Perché dovresti scegliere saggiamente il tuo posto aereo

Ti sei mai svegliato con un brutto raffreddore il giorno dopo un volo? Gli ambienti aerei sono noti per la trasmissione di infezioni virali. Non temere, però; un nuovo studio chiarisce le traiettorie più comuni per la trasmissione di germi su un velivolo.
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Cosa ci mette a rischio di contrarre una malattia virale durante il volo e come possiamo minimizzare l’esposizione?

Nei giorni immediatamente precedenti l’anno scorso sono tornato a casa per le vacanze invernali, ero in perfetta salute, vantando la forza del mio sistema immunitario.

Ci è voluto solo un breve volo di 3 ore, tuttavia, per fare in modo che la fiducia si disgregasse completamente.

Il giorno dopo che ero atterrato nella mia città natale, stavo festeggiando il mio tempo con la famiglia abbattendo medicine antinfluenzali e tè caldo allo zenzero , e non potevo partecipare a nessuna conversazione a tavola a causa della mia voce roca e mal di gola . Quindi cosa era successo?

Ricerche precedenti hanno dimostrato che gli aeroplani possono essere l’ambiente perfetto per la propagazione delle infezioni virali. Uno studio ha concluso che “[le compagnie aeree commerciali sono un ambiente adatto per la diffusione di agenti patogeni trasportati dai passeggeri o dall’equipaggio.”

Tuttavia, essere esposti al rischio di infezione non significa necessariamente che ci ammaleremo; se sappiamo dove si trova il pericolo, possiamo prendere provvedimenti per evitare il contatto con germi nocivi.

I ricercatori della Emory University e del Georgia Institute of Technology – entrambi ad Atlanta, GA – hanno recentemente unito le forze per indagare quali potrebbero essere le “strade” più probabili per i germi trasmessi da qualcuno che tossisce o starnutisce in un aereo.

Come i passeggeri si muovono durante il volo

“Con oltre 3 miliardi di passeggeri ogni anno, la trasmissione in volo di malattie infettive è un’importante preoccupazione per la salute globale”, affermano la ricercatrice Vicki Stover Hertzberg e colleghi in un nuovo documento pubblicato sulla rivista PNAS .

Ma finora, nessuno studio ha affrontato le traiettorie di trasmissione a bordo di un aereo, spiegano Hertzberg e la squadra. L’attuale studio mirava a colmare tale lacuna analizzando un modello di vie d’infezione tra i passeggeri e l’equipaggio a bordo di voli transcontinentali.

I ricercatori – che chiamano la loro squadra, in modo appropriato, il team di ricerca “Fly Healthy” – hanno elaborato una “mappa” di trasmissione dei germi osservando la posizione e il movimento dei passeggeri e dell’equipaggio durante i cinque viaggi di andata e ritorno della West Coast con destinazioni diverse.

Quattro di questi viaggi di andata e ritorno si sono svolti “durante la tradizionale” stagione influenzale “.”

Gli scienziati hanno monitorato i movimenti dei passeggeri e dell’equipaggio di cabina, osservando quali persone erano probabilmente più attive e in che modo gli individui erano posizionati rispetto a un passeggero malato a bordo. I ricercatori hanno anche raccolto 229 campioni di aria e superficie su tutti i voli.

Le loro osservazioni hanno rivelato una dettagliata “mappa” dei movimenti a bordo dei passeggeri, che ha rilevato che le persone nei posti all’interno del corridoio tendono ad avere maggiori probabilità di muoversi. Detto questo, nessun passeggero tende ad andare in giro per l’aereo per un lungo periodo di tempo.

Pertanto, Hertzberg osserva che “circa il 40% dei passeggeri non lascia mai i propri posti, un altro 40% si alza una volta durante il volo e il 20% si alza due o più volte”.

“Lavicinanza al corridoio è stata anche associata al movimento: circa l’80% dei passeggeri nei sedili laterali si è alzato durante i voli, rispetto al 60% dei passeggeri nei sedili medi e al 40% nei sedili delle finestre. media di 5 minuti. ”

Vicki Stover Hertzberg

Tieni il disinfettante a portata di mano!

In termini di come vengono trasmessi i germi, la traiettoria di infezione sembra essere abbastanza stabile, nel complesso. Non sorprende che le persone sedute più vicine a un individuo con tosse e starnuti siano le più adatte a catturare i germi vaganti.

Come spiegano i ricercatori, “Solo membri dell’equipaggio e passeggeri all’interno di due sedili lateralmente o di una fila [davanti o dietro il passeggero malato] sono probabilmente in contatto con questo passeggero, e tutti gli altri passeggeri hanno molte meno probabilità di avere contatti.”

Pertanto, “[Hanno] scoperto che la trasmissione diretta della malattia al di fuori dell’area di un metro di un passeggero infetto è improbabile”, afferma il co-autore dello studio Howard Weiss.

La maggior parte del pericolo può provenire dal personale di bordo, che si sposta più spesso e entra in contatto prolungato con più passeggeri.

Per quanto riguarda i voli analizzati in questo studio, “ogni membro dell’equipaggio era in contatto con i passeggeri per 67 minuti,” rendendo più probabile che un assistente malato distribuisse alcuni germi in omaggio con il bicchiere di gin and tonic se non lo fossero attenta. “Un membro infetto dell’equipaggio infetterà 4,6 passeggeri”, stimano i ricercatori.

Tuttavia, il pericolo di ciò può essere ridotto al minimo, se, come Weiss consiglia, “I passeggeri e gli equipaggi di condotta […] [esercitano] l’igiene delle mani e [tengono] le mani lontano dal naso e dagli occhi”.

I principali hotbeds per i germi sono in realtà le superfici con cui veniamo a contatto per tutto il tempo a bordo di un aereo, come i tavoli vassoio, le fibbie delle cinture di sicurezza e le maniglie delle porte del bagno.

Quindi, faresti bene a portare disinfettante per le mani e salviettine umidificate nel bagaglio a mano, oltre a dare una pulizia rapida a quel vassoio prima di posizionare il tuo nuovo libro preferito. Ricorda: sei in un ambiente chiuso con oltre 200 estranei.

E, se sei tu a tossire e starnutire prima di un volo, magari dare un’occhiata a questo pratico elenco di sei cose che puoi fare per prevenire la trasmissione, messe insieme dai Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC).

Come i gatti potrebbero aiutare a curare l’HIV

I gatti sono molto più dei semplici compagni a quattro zampe; una nuova ricerca ora spiega come i nostri amici pelosi potrebbero anche aiutare lo sviluppo di nuovi farmaci per l’HIV.
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I ricercatori hanno decifrato la struttura di una proteina che causa la resistenza ai farmaci in FIV.

Gli scienziati hanno ora svelato la struttura 3-D di una proteina specifica nel virus dell’immunodeficienza felina (FIV) che è presente anche nel virus dell’immunodeficienza umana ( HIV ).

Gli autori dello studio Akram Alian e Dr. Meytal Galilee – che provengono dal Technion – Israel Institute of Technology di Haifa – credono che le loro scoperte potrebbero aprire la porta a nuovi farmaci che potrebbero contrastare l’HIV-1 resistente ai farmaci.

I ricercatori hanno recentemente riportato le loro scoperte sulla rivista PLOS Pathogens .

L’HIV è un virus che attacca le cellule T del corpo, che sono cellule immunitarie che ci aiutano a prevenire infezioni e malattie. L’HIV-1 è il ceppo più comune dell’HIV, che rappresenta circa il 95 percento di tutti i casi.

Si stima che circa 300 mila persone in Italia vivano con l’HIV. Nel 2016, ci sono stati più di 10.000 nuovi casi di virus diagnosticati nel paese.

Quando l’HIV è emerso per la prima volta negli anni ’80 , c’era una significativa paura e uno stigma che circondava il virus; gli scienziati sapevano molto poco sull’HIV e non c’erano trattamenti per questo.

Ma ora, è una storia diversa; una persona con HIV può vivere una vita lunga e sana grazie ai farmaci antiretrovirali .

Questi farmaci agiscono riducendo i livelli di HIV nel sangue, fino al punto in cui il virus non può essere individuato . Ciò significa che il virus non ha alcun impatto sulla salute di una persona e non può essere trasmesso ad altre persone.

Tuttavia, non tutte le persone con HIV che ricevono farmaci antiretrovirali raggiungeranno livelli ematici del virus non rilevabili, e alcune persone con HIV potrebbero sviluppare resistenza a questi farmaci.

Con questo in mente, gli scienziati stanno cercando di sviluppare nuovi farmaci per l’HIV, e Alian e il Dr. Galilee credono che i gatti possano aiutare a soddisfare questa necessità.

HIV e FIV: qual è il collegamento?

La FIV è simile all’HIV; attacca il sistema immunitario di un gatto, rendendolo suscettibile alle infezioni. Sebbene FIV e HIV appartengano allo stesso gruppo di virus, la FIV non può essere trasmessa agli esseri umani.

Tuttavia, a causa delle somiglianze tra i due virus, gli scienziati hanno studiato la FIV come un modo per saperne di più sull’HIV.

Per questo ultimo studio, Alian e il Dr. Galilee si sono concentrati su una proteina chiamata ” trascrittasi inversa “. In FIV e HIV, questa proteina può “copiare” il genoma dell’RNA del virus in DNA. Questo DNA sarà quindi “impiantato” nel genoma dell’ospite, che fa sì che le loro cellule replichino il virus.

Nella FIV, la trascrittasi inversa è resistente agli inibitori della trascrittasi inversa (RTI) , i farmaci antiretrovirali che possono bloccare questa proteina nelle persone con HIV.

Vi è la preoccupazione che l’HIV possa sviluppare la stessa resistenza a questi farmaci come la FIV, ma, se ciò dovesse accadere, i nuovi risultati dello studio potrebbero aver già trovato una risposta.

I risultati potrebbero portare a nuovi trattamenti per l’HIV

Utilizzando tecniche di purificazione e cristallizzazione, Alian e il Dr. Galilee sono stati in grado di decifrare la struttura 3-D della proteina trascrittasi inversa FIV, che ha rivelato i meccanismi alla base della resistenza della proteina agli RTI.

Il team ha scoperto che la proteina della trascrittasi inversa all’interno della FIV genera una “tasca chiusa” che impedisce agli RTI di legarsi efficacemente a essa, rendendola resistente ai farmaci.

“Mostriamo inoltre”, affermano gli autori, “che la mutazione della proteina per facilitare il legame degli inibitori non conferisce sensibilità a questi inibitori, suggerendo che altre variazioni inerenti alla FIV RT [trascrittasi inversa] modulano un secondo strato di resistenza.”

Dicono che le loro scoperte potrebbero non solo portare a nuovi trattamenti per la FIV, ma potrebbero anche aprire la strada a futuri trattamenti per l’HIV. I ricercatori concludono:

Queste intuizioni possono aiutare nello sviluppo di nuovi farmaci contro l’evoluzione della resistenza RT dell’HIV-1″.

Potenziare le cellule immunitarie del cervello può fermare l’Alzheimer

I risultati di due nuovi studi – entrambi pubblicati sulla rivista Neuron – suggeriscono che le cellule immunitarie del cervello possono essere la chiave per i trattamenti futuri per la malattia di Alzheimer.
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Il tuo cervello contiene cellule immunitarie chiamate microglia, che possono essere potenziate per chiarire il danno cerebrale correlato all’Alzheimer, suggerisce nuove ricerche.

La malattia di Alzheimer colpisce oltre 1 milione di persone in Italia e la condizione è la sesta causa di morte nel paese.

Tra una serie di altri segni distintivi, l’Alzheimer è caratterizzato da un danno neurologico che si pensa sia causato da placche di una proteina “appiccicosa” chiamata beta-amiloide .

La beta-amiloide si trova normalmente nella membrana attorno alle cellule nervose, ma quando si aggrega in piccoli grumi o placche tra i neuroni, può impedire loro di comunicare tra loro e compromettere la funzione cerebrale.

Per anni, i ricercatori hanno cercato di capire esattamente come la produzione di beta-amiloide innesca i sintomi della malattia di Alzheimer. Alcuni ricercatori hanno anche provato a sviluppare farmaci anti-beta-amiloidi, ma gli studi clinici di questi interventi farmacologici si sono dimostrati in gran parte insoddisfacenti.

Ora, i ricercatori guidati dal Prof. Huaxi Xu – il direttore della Neuroscience Initiative presso il Sanford Burnham Prebys Medical Research Institute di La Jolla, CA – offrono una potenziale nuova strategia per sradicare l’eccessivo accumulo di proteine ​​del cervello.

Il Prof. Xu e il suo team hanno studiato il comportamento di un recettore innescante trovato su un tipo di cellula chiamata microglia – o le cellule immunitarie del sistema nervoso centrale – in due studi sui topi. I loro risultati sono accessibili qui .

Aiutare le cellule immunitarie a combattere la beta-amiloide

Il recettore si chiama TREM2. Come spiega il Prof. Xu, “I ricercatori hanno scoperto che le mutazioni nel TREM2 aumentano significativamente il rischio di Alzheimer, indicando un ruolo fondamentale per questo particolare recettore nella protezione del cervello.”

Ma ciò che rivela la nuova ricerca è “dettagli specifici su come funziona TREM2”, aggiunge il Prof. Xu. In particolare, il primo studio mostra che la beta amiloide si lega al recettore, innescando una reazione a catena che può culminare con il rallentamento della progressione dell’Alzheimer.

Una volta legato alla beta amiloide, il recettore TREM2 innesca quindi “dice” alle cellule immunitarie di iniziare a scomporre e liberare la beta amiloide, “che potrebbe rallentare la patogenesi della malattia di Alzheimer”, spiega il prof. Xu.

Il primo studio dimostra inoltre che il TREM2 si lega ai cosiddetti oligomeri beta amiloidi , che sono complessi molecolari che hanno ricevuto sempre più attenzione nella letteratura specialistica per il loro ruolo nella progressione del morbo di Alzheimer.

Inoltre, lo studio ha dimostrato che la rimozione di TREM2 nei topi ha interferito con le correnti elettriche che normalmente attivano la microglia.

TREM2 può fermare la progressione del morbo di Alzheimer

Il secondo studio ha rafforzato i risultati del primo; ha dimostrato che “l’aumento dei livelli di TREM2 rende le microglia più reattive e riduce i sintomi della malattia di Alzheimer”, afferma il prof. Xu.

Più specificamente, i ricercatori hanno aggiunto TREM2 ai topi geneticamente modificati per sviluppare una forma aggressiva di Alzheimer.

La segnalazione del TREM2 ha impedito alla malattia di avanzare e addirittura di invertire il declino cognitivo, riportano gli autori dello studio.

“Questi studi sono importanti”, spiega il Prof. Xu, “perché dimostrano che oltre a salvare la patologia associata alla malattia di Alzheimer, siamo in grado di ridurre i deficit comportamentali con TREM2”.

“A nostra conoscenza”, continua, “questo fornisce prove convincenti che ridurre al minimo i livelli di beta amiloide allevia i sintomi della malattia di Alzheimer”. Il prof. Xu sottolinea anche che questi risultati offrono una nuova via terapeutica.

Andare oltre la microglia, piuttosto che la generazione dell’amiloide beta, potrebbe essere una nuova strada di ricerca per il morbo di Alzheimer […] Potremmo usare le cellule del cervello per risolvere quello che sta diventando una crisi di salute pubblica”.

Prof. Huaxi Xu

Tuttavia, mette anche in guardia contro potenziali insidie. “Nelle prime fasi potrebbe essere utile attivare la microglia per consumare la beta amiloide […], ma se si attivano eccessivamente, possono rilasciare una sovrabbondanza di citochine (causando un’infiammazione estesa ) dannose giunzioni sinaptiche dannose come effetto collaterale dall’eccesso di attivazione. ”

Le barbabietole possono contrastare l’Alzheimer alla radice?

La malattia di Alzheimer è caratterizzata da placche di beta-amiloide nel cervello che interrompono il normale funzionamento dei neuroni. Potrebbe un comune pigmento vegetale fornire la soluzione?
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Un nuovo pigmento trovato nelle barbabietole può aprire la strada a una migliore assunzione di farmaci contro l’Alzheimer, suggerisce una nuova ricerca.

La caratteristica fisiologica più importante della malattia di Alzheimer è l’eccesso di accumulo di amminoacidi chiamati beta-amiloide nel cervello.

Questi gruppi possono a volte venire insieme in formazioni ancora più grandi, conosciute come placche beta-amiloide.

Quando troppi raggruppamenti di beta-amiloide sono in grado di “accumularsi” nel cervello, interrompono il normale segnale tra i neuroni. I gruppi beta-amiloidi attivano anche la risposta infiammatoria del sistema nervoso , che è stata collegata alla progressione di questa condizione.

Ma cosa succederebbe se alcuni di questi processi fisiologici potessero essere rallentati grazie ad una sostanza comune trovata in una radice vegetale ampiamente disponibile?

I ricercatori dell’Università del sud della Florida a Tampa hanno sperimentato un composto chiamato betanina , che è il pigmento che dà alle barbabietole il loro colore rosso scuro.

Li-June Ming, Darrell Cole Cerrato ei loro colleghi spiegano che questo pigmento vegetale interagisce con la beta amiloide, prevenendo alcuni dei processi che possono avere effetti dannosi sul cervello.

I risultati della ricerca del team sono stati presentati questa settimana al 255 ° National Meeting & Exposition della American Chemical Society , tenutosi a New Orleans, Los Angeles.

Betanina può prevenire l’ossidazione

Uno studio pubblicato lo scorso anno su The Journals of Gerontology Series A ha dimostrato che bere succo di barbabietola prima dell’esercizio aerobico ha fatto sembrare il cervello vecchio più giovane aumentando il flusso di sangue al cervello e regolando la circolazione dell’ossigeno.

Incuriositi da questa e simili ricerche, Ming e il team hanno deciso di vedere se il betanin, comunemente trovato in questi ortaggi a radice, potesse essere usato per prevenire la formazione di beta amiloide in gruppi che influivano sulla comunicazione tra le cellule cerebrali.

Gli studi dimostrano che l’aggregazione della beta amiloide in cluster dannosi dipende spesso dalla loro interazione con le molecole di metallo – specialmente quelle di zinco e rame – nel cervello.

Quando questi cluster si formano, spiegano i ricercatori del nuovo studio, la beta amiloide facilita l’infiammazione cerebrale e l’ossidazione dei neuroni, il che si traduce in danni irreparabili a queste cellule cerebrali.

Ming e colleghi hanno deciso di vedere se l’aggiunta di betanina nel mix chimico potrebbe interrompere il processo di aggregazione e prevenire il danno.

Per fare ciò, hanno condotto una serie di esperimenti di laboratorio in cui hanno monitorato l’attività dell’amiloide beta in diversi contesti utilizzando 3,5-Di-ter-butilcatecholo (DTBC), un composto che consente ai ricercatori di osservare il processo di ossidazione.

Utilizzando la spettrofotometria ultravioletta-visibile, i ricercatori hanno poi osservato se e in quali circostanze la beta amiloide era in grado di ossidare il DTBC. Non sorprende che abbiano visto che la beta amiloide da sola non ha prodotto molto danno ossidativo – ma quando si è legata alle molecole di rame, l’ossidazione era considerevole.

Tuttavia, in un ulteriore esperimento che ha aggiunto betanin al mix, Ming e colleghi hanno visto che il pigmento riduceva la quantità di ossidazione causata dal beta amiloide fino al 90%.

Tale scoperta ha spinto i ricercatori a ipotizzare che il composto derivato dalla barbabietola potrebbe essere un buon posto per cercare i migliori farmaci di Alzheimer.

“I nostri dati suggeriscono che il betanin, un composto estratto di barbabietola, mostra alcune promesse come inibitore di alcune reazioni chimiche nel cervello che sono coinvolte nella progressione della malattia di Alzheimer”, dice Ming.

Questo è solo un primo passo, ma speriamo che le nostre scoperte incoraggeranno altri scienziati a cercare strutture simili alla betanina che potrebbero essere utilizzate per sintetizzare farmaci che potrebbero rendere la vita un po ‘più facile per coloro che soffrono di questa malattia”.

Li-June Ming

Mentre gli scienziati diffidano nel sostenere che il composto derivato dalla barbabietola possa prevenire completamente l’Alzheimer, suggeriscono che potrebbe fornire la chiave per affrontare le sue radici fisiologiche.

“Non possiamo dire che betanin fermi completamente il misfolding [della beta amiloide], ma possiamo dire che riduce l’ossidazione”, spiega Cerrato.

“Una minore ossidazione”, continua, “potrebbe prevenire un misfolding fino a un certo punto, forse fino al punto di rallentare l’aggregazione dei peptidi beta-amiloide, che si ritiene sia la causa principale dell’Alzheimer”.

Il rischio di morte è aumentato con due farmaci per la pressione del sangue. Farmjet news Condividete l’articolo

L’ipertensione, o ipertensione, è un importante fattore di rischio per le malattie cardiache, la principale causa di morte negli Stati Uniti. Ma un nuovo studio ha scoperto che due classi di farmaci comunemente usati per abbassare la pressione sanguigna potrebbero presentare un rischio di morte tutto da soli.
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I ricercatori hanno identificato due farmaci per la pressione del sangue che potrebbero aumentare il rischio di mortalità.

Gli scienziati dell’Intermountain Medical Center Heart Institute di Salt Lake City, UT, hanno scoperto che individui con ipertensione che usavano alfa bloccanti e alfa-2 agonisti per controllare la pressione sanguigna hanno mostrato un aumento della variabilità della pressione arteriosa, che potrebbe aumentare il rischio di mortalità.

L’autore principale dello studio, il dott. Brian Clements e il team, hanno recentemente presentato i loro risultati alle sessioni scientifiche del 2018 dell’American College of Cardiology (ACC) , tenutasi a Orlando, Florida.

La pressione sanguigna è la forza del sangue che spinge contro il muro delle arterie. E, nel novembre dello scorso anno, l’American Heart Association (AHA) e l’ACC hanno stabilito nuove linee guida .

Ora, una persona è considerata avere ipertensione se la sua pressione sistolica (il numero più alto) è 130 millimetri di mercurio (mmHg) o superiore e la sua pressione diastolica (il numero inferiore) è 80 mmHg o superiore.

La pressione sistolica è la forza del sangue contro le pareti delle arterie quando il cuore batte, mentre la pressione diastolica è la forza del sangue quando il cuore è a riposo o tra i battiti del cuore.

Le linee guida aggiornate indicano che quasi la metà degli adulti negli Stati Uniti soffre di ipertensione, il che li espone a un maggiore rischio di infarto, ictus e malattie cardiache, tra gli altri problemi di salute.

Naturalmente, quando si tratta di trattare l’ipertensione, l’obiettivo è abbassare la pressione sanguigna. Questo può essere ottenuto attraverso i cambiamenti dello stile di vita – come l’adozione di una dieta salutare e l’aumento dell’attività fisica – farmaci, o entrambi.

Ricerche precedenti, tuttavia, hanno scoperto che la coerenza è la chiave per i livelli di pressione sanguigna. Uno studio pubblicato su The BMJ nel 2016, ad esempio, ha associato una maggiore variabilità della pressione sistolica con un aumento del 15% della mortalità per tutte le cause .

Secondo il nuovo studio del dott. Clements e colleghi, alcuni tipi di farmaci usati per abbassare la pressione sanguigna potrebbero contribuire a questo rischio di mortalità.

Due farmaci ‘dovrebbero essere evitati’

Per il loro studio, i ricercatori hanno analizzato i dati di oltre 10.500 adulti con ipertensione .

I partecipanti hanno misurato la loro pressione sanguigna almeno sette volte tra gennaio 2007 e dicembre 2011 e il tipo di farmaci per la pressione arteriosa che stavano usando è stato monitorato.

Lo studio ha rivelato due classi di farmaci per la pressione del sangue che sono stati collegati a una maggiore variabilità della pressione sanguigna nei soggetti: alfa-bloccanti e alfa-2 agonisti.

Gli alfa-bloccanti – che comprendono doxazosina mesilato e prazosina cloridrato – agiscono dilatando i vasi sanguigni. Gli agonisti Alpha-2, come la metildopa, agiscono concentrando l’attività del sistema nervoso simpatico, riducendo così la costrizione dei vasi sanguigni.

Sulla base dei risultati dello studio, il Dr. Clements e colleghi dicono che questi due farmaci non dovrebbero essere usati per trattare l’ipertensione.

“I pazienti devono sapere qual è la loro pressione sanguigna”, dice, “e se è su e giù per tutto il tempo, il paziente dovrebbe lavorare con il proprio medico per esplorare le opzioni per i migliori farmaci per la pressione del sangue che ridurranno le variazioni”.

Dove possibile, i due tipi di farmaci che mostrano un aumento delle varianze dovrebbero essere evitati.”

Dr. Brian Clements

Il Dr. Clements aggiunge che gli inibitori dell’asso, i bloccanti dei recettori dell’angiotensina, ibloccanti dei canali del calcio e i diuretici tiazidici possono essere opzioni di trattamento più sicure per le persone con ipertensione. “Le persone che si trovano su altri tipi di farmaci per la pressione del sangue hanno un aumentato rischio di morte”, aggiunge.

Tuttavia, la variabilità della pressione arteriosa non è dovuta solo ai farmaci; Il dott. Clements nota che il modo in cui viene misurata la pressione del sangue può avere un effetto significativo sulle letture.

“[…] a causa delle variabili che influenzano le misurazioni della pressione sanguigna”, afferma il dott. Clements, “trovare modi per misurare più accuratamente la pressione arteriosa può identificare meglio i trattamenti efficaci per i pazienti con ipertensione”.

Per letture accurate della pressione sanguigna, raccomanda di sedersi o sdraiarsi per 15 minuti prima di eseguire le misurazioni. Anche evitare situazioni di stress e usare un bracciale per la pressione del sangue ben aderente.

Quando è il momento migliore per bere l’acqua?

L’idratazione è essenziale per la salute, ma quali sono i vantaggi e gli svantaggi dell’acqua potabile prima di andare a letto?

Il corpo umano ha bisogno di acqua per svolgere le normali funzioni corporee. È quindi vitale per una persona bere l’acqua ogni giorno. Tuttavia, c’è qualche discussione sul fatto che le persone dovrebbero bere acqua prima di andare a letto.

In questo articolo, guardiamo ai benefici dell’acqua potabile, a quanto bere ogni giorno, e ai pro e ai contro dell’acqua potabile prima di andare a dormire.

Fatti veloci sull’acqua potabile prima di andare a letto:

  • Bere acqua a sufficienza è vitale per mantenersi idratati e per la salute generale.
  • Ci sono poche prove per suggerire eventuali benefici specifici dell’acqua potabile prima di coricarsi.
  • Se una persona perde più acqua di quella che consuma, rischia di diventare disidratata.

Acqua prima di coricarsi: pro e contro

Se qualcuno si sente disidratato di notte o è a rischio di disidratazione , allora dovrebbe bere dell’acqua. Oltre a questo, ci sono alcuni benefici specifici dell’acqua potabile prima di andare a letto.

Tuttavia, bere acqua prima di andare a letto può aumentare il rischio di nicturia di una persona.

Cos’è la nicturia?

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Bere acqua prima di dormire può aumentare la necessità di urinare di notte.

Nocturia è la maggiore necessità di urinare di notte. Mentre dorme, il corpo umano produce più ormoni che rallentano la funzione renale e riducono la produzione di urina.

Questa combinazione riduce la necessità per le persone di urinare durante la notte e li aiuta a dormire senza interruzioni. Alzarsi ripetutamente può ridurre sia la durata che la qualità del sonno.

Rischi di nicturia

Quando il sonno delle persone è disturbato dalla nicturia, può avere un impatto significativo sulla qualità della vita.

La memoria, la concentrazione e l’umore di una persona possono essere influenzati negativamente dalla privazione del sonno . Il rischio di una serie di disturbi può anche essere aumentato, tra cui obesità , malattie cardiache , diabete e depressione .

Nocturia può capitare a chiunque a qualsiasi età, ma è più comune nelle persone anziane. Quanto segue può anche aumentare il rischio di nicturia:

  • Ipertrofia prostatica benigna
  • vescica iperattiva
  • diabete
  • infezioni della vescica
  • malattia del cuore
  • stipsi
  • alcuni farmaci

Sbarazzarsi di nicturia

Le persone con nicturia dovrebbero evitare di bere acqua a tarda sera. Una persona potrebbe provare ad avere il suo ultimo bicchiere poche ore prima del normale.

Bere una quantità adeguata di acqua durante il giorno è ancora importante. A meno che la persona non stia bevendo troppo, ridurre l’assunzione totale di solito non aiuta.

Tuttavia, vicino al momento di coricarsi, le persone dovrebbero ridurre o evitare:

  • alcool
  • caffè
  • cacao o cioccolata calda
  • cola o bibite

La necessità di urinare è aumentata dalla caffeina e dall’alcool. La caffeina può anche rendere più difficile per qualcuno addormentarsi.

Le persone dovrebbero vedere un medico per escludere altre possibili condizioni sottostanti se stanno vivendo una nicturia persistente.

Quanta acqua hanno bisogno di bere le persone?

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La sudorazione dovuta all’esercizio fisico o all’attività fisica aumenterà la necessità di bere acqua.

Una persona dovrebbe bere liquidi quando si sentono disidratati o se c’è un’alta possibilità di disidratazione. I segni di disidratazione includono:

  • sete
  • bocca secca , labbra, passaggi nasali e occhi
  • passando solo piccole quantità di urina
  • urinare meno di quattro volte al giorno
  • urina dall’odore forte e scuro

Le seguenti cose aumentano il rischio di disidratazione:

  • ambienti caldi o stare al sole troppo a lungo
  • attività fisica intensa o qualsiasi cosa che provoca sudorazione eccessiva
  • diabete
  • diarrea o vomito
  • bere troppo alcol
  • febbre

Secondo l’Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA), può essere fatale se una persona perde più del 10% dell’acqua del suo corpo.

Non c’è consenso su quanta acqua le persone dovrebbero bere ogni giorno. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) e il Food and Nutrition Board (FNB) dicono che la sete da sola è sufficiente per guidare la maggior parte delle persone su quanto bere.

Tuttavia, la FNB suggerisce che le donne dovrebbero assumere circa 2,7 litri di acqua al giorno e gli uomini circa 3,7 litri.

Queste quantità comprendono l’acqua ottenuta dal consumo, che si stima rappresenti il ​​19-20% dell’assunzione giornaliera.

Benefici per la salute dell’acqua potabile

L’acqua è un modo economico ed efficace per estinguere la sete e sostituire i liquidi persi. Oltre ad essere essenziale per la salute generale, l’acqua potabile ha molti altri potenziali vantaggi:

  • gestione del peso corporeo
  • migliorare l’umore e le prestazioni mentali
  • prevenendo mal di testa

Un piccolo studio suggerisce che aumentare l’assunzione giornaliera di acqua di 1,5 litri nelle persone con emicrania può ridurre il mal di testa. Tuttavia, ha solo mostrato un effetto limitato nel prevenirli del tutto.

Prevenire i postumi di una sbornia

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Bere alcol con moderazione è il modo più efficace per prevenire i postumi della sbornia, anche se bere un bicchiere d’acqua prima di dormire può anche aiutare.

L’alcol aumenta la necessità di urinare. Questo può portare alla disidratazione, che causa alcuni dei sintomi di una sbornia .

Il modo migliore per evitare una sbornia è bere alcolici con moderazione. Tuttavia, i seguenti suggerimenti possono anche aiutare a prevenire o ridurre gli effetti di una sbornia:

  • evitare l’alcol a stomaco vuoto
  • avere un bicchiere d’acqua o una bibita analcolica non gassata tra le bevande alcoliche
  • bere un bicchiere d’acqua o due prima di dormire

Porta via

Ottenere abbastanza acqua è essenziale per la salute. Nella maggior parte delle persone sane, la sete è sufficiente a guidarli a sapere quanto bere.

L’acqua è un’alternativa economica e senza calorie alle bevande zuccherate e può aiutare a migliorare l’umore e le prestazioni mentali. Può anche aiutare a prevenire mal di testa e postumi di una sbornia.

Tuttavia, se una persona beve acqua prima di coricarsi, può aumentare la necessità di urinare durante la notte e avere un impatto significativo sul sonno.

Come ridurre la prostata in modo naturale

La prostata ingrandita o l’allargamento prostatico benigno si verifica quando le cellule della prostata si dividono e si moltiplicano in modo anomalo, causando un aumento delle dimensioni dell’organo.

L’allargamento prostatico benigno o BPE è anche comunemente chiamato iperplasia prostatica benigna o BPH.

Una prostata ingrossata può causare sintomi frustranti e fastidiosi, più comunemente problemi urinari e sessuali.

Questi problemi possono ridurre la qualità della vita complessiva di un individuo. Tuttavia, l’IPB non è associata al cancro e di solito non rappresenta una seria minaccia per la salute.

Ci sono diverse opzioni di trattamento, tra cui una vasta gamma di rimedi naturali e cambiamenti nello stile di vita, che possono aiutare ad alleviare i sintomi dell’IPB.

Rimedi naturali per un ingrossamento della prostata

I rimedi casalinghi per un ingrossamento della prostata includono:

psa1Pygeum può aiutare a ridurre i sintomi dell’IPB.

1. Pygeum (estratto di prugna africana)

È stato anche dimostrato che Pygeum contiene un’ampia gamma di acidi grassi, alcoli e steroli come il beta-sitosterolo che hanno un effetto antiossidante e antinfiammatorio sul tratto urogenitale.

Alcuni studi indicano che consumare quotidianamente da 100 a 200 mg di estratto di pygeum o dividerlo in due dosi da 50 mg due volte al giorno può aiutare a ridurre i sintomi dell’IPB.

2. Il Saw palmetto

Saw Palmetto è uno dei supplementi di erbe più studiati e popolari usati per il trattamento di BPH.

Numerosi studi hanno associato la saw palmetto a una riduzione dei sintomi dell’IPB. Questo è più probabile perché inibisce la produzione di testosterone e riduce le dimensioni del rivestimento interno della prostata.

Tuttavia, altri studi non sono stati in grado di stabilire se l’uso di integratori di palmetto ha un impatto sui sintomi di BPH rispetto a un placebo .

3. Pillola Zi-Shen (ZSP)

La pillola Zi-Shen (ZSP) contiene una miscela di tre piante, tra cui la cannella cinese .

La formula deriva dall’antica medicina cinese risalente al 13 ° secolo. I ricercatori hanno dimostrato che i ratti che hanno ricevuto la formula di Zi-Shen hanno tassi ridotti di BPH.

Sono necessarie ulteriori ricerche sugli esseri umani per determinare se sia efficace.

4. Cernilton

Alcune persone usano integratori a base di erbe fatte di polline di erba di segale per trattare i sintomi dell’IPB. Questi sintomi fastidiosi possono includere l’incapacità di svuotare completamente la vescica e la necessità di urinare frequentemente nelle ore notturne.

Sotto il marchio Cernilton, il polline di erba di segale è incluso nella formula di diversi integratori farmaceutici registrati mirati ad alleviare i sintomi dell’IPB.

Nonostante la sua popolarità, Cernilton non ha mai avuto effetti sui sintomi dell’IPB in studi scientifici su larga scala. Tuttavia, alcuni indicano che può aiutare a ridurre le dimensioni complessive della prostata.

Sono necessarie ulteriori ricerche per stabilire se funziona o meno.

5. Orbignya speciosa ( babassu )

Babassu o Orbignya speciosa è una specie di palma originaria del Brasile. Diverse tribù e comunità indigene brasiliane usano i chicchi essiccati o macinati dall’albero per trattare i sintomi e le condizioni urogenitali.

È stato anche dimostrato che l’ olio di noci di babassu inibisce la produzione di testosterone, mentre altre parti della noce contengono composti con proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti.

6. Ortica

L’ortica contiene composti antiossidanti e anti-infiammatori simili a pygeum e saw palmetto.

La radice di ortica è talvolta usata in combinazione con saw palmetto. Sono necessarie ulteriori ricerche , tuttavia, per determinare se è efficace.

7. Cucurbita pepo (semi di zucca)

I semi di zucca contengono beta-sitosterolo, un composto simile al colesterolo e presente in alcune piante. Studi preliminari hanno dimostrato che il beta-sitosterolo può migliorare il flusso di urina e ridurre la quantità di urina rimasta nella vescica dopo la minzione.

Alcuni studi raccomandano di assumere quotidianamente 10 g di estratto di semi di zucca per i sintomi dell’IPB.

8. Licopene

Il licopene è un pigmento presente in natura in molti frutti e verdure. Uno studio ha scoperto che può aiutare a rallentare la progressione dell’IPB.

I pomodori sono la fonte più ricca di licopene disponibile per la maggior parte delle persone. Ma alcuni altri frutti e verdure contengono livelli più bassi di questo antiossidante.

Di solito, più profondo è il colore rosa o rosso della frutta o verdura, maggiore è il contenuto di licopene.

Altre fonti di licopene includono:

  • papaia
  • pompelmo rosa
  • anguria
  • guaiava
  • carote
  • peperoni rossi
  • albicocche
  • cavolo rosso

9. Zinco

psa2Gli integratori di zinco possono aiutare a ridurre i sintomi urinari legati a una prostata ingrossata.

Le carenze croniche di zinco hanno dimostrato di aumentare potenzialmente la probabilità di sviluppare BPH. Assumere integratori di zinco o aumentare l’assunzione di zinco nella dieta può aiutare a ridurre i sintomi urinari associati ad una prostata ingrossata.

Lo zinco si trova nel pollame, nei frutti di mare e in diversi tipi di semi e noci, come il sesamo e la zucca.

10. Tè verde

Il tè verde ha un sacco di antiossidanti chiamati catechine che hanno dimostrato di migliorare il sistema immunitario e potenzialmente rallentare la progressione del cancro alla prostata .

È importante tenere presente che il tè verde contiene caffeina. La caffeina può stimolare la vescica e causare un’improvvisa urgenza di urinare, potenzialmente aggravando i sintomi dell’IPB.

Suggerimenti sullo stile di vita per la gestione di BPH

I consigli sullo stile di vita che possono aiutare qualcuno a gestire i sintomi di una prostata ingrossata sono i seguenti:

  • Tentare di urinare almeno una volta prima di uscire di casa per evitare perdite urinarie o altri incidenti in pubblico che possono essere molto stressanti e imbarazzanti.
  • Doppio vuoto cercando di urinare di nuovo pochi minuti dopo aver urinato la prima volta, per drenare la vescica il più possibile durante le visite al bagno.
  • Cerca di non bere liquidi nelle 2 ore prima di andare a letto per evitare di andare a dormire con la vescica piena.
  • Cerca di rimanere idratato bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno.
  • Cerca di mantenere un peso corporeo sano il più possibile.
  • Esercitare regolarmente e il più spesso possibile.
  • Cerca di non bere troppo alla volta.
  • Cerca di ridurre o evitare lo stress per ridurre la necessità di urinare.
  • Evitare o limitare i prodotti che causano disidratazione , come farmaci a freddo e decongestionanti
  • Utilizzare assorbenti o pantaloni urinari assorbenti per assorbire le perdite di urina e ridurre l’umidità e il disagio.
  • Utilizzare guaine urinarie, che sono a forma di preservativo e si adattano al pene per drenare l’urina in una piccola borsa legata alla gamba.
  • Utilizzare il massaggio uretrale, dopo aver urinato, premendo delicatamente le dita verso l’alto dalla base dello scroto per cercare di spremere qualsiasi urina lasciata nell’uretra e prevenire eventuali fuoriuscite successive.

Quali sono le cause di una prostata ingrossata?

psa3L’IPB può essere correlato a cambiamenti ormonali che si verificano con l’età.

Nella stragrande maggioranza dei casi, BPH è idiopatico, il che significa che non ha una causa nota. Medici e ricercatori stanno ancora cercando di capire esattamente come e perché le cellule della prostata di alcune persone iniziano a dividersi in modo anomalo.

Ma la maggior parte dei casi di BPH colpisce uomini di almeno 40 anni, più comunemente quelli di 50 anni o più. Quindi molti studi suggeriscono che l’IPB sia correlato a cambiamenti ormonali, in particolare quelli che si verificano naturalmente con l’età.

Man mano che gli uomini invecchiano, i loro livelli ormonali cambiano, in particolare i livelli di testosterone, estrogeni e un sottoprodotto del testosterone chiamato diidrotestosterone ( DHT ).

Alcuni studi hanno dimostrato che i cambiamenti nell’equilibrio di questi ormoni possono far sì che alcune cellule della prostata crescano e si dividano in modo anomalo.

Rischi per un ingrossamento della prostata

I potenziali fattori di rischio di una prostata ingrossata includono:

  • età
  • diabete
  • obesità
  • storia familiare di BPH
  • malattia del cuore
  • Patrimonio asiatico o discesa

La maggior parte degli uomini ha una probabilità del 50% di avere BPH all’età di 60 anni e una possibilità del 90% all’età di 85 anni.

Alimenti che possono aiutare

Diversi tipi di alimenti e sostanze nutritive possono ridurre o innescare l’IPB e i suoi sintomi associati.

Gli alimenti che possono essere utili per BPH includono:

  • alimenti ricchi di fibre, come cereali integrali, legumi, fagioli e verdure scure e frondose
  • frutta e verdura ricca di antiossidanti, in genere di colore rosso scuro, giallo e arancio
  • alimenti ricchi di zinco, come uova, la maggior parte dei tipi di pesce e noci
  • prodotti che contengono fitoestrogeni, come alimenti a base di soia, ceci, erba medica e fave
  • alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 , tra cui la maggior parte dei pesci e alcune noci e semi, come la canapa e la chia

Le persone con BPH, o quelle a rischio di sviluppo, dovrebbero evitare o limitare includere:

  • caffeina
  • dolcificanti artificiali
  • alcool
  • nicotina
  • bevande gassate
  • amidi, cibi raffinati
  • carne rossa

Fare cambiamenti nella dieta può aiutare a gestire o prevenire un ingrossamento della prostata e qualsiasi sintomo conseguente.

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Cosa c’è da sapere sull’aterosclerosi?

L’aterosclerosi è una condizione in cui le arterie si restringono e si induriscono a causa di un accumulo di placca intorno alla parete dell’arteria.

È anche noto come malattia vascolare arteriosclerotica.

La malattia interrompe il flusso di sangue intorno al corpo, ponendo il rischio di gravi complicazioni. Questo articolo del Knowledge Center di MNT spiegherà come e perché si sviluppa l’aterosclerosi, nonché i suoi sintomi e trattamenti.

Cos’è l’aterosclerosi?

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Le arterie portano il sangue dal cuore. Il danno al rivestimento cellulare causa l’aterosclerosi.

L’aterosclerosi è il restringimento delle arterie dovuto all’accumulo di placca sulle pareti delle arterie.

Le arterie trasportano il sangue dal cuore al resto del corpo. Sono allineati con un sottile strato di cellule che li mantiene lisci e permettono al sangue di fluire facilmente. Questo è chiamato endotelio.

L’aterosclerosi inizia quando l’endotelio si danneggia, permettendo al tipo dannoso di colesterolo di accumularsi nella parete dell’arteria.

Il corpo invia un tipo di globuli bianchi per pulire questo colesterolo, ma, a volte, le cellule rimangono bloccate nel sito interessato.

Nel corso del tempo, si può accumulare la placca, fatta di colesterolo, macrofagi, calcio e altre sostanze dal sangue.

A volte, la placca cresce di una certa dimensione e smette di crescere, causando l’individuo senza problemi. Tuttavia, a volte, la placca intasa l’arteria, interrompendo il flusso di sangue intorno al corpo. Ciò rende più probabile la formazione di coaguli di sangue, che possono comportare condizioni potenzialmente letali.

In alcuni casi, la placca alla fine si apre. Se ciò accade, le piastrine si riuniscono nell’area interessata e possono aderire insieme formando coaguli di sangue. Questo può bloccare l’arteria, portando a complicazioni potenzialmente letali, come ictus e infarto .

La condizione può interessare l’intero albero dell’arteria, ma colpisce principalmente le arterie più grandi e ad alta pressione.

Sintomi

I primi segni di aterosclerosi possono iniziare a svilupparsi durante l’adolescenza, con striature di globuli bianchi che appaiono sulla parete dell’arteria. Molto spesso, non ci sono sintomi fino a quando una placca non si rompe, o il flusso sanguigno è molto limitato. Questo in genere richiede molti anni per verificarsi.

I sintomi dipendono da quali arterie sono interessate.

Arterie carotidi

Le arterie carotidi forniscono sangue al cervello. Un afflusso di sangue limitato può causare un ictus e una persona può manifestare una serie di sintomi a causa dell’aterosclerosi in quest’area, tra cui:

  • debolezza
  • respirazione difficoltosa
  • mal di testa
  • intorpidimento facciale
  • paralisi

Arterie coronarie

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Il dolore al petto può essere un sintomo di aterosclerosi che colpisce gli articoli coronarici.

Le arterie coronarie forniscono sangue al cuore. Quando l’apporto di sangue al cuore è limitato, può causare angina e infarto.

I sintomi includono:

  • vomito
  • ansia estrema
  • dolore al petto
  • tosse
  • sentirsi svenire

Arterie renali

Le arterie renali forniscono sangue ai reni. Se l’afflusso di sangue si riduce, c’è un serio rischio di sviluppare una malattia renale cronica .

La persona con blocco dell’arteria renale può sperimentare:

  • perdita di appetito
  • gonfiore delle mani e dei piedi
  • difficoltà di concentrazione

Trattamento

Trattare l’aterosclerosi è importante per prevenire le complicanze.

Le opzioni di trattamento comprendono cambiamenti nello stile di vita, vari farmaci e interventi chirurgici. Tuttavia, è importante che un medico diagnostichi correttamente l’aterosclerosi per assicurarsi che le arterie siano riportate alla piena capacità.

Diagnosi

Coloro che sono a rischio di sviluppare aterosclerosi dovrebbero essere testati perché i sintomi non mostrano fino a che si sviluppa la malattia cardiovascolare. Una diagnosi sarà basata sulla storia medica, i risultati dei test e un esame fisico.

Altri test includono:

Analisi del sangue

Questi misurano quanti zuccheri, grassi e proteine ​​ci sono nel sangue. Se ci sono alti livelli di grassi e zuccheri, potrebbe indicare un aumento del rischio di aterosclerosi.

Esame fisico

Il medico ascolterà le arterie usando uno stetoscopio per vedere se c’è un insolito suono “sibilante” a causa del flusso sanguigno irregolare. Se questo è sentito, può significare che c’è una placca che ostruisce il flusso sanguigno.

Potrebbe anche esserci un polso molto debole sotto l’area dell’arteria che si è ristretta. A volte, non c’è un impulso rilevabile.

Un arto interessato può avere una pressione arteriosa anormalmente bassa .

Potrebbe esserci un rigonfiamento pulsante dietro il ginocchio o nell’addome, a indicare la presenza di un aneurisma .

Dove il flusso di sangue è limitato, le ferite possono anche non guarire correttamente. Il medico può verificare questo tipo di ferita.

Ultrasuoni: uno scanner ad ultrasuoni può controllare la pressione del sangue in parti distinte del corpo. I cambiamenti di pressione indicano dove le arterie possono avere un flusso sanguigno ostruito.

TAC: può essere usato per trovare arterie che sono indurite e ristrette.

Coloro che sono a rischio di sviluppare aterosclerosi sarà probabilmente detto dal loro medico di cambiare il loro stile di vita e mantenere un peso sano. In alcuni casi, il trattamento può includere farmaci o interventi chirurgici.

Opzioni di trattamento

La gamma di trattamenti per l’aterosclerosi comprende:

Cambiamenti nello stile di vita: si concentrano sulla gestione del peso, sull’attività fisica e su una dieta sana. Un medico può raccomandare di mangiare cibi ricchi di fibre solubili e limitare l’assunzione di grassi saturi, sodio e alcol.

Farmaci: i farmaci antipiastrinici possono prevenire l’accumulo di placca o aiutare a prevenire la formazione di coaguli di sangue. Altri, come le statine, potrebbero essere prescritti per abbassare il colesterolo e gli inibitori dell’enzima di conversione dell’angiotensina (ACE) possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna.

Chirurgia: i casi gravi di aterosclerosi possono essere trattati con procedure chirurgiche, come l’angioplastica o l’innesto di bypass delle arterie coronarie (CABG).

L’angioplastica comporta l’espansione dell’arteria e l’apertura del blocco in modo che il sangue possa scorrere di nuovo correttamente. CABG è un’altra forma di intervento chirurgico che può migliorare il flusso di sangue al cuore utilizzando arterie da altre parti del corpo per bypassare un’arteria coronaria ristretta.

Prevenzione

Prevenire lo sviluppo di aterosclerosi è uno dei modi migliori per trattare la condizione.

I passaggi per limitare il rischio di accumulo di placca includono:

Dieta: cercare di evitare i grassi saturi, aumentano i livelli di colesterolo cattivo. I seguenti alimenti sono ricchi di grassi insaturi e possono aiutare a mantenere bassi i livelli di colesterolo cattivo:

  • olio d’oliva
  • avocado
  • Noci
  • pesce grasso
  • noccioline
  • semi

Esercizio: l’ esercizio migliorerà i livelli di forma fisica, abbasserà la pressione sanguigna e aiuterà la perdita di peso.

Non fumare: il fumo è uno dei principali fattori di rischio per l’aterosclerosi e aumenta anche la pressione sanguigna. I fumatori dovrebbero smettere il più presto possibile e organizzare un incontro con il proprio medico sui modi per rinunciare e gestire i sintomi di astinenza.

Le cause

Alcuni fattori possono danneggiare l’area interna dell’arteria e portare all’aterosclerosi.

Questi fattori includono:

  • alta pressione sanguigna
  • alti livelli di colesterolo
  • fumo
  • alti livelli di zucchero nel sangue

Arteriosclerosi vs. aterosclerosi

L’arteriosclerosi e l’aterosclerosi sono condizioni diverse.

  • L’arteriosclerosi è l’irrigidimento o indurimento delle pareti delle arterie.
  • L’aterosclerosi è il restringimento dell’arteria a causa dell’accumulo di placca. L’aterosclerosi è un tipo specifico di arteriosclerosi.

Tutte le persone con aterosclerosi hanno l’arteriosclerosi, ma quelle con arteriosclerosi potrebbero non avere necessariamente aterosclerosi. Tuttavia, i due termini sono frequentemente utilizzati con lo stesso significato.

complicazioni

L’aterosclerosi può portare a complicanze gravi e di lunga durata.

Si può contribuire direttamente alla coronarico, carotideo, e periferico malattie cardiache . Nella malattia coronarica , le arterie vicino al cuore si restringono. La malattia dell’arteria carotidea colpisce le arterie vicino al cervello nello stesso modo, e la malattia delle arterie periferiche colpisce l’apporto di sangue agli arti.

Questi possono portare a una serie di complicazioni pericolose, tra cui :

  • Malattie cardiache e insufficienza cardiaca: Il cuore potrebbe non essere in grado di pompare abbastanza sangue intorno al corpo o non riempire con sufficienti livelli di sangue.
  • Attacco cardiaco: si tratta di un’emergenza medica in cui la fornitura di sangue si blocca. Può essere pericolosa per la vita.
  • Insufficienza renale: i reni possono smettere di funzionare se non ricevono abbastanza sangue.
  • Aneurisma: questa è una condizione grave in cui le pareti di un rigonfiamento dell’arteria, a volte scoppiano e causano sanguinamento interno potenzialmente fatale.
  • Ictus: un ictus è un’emergenza medica in cui viene bloccato l’apporto di sangue al cervello, affamando il cervello di ossigeno. Questo può uccidere le cellule cerebrali.
  • Aritmia: l’ aterosclerosi può portare a ritmi cardiaci e palpitazioni anomali.

Fattori di rischio

Alcune persone hanno un rischio più elevato di sviluppare la condizione. Questi includono

  • Diabete: gli individui con diabete scarsamente controllato e frequentemente alti livelli di glucosio nel sangue hanno maggiori probabilità di sviluppare l’aterosclerosi.
  • Genetica: le persone che hanno un genitore o fratello con aterosclerosi e malattie cardiovascolari hanno un rischio molto più elevato di sviluppare aterosclerosi rispetto ad altri.
  • Inquinamento atmosferico: l’ esposizione all’inquinamento atmosferico sembra aumentare il rischio di accumulo di colesterolo nelle arterie coronarie.

Le persone esposte a questi fattori di rischio dovrebbero prestare particolare attenzione a mantenere una dieta povera di grassi e povera di sodio ed evitare l’assunzione di tabacco.

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È possibile sbloccare le arterie?

Le arterie di una persona possono intasarsi da un accumulo di una sostanza chiamata placca. Non ci sono soluzioni rapide per sciogliere la placca, ma le persone possono apportare importanti cambiamenti nello stile di vita per evitare che si accumulino e migliorare la salute del cuore.

Nei casi più gravi, procedure mediche o interventi chirurgici possono aiutare a rimuovere i blocchi dall’interno delle arterie. Un medico può anche prescrivere farmaci, come l’ aspirina o farmaci che riducono il colesterolo, come le statine.

In questo articolo, diamo un’occhiata a come prevenire l’accumulo di placca, insieme a fattori di rischio e complicazioni quando le arterie di qualcuno sono ostruite.

Quali sono le arterie intasate?

La placca è una miscela di grassi, calcio , colesterolo e rifiuti delle cellule del corpo. Questo mix può aderire alle pareti delle arterie, rendendo più ristretti questi vasi sanguigni. Quando ciò accade, viene chiamato aterosclerosi .

Le arterie intasate o bloccate possono impedire al sangue fresco di raggiungere parti del corpo, il che può mettere una persona a rischio di infarto , insufficienza cardiaca o ictus .

In molti casi, le persone possono prevenire l’accumulo di placca e l’aterosclerosi. Alcuni trattamenti medici sono disponibili per aiutare a chiarire le arterie, ma sono invasivi.

Il miglior trattamento è di solito la prevenzione, in quanto rimuovere la placca è molto più difficile che impedirne il verificarsi.

Di seguito è riportato un modello 3-D di aterosclerosi, che è completamente interattivo. Puoi esplorare questo modello, usando il tappetino del mouse o il touchscreen.

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Prevenire le arterie intasate

Mangiare una dieta salutare e regolare esercizio fisico può essere un potente strumento per prevenire le arterie intasate. Queste discipline fanno sì che una persona si senta meglio col passare del tempo.

Le persone possono prevenire le arterie otturate con i seguenti cambiamenti nello stile di vita:

Evitare i grassi trans

Il tipo di grasso che una persona mangia può influenzare la placca nelle arterie. L’American Heart Association (AHA) raccomanda che una persona limiti l’assunzione di grassi saturi e grassi trans. Questo perché questi tipi di grassi contengono alti livelli di colesterolo LDL, che è il materiale principale della placca nelle arterie.

Gli alimenti ad alto contenuto di grassi trans includono:

  • cibi fritti
  • alimenti confezionati trasformati
  • torte, torte e pasticcini
  • biscotti e biscotti
  • margarina o sostituti del burro
  • accorciamento vegetale
  • prodotti con oli parzialmente idrogenati, altrimenti noti come grassi trans

Insieme con i grassi trans, i grassi saturi possono anche influenzare la salute del cuore, anche se l’evidenza per questo è mista. I grassi saturi si trovano principalmente in prodotti di origine animale, come carne di manzo, maiale e latticini, ma anche in olio di cocco e olio di palma.

Una revisione di studi scientifici ha rilevato che vi era una piccola ma possibilmente importante riduzione del rischio di problemi cardiovascolari quando le persone riducevano i grassi saturi e li sostituivano con grassi insaturi.

Un altro studio di revisione suggerisce che le persone dovrebbero evitare i grassi saturi perché aumentano il colesterolo LDL nel corpo, che è una causa diretta di problemi cardiaci.

Mangiare più grassi insaturi

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Gli avocado, le noci e il pesce grasso contengono tutti grassi insaturi.

I grassi insaturi sono i grassi buoni. Contengono il colesterolo HDL, che può aiutare a prendere il colesterolo cattivo dalle arterie prima che si trasformi in placca.

Secondo l’AHA, i grassi insaturi possono aiutare a migliorare il colesterolo nel sangue quando mangiato al posto dei grassi trans o saturi.

I grassi insaturi si trovano principalmente nelle piante e nei pesci grassi. Le fonti includono:

  • avocado
  • olive
  • Noci
  • alcuni oli vegetali tra cui il girasole e l’oliva
  • pesce grasso, tra cui trote, aringhe e salmoni

Seguendo altri consigli dietetici

L’ AHA raccomanda che le persone che mirano ad abbassare il loro colesterolo LDL mangiano una dieta ricca di:

  • frutta e verdura intera
  • noccioline
  • cereali integrali
  • latticini a basso contenuto di grassi
  • pesce
  • pollame

Raccomandano anche di limitare i cibi zuccherati, la carne rossa e le bevande zuccherate.

Bere tisane

Bere tè, come tè verde o nero, tè rooibos o tè allo zenzero possono essere buoni sostituti del cuore per altre bevande.

Uno studio del 2011 ha scoperto che bere 6 tazze di tè al rooibos al giorno per 6 settimane ha contribuito ad abbassare la quantità di colesterolo LDL nel sangue negli adulti a rischio di malattie cardiache.

Il tè verde può anche aiutare. Una revisione del 2011 ha riportato che il tè verde e i suoi estratti potrebbero abbassare il colesterolo LDL nel sangue, anche se questo non ha influenzato il colesterolo HDL.

La supplementazione di zenzero può anche migliorare marcatori significativi che possono portare a eventi cardiovascolari, secondo uno studio del 2016. La radice di zenzero può essere trovata come supplemento, ma le persone possono anche prepararla in acqua calda e berla come tè.

Esercitare regolarmente

L’obesità è un fattore di rischio per l’accumulo di placche e malattie cardiache . Oltre a seguire una dieta salutare, un’attività fisica regolare può aiutare una persona a perdere peso e ridurre il rischio di problemi cardiaci.

Partecipare a esercizi cardiovascolari, altrimenti noto come cardio, su base regolare può anche aiutare a rafforzare il cuore e ridurre la placca.

Le semplici attività cardio che aumentano la frequenza cardiaca includono:

  • jogging
  • Ciclismo
  • in esecuzione
  • camminata svelta
  • nuoto
  • giocando a tennis
  • fare aerobica

Una persona dovrebbe mirare a fare da 30 a 60 minuti di esercizio che aumenta la frequenza cardiaca per un buon allenamento. Un medico può raccomandare una routine di esercizi specifica per adattarsi a un individuo, in base a vari fattori dello stile di vita.

Altri modi per prevenire le arterie ostruite

Smettere di fumare. Secondo l’AHA, il fumo è un importante fattore di rischio . Danneggia direttamente le arterie e può far sì che i depositi di grasso crescano più velocemente e diventino più grandi.

Riduzione dello stress Livelli di stress psicologico possono anche causare una reazione nel corpo. Le tecniche di riduzione dello stress, tra cui yoga , meditazione o esercizi di respirazione, possono aiutare alcune persone a rilassarsi durante una giornata frenetica.

Trattamenti medici

Quando i metodi di prevenzione non sono efficaci, una persona può aver bisogno di un intervento medico per cercare di alleviare gli effetti delle arterie intasate.

Un medico può raccomandare farmaci per abbassare il colesterolo LDL da utilizzare insieme a cambiamenti dietetici. Queste azioni dovrebbero essere viste come un ulteriore aiuto piuttosto che come soluzioni.

Allo stesso modo, un’arteria ostruita può richiedere un trattamento chirurgico. Ciò potrebbe comportare l’inserimento di un tubo nell’arteria per rimuovere la placca mentre si lascia dietro uno stent per sostenere le pareti delle arterie e aumentare il flusso sanguigno.

Con gravi blocchi, i medici possono eseguire un intervento chirurgico chiamato bypass del cuore per assicurarsi che il sangue possa aggirare l’arteria ostruita.

Fattori di rischio per le arterie intasate

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L’esercizio fisico regolare può aiutare una persona a perdere peso e ridurre il rischio di arterie ostruite.

Esistono alcuni fattori di rischio per le arterie otturate che le persone possono gestire da sole, tra cui:

  • alta pressione sanguigna
  • fumo
  • livelli di colesterolo malsano
  • insulino-resistenza e diabete
  • obesità
  • mancanza di attività fisica
  • una dieta malsana

Quando qualcuno impiega i suggerimenti sopra elencati, faranno un passo nella giusta direzione. Se sono preoccupati dei loro fattori di rischio, dovrebbero parlare con il loro medico.

complicazioni

Le arterie otturate, se non vengono selezionate, possono portare a condizioni quali:

  • Malattie cardiache , che è dove la placca si accumula nelle arterie dentro e intorno al cuore.
  • Angina , una condizione in cui il dolore al petto deriva da una mancanza di flusso di sangue al cuore.
  • Malattia delle arterie periferiche , dove si accumula la placca nelle braccia e nelle gambe.

Le arterie di una persona si restringono nel corso della loro vita. Il processo di solito si accelera dopo i 30 anni. In genere, non diventa un problema fino a quando una persona ha 50 o 60 anni.

prospettiva

Rimuovere la placca dalle arterie non è un processo semplice. Può comportare procedure invasive che possono influire sulla qualità della vita di una persona.

Prendere provvedimenti per prevenire o rallentare la formazione della placca è il modo migliore per evitare le arterie otturate in qualsiasi fase della vita. Ciò sarà particolarmente utile per una persona che è a rischio di accumulo di placca o aterosclerosi.

Un medico sarà in grado di consigliare consigli su dieta e stile di vita adeguati alle esigenze individuali e alle abilità attuali, e potranno discutere di eventuali trattamenti o opzioni di prevenzione necessari.

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Sclerosi multipla: i ricercatori hanno trovato una chiave per la prevenzione?

Un nuovo potenziale obiettivo terapeutico per la sclerosi multipla è stato ora identificato in un nuovo studio condotto da ricercatori dell’Università di Alberta e della McGill University, entrambi in Canada. I risultati sono pubblicati sulla rivista JCI Insight .
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I ricercatori hanno scoperto che i topi privi di una specifica proteina del cervello possono essere resistenti alla SM.

La sclerosi multipla (SM) è una malattia che colpisce il cervello, il midollo spinale e i nervi ottici, i cui sintomi possono includere “disabilità cognitiva, vertigini, tremori e affaticamento “.

La gravità della SM può variare da caso a caso. Nei casi lievi, una persona potrebbe presentare sintomi minori come intorpidimento degli arti.

Casi gravi di SM possono causare sintomi più gravi – tra cui paralisi o perdita della vista – ma non è al momento possibile per noi prevedere quali casi progrediranno fino a questo livello e che rimarranno miti.

Si stima che circa 2,3 milioni di persone in tutto il mondo vivano con la SM, e la malattia è ” due o tre volte più frequente nelle donne che negli uomini”.

Gli scienziati non capiscono molto bene le cause della SM, ma sanno che la malattia inizia quando le cellule T – che sono un tipo di globuli bianchi – entrano nel cervello.

Quando nel cervello, le cellule T attaccano una sostanza protettiva chiamata mielina che avvolge i neuroni nel cervello e nel midollo spinale e che aiuta i nervi a condurre segnali elettrici.

Le cellule T erodono la mielina, provocando lesioni che lasciano scoperti i nervi. Man mano che le lesioni della SM peggiorano progressivamente, i nervi si danneggiano o si rompono, interrompendo il flusso di impulsi elettrici dal cervello ai muscoli del corpo.

I topi senza calnexina erano “resistenti alla SM”

Nel nuovo studio , i ricercatori hanno esaminato i tessuti da cervelli umani donati. Hanno scoperto che il cervello delle persone con SM aveva livelli molto alti di una proteina chiamata calnexina, rispetto al cervello di persone che non avevano la SM.

Il team ha quindi utilizzato topi che sono stati allevati per modellare la SM umana per esaminare l’influenza del calnexin nelle creature viventi.

Gli autori dello studio sono stati molto sorpresi di scoprire che i topi che non avevano calnexina sembravano essere “completamente resistenti” alla SM.

“Si scopre che il calnexin è in qualche modo coinvolto nel controllo della funzione della barriera emato-encefalica”, spiega il coautore dello studio Marek Michalak, dell’Università di Alberta.

“Questa struttura di solito agisce come un muro e limita il passaggio di cellule e sostanze dal sangue al cervello”, aggiunge. “Quando c’è troppo calnexin, questo muro dà alle cellule T arrabbiate l’accesso al cervello dove distruggono la mielina”.

Michalak e colleghi ritengono che questi risultati identificano la calnexina come un obiettivo potenzialmente vitale per lo sviluppo di future terapie per la SM.

“La nostra sfida ora è di scoprire esattamente come funziona questa proteina nelle cellule coinvolte nella formazione della barriera emato-encefalica”, aggiunge il coautore Luis Agellon, della McGill School of Human Nutrition.

“Se sapessimo esattamente cosa fa il calnexin in questo processo, allora potremmo trovare un modo per manipolare la sua funzione per promuovere la resistenza per lo sviluppo della SM”.