Una dieta ricca di noci porta a una migliore qualità dello sperma?

Il numero di spermatozoi è in declino nelle società occidentali, secondo studi recenti, il che significa che la salute riproduttiva degli uomini sta soffrendo. Come può essere migliorato? Una dieta sana ricca di noci potrebbe aiutare, suggeriscono i ricercatori.
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La salute riproduttiva maschile ha subito un forte declino. Aiuterà semplicemente a … mangiare più noci?

Nel 2017, una vasta meta-analisi incentrata sulla salute riproduttiva maschile nei paesi occidentali ha rilevato che la concentrazione di spermatozoi e il numero di spermatozoi sono costantemente diminuiti negli ultimi 30 anni circa.

Ciò significa che la fertilità maschile è diminuita a un ritmo preoccupante ed è importante trovare soluzioni per contrastare questa situazione.

Recentemente, la ricerca condotta da un gruppo dell’Unità di nutrizione umana dell’Universitat Rovira i Virgil a Reus, in Spagna, ha suggerito che ciò che gli uomini includono – o non riescono a includere – nella loro dieta su base giornaliera potrebbe influenzare significativamente la qualità dello sperma che loro producono.

Gli investigatori osservano che fattori ambientali come “inquinamento, fumo e tendenze verso una dieta di tipo occidentale” possono essere in parte responsabili della crisi apparente della fertilità maschile.

Il recente progetto è stato uno studio randomizzato controllato che ha esaminato, in particolare, l’effetto del consumo di noci sulla salute dello sperma.

risultati sono stati presentati alla riunione annuale della Società Europea di Riproduzione Umana ed Embriologia , tenutasi a Barcellona, ​​in Spagna, dallo studio autore Dr. Albert Salas-Huetos.

Più noci, sperma migliore?

La dott.ssa Salas-Huertos e i suoi colleghi hanno lavorato con 119 partecipanti maschi sani, di età compresa tra i 18 e i 35 anni. Ai fini di questo studio, i volontari sono stati divisi casualmente in due gruppi.

Ad un gruppo è stato chiesto di aggiungere una manciata di noci – 60 grammi al giorno di una composizione di nocciole, mandorle e noci – alla loro dieta regolare in stile occidentale. Quelli del secondo gruppo hanno semplicemente seguito la loro solita dieta in stile occidentale, senza preoccuparsi di consumare frutta secca.

Per confrontare, campioni di sperma e sangue sono stati raccolti da tutti i partecipanti – sia all’inizio che alla fine di questo esperimento.

Alla fine del periodo di prova, gli scienziati hanno notato che i partecipanti che avevano seguito la dieta arricchita di noci avevano migliorato significativamente la qualità dello sperma.

Più specificamente, questi partecipanti avevano una conta spermatica maggiore del 16%, una vitalità spermatica del 4% più alta (cioè la quantità di spermatozoi vivi e sani trovati nello sperma), un miglioramento del 6% nella motilità degli spermatozoi (o della capacità degli spermatozoi di mossa), e un miglioramento dell’1% nella morfologia degli spermatozoi (che è il normale, sano, formato e forma delle cellule).

È importante sottolineare che gli uomini che hanno mangiato una manciata di noci misti al giorno hanno mostrato una minore frammentazione del DNA dello spermatozoo alla fine dello studio, il che significa che l’integrità genetica è stata meglio preservata nei campioni di sperma di questi partecipanti.

Quando il DNA spermatico è troppo frammentato, la fertilità è ridotta, o potrebbe rendere più probabile un aborto spontaneo.

Questi risultati, notano il dott. Salas-Huertos e colleghi, “supportano un ruolo benefico per il consumo cronico di noci nella qualità dello sperma”.

“Una dieta sana può aiutare la concezione”

I ricercatori spiegano che questi miglioramenti potrebbero essere dovuti al fatto che le noci sono ricche di importanti nutrienti, tra cui proteine, vitamine e omega-3 .

Tuttavia, gli investigatori spiegano che è difficile dire che le noci da sole sono la risposta alla migliore fertilità maschile.

Non possiamo ancora dirlo, basandoci esclusivamente sui risultati di questo studio, ma in letteratura si sta accumulando l’evidenza che lo stile di vita sano cambia come seguire un modello alimentare sano potrebbe aiutare il concepimento – e, naturalmente, i dadi sono una componente chiave del una dieta sana mediterranea. ”

Dr. Albert Salas-Huetos

Inoltre, i ricercatori spiegano che lo studio è stato condotto in una coorte di maschi giovani e sani, quindi qualsiasi generalizzazione dovrebbe essere evitata fino a quando ulteriori ricerche saranno condotte in una popolazione più diversificata.

Infine, lo studio è stato finanziato dal Consiglio internazionale Nut and Dried Food, quindi non mirava a valutare l’impatto di altri alimenti e sostanze nutritive sulla salute riproduttiva maschile.

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