediato.

Cosa dice la scienza?

I risultati dello studio forniscono prove contrastanti se l’ipertensione arteriosa causa o meno mal di testa:

Prove a supporto dell’idea

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I ricercatori non sono ancora sicuri se l’ipertensione provochi mal di testa.

Secondo un articolo sull’Iranian Journal of Neurology , i mal di testa dovuti all’ipertensione arteriosa si verificano tipicamente su entrambi i lati della testa.

Il mal di testa tende a pulsare e spesso peggiora con l’attività fisica.

Secondo gli autori, l’ipertensione può causare mal di testa perché colpisce la barriera emato-encefalica.

L’ipertensione può causare una pressione eccessiva sul cervello, che può causare perdite di sangue dai vasi sanguigni in questo organo.

Ciò causa edema o gonfiore, che è problematico perché il cervello si trova all’interno del cranio e non ha spazio per espandersi.

Il gonfiore apporta ulteriore pressione sul cervello e provoca sintomi che comprendono mal di testa, vertigini, nausea, confusione, debolezza, convulsioni e visione offuscata. Se una persona riceve un trattamento per abbassare la pressione sanguigna , i sintomi di solito migliorano entro un’ora.

Le prove contraddicono l’idea

L’ American Heart Association sostiene che le persone solitamente non avvertono mal di testa quando la loro pressione sanguigna è alta a meno che non superi la lettura di 180/120.

I ricercatori hanno anche osservato se avere mal di testa regolari potrebbe influenzare la salute generale del cuore di una persona.

Uno studio sull’American Journal of Hypertension ha seguito 1.914 persone con ipertensione per 30 anni e ha monitorato i loro mal di testa. I risultati non hanno mostrato alcun legame tra l’insorgenza regolare di mal di testa e la probabilità di mortalità cardiovascolare.

Pertanto, non vi è alcuna indicazione che le persone che hanno mal di testa regolari non legate alla pressione alta avranno problemi cardiaci. I ricercatori suggeriscono che il mal di testa potrebbe segnalare la necessità di un trattamento e rendere le persone più propense a prendere farmaci antipertensivi ove necessario.

Altri sintomi di ipertensione

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L’ipertensione può causare mal di schiena.

Non tutte le persone con pressione alta avranno sintomi. Di conseguenza, l’alta pressione sanguigna è conosciuta come un killer silenzioso.

Quando la pressione sanguigna aumenta rapidamente e severamente, in genere fino a letture di 180/120 o superiore, questa è nota come crisi ipertensiva.

Se una persona ha la pressione del sangue pericolosamente alta ma nessun altro sintomo, la condizione è chiamata urgenza ipertensiva. Se si verificano sintomi aggiuntivi, si tratta di un’emergenza ipertensiva.

Altri sintomi possono includere:

  • mal di schiena
  • difficoltà a parlare
  • arrossamento del viso
  • epistassi
  • intorpidimento o debolezza
  • grave ansia
  • mancanza di respiro
  • la visione cambia

Trattamenti per mal di testa ipertesi

Se le persone hanno mal di testa a causa della pressione alta, dovrebbero rivolgersi immediatamente al medico. Senza trattamento, c’è il rischio di ulteriori danni agli organi o effetti collaterali indesiderati.

I medici classificano i mal di testa ipertesi con altri sintomi correlati come un’emergenza ipertensiva. Questa condizione spesso richiede il controllo della pressione arteriosa con farmaci per via endovenosa (IV).

Esempi di questi farmaci includono:

  • nicardipina
  • labetalolo
  • nitroglicerina
  • nitroprussiato di sodio

È essenziale che le persone non tentino di abbassare la pressione sanguigna a casa, anche se hanno i farmaci. Ridurre troppo rapidamente la pressione del sangue può influire sul flusso sanguigno al cervello, causando effetti collaterali indesiderati.

Invece, dovrebbero andare in un pronto soccorso dove i medici possono aiutarli ad abbassare la pressione sanguigna in un ambiente sicuro e controllato.

Quando vedere un dottore

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Il trattamento dell’ipertensione può prevenire complicazioni.

Senza trattamento, una crisi ipertensiva può causare molti gravi effetti collaterali.

Esempi di questi possono includere:

  • dolore al petto
  • danni agli occhi
  • attacco di cuore
  • danno ai reni
  • eccesso di liquido nei polmoni ( edema polmonare )
  • convulsioni
  • ictus

Pertanto, è fondamentale che una persona non ignori un forte mal di testa e qualsiasi altro sintomo relativo all’ipertensione arteriosa.

Una persona dovrebbe chiamare il 911 per cure mediche di emergenza se hanno questi sintomi. Non dovrebbero aspettare nella speranza che la loro pressione sanguigna si riduca da sola.

Porta via

In un articolo di recensione sulla rivista Frontiers in Cardiovascular Medicine , il tasso di mortalità per le persone che si recavano in un reparto di terapia coronarica con un’emergenza ipertensiva era del 4,6%.

Un trattamento tempestivo per il mal di testa relativo alla pressione alta è vitale per ridurre i sintomi di una persona e minimizzare il rischio di effetti collaterali.

Quindici cibi buoni per la pressione alta

Cambiare la dieta può ridurre significativamente l’ipertensione. La ricerca ha dimostrato che alcuni alimenti possono abbassare la pressione sanguigna, sia subito che a lungo termine.

Conosciuto anche come l’ipertensione , la pressione alta colpisce 1 a 3 adulti negli Stati Uniti.

Farmaci, cambiamenti nella dieta e altre modifiche allo stile di vita possono ridurre l’ipertensione riducendo il rischio di condizioni associate. Avere la pressione alta aumenta il rischio di una persona di malattie cardiache , ictus e malattie renali.

In questo articolo, discutiamo di alimenti che possono aiutare a ridurre l’ipertensione e fornire prove scientifiche.

Quindici alimenti che aiutano ad abbassare la pressione sanguigna

Molti ricercatori hanno scoperto che alcuni alimenti possono abbassare l’ipertensione. Analizziamo quali alimenti funzionano e come incorporarli in una dieta salutare.

1. Bacche

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Mirtilli e fragole contengono antociani, che possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna di una persona.

Mirtilli e fragole contengono composti antiossidanti chiamati antociani, un tipo di flavonoidi.

I ricercatori hanno condotto un ampio studio con oltre 34.000 persone con ipertensione.

Hanno scoperto che quelli con il più alto apporto di antociani – principalmente da mirtilli e fragole – avevano una riduzione dell’8% nel rischio di ipertensione, rispetto a quelli con un basso apporto di antocianine.

Goditi le bacche come spuntino o dolcezza dopo i pasti o aggiungile a frullati e fiocchi d’avena.

2. Banane

Le banane contengono un sacco di potassio , un minerale che svolge un ruolo fondamentale nella gestione dell’ipertensione.

Secondo l’American Heart Association, il potassio riduce gli effetti del sodio e allevia la tensione nelle pareti dei vasi sanguigni.

Gli adulti dovrebbero mirare a consumare 4.700 milligrammi (mg) di potassio al giorno. Altri cibi ricchi di potassio includono:

  • avocado
  • melone cantalupo e melone
  • halibut
  • funghi
  • patate dolci
  • pomodori
  • tonno
  • fagioli

Le persone con malattie renali dovrebbero parlare ai loro medici di potassio, in quanto troppo può essere dannoso.

3. Barbabietole

Bere succo di barbabietola può ridurre la pressione sanguigna a breve e lungo termine.

Nel 2015, i ricercatori hanno riferito che l’assunzione di succo di barbabietola rossa ha portato ad abbassare la pressione sanguigna nelle persone con ipertensione che hanno bevuto 250 millilitri, circa 1 tazza, del succo ogni giorno per 4 settimane. I ricercatori hanno notato alcuni effetti positivi entro 24 ore.

In questo studio, coloro che bevevano 1 tazza di succo di barbabietola ogni giorno avevano una caduta media della pressione sanguigna di circa 8/4 millimetri di mercurio (mm Hg). Per molti, questo cambiamento ha portato la loro pressione sanguigna entro il range normale. In media, un singolo farmaco per la pressione del sangue riduce i livelli di 9/5 mm Hg.

I ricercatori hanno suggerito che gli alti livelli di nitrato inorganico della barbabietola hanno causato la riduzione della pressione sanguigna.

Può essere utile bere un bicchiere di succo di barbabietola ogni giorno, aggiungere barbabietole alle insalate o preparare le verdure come contorno sano.

4. Cioccolato fondente

Questo trattamento dolce può abbassare la pressione sanguigna. Una revisione di 15 studi suggerisce che il cioccolato ricco di cacao riduce la pressione sanguigna nelle persone con ipertensione o pre ipertensione.

Scegli cioccolato di alta qualità che contiene un minimo di 70 percento di cacao e consuma un singolo quadrato o un pezzo che misura circa 1 oncia al giorno.

5. Kiwi

Una dose giornaliera di kiwi può ridurre la pressione del sangue nelle persone con livelli lievemente elevati, in base ai risultati di uno studio .

I ricercatori hanno confrontato gli effetti di mele e kiwi su persone con una pressione del sangue leggermente alta.

Hanno scoperto che mangiare tre kiwi al giorno per 8 settimane ha prodotto una riduzione più significativa sia della pressione sistolica che diastolica, rispetto al consumo di una mela al giorno per lo stesso periodo. Gli autori sospettano che le sostanze bioattive nei kiwi abbiano causato la riduzione.

I kiwi sono anche ricchi di vitamina C, che può migliorare significativamente le letture della pressione sanguigna nelle persone che hanno consumato circa 500 mg di vitamina ogni giorno per circa 8 settimane.

I kiwi sono anche facili da aggiungere a pranzi o frullati.

6. Anguria

L’anguria contiene un amminoacido chiamato citrullina, che può aiutare a gestire l’ipertensione.

La citrullina aiuta il corpo a produrre ossido nitrico, un gas che rilassa i vasi sanguigni e favorisce la flessibilità delle arterie. Questi effetti aiutano il flusso di sangue, che può abbassare la pressione alta.

In uno studio , gli adulti con obesità e preipertensione o ipertensione lieve che hanno assunto l’estratto di anguria hanno mostrato una riduzione della pressione arteriosa nelle caviglie e nelle arterie brachiali. L’arteria brachiale è l’arteria principale nella parte superiore del braccio.

I ricercatori hanno anche scoperto che gli animali trattati con una dieta ricca di anguria avevano una migliore salute del cuore. In uno studio , i topi che hanno bevuto una soluzione contenente succo di anguria avevano il 50% in meno di placca nelle loro arterie rispetto al gruppo di controllo.

I topi che hanno bevuto la soluzione avevano anche il 50% in meno di colesterolo lipoproteico a bassa densità , che molti descrivono come colesterolo cattivo e hanno mostrato un aumento di peso del 30 per cento inferiore rispetto agli animali di controllo.

Per aumentare l’assunzione di cocomero, aggiungi la frutta alle insalate e ai frullati o goditela in una zuppa di cocomero fresca.

7. Avena

L’avena contiene un tipo di fibra chiamata beta-glucano, che può ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Il beta-glucano può anche abbassare la pressione sanguigna, secondo alcune ricerche.

Una revisione di 28 studi ha concluso che un maggiore consumo di fibre di beta-glucano può abbassare sia la pressione sistolica che quella diastolica. L’orzo contiene anche questa fibra.

Inizia la giornata con una ciotola di fiocchi d’avena o usa l’avena rotolata al posto del pangrattato per dare consistenza alle polpette di carne o agli hamburger vegetariani.

8. Verdure a foglia verde

Le verdure a foglia verde sono ricche di nitrati, che aiutano a gestire la pressione sanguigna. Alcune ricerche suggeriscono che mangiare 1-2 porzioni di verdure ricche di nitrati ogni giorno può ridurre l’ipertensione fino a 24 ore.

Esempi di verdure a foglia verde includono:

  • cavolo
  • cavolo verde
  • finocchio
  • cavolo
  • lattuga
  • senape
  • spinaci
  • bietola

Per consumare una dose giornaliera di verdure verdi, mescolare gli spinaci in curry e stufati, saltare la bietola con l’aglio per un contorno gustoso o cuocere una porzione di patatine kale.

9. Aglio

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Mangiare aglio può aumentare i livelli di ossido nitrico di una persona.

L’aglio è un antibiotico naturale e cibo antifungino. Il suo principale principio attivo, l’allicina, è spesso responsabile di benefici per la salute associati.

Alcune ricerche suggeriscono che l’aglio aumenta la produzione corporea di ossido nitrico, che aiuta i muscoli lisci a rilassarsi ei vasi sanguigni a dilatarsi. Questi cambiamenti possono ridurre l’ipertensione.

Uno studio ha riportato che l’estratto di aglio riduce sia la pressione sistolica che diastolica in persone ipertese.

L’aglio può esaltare il sapore di molti piatti salati, tra cui patatine fritte, zuppe e omelette. L’uso dell’aglio invece del sale può promuovere ulteriormente la salute del cuore.

10. Alimenti fermentati

I cibi fermentati sono ricchi di probiotici, che sono batteri benefici che svolgono un ruolo importante nel mantenimento della salute dell’intestino. Mangiare i probiotici può avere un modesto effetto sull’ipertensione, secondo una rassegna di nove studi.

I ricercatori hanno riportato più effetti potenziati quando i partecipanti allo studio hanno consumato:

  • più specie di batteri probiotici
  • probiotici regolarmente per più di 8 settimane
  • almeno 100 miliardi di unità formanti colonie al giorno

Gli alimenti fermentati da aggiungere alla dieta includono:

  • yogurt naturale
  • kimchi
  • kombucha
  • aceto di sidro di mele
  • miso
  • tempeh

Alcune persone preferiscono assumere concentrati probiotici ogni giorno.

11. Lenticchie e altri legumi

Le lenticchie sono un alimento base di molte diete in tutto il mondo, in quanto sono un’ottima fonte di proteine ​​e fibre vegetariane.

Nel 2014, i ricercatori che hanno studiato gli effetti di una dieta ricca di legumi sui ratti hanno riportato livelli diminuiti di pressione sanguigna e colesterolo. Un totale del 30 percento della dieta dei ratti comprendeva legumi, inclusi fagioli, piselli, lenticchie e ceci.

Le lenticchie sono molto versatili. Molte persone li usano come alternativa vegetariana alla carne macinata o per aggiungere massa a insalate, stufati e zuppe.

12. Yogurt naturale

L’America Heart Association ha riferito che lo yogurt può ridurre il rischio di ipertensione nelle donne.

I ricercatori hanno scoperto che le donne di mezza età che consumavano cinque o più porzioni di yogurt ogni settimana per 18-30 anni mostravano una riduzione del 20% del rischio di ipertensione rispetto alle donne di età simile che raramente mangiavano yogurt.

Gli uomini nello studio non sembravano avere gli stessi benefici, ma le loro prese di yogurt tendevano ad essere più basse.

È importante notare che il National Dairy Council negli Stati Uniti ha finanziato questa ricerca.

Gli yogurt non zuccherati, come gli yogurt naturali o greci, tendono ad avere più benefici. Goditeli con frutta, noci o semi per uno snack o un dessert salutare.

13. Melograni

Bere 1 tazza di succo di melograno al giorno per 28 giorni può abbassare la pressione alta a breve termine, secondo i risultati di uno studio del 2012. I ricercatori hanno attribuito questo effetto al contenuto di antiossidanti del frutto.

Mentre i melograni possono essere gustati interi, alcune persone preferiscono il succo. Al momento dell’acquisto di succo di melograno preconfezionato, verificare che non ci sia zucchero aggiunto.

14. Cannella

La cannella può anche aiutare a ridurre la pressione sanguigna, almeno a breve termine.

Un’analisi di tre studi hanno dimostrato che la cannella diminuzione della pressione sanguigna sistolica breve termine 5,39 millimetri Hg e pressione diastolica di 2,6 mm Hg. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.

Aggiungi la cannella alla dieta cospargendola sopra farina d’avena o frutta fresca tritata, in alternativa allo zucchero.

15. Pistacchi

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Il consumo di pistacchi può ridurre il rischio di ipertensione di una persona.

I pistacchi sono noci salutari che possono ridurre l’ipertensione.

Uno studio ha riportato che l’inclusione di pistacchi in una dieta moderata di grassi può ridurre la pressione sanguigna durante i periodi di stress . Ciò può essere dovuto al fatto che un composto nelle noci riduce la tensione dei vasi sanguigni.

È importante notare che la California Pistachio Commission di Fresno e gli American Pistachio Growers hanno finanziato questo studio su piccola scala.

Altri studi hanno scoperto che altri tipi di noci, come le mandorle , hanno avuto un effetto simile.

Fare uno spuntino con i pistacchi, mescolarli in insalate o frullarli in pesto. Le noci non salate sono più salutari.

Alimenti da evitare

Mentre alcuni alimenti possono alleviare l’ipertensione, altri possono causare sostanziali aumenti della pressione sanguigna.

Le persone possono prevenire o ridurre l’ipertensione eliminando quanto segue:

sale

Il sodio può aumentare significativamente la pressione sanguigna. Secondo i risultati di una revisione del 2013, l’apporto calorico inferiore di 4,4 grammi al giorno ha ridotto sostanzialmente la pressione sanguigna sistolica e diastolica.

Caffeina

La caffeina contenuta nel caffè , nel tè, nella cola e nelle bevande energetiche può causare picchi di pressione a breve termine.

Una revisione di cinque studi ha rilevato che bere fino a 2 tazze di caffè forte può aumentare sia la pressione sistolica che quella diastolica per 3 ore dopo il consumo.

Questi risultati non suggeriscono che il caffè aumenti la pressione sanguigna o il rischio di malattie cardiovascolari a lungo termine.

alcool

Consumare quantità moderate di vino rosso può avere alcuni benefici per la salute, ma una maggiore quantità di alcol può causare un aumento drammatico della pressione sanguigna.

L’uso di alcol pesanti aumenta anche i rischi di insufficienza cardiaca , ictus, cancro e obesità.

prospettiva

Una dieta e uno stile di vita salutari possono aiutare a ridurre il rischio di ipertensione.

Gli alimenti che possono abbassare la pressione sanguigna includono frutta, verdura, avena, noci, lenticchie, erbe e spezie.

Incorporare questi in una dieta equilibrata e impegnarsi in un’adeguata attività fisica per trattare l’ipertensione e migliorare la salute generale.

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Il rischio di morte è aumentato con due farmaci per la pressione del sangue. Farmjet news Condividete l’articolo

L’ipertensione, o ipertensione, è un importante fattore di rischio per le malattie cardiache, la principale causa di morte negli Stati Uniti. Ma un nuovo studio ha scoperto che due classi di farmaci comunemente usati per abbassare la pressione sanguigna potrebbero presentare un rischio di morte tutto da soli.
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I ricercatori hanno identificato due farmaci per la pressione del sangue che potrebbero aumentare il rischio di mortalità.

Gli scienziati dell’Intermountain Medical Center Heart Institute di Salt Lake City, UT, hanno scoperto che individui con ipertensione che usavano alfa bloccanti e alfa-2 agonisti per controllare la pressione sanguigna hanno mostrato un aumento della variabilità della pressione arteriosa, che potrebbe aumentare il rischio di mortalità.

L’autore principale dello studio, il dott. Brian Clements e il team, hanno recentemente presentato i loro risultati alle sessioni scientifiche del 2018 dell’American College of Cardiology (ACC) , tenutasi a Orlando, Florida.

La pressione sanguigna è la forza del sangue che spinge contro il muro delle arterie. E, nel novembre dello scorso anno, l’American Heart Association (AHA) e l’ACC hanno stabilito nuove linee guida .

Ora, una persona è considerata avere ipertensione se la sua pressione sistolica (il numero più alto) è 130 millimetri di mercurio (mmHg) o superiore e la sua pressione diastolica (il numero inferiore) è 80 mmHg o superiore.

La pressione sistolica è la forza del sangue contro le pareti delle arterie quando il cuore batte, mentre la pressione diastolica è la forza del sangue quando il cuore è a riposo o tra i battiti del cuore.

Le linee guida aggiornate indicano che quasi la metà degli adulti negli Stati Uniti soffre di ipertensione, il che li espone a un maggiore rischio di infarto, ictus e malattie cardiache, tra gli altri problemi di salute.

Naturalmente, quando si tratta di trattare l’ipertensione, l’obiettivo è abbassare la pressione sanguigna. Questo può essere ottenuto attraverso i cambiamenti dello stile di vita – come l’adozione di una dieta salutare e l’aumento dell’attività fisica – farmaci, o entrambi.

Ricerche precedenti, tuttavia, hanno scoperto che la coerenza è la chiave per i livelli di pressione sanguigna. Uno studio pubblicato su The BMJ nel 2016, ad esempio, ha associato una maggiore variabilità della pressione sistolica con un aumento del 15% della mortalità per tutte le cause .

Secondo il nuovo studio del dott. Clements e colleghi, alcuni tipi di farmaci usati per abbassare la pressione sanguigna potrebbero contribuire a questo rischio di mortalità.

Due farmaci ‘dovrebbero essere evitati’

Per il loro studio, i ricercatori hanno analizzato i dati di oltre 10.500 adulti con ipertensione .

I partecipanti hanno misurato la loro pressione sanguigna almeno sette volte tra gennaio 2007 e dicembre 2011 e il tipo di farmaci per la pressione arteriosa che stavano usando è stato monitorato.

Lo studio ha rivelato due classi di farmaci per la pressione del sangue che sono stati collegati a una maggiore variabilità della pressione sanguigna nei soggetti: alfa-bloccanti e alfa-2 agonisti.

Gli alfa-bloccanti – che comprendono doxazosina mesilato e prazosina cloridrato – agiscono dilatando i vasi sanguigni. Gli agonisti Alpha-2, come la metildopa, agiscono concentrando l’attività del sistema nervoso simpatico, riducendo così la costrizione dei vasi sanguigni.

Sulla base dei risultati dello studio, il Dr. Clements e colleghi dicono che questi due farmaci non dovrebbero essere usati per trattare l’ipertensione.

“I pazienti devono sapere qual è la loro pressione sanguigna”, dice, “e se è su e giù per tutto il tempo, il paziente dovrebbe lavorare con il proprio medico per esplorare le opzioni per i migliori farmaci per la pressione del sangue che ridurranno le variazioni”.

Dove possibile, i due tipi di farmaci che mostrano un aumento delle varianze dovrebbero essere evitati.”

Dr. Brian Clements

Il Dr. Clements aggiunge che gli inibitori dell’asso, i bloccanti dei recettori dell’angiotensina, ibloccanti dei canali del calcio e i diuretici tiazidici possono essere opzioni di trattamento più sicure per le persone con ipertensione. “Le persone che si trovano su altri tipi di farmaci per la pressione del sangue hanno un aumentato rischio di morte”, aggiunge.

Tuttavia, la variabilità della pressione arteriosa non è dovuta solo ai farmaci; Il dott. Clements nota che il modo in cui viene misurata la pressione del sangue può avere un effetto significativo sulle letture.

“[…] a causa delle variabili che influenzano le misurazioni della pressione sanguigna”, afferma il dott. Clements, “trovare modi per misurare più accuratamente la pressione arteriosa può identificare meglio i trattamenti efficaci per i pazienti con ipertensione”.

Per letture accurate della pressione sanguigna, raccomanda di sedersi o sdraiarsi per 15 minuti prima di eseguire le misurazioni. Anche evitare situazioni di stress e usare un bracciale per la pressione del sangue ben aderente.