Prima di prendere il citrato di magnesio , è essenziale che una persona capisca come funziona, i suoi effetti collaterali e come interagisce con altre sostanze.
Ci sono momenti in cui il citrato di magnesio potrebbe non essere l’opzione migliore per il trattamento della stitichezza , e la scelta di altre alternative può aiutare a evitare eventuali complicazioni.
Cause di stitichezza
Il citrato di magnesio è un ingrediente in alcuni lassativi.
La stitichezza è quando una persona ha meno di tre movimenti intestinali alla settimana. Le feci sono solitamente dure, secche o grumose e possono essere difficili o dolorose da passare.
In molti casi, affrontare la causa alla base della stitichezza può ridurre la necessità di farmaci, tra cui il citrato di magnesio. Questi includono una dieta a basso contenuto di fibre, immobilità, disidratazione o condizioni mediche.
Come funziona il citrato di magnesio per la stitichezza?
Composti come il citrato di magnesio funzionano tirando acqua nell’intestino. Questa acqua si combina con le feci secche, facilitando il passaggio. I farmaci che funzionano in questo modo sono chiamati lassativi osmotici.
Se usato correttamente, molte persone trovano che il citrato di magnesio è una soluzione semplice a costipazione occasionale.
Il citrato di magnesio è sicuro da usare?
Il citrato di magnesio è generalmente sicuro per gli adulti che non hanno problemi di salute e che lo usano solo di volta in volta.
Poiché il citrato di magnesio attira acqua nell’intestino da altre parti del corpo, le persone che lo usano dovrebbero bere molta acqua con esso. Dovrebbero anche bere altri liquidi durante il giorno per prevenire la disidratazione.
Il magnesio non è una buona scelta per il trattamento della costipazione cronica o della stitichezza che richiede un trattamento continuo. Usarlo troppo spesso può causare un’eccessiva disidratazione e squilibri elettrolitici.
I medici usano spesso dosi più elevate di citrato di magnesio come detergenti del colon prima dell’intervento chirurgico. Il composto può avere un effetto potente se una persona prende troppo. È essenziale leggere attentamente le istruzioni del produttore ogni volta che si assuma il citrato di magnesio.
Effetti collaterali
Il citrato di magnesio può causare crampi allo stomaco.
Il citrato di magnesio può aiutare a trattare la stitichezza, ma potrebbe anche causare alcuni effetti collaterali. I tipici effetti collaterali dell’uso del citrato di magnesio includono:
- crampi allo stomaco o sensazione di gorgoglio nello stomaco
- gas intestinale
- nausea o vomito
- alti livelli di magnesio
- cambiamenti in altri elettroliti nel sangue, come sodio, calcio o potassio
Quando le feci escono dal colon, c’è anche la possibilità che sia allentata o acquosa. La diarrea è comune dopo l’assunzione di citrato di magnesio. Questi effetti collaterali sono generalmente lievi e non rappresentano un serio rischio per le persone altrimenti sane.
Bere alcol e citrato di magnesio può peggiorare la diarrea e altri effetti collaterali intestinali.
Chi dovrebbe evitare il citrato di magnesio?
Il citrato di magnesio può interagire con i farmaci, inclusi antibiotici e farmaci specifici che i medici prescrivono per ridurre la concentrazione di calcio nelle urine, come il fosfato di potassio o di sodio.
Le persone che seguono una dieta povera di sodio o di sodio ristretto dovrebbero evitare anche il citrato di magnesio.
Il citrato di magnesio può anche ridurre la capacità del corpo di assorbire alcuni farmaci. Le persone che assumono qualsiasi farmaco dovrebbero parlare al proprio medico prima di usare il citrato di magnesio.
Le persone non dovrebbero usare il citrato di magnesio se hanno sanguinamento rettale.
Le persone che hanno avuto determinate procedure o hanno problemi medici specifici dovrebbero anche evitare il citrato di magnesio. Esempi inclusi:
- ostruzioni nel colon o nello stomaco
- condizioni cardiache o muscoli cardiaci danneggiati
- principali disturbi ai reni
- alti livelli di magnesio o di potassio
- bassi livelli di calcio
Le persone con una condizione medica dovrebbero parlare con il proprio medico prima di usare il citrato di magnesio per assicurarsi che sia sicuro da usare.
Il magnesio è sicuro da usare per casi minori o occasionali di stitichezza. Non è per uso a lungo termine. Chiunque soffra di episodi di stitichezza cronica e di lunga durata dovrebbe evitare il citrato di magnesio.
L’uso regolare del citrato di magnesio può far sì che il corpo diventi dipendente da esso, rendendo difficile per una persona passare le feci senza l’uso di lassativi. Chiunque abbia una stitichezza cronica dovrebbe parlare con il proprio medico per trovare soluzioni a lungo termine per i loro sintomi.
Dosaggi di citrato di magnesio
Il citrato di magnesio è un ingrediente attivo in molti lassativi over-the-counter (OTC) di marca. Le soluzioni orali liquide senza altri ingredienti attivi potrebbero essere le migliori per il trattamento della stitichezza.
I dosaggi variano in base alla marca o alla concentrazione di citrato di magnesio nella bottiglia. Seguire sempre il dosaggio e leggere attentamente le istruzioni sull’etichetta.
È essenziale miscelare la soluzione con acqua e bere acqua addizionale quando si prende il citrato di magnesio. Mescola la dose con almeno 4-8 once di acqua e bevi qualche altro bicchiere d’acqua durante il giorno. Questo può aiutare a reintegrare i liquidi che il corpo perde attraverso le feci.
Dosi molto elevate di magnesio possono causare tossicità del magnesio, quindi usare sempre come indicato.
Consultare sempre un medico prima di dare citrato di magnesio o qualsiasi altro lassativo per i bambini. Le madri incinte o che allattano dovrebbero parlare con il loro medico o farmacista del dosaggio corretto. I medici possono raccomandare altri farmaci o integratori per aiutare con i sintomi.
Le persone possono trovare farmaci citrato di magnesio in farmacia o online .
Aumentare l’assunzione di fibre
Aumentare l’assunzione di fibre può aiutare a trattare la stitichezza.
Le persone che non sono in grado di assumere magnesio a causa di una condizione medica o intolleranza possono provare la fibra solubile. La fibra solubile aggiunge volume alle feci, aiutandole a passare attraverso l’intestino.
Le persone possono scegliere tra una varietà di integratori di fibre OTC, molti dei quali contengono fibre di origine vegetale, come la buccia di psyllium, il glucomannano o il germe di grano.
Le persone che soffrono di stitichezza occasionale possono spesso migliorare i loro sintomi aumentando la quantità di fibre che mangiano. Le fonti salutari di fibra includono:
- cereali e pasta integrali
- frutta e verdura
- fagioli e legumi
- prugne
Altri metodi
Le persone possono anche provare i seguenti metodi per alleviare la stitichezza:
- glicole polietilenico (Miralax)
- lattulosio
- bisacodyl (Dulcolax)
- Senna
Prevenire la stitichezza
Mentre il citrato di magnesio può essere un modo efficace per alleviare la stitichezza rapidamente, non è una soluzione a lungo termine. L’adozione di misure per prevenire la stitichezza dallo sviluppo può essere il modo migliore per evitare i sintomi futuri e ridurre la necessità di rimedi, come il citrato di magnesio.
Alcuni suggerimenti per aiutare a prevenire la stitichezza includono naturalmente:
- mangiare una dieta ricca di cibi intere e naturali, compresa una varietà di frutta e verdura
- aggiungendo più fibre alla dieta, attraverso integratori alimentari o fibre naturali
- bere molta acqua durante il giorno per evitare la disidratazione che può portare a costipazione
- esercitare regolarmente per mantenere le viscere in movimento
prospettiva
La maggior parte delle persone sperimenterà la stitichezza di tanto in tanto, e di solito non causa preoccupazione. È generalmente accettabile assumere citrato di magnesio per costipazione occasionale, e in genere funziona rapidamente.
Tuttavia, le persone non dovrebbero mai usare il citrato di magnesio per trattare la stitichezza cronica. Le persone con stitichezza frequente dovrebbero parlare con il proprio medico.
Chiunque abbia effetti collaterali da citrato di magnesio, o chi ritiene che non funzioni per loro, dovrebbe contattare il proprio medico per parlare di trattamenti alternativi.
Il miglior integratore di Magnesio in commercio nelle farmacie italiane e’ il magnesio puro essenziale lo potete acquistare su Farmajet.
Farmajet 